本文へジャンプします。




« ご無沙汰おパンツ☆ | トップページ | 実は昨日は... »

2013年11月10日 (日)

筋トレの効果。

            

筋トレの効果は沢山あります。

 

筋肥大、筋力強化のみならず、

 

骨の強化、柔軟性向上、基礎代謝UP、

 

心身ともにリフレッシュなどなど

 

カラダにイイ効果たくさん期待できます。

 

しかし、その効果を最大に引き出すには

 

重要なポイントがあります。

 

例えば、正確なフォームや動作ペース、

 

プログラミングなど。

 

そして、これらの大前提となるものは、

 

“最大努力”

 

筋トレに限らず、仕事など

 

すべてにおいて当てはまると思います。

 

筋トレ中、キツイ!と感じてそこでやめたら

 

効果もその程度。

 

筋トレは、

 

『キツイと感じてからの頑張りが

      効果となって反映される。』

 

と考えます。

 

誰でもかならず、精神的限界がきます。

 

それに負けず、どれだけ肉体的限界に近づけるか。

 

それは、筋肥大・筋力アップのみならず、

 

ダイエットでも体力維持増進でも同じこと。

 

女性は筋肉が大きくなる心配はありません。

 

ホルモンの関係上、簡単につきませんし

 

週に数回の最大努力をしても

 

男性並に大きくなることはありません。

 

適度に筋肉をつけ、皮下脂肪を落としたら

 

引き締まったスラリBodyとご対面できますよん♪

 

ってことで、

 

老若男女、目的問わず

 

【最大努力 = 最大効果】

 

と考えます。

 

どうせやるなら効果的に!          

 

Photo

 

( ̄ー+ ̄)

 

ARI-MAX.          

| | コメント (2)

トレーニング」カテゴリの記事


コメント

はじめまして、ナイスクの竹内と申します。

有馬さまのご連絡先が分からず、
ブログのコメントからで申し訳ございません。

弊社、本を作っている会社でして、
この度、有馬さまに監修のお願いをしたく
ご連絡いたしました。

詳細についてお伝えしたいので、
有馬さまのメールアドレスを
私(takeuchi@naisg.co.jp)まで
お送りいただけないでしょうか。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

追伸
このコメントが有馬さまの
ブログに対して不適切な内容でしたら
お手数ですが、削除していただけると幸いです。
-------------------------------------
株式会社ナイスク
出版制作部 竹内長

〒160-0004 新宿区四谷4-28-20 パレ・エテルネル205
TEL:03-3352-5529(代表)
FAX:03-3350-8589

投稿: ナイスクの竹内と申します。 | 2013年11月12日 (火) 18時36分

竹内様
ご連絡有難う御座います。
メールの方に連絡先、送らせて頂きます。
宜しくお願い致します。

有馬

投稿: ARI-MAX. | 2013年11月12日 (火) 22時12分

コメントを書く




コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。