大失態な想ひ出。

結婚式の写真がたぁ～っくさん出てきたので 　　　　

当時の模様を書いてみました。

といいますか、

挙式の時の大失態を綴ってみました。

ご都合の良い時に

こちらをチェキラしてくださいませ。

↓   ↓   ↓   ↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-245.html

それでは良い週末を

（´,_ゝ｀）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

ARI-MAX.

【カラダ× 進化】

最近、　

手の込んだブログ書けずですみません！

人(￣ω￣;) ｽﾏﾇ

腹筋ING選手権に参加させてもらっている

ということで、

過去のARI-MAX.ぼでいをさかのぼってみます。

お初の２００９年．６月

なんじゃこりゃ甘すぎる！

２０１０年．５月

１年頑張ってチョロっと進化かな...

　　　

２０１０．９月

んっ！？なんか気合い入ってない。。

２０１１．６月

初の３人での撮影。

新鮮な刺激で“まだ変われる”と実感。

ココから進化したと自覚あり。

２０１１．９月

自分的に人生最高のコンディショニン。

今思えば、その時その時

ソコソコ満足している自分がいました。

『今がピークかな？』って思ってました。

そして今は、

“まだまだ変われるんだっ！”

って思えるようになった。

腹筋ING選手権、更なる進化を遂げます。

引き続き、応援宜しくお願い致します。

　　　　　

【腹筋ING選手権】

http://fukking.jp/index.html　　

＼(　｀Д´)ノ ｼｬｰｰｰｯ

ARI-MAX.

決心。

タイトル、かなり大げさです。

　　　

生活習慣をより良くするために

　　　

決めたことがあります。

　　　

めちゃくちゃ単純で当たり前のことですが

　　　

コレがなかなかできないっ！

　　　

って方、多いのではないでしょうか？

　　　

とかいって、もしやオレだけ！？

　　　

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

なんでもそうですが、

　

習慣にするまでは頑張り時！　 

  習慣にしたらなんてことない♪　

　　　

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ　　　

　　　　

ってことでコチラをどうぞ

↓　　↓　　↓　　↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-103.html

　

(´△｀)Zzzz・・・｡o○

　

ARI-MAX.

告知！！

昨日書いた雑誌の撮影ですが、

実は、コチラにエントリーさせて頂きました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

http://be-story.jp/articles/-/2007

その名も

“腹筋ING選手権”

女性誌の光文社『美STORY』

ご存知ですよね！

http://be-story.jp/

そのオトコ版

『MEN'S 美ST』

が創刊されるとのこと。

そして美魔女コンテストならぬ

“オトコは６つに割れた腹筋だぁ～！”

ってなことでこの企画が！？

同業者のY氏から

“絶対出るべきでしょ！”

と進められ迷っていると、嫁が

『推薦枠で応募しとくよ！』

って．．．

(;;;´Д｀)ゝ

こんな流れで 写真撮ってエントリー的な。

エントリーしてから、

トレーナーだから

世間一般的な目から見ると勝って当たり前

的なプレッシャーがちらほらと

“ちとまずったか！？”

と思いましたが、時すでに遅し

だって

国民的美魔女コンテストってこんなんですよ！

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

http://www.ustream.tv/recorded/18242407#utm_campaign=synclickback&source=http://bimajo.jp/blog/tv/2011/10/onair.html&medium=18242407

会場もMCも審査員も超豪華

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

そして先週 自宅に電話があり

全国からの応募の中から最終選考の

１１名に選ばれたとの連絡がっ

そんで 土曜日に

光文社のスタジオで撮影したワケです。

その１１名の撮った写真がHPに掲載され

投票されるとのこと。

そして３月に、

腹筋ING選手権グランプリが決定！

(　´,_ゝ｀)ﾍｰ

ここまで大きな企画とは思ってもみなかった。

６PACKをうたってきた分、

凄まじいプレッシャーっす

まっ、ジター&バターしても仕方ないかっ！

( ･∀･) ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ

HPで投票できるようになったら

またお知らせしますね！

もし１１名のナイスバデーの中で

“ARI-MAX.が一番イイ！”

って思ったら是非投票お願いします！

ズルはしたくないので、

一番イイ人にお願いします！

でも、応援してくれたら嬉しっす！

宜しくお願いしまぁーーーっくす♪

(◎´∀｀)ノ ﾖﾛ～♪

ARI-MAX.

自分に研究心を持つ！

ARI-MAX.は

一年浪人して日体大に入りました。

体育大は実技試験もあり、

実技指導もしてくれる予備校に通ってました。

そこで、初めての校内模試のこと。

１５０点満点中、英語がなんと

８点

ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

１５０分の８って

もちろん校内独走ビリッビリのヒップちゃん！

あだ名はズバリ、“エイトマン”

悔しいですっ！

焦りまくって、悔しさをバネに

翌日からひとり居残り猛勉強！

『絶対一年で合格してやるっ！』

と強い意志をもって我武者羅に頑張りました。

そして、本番では、１２０点以上とる事ができ

無事、合格できました。

w(ﾟoﾟ)w Ho～

８点から勝ち取った合格は、

号泣しまくりな喜びを味わいました。

今まで、

英語だけは、勉強してもできるもんじゃない

と勝手に決め付けて勉強してなかったのです。

しかし、

この経験で

“やってやれないことはないんだ！”

ってことを実感したのです。

ホントにこの一年の収穫は大きかった！

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

コレは、カラダづくりでもいえること。

トレーニングをするだけでなく

カラダづくりに興味をもって勉強することが大事。

勉強と言うか研究心を持つこと！

効果がなかなかでない時は、

何かを変えないと結果は変わらない。

自分のカラダにもっと興味を持って、

正しい食事・睡眠・運動を研究すれば、

必ず、結果をだせるハズ

だって、絶対無理って思ってたエイトマンが

合格できたのですから！

毎年一年はアッという間。。

今年は自分を必ず変えるために

さぁ、研究しましょ

(*^ーﾟ)bﾌｧｲ!!

ARI-MAX.

充実しまくりーーーっ！！

昨年中に書きたかったのですが、

２０１１年は私にとって最高の一年でした。

衝撃の震災がありましたが、個人的には

この上ない充実感を味わいました。

そこで、２０１１年BIG⑤を発表します

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

まず①つ目は、

一昨年に加圧トレーニングの

資格を取得し、昨年本格的に始動！！

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22440810/index.html

大きな投資でしたし、

クライアントがどういう反応をするか

不安いっぱいでしたが、

９割以上の方に導入して頂きホントに嬉しかった！

収入面でも最大目標を１２年目でやっとこ達成！

（￣ー+￣）ｷﾗｰﾝ

②つ目は、新たな店舗で活動開始！

オープニングから原宿店をメインで活動してきて

今年の４月で１０年経ちます。

いろいろな理由から

そろそろ環境を変えようと思い、

昨年の３月から海浜幕張店、

１２月から銀座店で活動開始！

スタッフもお客様もイイ方ばかりで感動！

新鮮な刺激のもとで充実した指導が出できました。

(v^ー゜)ｲｪｲ!!

③つ目は、念願のiPhoneアプリ

『Sixpack腹筋
　　　　パーソナルトレーナー』

無事リリースできました！

カテゴリー別無料ランキングで

第２位になりました♪

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22784292/index.html

たくさんの方からご紹介して頂き、使って頂き

ホントに感謝です！

ヽ(´▽｀)/ｱｻﾞ～ｽ♪

④つ目は、パンツモデルで

初の３人！

初の顔出し！

これは、かなり気合い入りました！

こんなに楽しい撮影ははじめて！

仲間ができてマジ嬉しかったぁ～！

お陰で過去最高のカラダ、作れました

おパンツブログ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22074689/index.html

(*￣ー￣*)

そして、ラスト⑤つ目は

NHK『ドラクロワ』出演。

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/nhk-7d01.html

スタジオでの収録はお初だったので、

めっちゃ緊張したけど楽しかったぁ～！

そして、

ご覧になって頂きありがとうございました！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｻﾝｸｽ♪

まだまだたぁ～っくさん

素敵な出会いや素敵な出来事がありましたが

ざぁ～～～～っとこんな２０１１年でした！

充実しまくりーーーーーーっ！！

今年もさらに頑張っていこうと思いますので、

引き続きヨロシクお願いします

(◎´∀｀)ノ

ARI-MAX.

筋トレする理由。

『なんでそこまで筋トレ頑張れるの？』

とか

『なんでそんなカラダ作れるの？』

ってチョイチョイ聞かれます。

理由たぁ～っくさんあります。

① カラダ動かすの好きだから。

② カラダの変化が楽しいから。

③ カラダづくりの秘訣を知ってるから。

④ トレーナーだから。

⑤ パンツモデルだから。

⑥ カラダにイイから。

⑦ 習慣だから。

⑧ 人は動物だから。

などなどキリがありません。

小さい頃からカラダ動かしまくってて

机での勉強は怠りまくり♪

(；´Д`A ```ｱﾊﾊﾊﾊ｡｡｡

不思議と中学生の頃から、

なんとなぁ～くジムのトレーナーに

なりたいと思っていたのです。

なのでこの仕事、

ARI-MAX.にとってドンピシャリなワケ！

トレーナーである以上、

見本となるカラダをキープしようと心掛けてます。

（ ´_ゝ`）ﾍｰ

それと、

アンダーウェアモデルは

かなりイイ刺激になってます。

このお仕事頂いてから、カラダづくりに対して

さらにモチベーション上がりましたから！

だって、

自分のカラダを必要とされて素直に嬉しい！

それと、

撮影となるとおパンツしか頼れないワケで

ごまかし効かんのです

(・∀・)ﾅﾙﾍｿ

減量大変ですが、

撮影日に向けて トレーニングに食事に

計画的に必死こいて調節し仕上げます。

その頑張りがカラダに反映されて

撮影されるって、ホントに快感なんです！

筋トレ頑張れる理由ってたくさんありますが、

人のカラダづくりに携わっている以上、

自分のカラダづくりも怠ってはイカンのです

まっ、文章まとめる能力ありませんが

こんなんだから頑張れるのです

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

ARI-MAX.

有馬グッズ。

先日、実家に行った時に姉から素敵なプレゼント

“有馬グッズ”！？

良く見ると．．．

∑ヾ(￣0￣;ﾉ 有馬八助商店！？

そう、有馬温泉のお土産物店♪

http://item.rakuten.co.jp/arimahachisuke/c/0000000144/

なんかARI-MAX.オフィシャルショップみたいでアゲ！

（ ´_ゝ`）ﾊｲﾊｲ

中身は．．．

まず『ありまサイダー』

有馬温泉入ったつもりで、今度風呂上りに

くぃ～っと飲んでみます！

あと、しぶ～いミニタオルと

美肌石鹸！

コチラ、有馬温泉水・保湿成分コラーゲン配合！

評判よろしい様で、

『２００９年　神戸セレクション』に認定されてます

http://item.rakuten.co.jp/arimahachisuke/y-b001/

お店にはたぁ～くさん有馬グッズがあって、

有馬的に激アツです

(◎´∀｀)ノ 有馬ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!

ARI-MAX.

１１．１１

昨日、１１月１１日は、ポッキーの日

ですが、

実は、“結婚記念日”！

まる９年経ちました。

ﾜｶｯ!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

結婚式では、自分で余興やりました。

格闘技が大好きで、

アンディ・フグ的にやってみました！

大役を務め、終わってホッとしたところ、

すかさずワイン、飲まされました。。

超有名アイドルからのビデオレターのサプライズもあり、

宴会なみに大盛り上がり！

そして２次会は．．．

“桜庭和志”登場！

この時もうすでに、ぐでんぐでん！

といったカンジで緊張感まるでナシの

アゲアゲ結婚式でした！

そして、９年経った今は．．．

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(￣▽￣)ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* ｼｱﾜｾｪ～♪

ARI-MAX.

ホワイト&ホワイト♪

ARI-MAX.は この時期よく 歯のホワイトニングします！

なぜかと言うと、

海で肌が焼けると 余計に歯が白く輝くから！

（￣ー+￣）ｷﾗｰﾝ

輝きはしないか！？

ケド、より白く見えますよね！

あと、黄ばんできたかなぁ～って感じたときにやります。

自宅でやるのですが、

マウスピースは歯医者さんに歯型をとってもらい、

漂白ジェルはネットで購入！

このジェル、１本で約４０回分使えます。

オススメサイト↓

http://gecko.cart.fc2.com/

送料無料でおてごろ価格！

(*^ーﾟ)bﾁｪｷﾗ!!

こんなカンジで、マウスピースにジェルをつけて

装着！

このジェルは 結構強いので、

装着して１５分くらいで外します。

なので、風呂入る前に付けて 出たら外すカンジ！

とっても簡単

一週間続けると だいぶ変わりますよん！

白くなると気持ちイイィィーー‼

パーソナルトレーナーは歯が命！

(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

ARI-MAX.

○○しながらトレーニング♪

暑いですよね～。。

暑いとトレーニングのモチベーション

アゲるの大変ですよねぇ～。。

そんなときは、自分の好きな音楽や

アゲアゲMUSICを聴きながらトレーニング！

とか言って、ARI-MAX.は毎回

アゲアゲMUSIC聴きながらトレーニングしてます！

んっ！？

てコトは、ARI-MAX.はいつもヤル気なくて

MUSICで無理やりテンション アゲてるの！？

ってクレーム飛んできそうですが．．．

確かに たま～に そんな時もありますが、

一番の理由は

“集中できるから！”

そして、

“より頑張れるから！”

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

明日は雑誌の撮影！

なので最近めっちゃ頑張れました！

ということで、明日の撮影 頑張ります！

詳しくは、明日書きまぁ～す

(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ!!

ARI-MAX.

さーてぃーしっくす。

今朝、ルカに

『今日は帰り早いの？

             ケーキ一緒に食べるでしょ？』

と言われ 初めて気付いたのですが、

本日はARI-MAX.のBirthday！

伊豆合宿が無事終了し、ホッとしていたせいか

ホンっとにすっかり忘れてましたっ！

“３６”になっちゃいました。。

まっ、数字は目安程度にしか考えてないケド。

早いもので現在、

パーソナルトレーナーとして、１０年。

結婚して、９年。

念願のマイホームを購入して５年。

そして 子どもたちは、

ルカ ７歳、レク ５歳、リト ２歳（１０月で）。

うぅ～ん、

人生順調！！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(◎´∀｀)ノﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ

ｾﾞｯｺｳﾁｮｳ!!

プロフィール写真、

３年前のなので変えてみました！

以前は、コチラ↓

コレ、高田PT＆長沼PTたちとしゃぶしゃぶ食べに行った時の写真

(￣▽￣)ﾅﾂｶｼｨｰ!!

で、今回↓

先月、メンズパンツ市場で撮って頂きました

なので、ごまかしなしのホヤホヤARI-MAX.です！

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

まっ、これからの人生 マジでいろいろ考えますが

“人生フリースタイル”

をモットーに気を楽にして頑張ります！

これからも、こんなARI-MAX.をヨロシクです

m(.￣　￣.)m ﾍﾟｺﾘ。

ARI-MAX.

愛車。

今日は、愛車のズーマーくんのオイル交換にバイク屋へ！

そういえば、大学３年からの８年間バイク乗ってたなぁ～。

バイクの雑誌をみて一目惚れ

その雑誌を発見！

スズキ

“デスペラード-Ｘ”

意味は、『ならず者』

(◎´∀｀)ノ ｶｯﾁｮｲｨｰ

そして、貯金をすべて叩き 即購入！

ライト周りのカウルを取ると

これまたイイカンジ！

夏はこのスタイルで

タンクもイケてる！

実にワルっぽい！

暴走族はしてませんよ！

ココロはいつも“安全第一”！

o(ﾟДﾟ)っ ｳｿｸｻｯ!

あと、さらに懐かしいの発見！

’９７の仲間由紀恵さんとデスペくん！

ヽ(´▽｀)/ ｷﾚｰｲ!

この頃も今もステキングですね

いやぁ～、また

バイク乗りたくなっちゃったぁ～

゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。

ARI-MAX.

一番太っていた頃のARI-MAX.。

一昨日の日記のコメントに

“ 有馬さんが一番太っていた時期の写真upプリーズ ”

とTORAさんから要望があったので、

ARI-MAX.が一番太ってた頃の写真を探しました！

必死こいて やっとこ発見！

と書きたいところでしたが、アルバムにしっかり整理して保管してあったため、あっさり発見。

m9（＾Д＾）ﾏﾒﾅﾔﾂ!

その写真はコチラ↓

左の彼は、セントラルスポーツ時代 ともに働いてた伊藤くん。

そういえば、伊藤くんとパートナー組んで良くトレーニングやってたなぁ～！

今は、ひとり孤独にやってます。。

コレらの写真 ちょうど１０年前で、過去最高の７６kg。

ちなみに今は７kg減の６９kg。

大学の時は、陸上競技部の走り幅跳びの選手やってまして、確か当時６４kg。

トレーナーの業界に入ってからは、週５回 筋トレガンガン、食事もモリモリコースで とにかくカラダを大きくしたかった時期。

そして１２Kg増の７６kgになった頃は 筋肉がそ～と～つき かなりカラダが大きくなりました。

がしかし、摂取量もかなり増やしたため 体脂肪もソコソコUPし、腹筋がかなり霞んでしまいました。。

それがイヤで皮下脂肪を落とし 今の状態をキープといったカンジかな。。

昨年から アンダーウェアモデルをやらせて頂いてることもあり、かなりトレーニングを頑張れるようになりました。

モデルのお仕事始めてから ココはデカ過ぎると見栄えがよくないとか、ココはもっと強調すべきなど、自分なりに研究してトレーニングしています

また、いつ撮影の依頼があるかわからないので 気が抜けない！

けど、この仕事大好きだし、 カラダを維持するモチベーションになってます！

なので 自分的には、デカいけど６パックがないカラダの頃より 今のカラダがイイカンジ

ということで 腹筋が霞むものの、腹が出るくらいパンパンに太ったことはないようです。。

期待を裏切ってすみましぇ～ん！

m(.￣　￣.)mｺﾞﾒﾝｱｿﾊﾞｾ。

来週の撮影 頑張りMAX

ARI-MAX.

あたたたたたたーーーーっ！！

ARI-MAX.は小学生の頃から“北斗の拳”が大好き！

もちろん全巻持ってます！

以前のヒーローって、キャシャなカラダが多かったですよね！

ウルトラマンや

仮面ライダー。

まっ、実写版だから仕方ないか。。

しかし、北斗の拳の主人公“ケンシロウ”は凄まじい筋肉！

この迫力ある筋肉には、小学生のARI-MAX.でも ひと目で凄まじい“強さ”をカンジ、衝撃を受けました！ｱﾀｯ!

この頃から、筋肉に興味あったのかも！ｱﾗｯ!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

当時は、本気で北斗神拳を学びたいと思ってたし！

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

そして、昨日“蒼天の拳”２１巻を買いました！

コチラの主人公は、北斗神拳 第６２代伝承者“霞 拳志郎”。

ちなみに、北斗の拳主人公のケンシロウは第６４代

そのケンシロウもちょろっと出てくるし、北斗の歴史がぎっしり詰まってて面白い！

小学生の時に夢中だったマンガが 今尚楽しめるのは ホントに嬉しい！

原哲夫先生、武論尊先生のゴールデンコンビに感謝！

ARI-MAX.

SEXY !?

鼻下にヒゲはやしました

年末年始の休みの間に ヒゲほったらかしにしてて、 元旦 実家に行くときにふと 鼻下のヒゲ残してみようかなぁ～と。

ヒゲについてチョロッと調べてみたら、

『ヒゲは男の象徴だ！』

『ヒゲの似合う男はセクシーだ！』

などなど。

脱毛したり、眉を整えたりする女性がいる反面、男は象徴であるヒゲをはやす！

ヒゲはオトコの特権であるサイコーのファッションだぁー！

ヽ(*≧ε≦*)φｲｪｰｲ!

と、勝手に思い込んできた今日この頃です

今年はセクシー路線でいっちゃうおうかしらぁ～

ﾄﾞｰｿﾞ(　´,_ゝ｀)ｺﾞｶｯﾃﾆ｡

しばらくヒゲで楽しみまぁ～す

ARI-MAX.

アクアビクス♪

ARI-MAX.は、新卒でセントラルスポーツに入社し、当時アクアビクスインストラクターもしてました！

↓証拠写真。

正確に言うと、夏のイベントでヘンテコなカッコウで盛り上げ役として 借り出されただけです

ﾋﾄﾞｽｷﾞﾙｩｩｩ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

若さでアタック
実に１１年前のお話です！

↓おそらく２４才の誕生日

ﾜｶｽｷﾞﾙｩｩｩ━━Σ(￣ロ￣lll)━━!!

歳月人を待たず．．．（涙）

意味：『年月は人の都合などにはお構いなしにどんどん過ぎ去ってゆくものだ。若いときにはやるべきことを努力してやれの意で使うが、本来は、人生はすぐに過ぎ去ってしまうものだから、酒の飲める若いうちに大いに飲んで楽しむのがよいの意。 』

ARI-MAX.

マッサージ師。

昨日、仕事が終わり 家族が嫁の実家にいるとのことで、そちらに向かうことに！

クタクタなARI-MAX.は“あぁ～疲れたぁ～”とバタンキュ～(￣Д￣；；

ソコへ、“パパ～！マッサージしてあげるぅ～！”

と、“カリスマ的マッサージ師ルカ”登場！

カリスマのクセしてマッサージ機器を使うとはっ！Σ( ゜Д゜)ﾅﾇｯ！

↓しっかし正座してやってるこの姿、可愛ぃぃぃ～

ふくらはぎから首まで満遍なくほぐして頂きました！

パパ冥利に尽きます！（￣ー+￣）

ルカ先生、ありがとぉ～！！

ARI-MAX.

バランス。

ARI-MAX．は右利きなのですが、７～８年前くらいから左手を良く使うようにしています。

たとえば、歯磨きやお箸、ケータイメールなど。。。

きっかけは、あるときふと左手で字を書いたとき、小学生の低学年よりもド下手でΣ(ﾟдﾟ;)

『なぜ　自分のカラダなのに左手は上手くコントロールできないの？』

と疑問を感じ、それからあまりの大きい左右さを少しでも無くそうと思い始めました！

まえにテレビを見てたら、昨年の北京オリンピック女子ソフトボール日本代表選手も、左右のバランスを良くするために利き手を使わず左手で食事してました！( ＾ω＾ )

左半身は、創造的な発想力や感覚的機能の役割を果たす右脳が支配しているので、その右脳にもイイ刺激を与えているのではと思います。

ほかのメリットとしては、左手でお箸を使うとうまくコントロールできず時間がかかるので、

食べてる間に満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になるのではないかと!

(満腹中枢はだいたい２０～３０分くらいで刺激されるのでダイエットされてる方は２０分以上掛けて食べましょー！）

あとは、利き腕である右手を圧倒的に使うので　肩こりも右のほうが感じやすかったのがそれも差を感じなくなったりと。。。

今では　友達に“お前左利きだったっけ？”って言われるくらい　お箸はフツーに左手で食べれます！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

“そう！オレはサウスポー！”キドリ！(◎´∀｀)ノ

皆さんも 時間にゆとりがある晩飯時などにトライしてみてはいかがでしょうか！