明日の日テレに♪
海合宿真っ最中、満喫してます。
今日連絡を頂いたのですが、
先月受けた撮影&インタビュー
明日放送とのこと。
番組は日テレさんのコチラ♪
本当にチョロっとだと思いますが
明日、日曜日お昼の１１：４５〜
ご都合良かったらご覧ください
脱ぎあり！？
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)〜
では引き続き、
海満喫コース続行
三└(┐卍՞ਊ՞)卍 ドリャーーー!!!!
ARI-MAX.
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コメント
広島に住んでいるんですが見れませんでした(>_<)
筋肥大を狙うにはベンチプレスは何レップ何セットがいいですか？
筋トレ全般の他の種目はだいたい何レップ何セットがいいですか？
投稿： | 2013年8月18日 (日) 22時39分
ご質問ありがとうございます。
種目問わず、自重で行う種目以外は
８～１２回、３セット行っています。
ベンチプレスなど高重量扱える種目は、
たま～に３～６レップできる負荷で刺激入れます。
頑張って下さい！！
投稿： ARI-MAX. | 2013年8月19日 (月) 18時12分