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2013年10月

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2013年10月31日 (木)

とっても重要な【ご報告】。

             

私にとって、

 

物凄く重要なご報告をします。

        
        

もう、お気付きの方もいると思いますが、

        
  

予約制パーソナル専用GYM

 

をオープンすることになりました。               

            

場所は“大手町” 徒歩3分。 

 

JR神田駅からも徒歩5分。

          

来年の2月プレオープンになります。

 

なので最近、休日や空いている時間があれば

 

物件探しやジム訪問、トレーニング機器リサーチ、

 

税理士さんや内装屋さんとのヤリトリなどなど

 

動き回ってた~っくさんの方々からご指導ご鞭撻

 

頂いております。

 

なので、正装が多かったワケです。

 

んで、本日は

 

ビルのオーナー様と契約を交わして参りました。  

 

もちろんスーツ姿で。

 

__k 

 

おっつ、間違えたheart01

 

コレね↓

 

___4

 

( ´艸`)プププ

 

オーナー様はとても協力的で本当に感謝ですshine

 

また、サポートしてくれる方々が沢山います。

 

私の為に何度も物件に同伴してくださり

 

一緒になって交渉してくださるお方。

 

その道のプロの方がアドバイスして下さったり。

 

___2

(※マフィアじゃないですよ。ww)

 

そして、本日無事契約した後は、

 

経験豊富なプロとレイアウトの入念な打ち合わせ。      

 

___2_2   

 

最近では、

 

大学の尊敬する先輩もチカラになってくれてます。

 

各業界のスペシャリストの方々のサポート、

 

感謝のキモチでいっぱいです。

 

そして本当に心強いです。happy01

 

まだ、告知もしていないのに何人かの方々から

 

一緒に働きたいと嬉しいお声も♪

 

これから一緒にチカラを合わせてくださる

 

トレーナーも探さなくちゃ。wink

 

たっぷり不安もありますが

 

それも含めて学びながら楽しんでます。 

 

これからチョコチョコ オープンに至るまでのこと

 

書いていきます。

 

絶対に成功させます。

 

頑張ります!

 

応援宜しくお願い致します。  

 

___5_2

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

ARI-MAX.

       

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2013年10月31日 (木)

どんなサプリよりも重要な♪

 

『サプリメントは何を摂ってますか?』

 

『お勧めサプリは?』

 

サプリについてよく聞かれます。

 

しかしサプリメントより効果的なのがあります。

 

それは、

 

“正しい食生活”

 

__    

 

当たり前だけど、コレは軽視してはならない。

 

なぜならサプリメントは栄養補助食品であって

 

食事で足りない栄養素を補うものだから。

 

外食やコンビニで栄養素が偏っている時や、

 

摂取する時間が作れない、すぐ摂りたい!

 

などの時は、手軽に摂れてとってもありがたい。

 

サプリメントに頼り過ぎるのではなく、

 

必要な時に必要な分、必要なモノだけ摂る。

 

んで、できるだけ

 

メインの食事を正しく摂る!

 

ココが乱れていたら、どんなサプリ摂っても

 

カラダづくりやパフォーマンス向上など

 

最大限に効果を引き出すのは困難なので。

 

ってことで、

 

毎日食べれることに感謝し、

 

正しい食生活を心掛けましょう!

 

F___2      

 

(=´∀`)人(´∀`=)ウェ~イ

 

ARI-MAX.

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2013年10月28日 (月)

久しぶりのトレーニングで心掛けること。

             

今日は久しぶりに胸のトレーニング。

         

病み上がりというか もうちっとで完全復活!up

         

なので今日は軽目に♪

         

久しぶりにトレーニングすると

         

セット間の休息でなかなか回復しませんよね!

         

心拍数がなかなか下がらず、呼吸も乱れたまま..wobbly

         

それは、

         

私生活でそこまで心拍数を上げる機会がないから。

         

なので、当然のことなのです。

         

ましてや病み上がりは、心拍数を上げずに

         

安静にしているのですからなおさら。

         

だから、

         

週に1回トレーニングするのと2回とでは

         

カラダへの負担の感じ方が変わってくるのです。

         

あまり間を空け過ぎず 適度な回復時間を設けて

         

行うことが効果的なのですnote

         

今日は、追い込めもしないし

         

心拍数もなかなか下がらないので              

         

次回の為の割り切った軽目のトレーニング。

         

思うようにトレーニングできてないから

         

今のカラダは緩めだけど、

         

久しぶりの新鮮な刺激でしっかりパンプしてました。wink

                   

1382963319354.jpg

         

パンプしてなかったらただのしょぼいカラダっす。coldsweats01

         

ってことで、

         

久しぶりのトレーニングは

         

頑張れる状態ではないので、

         

次回の為に軽目の刺激で行いましょう。

         

決して妥協ではないのでご安心を♪

         

1382963320798.jpg

         

‧⁺٩(ˊᗜˋ*)وイェイ‼︎

         

ARI-MAX.

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2013年10月27日 (日)

飛び立つっ!!

 

昨日は、仕事の合間に電話が...telephone 

 

出ると大好きなモグケン先生から♪

 

昨日のブログを見て心配してくれて

 

『肩こりとか大丈夫ですか?

 

    針で緩めて代謝上げますから来て下さい。』

 

(◎´∀`)ノ感謝shine

 

お言葉に甘えて行ってきました。

 

___1f        

http://moguken.com/

 

帰りにお土産まで頂いき、

 

_f__3   

 

どんだけイイ人なの!って。

 

中は、ガトーショコラheart02

 

__f_2

 

アリガトーショコラsmile

 

__g_1

 

でっかいマカロンみたいで

 

めっさ美味しかったーnote

 

そして、治療のおかげでマジ カラダ軽くなりました。

 

モグケン先生いつもありがとう♪happy01

 

ヽ(´▽`)/さんくすshine

 

そして今日は、子供と公園で飛行機遊び。

 

_f__5

 

ってコレ、まだ売ってるのですね!

 

___5

 

うまく風に乗るとけっこう飛びます。

 

__g_2

 

子供の頃、良く遊んでたな~♪

 

私は子供の頃からバッチリ体育会系で

 

家でファミコンよりも公園で戦隊モノごっこや

           

缶蹴りなどで日が暮れるま遊んでたので

 

我が子達もそうであってほしいなって。

 

元気にカラダをめいいっぱい動かして

 

運動能力をグングン上げて!up

 

我が子が飛行機追いかけ回している姿を見て

 

ホッとしてます。wink

 

俺もこの飛行機のように目標に向かって

 

フライアウェイ!!

 

___3

 

(=̴̀・д・=̴́)و ̑̑ シャーッ!!

 

ARI-MAX.

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2013年10月26日 (土)

カラダの声。

                

只今、慣れない仕事に取り組んでおります。

 

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打ち合わせだったり交渉だったり...

 

また普段、9割カラダ使っておりますが、

 

ここ最近はMTGやPCや電卓ばかり...

 

そして、いろいろな方々とお会いしています。

 

慣れない事で脳みそが湧いて出てきてます。笑

 

でもとても遣り甲斐を感じてます♪

 

今月末にひと段落つくので

 

その時詳細ご報告します。happy01

 

休みや空き時間使って活動してるせいか

 

気持ちはまだまだやれると

 

アクティブに活動しているのですが

 

カラダがここ2週間ずっと熱持ってて

 

ついて来れてないカンジ...

 

ついに悲鳴をあげたので行ってきました。

 

___3_2

 

やはり、カラダに疲労が溜まり免疫低下。

 

トレーニングもまともにできず...

 

基本元気なのですけどね♪wink

 

けど、カラダの声に耳を傾けずにいたのは確か。

 

Myばでい、すまぬ!

 

ヾ(_ _*)ハンセイ・・・

 

なんか、このままでは

 

ネガティブブログに成りかねないので、

 

なんかないかな~

 

( ´_ゝ`)ウ~ン...

 

そういえば、沖縄で

 

このブログのヘッダーと同じタンクトップ着ていたので

 

___4

 

沖縄の綺麗な生海バックに撮ってみました♪camera

 

___2

 

(´,_ゝ`)プッ

 

上は、スタジオで撮影し

 

Webデザイナーさんに作ってもらったのですが

 

下は、マジで眩しいから目をガッツリ開けられず。smile

 

いや~早くも沖縄行きたいっ!!

 

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

ってことで、

 

カラダの声に対応しながらやってきます。

 

皆様も寒くなってきたので

 

お体お気をつけください♪

 

(◎´∀`)ノ 健康第一sign01

 

ARI-MAX.

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2013年10月25日 (金)

燃えたパパ業☆

              

先日、リトの保育園の運動会に行きました♪

 

__a_2

 

みんな元気いっぱいで

 

見ていて笑顔がこぼれます!happy01

 

リトの最初の種目は、徒競走。

 

よ~いドン!dash

 

___5

 

終始、隣りの仲良しゆうゆちゃんと

 

横チラチラ見ながら並走するリト。

 

そして、仲良く一緒にゴール♪

 

_a__3

 

友達にペースを合わせられる余裕...

 

てかリト、マジで走ったらかなり速いです。

 

日頃、兄ルカ&レクを追い掛け回してますから。wink

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

そんなカンジで感心してたら、先生が

 

『リトちゃんパパ!
              

次 保護者の徒競走だからスタート位置に行って!』

 

『いやいやっsweat01

 

と言ったものの走ることに...coldsweats01

 

___1

 

走るからには、

 

チャラチャラ走るのは観ている側としては

 

面白くないと思い、“大人気なくない程度”を

 

心掛けました。smile

 

よ~いドン!dash

 

___2

 

楽しみながら笑顔で♪happy01

 

___3

 

ラストも笑顔でゴールnote

 

___4

 

楽しかった~happy02

 

やっぱ、走るの好きだわぁ~up

 

密かに燃えて、競技場で走りたくなりました。笑

 

( ̄▽ ̄)shine

 

その後も親子競争に参加し...

 

__a_4

 

リトと一緒に楽しみました。happy01

 

より一層、リトとラブラブになってしまった

 

ARI-MAX.パパでした。

 

heart02おしまいheart02

 

__a_1

 

( ̄ー+ ̄)I am バカ親shine

 

ARI-MAX.          

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2013年10月22日 (火)

偉大なランナーとスプリンター☆

            

先週末の日曜日は、加圧学会に参加。

 

___1

 

会場に入ると、

 

『有馬っ!』

 

振り向くと...

 

一緒に腹筋ING選手権に出場した平塚潤先輩。

 

__202

 

平塚先輩は、日体大陸上部の大先輩なのです♪

 

先輩は、1993年世界陸上 10000m日本代表

 

1994年アジア大会 10000m銀メダリスト

 

などなど、素晴らしい実績shine

 

そして今は、日体大陸上部のコーチを務める傍ら

 

自由が丘にある加圧トレーニングジム

 

【DEUX】に所属。

 

コチラ↓

http://www.kaatsu-deux.com/gym/

 

そして、DEUXの代表が伊藤喜剛先輩。

 

___2

 

伊藤先輩も同じく日体大陸上部の大先輩。

 

私が日体大現役時代、

 

誰もが憧れる日本トップのカリスマスプリンターshine

 

当時、100m日本歴代4位 “10秒22”

 

数々のタイトルを獲得。

 

コチラ↓

http://www.kaatsu-deux.com/yoshitaka_ito/

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

加圧学会は医学についての内容が満載でした。

 

しかしこの日は、偉大な尊敬する先輩方と

 

学会にご一緒させて頂いたことが  

 

何よりも嬉しく、私にとっての大きな収穫でした。happy01

 

たくさんアドバイスも頂き、感謝です!      

 

今後とも宜しくお願い致します。  

 

m(. ̄  ̄.)mペコリンコ

      

ARI-MAX. 

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2013年10月21日 (月)

肉体的会合☆

     

昨夜は、日本肉体大学...

 

いやいや日本体育大学陸上部OB・OG会に参加♪

 

___4

 

昨年に引き続き、最年長。coldsweats01

 

コレ、昨年。

↓ ↓ ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/10/post-fedc.html

 

現役の時、まったくかぶっていない後輩がほとんど。

 

けど、

 

日体大ってだけでみんな楽しく飲めちゃいます。happy01

 

___3

 

日体大陸上部時代のあんなコトしたり、

 

伝説の先輩の話題や箱根駅伝の話など

 

みんなネタ持ってる!持ってる!

 

( ^ω^)おっおっおっ

 

私は、無念にも終電で帰ったのですが

 

みんなは朝まで。dash

 

いつまでも一緒にいたいって気持ちわかるわ~wink

 

来年も楽しみ♪

 

ニッタイファミリー最高sign01

 

___2

 

( ̄▽ ̄)ニッタイLOVE

 

ARI-MAX.   

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2013年10月18日 (金)

こんなところでエクササイズ♪

       

一昨日 水曜日に無事帰ってきました。       

 

欠航になりもう一泊し、もういいよ!

 

ってくらい楽しんで、再び空港へ。airplane

 

__201a

 

18:50の便でしたが遅延で19:55...coldsweats01

 

その時間に合わせて搭乗手続きをし

 

出発ロビーに入るとさらに遅延、

 

結局21:30に離陸。

 

2時間半待ったワケですが流石の子ども達も...

 

Sa

 

(´△`)Zzzz・・・。o○

 

コレはチャンス!

 

ってことで...

 

__204a

 

エクササイズやっときました。

 

( ̄▽ ̄)good

 

お尻を浮かせたこの腹筋↓

 

__205a

 

かなり効きます。good

 

てな感じで、トレーニングでスッキリしてからの

 

搭乗→爆睡コースで気付いたら成田空港♪

 

愛しい我が家に着いたのは深夜1:00。

 

__203a

 

我が子たちが

 

『もう学校に行きたい。』

 

って呟いちゃうくらい楽しみました。笑

 

さぁ、現実に戻って頑張りますか!wink

 

__202s

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

ARI-MAX.

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2013年10月16日 (水)

沖縄で帰宅難民ちう☆


皆様、台風は大丈夫ですか?


こちら、沖縄は快晴です♪


( ̄▽ ̄)キラーんshine


んで、まだ沖縄にいるのは、


台風のせいというかおかげ?


実は昨日が沖縄合宿 最終日。


午前中までプールで遊んで空港へ。


がしかし、


あっけなく欠航…


(っ´༎ຶД༎ຶ)っOMG


そんな中でもペースをしっかり守る人。


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たのもしい♪


んで、近くにいたおねぇ様方が


『可愛い〜heart04


一緒に遊んでくれました♡


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( ̄▽ ̄)感謝shine


そして、国際通り近くのホテルに泊まって


1381904655441.jpg


今夜の便で帰ります。


子供たちは、


沖縄にもう一日入れることが嬉しい様で


はしゃぎまくってます。happy01


そして今はアウトレットなう。


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めっちゃ空いているので


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大人は快適ショッピング、


子供たちは鬼ごっこしまくってますnote


仕事キャンセルの罪悪感がありますが、


こうなったら 今夜の便まで楽しみます♪


↓沖縄の帰宅難民heart01


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♡(๑ ົ̅ˊ̱ˋ̱ ົ̅๑)ムフフ


ARI-MAX.

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2013年10月15日 (火)

沖縄の仲間☆


昨日は友人が会いに来てくれました。


日体大陸上部時代の友達オグ。


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双子のリコちゃん、リセちゃん可愛いheart04


オグとは大学一年の時、寮で同じ部屋っ子♪


お互い年くったけど、2人の間では


な〜んも変わらず♪


沖縄合宿の時は毎年会いに来てくれます!


だからお互い子の成長がすごくわかります。smile


オグ、毎年ありがとうね!


老後、沖縄住んだ時はヨロシクねnote


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♪( ´▽`)


そして、もう一人は


原宿GGで一緒にパーソナルトレーナーとして


働いていた外間さん。


綺麗なご婚約者と一緒に


同じホテルに宿泊までしてくれました。


沖縄でのフィットネス状況や仕事の話に花咲いて


夜中まで語っちゃいました。


共通して頑張らなければならないことがあり、


お互い協力し合って精進することを誓いました。happy01


外間さん、お土産たくさんありがとうございました 。


今後とも宜しくお願いします。


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遠く離れた地で頑張っている仲間から


たっぷり刺激頂きました。


そして、今は台風の影響で海は入れず…


1381802586145.jpg


ってことで家族みんなで


ギリギリまでプールで悪あがきheart02


1381802587572.jpg


それでは今夜帰ります。


沖縄、今年もありがとう!


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( ̄▽ ̄)さんくすshine


ARI-MAX.

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2013年10月14日 (月)

阿吽の呼吸。


満喫中、失礼します。


昨日は美ら海水族館行ってきました。


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コチラ、何度観ても飽きません。


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その右沿いにあるレストランには


何時間もいれちゃいます。


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姫も大喜びnote


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↓この方、癒されます☆


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タツノオトシゴ飼いたいっ!


( ̄▽ ̄)shine


んで、ホテルに戻ってプールへ。


ココで、


“シンクロARI-MAX.選手権”


が密かに行われました。


( ˉ ˓_ ˉ )フーン


まずは、ルカ&レクペア。


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入水してから次々と大技を決めてきます。


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ほれ!


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最後のフィニッシュも決めてきました。


1381721249502.jpg


まさに阿吽の呼吸sign01


見事、予選一組中一位通過。


決勝はいつかやります。


(•́⌄•́๑)૭✧ワッチョイ


というカンジで活動しっぱなしです♪


今朝のアホの図↓


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‧⁺٩(ˊᗜˋ*)وアホや〜


ARI-MAX.

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2013年10月13日 (日)

沖縄トレーニング☆


おはようございます。


満喫中です。


海を眺めながらの朝食、


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いくらでも食べれます♪


デザートも


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怖いくらい食べてます。happy01


朝食後、


ホテルのジムを期待もせずに覗いてみたら…eye


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かなり充実してました!


パワーラックにスミスマシン、ロープーリーに


ケーブルクロスオーバー、トロソーマシン、アダクター


アブダクター、45°レッグプレス、などなど


必要なものは全てそってます。


ココ、素敵です♪( ´▽`)


しかし、


ジムではトレーニングせずビーチに向かい


ストレッチしてからの…


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チンニングsign01


1381622955393.jpg


アホの図↓


1381622960353.jpg


( ̄◇ ̄;)sweat02


せっかくの沖縄なので♪


では、引き続き満喫します。


1381622986658.jpg


( ̄▽ ̄)shine


ARI-MAX.

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2013年10月12日 (土)

ぶらり一人旅☆


自分を見つめ直すリフレッシュ旅行


行ってきます。


1381534084607.jpg


ところが、


行くとこ行くとこ


なんだか騒がしい…


そ・れ・は…


は〜い、我が子たち!


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( ̄◇ ̄;)⁉︎


寂しがり屋のARI-MAX.は、ひとり旅などできませぬ!


有馬家恒例の沖縄合宿sign01


夜に、着いたのでスーパーで晩飯調達。


1381534087551.jpg


それすら面白い!


夜はもちろん…


オリオーーーーン‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


1381534089367.jpg


嬉しいノンアルコールもありましたnote


1381534090701.jpg


( ̄▽ ̄)yeah!!


そして、翌朝。


最高のお目覚めTime☆


1381534092051.jpg


*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


ってことで、


満喫真っ最中でございます。


永住権持ってるから


このまま永住しちゃう勢い♪


( ̄Д ̄)ノココは日本!


ってこと、


今日もはしゃぎます。


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⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᴗ ˂̶͈́)۶⁾⁾ヤッホー‼︎


ARI-MAX.

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2013年10月10日 (木)

アクティブな毎日☆

            

最近、いろいろな方々とお会いして、

 

1378624_10151696803802799_179617495

 

ご指導ご鞭撻頂いてます。

 

私が持っていないものを人は沢山持っていて

 

色々な業界の方々とお会いし、

 

学ばせて頂いてます。

 

仕事人としても人としても素晴らしい方々ばかりで

 

感謝shine感謝shineの毎日です。

 

空いている時間や、休日に活動しているので

 

心身ともにお疲れモードっぽいですが、

 

人と会って、聞いて、伝えて、感じて、触れて、

 

得るもの沢山。

 

そして、最近大きな荷物も沢山届きます。

 

___3

 

我が家が倉庫になりつつあるという...

 

( ゚д゚)ポカーン

 

何のことやらさっぱりわかりませんよね?

 

とにかく今は、ステップアップする為に

 

動きまくってます。

 

___1

 

しかし、考えたり、悩んだりも少々してまして

 

運動量も減ってきてるし

 

慣れないことばかりでオーバーヒート気味...wobbly

 

なので、カラダに元気を与える為、

 

これからしばし旅に出ます。

 

どうか探さないで下さい。

 

いや、寂しいからみんなで手分けして

 

全力で探してsign03

 

見つかりやすいように

 

タンクトップか半裸でいますのでnote

 

それでは、行ってきます。

 

___4

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

ARI-MAX.

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2013年10月 9日 (水)

祝・バカ親ブログ☆

 

今日は、リト姫5歳の誕生日birthday

 

___1

 

今日は、私の帰りが遅いので、

 

昨日、B'dayパーチーしました♪

 

食事もリトの大好きなものをチョイスして

 

リトちん超ご機嫌♪

 

そしてB'day cake登場birthday

 

___4  

 

全力で、

        

ふぅーーーーーーーっdash

 

___5

 

んで、クラッカー部隊が登場し...

 

___1a   

 

パンッ!dashパンッ!dash

 

続いて、プレゼント登場。present

 

___3a

 

プリキュア満載で、大興奮up

 

ブログ用にと、並べてくれました。coldsweats01

 

___4a

 

事情を知ってるおりこうさん♪smile

 

(´,_ゝ`)プッ 

 

てか、この人ホントに大きくなりました。    

 

___3

 

以前のブログ見ると、凄まじく実感。

 

↓    ↓    ↓    ↓

 

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-63fd.html

 

『パパと結婚する!』

 

って言われている今が、 

 

早くも幸せピークかな?

 

( ̄○ ̄;)OMG!!

 

もっと先登ると...

 

Baby時代のリトは、ホントに天使でしたheart04

 

7754330_67568704_1large  

 

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* キャワァウィーーーーheart04

 

この頃からすでに長男ルカはメロメロheart01

 

パパは凄まじくメロンheart02メロンheart02

 

神様に感謝shine

                         

( ̄▽ ̄)heart02

 

この頃、可愛過ぎて

 

『この子、ホントにオレの子?』

 

って、何度も疑ってました。bleah

 

( ´_ゝ`)ハイハイ

 

リト、5歳のお誕生日おめでと。

 

生まれてきてくれてありがとね。

 

そして将来必ず...

 

結婚しようねheart01  

 

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( ´_ゝ`)バカ親

 

ARI-MAX.

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2013年10月 7日 (月)

がんばれ☆ニッポン!!

                
昨日は、コチラに参加!

 

___2

 

来月ノルウェーで行われます。

  

壮行会の司会はゴッドハンド庄司先生。

 

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【TiLeaf】http://tileaf.net/concept/   

       

そして、日本代表の4選手。

  

___5  

      

左から、

 

74㎏級 大谷憲弘選手

105㎏級 阿久津貴志選手

57㎏級 加藤幸枝選手

52㎏級 酒巻依子選手

 

阿久津選手と大谷選手は、

       

ハイエナジードリンク“X-PLOSION”開発者

 

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このデザイン好きっすheart01

  

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阿久津さんをはじめ、

  

沢山の方々とゆっくりお話できて楽しかった~♪smile 

  

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BBJ仲間や、

 

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同じ業界でご活躍の方々♪

 

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上中央は、2013BBJ20代優勝候補の川辺選手。

  

川辺選手とは、初めてお話ししたのですが

 

男前でとても紳士。good

  

そんな川辺選手、ストレッチ屋さんやってます。

 

【ストレッチサロンB-st】 

http://b-st.biz/?page_id=582

  

ご興味ある方は是非note

 

筋肉男子が多い中、美女もいましたshine

 

___3

 

(・∀・)ニヤニヤ

 

終盤、盛り上がってきたところで記者会見karaoke

 

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23歳の酒巻選手がマイクを持つと会場から

                       

『か~わ~い~い~heart04

 

しかし、スクワット140kg挙げるという衝撃!dash

    

ギャップ好きっす♪

 

パワーリフティングは、

 

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト

 

の総重量で競われます。

 

デッドリフト実演された加藤さん、最高っす!wink

 

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m9(^Д^)プギャー

 

この阿久津さんの言葉にやられました。、 

 

『第1試技目は応援してくれているみんなの為、

  第2試技目は自分の為、

 第3試技目は国の為に頑張ります。』     

 

カッコ良過ぎますsign01

 

ってことで、

         

日本代表、応援してます!

 

頑張れ!ニッポンsign03

 

___4

  

ヽ(´▽`)/fight!!

  

ARI-MAX.

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2013年10月 6日 (日)

いつでも簡単☆ストレスチェック!!

 

コチラ、超オススメiPhoneアプリsign01

 

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って、コレはもうご存知ですよね。

 

まっコレはコレで   

          

腹筋アプリとしては最高かと自負してます!

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

まだ試していない方は是非note

http://www.ulyseaze.com/iphone/sixpack/       

 

で、

 

今回の超オススメアプリはコチラの

 

【ストレススキャン】

Cover_2

http://www.stress-scan.com/

 

測定方法は簡単!

 

iPhoneのカメラに指を2分あてるだけ。  

   

すると脈拍とその波形を計測し、

 

客観的に体に対するストレス状態を測定します。

 

心理的・身体的なストレスの状態を計り

 

管理することができる活気的なアプリ。

 

嬉しいことに無料です。wink    

  

私も早速測定してみました。

 

___1

 

2分経過し、結果は...

 

___2

 

上限100で、たったの“2”!?

 

どうやらストレスないようです。

 

最近、頭抱えること多々あるけど、

 

ソレってたいしたことないのかな...coldsweats01

       

(´,_ゝ`)プッ

 

今、私は自律神経について学んでおります。

 

仕事や人間関係などでストレスが加わると、

 

自律神経のバランスが乱れます。

        

糖尿病や、慢性のウツ病の方が測定すると

 

このストレス数値が高ようで

 

自律神経が乱れている状態。

 

生命活動を司る自律神経のバランスは

 

とっても大事。

 

ストレス数値が低く、自律神経が整っていることが

 

心身ともに健康な状態と言えます。  

    

( ´_ゝ`)フーン

 

多くの医療機関や研究者に支持されている

 

米国BIOCOM Technologies社の技術提供を受けて

 

作られた信頼性高いアプリです。

 

この画期的なアプリで今のあなたのストレスを

 

チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

http://www.stress-scan.com/   

 

(*^ー゚)b 超オススメ!!

 

ARI-MAX.

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2013年10月 3日 (木)

摂取量のコントロール。

                  

最近、肩の怪我やめったにない体調不良で    

 

まともにトレーニングできてませんでした。

 

週2回、軽めにやる程度。coldsweats01

 

トレーニングしないと消費しないから

 

体重増えちゃうってよく聞きますが、

 

私は逆に体重落ちます。

 

いつもの68Kgから、最近は...

 

___2

 

体脂肪率は...

 

___1

 

ちょっとかすみ気味ですが...

 

___5

 

6packもなんとか保ってます。

 

運動量かなり減ってるのになんで???

 

って聞かれるのですが、答えは簡単。

 

消費量に合わせて、摂取量を調整しているから。

 

運動する日は、消費量が多いわけですから、

 

その分 摂取量を増やします。

 

運動しない日は、普通に。

 

ただソレだけ。

 

運動しない日も運動した日と同じ摂取量だと、

 

オーバー摂取になるワケで。

 

ただ、運動した日にどれだけ増やしたらいいのか?

 

この見極めが難しいところ。

 

私は超単純に、

 

①運動前の糖質摂取。

②運動後の糖質・たんぱく質摂取。

 

つまり、

 

運動前後のエネルギー摂取のみをプラスするだけ。

 

また、

 

運動していない普段の摂取量がオーバーしていないか? 

 

コレが前提になります。

 

食事の見直しはやり過ぎることはありません。

 

完璧はなく、必ずより良くできますから。

 

ってことで、ご参考まで♪

 

てか、昨日のレインボー綺麗でしたね!happy01

 

皆様に良いことありますようにshine

 

___4

 

( ̄▽ ̄)ワァ~

 

ARI-MAX.

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2013年10月 1日 (火)

まだまだ出てくるカッコいいカラダ☆

                        

日曜日は、

 

“ベストボディ・ジャパン ノービス大会”

 

観戦に行きました。eye

 

__202    

 

BBJ新人戦!

 

何気に客席で観るのは初めて。

 

クライアントや知り合いが出場しました♪

 

まずは、東京大会20代チャンピオン

 

岡崎選手がゲスト出演。

 

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仕上がっとります!

 

(*゚▽゚)ノ サスガ!!

 

そして、年代別で次々と...

 

一次審査:Gパン

 

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セミファイナル:サーフパンツ

 

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ファイナル:アンダーウェア

 

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そして今回、

 

かなりレベルアップした女性部門。

 

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コチラは、50代のクラス。

 

__201

 

最年長はなんと63歳。

 

リスペクトですshine

 

スゴッ!!(゚ロ゚屮)屮

 

応援していた選手のひとり、ケイくんが

 

見事40代のクラスで優勝sign03

 

__205

 

ケイくん、おめでとうshine

 

来年、私も40才なので出場するとなると

 

同じ土俵になるのか~...

 

う~ん、休んでられないっ!dash

 

イイ刺激頂きました。

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

今回、新人戦とはいえ かなりレベルが高かったです。

 

まだまだ日本に“カッコいいカラダ”いるのですね!

 

もっともっと出てきてほしい!

 

その分、オレ燃えてきますから。

 

なぁ~んちゃってnote

 

( ̄▽ ̄)ガハハ

 

今回のファイナリストの皆様、

 

12月の日本大会出場おめでとうございます。

 

より進化したカラダで当日お会いしましょうsign01

 

__204

 

(*^ー゚)bshine

 

ARI-MAX.                   

 

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