刺激が欲しいの♡

今日は恵比寿にある加圧ジム            

【Mind_Body】
http://www.mind-body.jp/

にて講習会に参加しました。

講師はMind_Body代表 鈴木 謙太郎氏。

ARI-MAX.の加圧の師匠で、

一番信頼できる加圧のスペシャリスト

毎回 鈴木さんの講習会を受けると、

資格取得する為にハングリーにガツガツ

頑張っていた頃を思い出します。

時が経つにつれ

次第に慣れやパターン化しやすいので、

この刺激、大事だなって。

今日は そんな刺激をまともに喰らって

「いつまでも学ぶ姿勢って大事だな～」

と心に染みて、受講後

キャフェで３時間ガリ勉しました。

（ ´_ゝ`）ﾍ～

やっぱり なにやるにしても

刺激を待ってちゃダメだ！

自分から刺激を求めにいかないと！

って、身を持って再確認しました。

“刺激なくして成長なし！”

筋肉と一緒やね♪

ということで、

刺激を求める旅はつづくのであった。

(๑✧◡✧๑)ｼｹﾞｷﾝｸﾞ☆

ARI-MAX.

体脂肪が落ちやすい。

加圧ってやっぱり効くわ                                                             

       

って最近 再確認してます。

       
       

( ‾ʖ̫‾ ) ﾌｰﾝ､ﾃﾞ?

       
       

たぁ～っくさん効果を体感しているけど、                                                            

       
       

とくに代謝がよくなっているせいか、                                                            

       
       

体脂肪が落ちやすい

       
       

カラダ冷えにくいし。

       
       

いつ大事な仕事がくるかわからなので、                                                                                

            

いつでも落とせるくらいの体脂肪率を                                                            

       
       

日々 保ってます。                                                            

       
       

そして、依頼がきたらキュッと最後の一絞り！                                                           

    
       

的なカンジです♪                                                            

       
       

加圧を始めてから 確実に                                                            

       
       

その一絞りがしやすくなりした。                                                                                

         

加圧がすべてとは考えていませんが                                                                         

       

うまく取り入れることで                                                            

       
       

通常のトレーニング以上の効果を引き出せる

       
       

と実感してます。

       
       

ご興味ある方は                                                            

       
       

お近くの加圧トレーナーから体験レッスン                                                                                

       

是非 受けてみてください。

       
       

ということで     

久しぶりの加圧ネタでした

               
               

       
       

ヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ ﾊﾞｲﾁｬ♪                                                            

       
       

ARI-MAX.

【加圧と美容】

本日は、加圧トレーニング実技講習会。

場所は、ライセンス取得時にお世話になった

恵比寿『Mind_Body』さん

http://www.mind-body.jp/　

講師は、代表 鈴木謙太郎さん。

講習内容は、加圧トレーニングの現状や、

適切なトレーニング時間とプログラムなどなど

今後に活かせる充実した内容でした。

もちろん、実技も♪

鈴木代表の考えは、ホントに共感できます。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ

受講者は、加圧スタジオ経営者や医療で加圧を

活かされている方、美容に活かされてる方など

幅広いジャンルで活躍されている方々です。

加圧の根強い人気の理由のひとつは、

やはり、比較的早い段階で

効果を実感できるところではないでしょうか。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

よく聞く効果は、

･　カゼをひかなくなった。

・　とにかく元気。

・　脂肪が付きにくくなった。

・　筋肉の凹凸が出てきた。

などなど。

加圧をうまく組み込むことで、

カラダづくりに大きな効果が期待できます。

そして、

トレーニングのクセして美容効果も！

ってところが加圧の大きな魅力

・　肌ツヤ良くなった。

・　乾燥肌が改善した。

・　むくみ・冷え性が改善した。

・　代謝が上がった。

などなど。

まだまだ加圧の魅力はありますが、

また今度チョロチョロ書きますね！

(*^ーﾟ)b

ARI-MAX.

久しぶりの加圧ネタ♪

加圧トレーニングをされているクライアントが

実感された効果をまとめてみました。

① 良く寝れるようになった。

② 肌ツヤが良くなった。

③ 痛みが解消した。

④ 全体的に皮下脂肪が落ちた。

⑤ 特に腕・ふくらはぎがシェイプした。

⑥ 腕が太くなってメリハリが出てきた。

⑦ 代謝UPしたせいか太りにくくなった。

⑧ とにかく体調がイイ！！

などなど。。

これらすべて、私自身も実感してます。

なので加圧トレーニングはやめれません！

加圧がすべてとはじぇ～んじぇん思いませんが、

通常の筋トレと上手に組み合わせることで

通常の筋トレ以上の効果が期待できます。

（ ´_ゝ`）ﾍ～

なぜなら、加圧を取り入れる前より、

圧倒的に加圧を取り入れてからの方が、

私もクライアントも変化を実感しているから。

しかし、加圧に対するイメージや想像で

否定的な方もたくさんいます。

その気持ちもわかります。

私も以前は、

加圧の理論を理解できてませんでしたし、

ここまで効果を実感できるとは まったくもって

思ってませんでしたから。

なので、

そう思われている方も、まだ体験されていない方も

是非、一度トライしてみて下さい！

カラダづくりプラスアルファの効果が大きいので♪

と言うことで 私は、

美容の効果・怪我の修復・代謝アップ　などの

効果を同時に実感できる 加圧を取り入れて

これからも カラダづくりをしていきたいと思います

年とってきたしね！

（￣ー+￣）ﾜｶｶﾞｴﾘ

ARI-MAX.

加圧による体幹部への影響。

加圧と聞くと、

「腕＆脚の四肢しか効かないよね？」

と思われている方、たくさんいると思います。

実際 学会でも体幹部には効かないと言い切る方も

いらっしゃいました。

しかし、ARI-MAX.は胸や背中のトレーニングでも

必ず加圧トレーニングを組み込みます。

確かに、加圧で胸＆背中を意識するのは

非常に難しい。

でも、終わってみると物凄いパンプと疲労感を

得られます。

そして、一番効果を実感することは、

体幹部の血管です。

この写真をみてください↓

今まで、どんなに胸を追い込んでも

この血管は出てきませんでした。

そして、加圧を取り入れてから

高重量のベンチプレスなどで、最後の踏ん張りが

効くようになりました。

腕の付根にベルトを巻くことで 腕のみならず肩周辺の

胸や背中の血液が行き場を探して その血管に

影響があるのだと考えられます。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

毛細血管が増え 血管の柔軟性が向上し、

より血流がよくなり、エネルギーや酸素運搬が

スムーズに行われているカンジがします。

なので、ARI-MAX.は筋肉のみならず

血管に対する影響を考え ほぼ全パーツに

加圧トレーニングを組み込んでます。

コレが私が考える

“加圧による体幹部への影響”です。

(◎´∀｀)ノ ﾊｲ､ｵﾂｶﾚ!

昨日やっとこヘアカッツに行けて

シャっパリしてきましたん

（￣ー+￣）ｻｯﾊﾟﾘ

ARI-MAX.

加圧体験日記♪

本日は お二人、

加圧トレーニングを体験されました。

お一人目は、日体大陸上競技部の甲谷先輩。

以前ブログで紹介させて頂きました↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/post-956a.html

普段からパワー系のクリーンなどを

ガッツリやられてかなり追い込んでます！

しっかり筋トレの基礎ができているので、

加圧でも かなり効かせられると

予想してましたが、案の定 予想的中！

トレーニング中、何度

『コレ、スゲぇ～っ！』

と言われていたコトか！

効いて喜んでいるヒト見ると、

トレーナーとしてめちゃくちゃ嬉しいっ

先輩、イイ汗かいてます♪

来月から 全日本女子バレーボールチームの

トレーナーとして帯同されるので、

遠征先でも 加圧やりたいと！

自分の体重でも十分効かせられるので

畳一帖分のスペースあればできちゃいます♪

是非是非追い込んじゃってください！

(◎´∀｀)ノ ｶﾞｯﾂﾘ

お二人目は、Twitterで知り合った細野さん。

細野さんも ARI-MAX.と同じ

陸上部の跳躍出身。

そして、またスプリント再開したとのこと。

２５歳ですって！

Σ（ﾟдﾟlll）ﾜｶｯ!

細野さんも やはり筋トレはやられていたので

追い込めちゃってました！

終始、陸上の話で盛り上がり、

共通の知り合いもいたりと♪

今年の世界陸上が楽しみ！

細谷さんの加圧を受けた感想は

『陸上でいうと、乳酸の蓄積が激しい

　　　　中距離や400mのような競技に

　　　　　　　　　　　　活かせそうですね！』

私もそう思います。

例えば、ボクシングの連打も

乳酸に耐える加圧トレーニングを取り込めば

パワフルでスピーディーな連打が可能かなと。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

加圧が全てとは思いませんが、

美容や医療はもちろん

スポーツにも 活用の仕方によっては

無限の可能性を秘めてるなと再確認しました。

やっぱ、加圧イイわ

(*^ーﾟ)b ｸﾞｯ!!

ARI-MAX.

手軽にできる加圧トレーニング♪

本日は、海浜幕張の指導の後、ある講習を受けに

青山のPCCS STATIONに行きました。

http://pccs-station.jp/

『KSアドバイザー資格講習会』

簡単に言うと、“加圧ウェア販売資格”です。

資格取得の動機は、

クライアントからの要望で、

一人でトレーニングやる時も加圧をやりたいと。。

例えば、週１～２回ARI-MAX.のパーソナルレッスン、

プラス週２回は加圧ウェアでセルフトレーニングで！

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

また ダイエットしたい知り合いからも

自宅で加圧を、との声が。。

加圧ウェアを買いたい方は、

購入時にＫＳアドバイザーから

ウェアやベルトのサイズ、圧の設定、トレーニング法

などなどちょっとした講習を受けなければなりません。

てのも、一人で加圧トレーニングするワケですから、

ちゃんとしたやり方を学ばなければ

効果が出ないばかりか危険ですからね！

で、実際ARI-MAX.も着用して体験しました。

思っていた以上に 圧が強くてビックリ！

見て！この食い込み！

正面から↓

結構な圧です。

主婦の方が 加圧ウェア着ながら、

掃除 洗濯などの家事をして

痩せたってのも解るような。。

どうせ歩くなら、加圧ウォーキング

自分もトレーニングや自宅で取り入れます！

最後に、左から株式会社ゼノアの土屋さん

受講者の大塚さん、磯谷さんとパチリ

ちなみに大塚さんとは 以前雑誌で対談してました↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-5b5d.html

なぜか最近よく会う。笑

加圧ウェアにご興味ある方は コメントやメールで

お気軽に何でも聞いてください♪

コチラ参考まで↓

http://kaats.biz/index.html

(*￣ー￣*)ｵﾃｶﾞﾙ

ARI-MAX.

加圧トレーニングを始めて。

最近、加圧トレーニングについて良く聞かれます。

『効果ありますか？』

と、聞かれたら

『ありますよ！』

と、即答します。

資格取得の講習受け始めてから、早くも

半年経とうとしてます。

ほぼ毎回、自分のトレーニングに

全パーツ取り入れています。

それはやはり、効果を実感しているから。

私がとくに実感した効果は、

①　怪我の早期回復

②　新陳代謝アップ

③　再生力アップ

④　持続力アップ

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

①はコチラを参考に！↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/2nd.html

②は、皮下脂肪が減少し、

その状態がキープできてます。

パンツ撮影の依頼があったら、プチ減量するのですが

とくにしなくても脂肪がつきにくいのです。

それは新陳代謝がアップし、エネルギーが

消費しやすい状態になったからだと思います。

③は、怪我の早期回復と同様に、

爪や髪、肌の再生が早くなりました。

爪は、非常に柔らかかったのですが、

確実に硬くなりました。

ヘアカットに行くのも早くなりました。

また、肌ツヤも良くなり、吹き出物などの

治りが早くなりました。

以前のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が増え、

再生力がアップしたのだと思います。

④は、通常の高重量でのトレーニングを行うと、

ラストの１～２回、ねばれるようになりました。

加圧によって、血管の柔軟性が増し

血流が良くなります。

すると、

酸素運搬やエネルギー供給、疲労物質の除去が

スムーズに行われるのです。

（ ´_ゝ`）ﾅﾙﾍｿﾈｪｰ

といったカンジで、私が実感した代表的な効果を

書いてみました。

ヒトによって、実感できる効果や、実感できる時期は

ソレゾレです。

クライントからも、

『腰痛が発生しなくなった』

『シーパンがスムーズに穿けるようになった』

『筋肉のメリハリが出てきた』

『エステの血流検査で
　　　　　　　２０代並と言われた（５０代女性）』

などなど...

なんらかの効果を実感されている方が多いです。

だから、継続できるのだなぁ～と実感しました。

興味ある方は、お近くの加圧トレーナーから

一度体験してみてください

(◎´∀｀)ノ

ARI-MAX.

東大生ですが なにか？

昨日、今日と

“日本加圧トレーニング学会”

に行ってきました

会場は、東京大学 本郷キャンパス！

東大生ヅラして 行ってきましたよ！笑

“東大生ですが なにか？”的な！

約800人参加とのことで、受付で長蛇の列！

気分はアトラクション待ち的な！

知り合いの同業者とも会ったりと

和やかな雰囲気♪

がしかし、始まるや否や

凄まじいスピードで研究発表が次から次へと ！

筋肉でできた我が脳ミソはフル回転で

メモりながらなんとか食らくつくARI-MAX.

感想としては、筋トレ的なコトより、

医療的な内容が多かったように思います。

たぁ～くさん発表された中で とくに勉強になったのは、

『加圧トレーニングの体幹筋群への適用』

『運動の疲労の原因は

                      本当に乳酸だろうか？』

最新の興味深い内容たっぷりだったので、

たっぷりメモっちゃいました！

今度、詳しく日記に書きますね！

とりあえす今は、

我が脳 ミソ疲労MAXなので♪

ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

余談ですが、ランチは東大生になりすまし学食で！

食べたいカレーライスの食券が売り切れだったので、

よくわからない“Hセット”を購入！

そして出てきたのは．．．

カツカレーでした。。

Σ(￣ロ￣lll) なんのこっちゃ

まっ、

とにかくガリ勉気分な２日間でした

ARI-MAX.

高重量＆加圧トレーニング。

昨日の胸のトレーニングは

かなり追い込めた感アリ！

肩の丸みもついてきたかな

最近、

高重量トレーニングと加圧トレーニングの

コンビネーションでやってます。

① ベンチプレス

② ケーブルクロスオーバー

③ インクライン ダンベルベンチプレス

④ フリーモーション チェストフライ

⑤ ペックフライ

⑥ チェストプレス

①～④は高重量トレーニング。

⑤～⑥が加圧トレーニング。

狙いは、

高重量トレーニングで筋肉にダメージを与え、

加圧トレーニングで成長ホルモンどっかん！

その成長ホルモンでダメージを受けた筋肉を

より強く修復させるイメージ！

加圧トレーニングを取り入れてから、

ツラくなってからの“ねばり”が出てきました！

以前よりも疲労に耐えられるようになった

実感アリ！

最近、

『加圧で胸や背中、体幹は鍛えられるの？』

と よく聞かれるので

今度そのコトについて書きますね♪

ということで、

かなりガッツリ 追い込めて、

胸筋がｷｬｯｷｬｷｬｯｷｬ大喜びでした

( ´ ▽ ` )ﾉ調子イイっす！

ARI-MAX.

加圧体験日♪

今日は ARI-MAX.加圧トレーニングを

お２人 体験して頂きました

お一人目は、

カリスマヨガインストラクターYUNさん！

加圧は ほぼ初体験でしたが、

腹筋中、キツくなってきた時に、

“４パック！５パック！６パァ～ック！”

と叫びながら 自分に活を入れ、

乳酸とガッツリ戦ってました！

うぅ～ん、さすが同業者！

頂いた手作りお菓子、お上品なお味だこと！

ケーキ屋さんもオープンできちゃうくらい！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾞﾁﾃﾞｽ♪

お二人目は、加圧歴一年半のＡkiさん！

Akiさんとは、昨年のピアジェのパーティーで

初めてお会いしました。

↓このパーチーね！

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-007f.html#comments

そんなAkiさんが、加圧の資格に興味がある

とのことで。

そんな話しをしながら追い込みトレーニング！

やはり経験者！

もうダメぇ～てときに、ARI-MAX.が容赦なく

『あと２回っ！』

って言うと、必ずやり遂げます！

そして、スーパーポジティブ！

トレーナーである私が イイ刺激を受けました。

そして、Akiさんからも

プチハートおせんべい頂きました

コチラ 一度食べたら止まりません！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾞﾁﾃﾞｽ♪

なんか、加圧はじめてから

質問されたり、体験依頼を受けたりと

なんだか楽しい毎日です！

(*^ーﾟ)b

● YUNさんブログ

 http://ameblo.jp/yunkuma-san/page-1.html#main

● Akiさんブログ

 http://ameblo.jp/akiuchiyama/

ARI-MAX.

ガンガントレーニング !!

今日は、家から徒歩５分にある

スポーツセンターでトレーニング

昨日トレーニングできなかったから

ガンガントレーニング！

近場に恵まれた施設があるのに、

３ヶ月に一回行くか行かないか。。

Σ(｀0´*)ﾓｯﾀｲﾅｯ!

器具もかなり揃っていて、嬉しいことに

プラットフォーム＆パワーラックが新設されてた！

(◎´∀｀)ノ ｽﾃｷﾝｸﾞ

そして、今日は背中と腕！

ARI-MAX.は、全パーツ

高重量トレーニングと加圧トレーニングを

組み合わせて行ってます。

コレ、ホントに効きます！

本日の腕はこんなカンジに仕上がりました

一時的にパンプしているワケですが、

加圧を加えることで、はるかに刺激が強いし

効果を実感できます。

カラダづくり目的の男性にオススメ！

またパンプ後、通常の筋トレのみだと１時間くらいで

元のサイズに戻りますが、加圧は３～４時間

極端なサイズダウンしにくいと言われています。

クライアントで

『２～３日サイズがあまり落ちなかった』

と言う方も！

Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ﾏｼﾞｯ!?

ということで、

今年初めてじっくりガンガントレーニングできました！

（￣ー+￣）満足気

ARI-MAX.

速筋を鍛えよう！

筋肉には、遅筋と速筋があります。

簡単に説明すると、

遅筋は、細くて持久力がある。

速筋は、太くてパワーがある。

トレーニング的には、

高回数の軽い負荷だと遅筋が鍛えられる。

低回数の重い負荷だと速筋が鍛えられる。

強度の低い日常生活では、遅筋が主に使われる。

なので、使われない速筋は 加齢と共に衰えやすい。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

例えば 歩行は遅筋が使われ、 障害物をサッと避けたり

ジャンプしたり、走り出したりなどは速筋が使われます。

速筋が強化されていれば、つまずいた時に

瞬時に逆脚が出たり、手が出たりで

大きな事故を防げる。

がしかし、

速筋が衰えていると カラダの反応が遅れ、

怪我をする恐れがあります。

ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

だから、

ソコソコ重い負荷でのトレーニングが不可欠。

重い負荷が苦手だなぁ～って方は、

加圧トレーニングがオススメです

加トレは、

自分が扱える最大負荷の２０～４０％程度の負荷で

速筋を鍛えられます。

２０～４０％という強度は、日常生活でも

頻繁に使われるくらいの軽負荷です。

(　´,_ゝ｀)ﾍｪｰ

なので、初心者や女性、中高年の方々も

比較的容易に頑張れちゃいます！

その分、効果も現れやすいと思います♪

まだまだ、加圧の魅力はたくさんあるので

小出しに書いていきますね！

まっ、とにかく 老若男女問わず

“速筋”を積極的に鍛えましょー

(v^ー゜)ｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!

ARI-MAX.

嬉しいコトがいっぱい♪

今日は ご新規様と契約しました。

嬉しいコトに、今月に入り３人目！

ありがとうございます！

o(_ _)oﾍﾟｺｯ

そして、先週から クライアントに

加圧トレーニングを体験して頂いてます。

これまた嬉しいコトに、

『来年から加圧トレーニングでお願いします！』

的な嬉しいお言葉を 多数頂いてます

(*￣ー￣*)ｶﾝｼｬ

今日、自分で加圧トレーニングしていると

『コレなんですか？』

『加圧効きますか？』

などなど けっこう聞かれました。

意外に興味ある方多いんだなぁ～と。

これまた嬉しいぃ～！

“ドンドン聞いてぇ～!!”

ってカンジです。

自分自身 効果を実感しているので、

自信を持ってオススメしてます！

指導もトレーニングも今、とっても楽しいっ！

お陰様で 先月から今年一番の忙しさだけど

充実しまくりまくってます♪

ヽ(´▽｀)/ 皆様に感謝！

ARI-MAX.

お初♪

早速、本日から指導に加圧を導入！

ARI-MAX.加圧トレーニングを受けてくれた

記念すべきお初のクライアントは、女性のMさん

けっこう追い込んで頑張ってました

そして、MさんのTwitterによるつぶやきに

加圧体験の感想が。。

ι(´Д｀υ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

ソレがコレだ↓

『初体験！加圧トレーニング！

  不思議な事が起こった。

  あれほど手の薬指が痛かったのに、

  痛みがやわらいでいる。

　何かいい感じ！

  それにしても

　自分の腕の血管たくましい！』

(≧∇≦)ひゃぁぁぁーーーーっ

嬉しいぃ～

トレーニング中は、けっこうキツそうだったので

どうかなぁ～って 正直心配でした。。

いやぁ～ホントに良かった！

ホントに嬉しい！

ドキドキしたけど、今日は充実した一日でした！

（￣ー+￣）ｺﾞﾏﾝｴﾂ

ARI-MAX.

ご報告。

本日無事、

加圧トレーニングインストラクターの認定を受けました！

(￣▽￣)ﾔｯﾀｧｰ!

短期集中で ガガァ～っと講習＆体験を受け

取得でき 今はホッとしてます。

目標であった年内にとれてホント良かったぁ～！

お世話になったMind_Bodyの鈴木さんをはじめ

スタッフの方々、ありがとうございました！

また、原宿カリスマ加圧トレーナー外間さん

ドM加圧指導 感謝です！

無事、認定を受けた今

『トレーニングに加圧をうまく取り入れることで、

今までにない効果を体感できる！』

と、確信してます。

加圧の効果などについては、

ブログでチョロチョロ書いていきますね

来年からは、

アップグレードしたARI-MAX.で頑張ります

ご興味ある方、ご質問、体験受け付けてます♪

(◎´∀｀)ノ お気軽に！

ARI-MAX.

虎の穴!?

昨日は加圧講習会に参加！

この日は、ツラァ～イ脚の日。

鈴木さんのご指導の元、ドMレッスンを体験！

ヒップリフト、インナーサイ、スクワットなどなど。

あと、腹筋も！

自重とはいえ かなりキツイっ！

手加減ナシで イイテンポで次から次へと。。

まるで “虎の穴”的な！

トレーナーがシゴかれてるって あまり見ない光景ですよね！

ってか、ここ数年こんなにシゴかれたことないっす。

今回、脚のエクササイズを５～６種目。

感想は、ツライのですが 重い負荷をかけず自重なので

結構頑張れちゃいます。

インターバルは短いのですが、

これまた意外に頑張れちゃいます。

終了したあと、加圧ベルトをとると 血流が良くなり

脚が軽くなりました。

浮腫みが解消するのが 理解できました。

あと、通常の筋トレ後のような

脚が重くなるツラぁ～い疲労感はありません。

がしかし、その数分後 かなりの睡魔に襲われました。

そうとう目がトロぉ～としていたせいか、

スタッフの方に笑われちゃいました。

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まっ、それだけカラダには

大きなストレスがかかっていたということ！

帰りの電車では爆睡して うっかり寝過ごすトコでした。

そして 昨夜、良く寝れたせいか

元気いっぱいの今日この頃でしたん

もしや、不眠症にも イイのでは！？

（´～｀）。゜○ｵﾔｽﾐ。。

ARI-MAX.

充実な日。

昨日も加圧の講習会

Mind_Bodyブログ
『パーソナルトレーナーへの道』

に載せて頂きました。

http://ameblo.jp/mind-body-trainer/

赤坂さん、ありがとうございます♪

同じ筋トレでも 学ぶことたぁ～くさんあって、

新鮮で楽しい！

やはり 何か変えると

やるコトもキモチも大きく変わりますね！

イイ方向に変われている実感アリで、

ワクワクしながら学んでます！

(￣▽￣)ｷﾗｰﾝ

そして、ついに加圧機材が届きました！

俄然ヤル気が出てきます！

自分で自分を加圧しまくります！

成長ホルモン出まくりで、

お肌ピチピチになったらどぉ～しましょ～

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ARI-MAX.

加圧トレーナーへの道。－その１－

今日は 加圧トレーニング実践編

指導してくださるのは、

同じ原宿GGパーソナルトレーナー外間さん。

外間さんブログ↓

http://ameblo.jp/wolf244/

きめ細かな解説つきで 的確に教えて頂いてます！

o(*^▽^*)o ｶﾝｼｬ!

もう何度も指導受けているのですが、

新鮮過ぎる刺激にヒィーヒィー言わされちゃってます。

いつもトレーニングはクールにやってるのに！(つもり♪)

ソレを簡単に覆されます。

やはり、自分が体験し 効果を実感しないコトには

自信を持ってヒトに伝えられないですからぁ～♪

んでもって、ARI-MAX.は初回で早くも効果を実感

ブログにも書きましたが

右手首を派手に痛めていたのですが

コレ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/post-0518.html#comments

加圧を受けたその日に 痛みがほとんどなくなったのです。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾚ､ﾎﾝﾄ!

歯磨きも痛くて できなかったのに、

私生活では ほとんど支障なくなりました。

加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌が凄まじいのですが、

その成長ホルモンは、カラダの修復を促す作用があります。

多く分泌すれば それだけ修復作業が活発になるワケです。

なので、トレーニングしたその日に

効果を体感できたのかなと。。

コレには、自分のトレーニング感を覆されたカンジです。

もちろんイイ意味で！

というコトで、加圧トレーニング体験記

またご報告しまぁ～す！

ヽ(´▽｀)/ ｼﾞｭｳｼﾞﾂ

ARI-MAX.

決心。

今日は 仕事の前に講習会に行きました。

パーソナルトレーナーとして まる10年経とうとしてるので、

来年から 指導の幅を広げようと 最近ソコソコ

勉強頑張ってます。

実は今年に入り、何を学ぼうか結構悩んでました。

ヨガやジャイロキネティクスなどなど

興味あるものすべて話を聞いたり調べてみたり。。

そして、納得いくまで調べた結果、辿り着いたのは

“加圧トレーニング”

只今、猛勉強中。

今月から加圧トレーニングを体験し、講習会は本日から。

担当は Mind_Body代表

鈴木謙太郎大先生。

Mind_Body
http://www.mind-body.jp/

『どうして今になって“加圧”！？』

と思われる方 たくさんいるかと思いますが、

その真相はまた今度じっくり書きます！

とにかく、今は

“加圧トレーナーの資格を取る！”

と決心したことを 報告させて頂きます。

来年に向けて精一杯頑張りますので、

今後ともよろしくお願い致します。

m(_ _)mﾍﾟｺﾘ。

ARI-MAX.