出勤しない日の過ごし方。

お休みの日は何をしているのですか？


ってちょいちょい聞かれます。


ってことで昨日は出勤しない日なので


1日の流れをどど〜っと書いてみます。


まず朝目覚めたらカラダチェック。


体脂肪率





体内年齢





コレはもはや脳内年齢！？w


現在のカラダはこんなです。





そんで朝食食べてテニススクールへ。

こんなカンジで楽しくやってます。







真剣にやっとります。


スクール終了後、コーチから嬉しいプレゼント。

それは何かは 最後に書きます。


でもってランチ。


チキンとご飯代わりにサラダバーをガッツリ





そんで帰宅し、家庭の業務。


この日は、先日キッチンの棚を買い換えたので


いらなくなった棚の解体作業。


こんなぶ厚い板を何十枚細かく切断。





終了。





そして我が家のシンボルツリー


ソテツちゃんのお手入れ。





新しい葉が生えてきたので古い葉を切って


さっぱり♪





丸裸にされたソテツちゃん


なんだか恥ずかしいそう。w


家の掃除もして...






夕方になると子供たちが帰宅。


長男と次男はサッカークラブへ。


長男の膝が違和感あるとのことで


コブラクションテープを貼ったりアドバイスなどして。

その後、いつもは姫のテニススクールへ同行し


対戦相手をするのですが


この日は、仕事がたまっていたので自宅で業務。


夜になり家族が揃い、みんなで自宅でディナー。


この日のラストは テニスコーチから頂いた


ゴージャス バラ風呂♪






みんなご満悦♪






てな感じで、


内容ギッシリの一日でした。


さぁ明日からまた頑張りますか！








(￣◇￣)シャー


ARI-MAX.

第２回 筋肉サミット。

今日はこの方がEVOLVE.にお越し下さいました。





筋肉仲間の小島よしおさん。


EVOLVE.をご案内させて頂きました。


その後 打ち合わせを兼ねて焼肉店へ。


そしてこの方と合流。





ジャスティス岩倉氏。


お肉を食べながら筋肉サミット。





お仕事、筋トレ、食事、コンテストなどなど


話は尽きずとっても筋肉的でアゲなヒトトキ♪


人から学ぶことって尽きないなぁ


本当に勉強になりました。


しっかし


よしおさんによく絡むジャスティス。w





ジャスティスに慣れていないよしおさんは


今夜良く寝れると思います。w


お初のお二人とは思えない


めちゃ楽しいヤリトリが最高でした。


第三回が楽しみぃ


よしおさん、ジャスティス、


タメになる楽しいヒトトキを


有難う御座いました♪





(￣▽￣)アリガトライセプス☆


ARI-MAX.

大失態。

昨日も行ってきました。


海





どんなに眠くてもどんなに疲れてても


海に来ると心身ともに


パワーみなぎります。


ってことで


眠い目をこすりながら


ウェットスーツに着替えました。


よし行くぞ！


とボードを持ったその時、


事件はおきました。


身体中に違和感を感じ


動きにくい…


息苦しい…


意味不明な胸騒ぎ…


すると嫁が


「コレ逆じゃない？」


その時の写真がコレだ！


1 (ワン)


2 (ツー)


3 (スリー)


どんっ！





苦労して着たウェットスーツが前後ろ


まさかの逆。


ちーん…


10年以上ウェットスーツを着てきて


はじめての失態。


疲れてるのかなぁ


家族容赦なく大爆笑…





狙ってないのに爆笑されるって


めちゃくちゃハズいわ…


けど、朝イチ家族盛り上がったので


オッケー♪(ローラ風に)


波乗りの後は温泉入って


美味しいもん食べて。


んでもって かき揚げ丼ウマす！





だっけどだっけっど！


ハイカロリーなものには…


ふぁいなるぶろっくぅ〜(ドラえもん風に)





このファイナルブロック、コンテスト時のみならず


外食時などにも助かってます♪


( ´ ▽ ` )ﾉオススメ


ということで、


大失態スタートの充実した一日でした。


ちゃんちゃん





(￣▽￣)ガハハ


ARI-MAX.

IRONMANと有馬康泰。

昨日は【IRONMAN】６月号が発売。





今回は


“カッコいい肩を作る

トレーニングバリエーション”


担当させて頂きました。


撮影風景。





肩のエクササイズバリエーションを


ご紹介させて頂いたのですが


１ページどかーんと半裸写真も載ってます。


ハズいのでチラ見せ。w





思えばIRONMANには その時その時の


想い出がぎっしり詰まっていて


掲載された号を見る度に当時を想い出します。


コチラは、





ちょうどEVOLVE.をオープンする２〜３週前に


撮影、取材を受けました。


年末年始で食いまくって年間で一番


コンディションが悪い時にオファーを受け


10日くらいで悪あがきしまくって


なんとかココまで仕上げました。


EVOLVE.立ち上げの激しいスケジュールもあって


心なしかお疲れのご様子かな…w





そして約１年後に発売されたコチラ。





第一回オールジャパンフィジークを終えて数日後


IRONMANの担当者様からご連絡頂き、


「3ヶ月前の大阪オープンから


どうやって５kgもの増量に成功したのですか！？」


と聞かれオファーを頂きました。


その後グァムでのコンテストを終えてすぐに


撮影、取材を受けました。


ちなみにコチラはグァム大会で


ドリームタンを塗りたくって黒くなり過ぎて


大失態した苦い想ひ出…w





けど、IRONMANの撮影時には


過去最高のカラダに出会えた。


そしてその瞬間をこうしてカタチに残せた。


最初の表紙の時はフィジークコンテスト出場する前、


次の５kg増量は、コンペティター真っ最中、


そして今回は、コンテストから退いた今。


なんだかIRONMANを見ると


自分の歴史を垣間見れてこの2年間、


凄まじく変化の著しい内容濃い


充実したヒトトキだったなって。


IRONMANに


担当者様に


読んで頂いた皆様に


感謝です。


今後も皆様に


進化できる内容をお届けできるよう


精一杯精進して参ります。


引き続き 宜しくお願い致します。


感謝の気持ちを込めて。





(￣▽￣)カンシャ


ARI-MAX.

夏を格別に楽しむ。

皆様 GWいかがお過ごしでしたでしょうか？


私は毎年 フツーに仕事でしたが


今回一日お休み頂き


家族と海に行ってきました。


有馬家のパワースポット鴨川へ。





暖かかったけど、風もあり水もそこそこ冷たい。


けど、海に入れる喜びはそんなことお構いなし。


浜ではチャンバラ





海ではサーフィン





リトは相変わらずボディーボードに立って


小波乗りしてました。





海を満喫し、肉・野菜を食す。





毎回お代わりてんこ盛りにしてしまう


サラダバーは大好き♡





食した後は、ジェフ戦へ。





てなカンジで一日でしたが


家族と充実したヒトトキを過ごせました。


5月頭の今から夏を感じ海に行くって


今年の夏はやはり猛暑かね？


けど 夏が長く感じられるなら全然OK。


海やBBQ…そして服も薄着


自然体でいられる。


あとは、


海パンになっても薄着になっても


恥ずかしくないカラダをつくって


夏を楽しむのみ。


運動してカラダつくっていれば


格別な夏を楽しめる。


やっぱ元気いっぱい活動的になれる夏が


一番好きだ。


海が好きだ。





(￣▽￣)さまぁ


ARI-MAX.