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2014年1月

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2014年1月31日 (金)

ご報告と内装業務☆

 

昨日は、GOLD'S GYMを運営する

 

株式会社THINKフィットネス様の本社へ。

                    

___4t

 

手塚社長にお世話になりました御礼と

 

出店のご報告に参りました。

 

13年間の付き合いですが

 

ふたりでお話させて頂くのはお初。

 

60分の濃密な時間を過ごしました。

 

また、数年ぶりに再会したスタッフや、

 

メディア出演でお世話になった担当者様にも

 

ご挨拶でき、嬉しかった~note

 

引き続きお世話になりますが、ひとまず

                     

有難うございました!!

                    

___3t

 

( ̄ー+ ̄)感謝shine

 

そして大手町へ戻り、内装作業。

 

本日は、硝子にミラーシートを貼る作業。

 

空気が入らないように慎重に貼っていき...

 

___2m

 

上のシートを剥がし...

 

___3m

 

完成sign03

 

__m

 

コレ、簡単そうですがサイズ合わしてカットしたり

 

貼る作業がけっこう大変sweat01

 

けど楽しい♪

 

今日はすべて貼りまくります。

 

選びに選んだ 受付カウンターも届きましたshine

        

___2   

      

( ̄▽ ̄)good 

 

さぁ、今日は床全面にラバーを敷く床材工事。

 

気合入れて頑張ります。

 

それでは行ってきます!dash

 

___4

 

(◎´∀`)ノ ヨシッ!!         

         

ARI-MAX.       

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2014年1月30日 (木)

ありがとう☆原宿GG!!

 

本日は、原宿GOLD'S GYMラストレッスン。 

 

___5

 

2002年のオープニングから

 

11年間活動させて頂きました。

 

最初は3階のフロアのみでしたが

 

今では地下2階、3階、4階と3フロア。

 

進化し続けるジム、それがGOLD'S GYM。

 

来週から経営する【EVOLVE】は

 

“進化する”という意味。

 

これはGOLD'S GYMから学んだこと。

 

感謝です。

 

本日ラストということで、たくさんの方々から

 

お疲れ様!

 

頑張って!

 

と有難いお言葉頂きました。

 

オープン当初から指導させて頂いているヒロツさん。

 

___4

 

医大生のときから携らせて頂き 今では立派なお医者様。

 

サーフィン、ゴルフ、マラソン、筋トレをこなす超体育会系。

 

運動する方は常に元気に輝いてます。

 

( ̄▽ ̄)shine

 

そして本日ラストに指導させて頂いたサクラコさん。

 

___2     

 

美女サクラコさんの美意識の高さと

 

カラダづくりの頑張りにはいつも本当に頭が下がります。

 

__d

       

お疲れ様ケーキ頂きました!birthday    

                    

( ̄▽ ̄)感謝shine

 

これからお二人とも自主トレはGOLD'S GYMでやり、

 

レッスンはEVOLVE.に来てくれるとのこと。

 

ホントにホントに嬉しっ!!happy02

 

想い出たくさん詰った原宿GG。

 

1022898425_44_2   

 

た~っくさんのヒトと巡り合い、

 

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幸せだったな~shine

 

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楽しかったな~note

 

ヽ(´▽`)/shine

 

とにかく今は、    

 

GOLD'S GYMで携わって頂いたクライアント様

 

メンバー様、スタッフ様に感謝です。

 

そして、この経験を今後にしっかり活かします。

 

頑張ります。

 

原宿GOLD'S GYMありがとう!

 

___1

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

ARI-MAX.

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2014年1月27日 (月)

☆ お知らせ ☆

 

私が経営致します店舗情報をお知らせ致します。

 

__  

                      

〇店名 : Body Work Space EVOLVE. 

  

 

〇住所 : 東京都千代田区内神田

            2-2-5光正ビル6階
            

 

〇TEL : 03-3526-5338 
  FAX : 03-3526-5339

 

〇E-mail : six_pack@nifty.com

 

 

〇営業時間 : 平 日  9:00~21:00
           土・祝日 9:00~19:00

 

 

〇休 館 日 : 日曜日

                                

ご報告 大変遅れましてすみません。 

 

m(. ̄  ̄.)mペコリ

         

で、いつから?

   

ですよね!

      

グランドオープンは、        

 

3月1日(土)   

       

ですが実際、

 

指導は2月3日(月)からやっております。 

 

もちろんご予約もできます。

 

まだまだやることたっぷりありますので

 

2月中は指導しながらグランドオープンに向けて

 

準備していきます。wink

 

完全予約制ですので、ご予約もご見学も

 

電話かメールにてお問い合わせ下さい。

 

只今、魂込めてトレーニングスペースを

 

必死こいてつくっております。

 

是非是非 お気軽にお越し下さい。

 

心よりご連絡お待ちしておりますnote

 

Z  

 

(◎´∀`)ノshine

 

ARI-MAX. 

 

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2014年1月26日 (日)

カラダを作りたい方々へ☆

昨日は昨年11月から監修させて頂いた   

 

“カラダづくり本”が発売されました。

 

ご報告遅れましてすみません。coldsweats01

 

コチラです。

 

__

http://www.amazon.co.jp/%E8%B6%85%E5%AE%9F%E8%B7%B5-%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0/dp/4800303133

 

表紙もやらせて頂きました。wink

 

私が担当したのはエクササイズ編。

 

モデルはイケメントレーナー岡崎君と一緒に♪

 

___1x

 

岡崎君の綺麗なパーフェクトフォーム♪

 

その写真にポイントをわかりやすく解説しました。

 

内容は、チューブやボールなどを使った家トレですが

 

動きは同じなので ダンベルやパーベルに置き換えれば

 

ジムトレにも活用できます。

 

すでに筋トレやられている方は、

 

ご自分のフォーム等を確認してみてください。

 

正しいフォームは怪我のリスクを減らし、

 

ターゲットの筋肉にしっかり刺激を与えられます。

 

( ´_ゝ`)フーン

 

また男性向きっぽいですが、

 

女性も是非参考にしてほしい!

 

筋トレに男性用、女性用などはありませんから♪wink

 

この本を読んで頂き、一人でも多くの方が

 

カラダづくりに興味を持って頂けたら幸いです。

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

“今ある己のカラダは自己管理能力の現れ”

 

と考えます。

 

自分のカラダに感謝しながら

 

一緒にカラダ管理して行きましょう!

 

最後に、カメラマン様、担当者様

 

お疲れ様でした。happy02

 

___3x

 

私の理想のカラダづくり本ですnote

 

Fd_2

 

( ̄▽ ̄)感謝shine

 

ARIーMAX.

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2014年1月23日 (木)

カラダお披露目会☆

             

昨日は力尽き ブログ書けず...む...無念!

 

(;´д`)サッセンsweat01

 

ってことで、撮影編。

 

___5g

 

10日間で仕上げたカラダをお披露目する時。

 

撮影入る前に服を脱いだ時、

 

担当者様やカメラマンさんの反応でその評価が決まる!

 

と私はひっそり思ってます。

 

この日も“おぉ~!”とソコソコの反応。smile

 

そして、パンプアップし いざ撮影スタート。

 

___2

 

カマラマンさん、担当者様から

 

『〇〇筋ももっとください!』

 

その筋肉をグ~っと強調し...

 

『〇〇筋頂きましたheart01

 

もうこのヤリトリ、わかりやすくて最高♪happy02

 

写真チェック。eye

 

___3

 

カメラマンさんの腕、凄しっ!!

 

ロケもやり、

 

___5_2

 

最後は、インタビュー。

 

___4

 

実はライターさん、

 

以前たっぷりお世話になった方だったので

 

いろいろ話し過ぎて盛り上がってしまいました。wink

 

コチラの雑誌は、来月発売。

 

私にとって、最も想い出深い雑誌になることは

 

間違いありません。

 

ご期待ください。

 

解禁になりましたら詳細お知らせします♪

 

___4g

 

( ̄▽ ̄)good

 

ARI-MAX.

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2014年1月22日 (水)

10日間のカラダの変化。

                   

最近、ブログ更新できずですみません!

 

毎日 精一杯生きてます!笑

 

( ゚д゚)ポカーン

 

昨日は、ある雑誌の取材&撮影でした。

 

実はこの依頼、1月10日に受けました。

 

年末年始は 毎年のごとく運動せずで飲み食い放題。dash

 

そして、

 

1月3日のこのカラダはホントにヤバし。crying

 

↓コレね。

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2014/01/post-b9f8.html

 

( ̄○ ̄;)OMG!!

 

んで、

 

とくに意識的にカラダ調整せずに過ごしていたので

 

依頼を受けた時点ではカラダに大きな変化はなく...

 

しかし、依頼の内容を聞きコレはマズイっsweat01

 

と本気モードへスイッチONsign01

 

撮影は昨日の1月20日。

 

10日間で超スーパー悪あがキング!dash

 

それではその変化を見てみましょう。

 

まず、「体重」 と 「体脂肪率」。

 

Before

___2___1

 

After

___2g___1g_2

 

-3.8kg ,-2.7%

 

外見の変化は...

 

Before

___3_2

 

After

___5

 

なんとか戻ったカンジ。

 

良く聞かれるのですが、カラダ調整期間は

 

特に有酸素運動はしません。

 

重要なのは、

 

“食事のコントロール”

 

“絶対仕上げる!”という強い気持ち

 

なのでこの期間は、どんな誘惑には負けません。

 

てなカンジで 昨日はこのカラダで撮影に挑みました。

 

明日は、撮影編をお送りします♪

 

___4

 

(* ̄ー ̄*)つづく

 

ARI-MAX.

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2014年1月18日 (土)

仲間に感謝☆

              

昨日は、一日内装業務。dash

 

メインの仕事は巨大室外機を屋上まで運ぶ力仕事。

 

気合入れて到着したらドアノブに袋が...

 

中は、

 

___5x

 

お客様の所さんから

 

大好きなポテチとクッキーの差し入れを頂きましたshine

 

(◎´∀`)ノ感謝

 

これで気合入りました!up

 

んで、お相手がコチラのそーとーBigな室外機。coldsweats01

 

___4

 

この日も強力な助っ人が来てくれました♪

 

お世話になりっ放しの羽田社長、

 

毒針鍼灸師モグケン先生、

 

そして筋肉マッチョメンしゅく君。

 

___1_2

 

9階までエレベーターで

 

そこから苦戦を予想される階段。

 

しかし、

モグケン先生は引越し業務3年経験しており、

 

適切なアドバイスと凄まじい手際良過さで

 

無事屋上へ設置成功!

 

___5

 

羽田さん、モグケン先生、しゅく君

 

ありがとうございましたsign03

 

___4x

 

この室外機、ツインだからかなりのビックサイズで

 

140Kgの鉄のかたまり。

 

横になっても大丈夫note

 

V

 

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

その後、掃除を終え仲間の自宅へ突然訪問♪bleah

 

___3x   

 

コチラね↓

http://ameblo.jp/tai-z1210/entry-11751847766.html

 

いや~頑張った後の、和気あいあいは最高です♪

 

仲間に感謝しまくりな一日でした。

 

( ̄▽ ̄)さんくすshine

 

ARI-MAX.    

      

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2014年1月15日 (水)

ハプニング。

                        

日曜日は、時間を作って家族サービス♪

 

家族みんなで幕張イオンモールへ。rvcardash

 

向かうクルマの中は子ども達がワイワイガヤガヤup

 

そんな中、突然

 

『痛~~~~~~~いっsign03

 

以上に泣き叫ぶリト...

 

これはまずいと思い押さえている腕を

 

ゆっくり動かし確認すると、        

 

『痛~~~~~~~いっsign03

 

話しを聞くとルカ&レクでリトの腕を引っ張り合って

 

遊んでいたとのこと。

 

これはまずいと判断し、病院へ。

 

___5   

 

先生に、

 

『腕ひっぱったりしました?』

 

「はい。」

 

すると前腕と肘をもって軽く捻り、

 

『もう治ったよ!』

 

リトも不思議そうに腕を動かしても痛みがない様子。

 

あの異常な痛がりは、ヒビが入ったかなと思いましたが

 

“肘内症”といって、肘の靭帯がずれて起こる亜脱臼。

 

腕を強い力で引っ張ることで起きやすい。

 

特に2~6歳が多いとのこと。

 

こちらを参考に↓

http://www.med.or.jp/clinic/kega2010_hizigahazureta.html       

 

その後、安心して甘えるリト。

 

___1

 

公園で、何もなかったように元気に走り回ってました。

 

元気でいられることに

 

物凄ぉ~く感謝した一日でしたshine

 

___3

 

ワンパクでもいい、逞しく育って欲しい。笑

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

ARI-MAX.

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2014年1月12日 (日)

筋肉男子パーリーナイツ☆

                              

昨夜は、筋肉男子 田中くんのハピバ会♪birthday 

 

ってことで、筋肉仲間大集合dash

 

__203

 

早速、田中氏 半裸でシャンパンタワーup

 

__202   

 

田中氏はサスケに参戦するほどの

 

凄まじい身体能力の持ち主。

 

そんでもって このばでい!

 

Σ(`0´*)スゴッ!!

 

半裸になるのは田中氏のみでおさまるワケなく   

 

キャッキャキャッキャ楽しんでいる中、

 

筋肉男子 ステージ上にお呼ばれされ、

 

お約束のCool Bodyお披露目タイム。wink

 

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みんな年末年始は関係ないの?

 

て カンジのばでいやね♪

 

__204

 

先日ブログで書いたように            

 

私のばでいは最悪コンディションなので

 

この日は 流石に脱ぐのは抵抗あり...

 

しかしみんなが脱ぐので勢いで♪

 

けど、上の写真2枚ともカブってて確認できず♪

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

やっぱり気兼ねなく楽しめる仲間って最高shine

 

いつまでも同じ空間で楽しく過ごせる。

 

田中くん、改めておめでとうsign01

 

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↑これもARI-MAX.ばでいは確認できず。笑

 

( ̄▽ ̄)ガハハ

 

ARI-MAX.

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2014年1月11日 (土)

肉体労働日☆

                 

昨日は、朝から丸一日大手町で作業でした。 

 

昨年12月から大きい荷物が次々と届き...

 

___3a  

 

必要なものをネットで探しまくって

 

人生初の肩こりに。。。

 

んでもってダンボールの中を開け、組み立てたのは...

 

洗面台×2

___3_2

 

シャワーユニット×2

___4_2

 

内装担当者Kさんとジムスタッフに手伝って頂きました。

 

シャワーは昨年末に1つ半日かけてなんとか完成。

 

___5_2

 

コレ、予想以上に難しかったsweat01

 

んで、もう1つは昨日組み立て...

 

___2

 

こんな狭いトコに上半身突っ込んで

 

O0640047912808689331

                      

かなり厳しい作業sweat01

 

完全に業者やね♪coldsweats01

 

最後に、水道屋さんに配水管繋いでもらって

 

___1az

 

完成shine

 

___4

 

魂込めたシャワーユニットnote

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

Hさん、差し入れありがとうございました!happy01

 

___5

 

内装担当者Kさん、

 

『この仕事してきてシャワー作ったの初めてですよ!』

 

なんかとってもすみません!

 

手伝ってくれた皆様に感謝ですshine

 

さんくす♪(o ̄∇ ̄)/

 

夕方に作業を終了し、続いてスタッフ研修。

 

___2z_2

 

私が研修すると言うよりも、

 

互いが持っていないものを出し合って

 

トレーナーとしてヒトとして共に進化していこう!

 

コレがEVOLVE.研修のコンセプト。

 

今回のテーマはストレッチ。

 

実技も行い充実した研修となりました。

 

___3z

 

まだまだこれからっsign01

 

( ´_ゝ`)ノボンジュール♪

 

ARI-MAX.  

 

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2014年1月 9日 (木)

貴重な一日。


本日は、指導終了後


大手企業を何社も手掛ける経営者との会食。


その方は10年以上のお付き合いで


私が出店することを知り、


心配してお誘いくださいました。


これだけは伝えておきたいという


経営者から発する言葉全てが


私にとって名言のように聞こえました。


本当にありがたい。


今日、学んだことを必ず活かします。


感謝の気持ちを忘れず突き進むのみ!





( ̄▽ ̄)shine


ARI-MAX.




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2014年1月 7日 (火)

2014年現実モード突入!

                            

昨日は2014年 仕事始め。

                      

昨日からお仕事の方が多かったようで、

                      

早速ケータイに業者さんからの電話やメールが...

                      

完全に現実へ戻りましたcoldsweats01

                      

そして、初トレは胸30分。dash

                      

___2

                      

10日ぶりのトレーニング。

                      

のわりには、4種目しっかり追い込め

                      

胸が腫れてきました。

                      

___1

                      

脂肪のってるけど...sweat02

                      

影でなんとかごまかすテクニックは超一流!?

                      

( ̄▽ ̄)ガハハ

                      

そして、大手町にチョコっと行ってきました。

                      

ビルのオーナー様に新年のご挨拶。

                      

内装も着々と進んでます。

                      

___4

                      

続いて編集プロダクションに伺い

                      

カラダづくり本の原稿チェック。

                      

_d_

                      

自宅で出来るトレーニングですが、

                      

ジムでもそのまま活かせる内容となってます。

                      

かなり内容濃い一冊になりそうで楽しみ♪

                      

今月下旬発売shine

                      

詳細決まりましたら、お知らせしますね。wink

   

といったカンジで、

                                          

2014年 現実モード突入です!

                      

(◎´∀`)ノオッシ!!

                      

ARI-MAX.

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2014年1月 5日 (日)

エネルギーチャージ☆

                   

おはようございます。

                 

皆様、お正月はどうお過ごしでしょうか?

 

コチラは、買い物へIKRAに行ったり、

 

___1

 

木更津、海浜幕張アウトレット行ったり。

 

ショッピング中、“ブログ見てます”ってお声掛け

 

ありがとうございますnote

 

( ̄▽ ̄)感謝shine

 

昨日、一昨日と家族で鴨川へ小旅行♪rvcardash

 

宿泊先に行く途中、“ばんや”でランチ。

 

朝獲れたてのはまち

___4    

 

しめさば

___5  

 

小海老のかき揚げ丼

___1_2  

 

【ばんや】http://www.banya-grp.jp/

 

お腹も満たされ、大自然に囲まれたコテージへ。

 

___2

 

部屋の中も自然に囲まれ気持ちイイ!happy01

 

___3

 

リト、背中で寝てるし...

 

どんだけリラックスしてるの的な♪smile

 

山で遊んで、

 

___3_2

 

宿題やって、

 

___1_3

 

露天風呂入って、

 

___5_2

 

この時ばかりは、仕事&出店のコトは忘れて

 

心身ともにリラックス。happy01

 

一泊二日の解放感に感謝。

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

そして箱根駅伝、日体大 第3位。

 

Fnsp140102_hakone03nsbig

 

毎年、年始めにエネルギー頂いてます。

 

感動をありがとう!happy02

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

この小旅行、大自然と子ども達によって

 

たっぷり癒されました。confident

 

エネルギーチャージ大成功♪

 

さぁ、再び走り出しますかsign01

 

___1_4

 

(*^ー゚)b

 

ARI-MAX.

         

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2014年1月 3日 (金)

カラダづくりを始める前に。

                        

今年からカラダづくりを始める方、

 

今年から本気でカラダをつくる方、

 

まずは自分のカラダをチェックしてみましょう。

 

①身体組成計で“中身”

 

②写真を撮って“外見”

 

それをもとに変化を確認していきます。

 

変化があればモチベーションが上がり

 

楽しく継続しやすくなります♪

 

私の年末年始は、

 

まったく運動ぜず年間通して一番食べます。

 

なので毎年この時期一番コンディション悪いです。shock

 

そんなARI-MAX.の身体をチェック!

 

まずは、①中身。

 

↓体重

 

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↓体脂肪率

 

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体重は、年間通して一番重い...

 

てか

 

年末のちばチャンあたりから暴飲暴食が始まり...

 

___3sf

 

何年ぶり?の71Kg台...coldsweats01

 

普段は、67kgくらい。

 

体脂肪率は年間通して唯一10%以上sweat02

 

そして、②外見。

 

まずは、年末年始モードに入る前の12月あたま。

 

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いつも通りの食事と適度なトレーニングで

 

体重67kg台、体脂肪率一ケタキープ。

 

んで、年明けはコレ。

 

どんっ!

 

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ヤバすっsweat01

 

てか、誰!?

 

6Packが消えかかってます。

 

OMG━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

 

けど、コレ毎年のこと。

 

今年はとくにヒドイけど。coldsweats01

 

また通常の食生活とトレーニングに戻れば

 

身体も戻って行きます。

 

なので焦ったり危機感もつことはNothing♪

 

一時的な無理な食事制限より

 

一生続けられる正しい食習慣。

 

私はそれを実践してます。

 

習慣だからフツーに過ごしているだけなので

 

辛さはまったくなくシェイプできます。wink

 

ってことで、

 

今年から心機一転カラダをつくりたい方、

 

まずは、カラダチェックしてみてください♪

 

それがスタートになります。good

 

皆様、2014年

 

過去最高のカラダをつくりましょうsign01

 

___1_2

 

щ(゚Д゚щ)シャーーーーーッ!!

 

ARI-MAX.

 

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2014年1月 2日 (木)

2014年、勝負の年!!

             

新年 明けまして

   おめでとうございます!!

                      

ついに勝負の年、2014年が始まりました。

                           

ということで、

 

昨日は実家でガツっとエネルギーチャージ!!   

                  

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いつもエネルギーくれる子ども達と♪

                  

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リト姫は、コップに入ったコーラを小さいグラスに移し

                  

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両手を添えて...

                  

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日本酒を飲むかのように。笑

                  

大人のマネしてひとりで楽しそっnote

                  

( ´艸`)プププ

                  

たぁ~んと腹がでるくらい食べまくり、

                  

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溢れるくらいのエネルギーチャージ!dash

                  

今年の元旦は19年ぶりに新月とのことで

                  

何かを新たに挑戦するには最適な年。

(次回は19年後の2033年。)

                  

そして、年。           

          

私の名前は...

 

有る ⇒ 有!?

                  

うん、なんか良さそうshine

                  

スピリチュアルの大先生から嬉しいコメントも頂き、

                  

不安いっぱいの中、とっても心強い!happy01

 

U先生、感謝ですshine

                  

2014年、毎日が有馬記念日になるよう、

                  

息の続く限り 突き進みます。

                  

皆様、一緒に新たな何かに挑戦しましょう!!

                  

それでは、今年も

                  

ARI-MAX.を 有馬家を

                  

宜しくお願い致しますsign03

                  

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(◎´∀`)ノ Let's go!!

                  

ARI-MAX.

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