久しぶりのトレーニングで心掛けること。
今日は久しぶりに胸のトレーニング。
病み上がりというか もうちっとで完全復活!
なので今日は軽目に♪
久しぶりにトレーニングすると
セット間の休息でなかなか回復しませんよね!
心拍数がなかなか下がらず、呼吸も乱れたまま..
それは、
私生活でそこまで心拍数を上げる機会がないから。
なので、当然のことなのです。
ましてや病み上がりは、心拍数を上げずに
安静にしているのですからなおさら。
だから、
週に1回トレーニングするのと2回とでは
カラダへの負担の感じ方が変わってくるのです。
あまり間を空け過ぎず 適度な回復時間を設けて
行うことが効果的なのです
今日は、追い込めもしないし
心拍数もなかなか下がらないので
次回の為の割り切った軽目のトレーニング。
思うようにトレーニングできてないから
今のカラダは緩めだけど、
久しぶりの新鮮な刺激でしっかりパンプしてました。
パンプしてなかったらただのしょぼいカラダっす。
ってことで、
久しぶりのトレーニングは
頑張れる状態ではないので、
次回の為に軽目の刺激で行いましょう。
決して妥協ではないのでご安心を♪
‧⁺٩(ˊᗜˋ*)وイェイ‼︎
ARI-MAX.
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コメント
昨日有馬さんがトレーニングしてる姿みてとても安心しました!
軽目のトレーニングといっても凄さが伝わってきました
自分も有馬さんに一歩でも近づけられるようにトレーニング頑張ります!
投稿: 浅井 涼一 | 2013年10月29日 (火) 15時49分
浅井さん。
有難うございます!
浅井さんの頑張っている姿を見て
気合入りました。
応援してます!!
投稿: ARI-MAX. | 2013年10月30日 (水) 09時44分
有馬さん初めまして、中山と申します!
僕は現在セントラルで社員として働いています。
※一応有馬さんの後輩にあたりますかね?w
僕もパーソナルトレーナーとして独立して働いていきたいと今考えています。
お忙しいと思いますが、色々とアドバイスをいただけたらと思いましてコメントさせていただきました!
現在活動されている店舗と曜日や時間はどちらで確認できますか?
宜しくお願いします。
投稿: 中山 | 2013年10月30日 (水) 15時27分
中山さん。
コメント有難う御座います。
2月までは、ゴールドジム原宿・海浜幕張ANNEX・津田沼店にいます。
詳細は、画面左のプロフィール下のメールでお願いします。
応援してます!!
投稿: ARI-MAX. | 2013年11月 1日 (金) 00時49分