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2015年10月

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2015年10月26日 (月)

オールアウトの重要性。

 

先日23日発売した                     


【トレーニングマガジン】


今回のテーマ

 

“オールアウトの世界”


Amazon : https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/458362347X/ref=mp_s_a_1_1?qid=1445820195&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords


有馬康泰が思うオールアウトについて


掲載させて頂きました。





オールアウト、つまり出し切る。


これが難しいという方は多い。


私のお客様から、


トレーナーがつくレッスン時は頑張れるけど、


1人のときは辛くなるとやめてしまう


という声をちらほら聞きます。


筋トレは、辛いと思ってからの1回1回が効果的。


だから辛いと思ってやめてしまうと、


回数を積み上げ


これから効果が発揮されるってときに


やめてしまったらもったいない。


楽ではないけど、


辛く頑張った分効果を期待できるし


やり切った充実感やストレスやエネルギー、汗や感情、


息や声などすべてを出した爽快感も味わえる。


こんだけ体内から出せる筋トレって


最高だと思います。


しっかり追い込めば 成長ホルモンの分泌も促せ


アンチエイジング効果も期待できる。


老若男女問わず筋トレは超オススメ。


今回、こんな感じで私なりの


オールアウトの重要性について


語らせて頂きました。


コレを読んで、しっかりオールアウトし

 

充実したワークアウトができる人が増えるよう


願ってます。


どうせやるなら効果的に。


是非是非 ご覧ください。





( ̄▽ ̄)ヨロ〜


ARI-MAX.

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2015年10月24日 (土)

成長。

 

沖縄合宿ホントに満喫したなぁ





この時ばかりは、年間で一番食べるかな。


朝からビュッフェ





デザートも♪


___4


昼はいろいろ





そして夜はお酒も飲んで





オリオーーーーン!!





だっけどだっけっど♪


たっぷり食べるときはコレ!





かなり助けられました♪


( ̄▽ ̄)ガハハ


海ではしゃぐ子を見ると大きくなったなって


コレ長男1歳だったかな?





今は...


タンクトップが同じ...笑


んで、コレは2年前



___1


そして今回


___3


成長したなぁ


家族は最強のチーム。


最強の愛があるからなんでもぶつけ合えるし


助け合えるし、共に成長できる。


沖縄行くたびに


それぞれみんなの成長が確認できる。


これからの我が子たちの成長が楽しみ。


それが最高の生き甲斐。


そして沖縄最高!!


また来年♪
             

___2_2

                           

( ̄+ー ̄)さんくす


ARI-MAX.

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2015年10月10日 (土)

俺たちの夏休み☆


実は今、沖縄に来ています。





有馬家の夏休み♪


出発当日は姫の誕生日☆





姫おめでとう♪





そして、沖縄到着。





毎年恒例の沖縄合宿。


砂浜でビーチバレーにビーチサッカー


シュノーケリング、そして今年はサーフィン。


自然の中で思いっきりカラダを動かし


元気を溜め込みます。


そして、再び現実に戻り


勉強に運動に仕事に精進する!


それが有馬家流。


昨年はコンテスト控えてて


トレーニングに食事制限ありだったから


今年は思いのままガッツリ食べてます。ガハハ





ってことで、


引き続き満喫します♪







( ̄▽ ̄)shine


ARI-MAX.

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