筋トレの効果。

　　　　　　　　　　　　

筋トレの効果は沢山あります。

筋肥大、筋力強化のみならず、

骨の強化、柔軟性向上、基礎代謝UP、

心身ともにリフレッシュなどなど

カラダにイイ効果たくさん期待できます。

しかし、その効果を最大に引き出すには

重要なポイントがあります。

例えば、正確なフォームや動作ペース、

プログラミングなど。

そして、これらの大前提となるものは、

“最大努力”

筋トレに限らず、仕事など

すべてにおいて当てはまると思います。

筋トレ中、キツイ！と感じてそこでやめたら

効果もその程度。

筋トレは、

『キツイと感じてからの頑張りが

　　　　　　効果となって反映される。』

と考えます。

誰でもかならず、精神的限界がきます。

それに負けず、どれだけ肉体的限界に近づけるか。

それは、筋肥大・筋力アップのみならず、

ダイエットでも体力維持増進でも同じこと。

女性は筋肉が大きくなる心配はありません。

ホルモンの関係上、簡単につきませんし

週に数回の最大努力をしても

男性並に大きくなることはありません。

適度に筋肉をつけ、皮下脂肪を落としたら

引き締まったスラリBodyとご対面できますよん♪

ってことで、

老若男女、目的問わず

【最大努力 = 最大効果】

と考えます。

どうせやるなら効果的に！　　　　　　　　　　

（￣ー+￣）

ARI-MAX.