2013年7月
2013年7月31日 (水)
2013年7月30日 (火)
西のカッコいいカラダ☆
更新遅れましてすみません
ここ2日間、脳みそがまったく機能しませんのです。
( ´_ゝ`)フーン
で、えっと...
昨日の深夜、大阪から無事帰宅。
怒涛の2日間、濃過ぎました!
西のカッチョイイカラダ、ガッツリ観てきました。
MCはエレキコミック今立さんと美女山田さん。
ナイスコンビネーション!
今立さんのステージ?ってくらい面白過ぎました!
このお方♪
(´△`)Zzzz・・・。o○
そしてスーパーバイザーの魔裟斗さん。
男なら誰もが憧れるカッコいいオトコ!
この日は一日一緒にお仕事させて頂きました。
筋肉トーク、アツかったー!
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・*マッスル~!!!!!
で、
肝心のコンテストですが、
コチラも東京に負けておらず激アツでした。
女性はとっても華やか~
男性は逞しくカッコいい!
もういっちょ!
オフショット♪
濃過ぎ~!!
Σ(`0´*)スゴッ!!
↓なんだかこの写真、
仲良くみんなで風呂入ってるみたい。
部活の合宿かね?
m9(^Д^)プギャー
とにかく東と西、甲乙付けがたく
12月の日本大会が今からとっても楽しみです
大阪大会出場された選手の皆様、
本当にお疲れ様でした!
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.
2013年7月26日 (金)
いざ大阪へ!!
先ほど指導が終わりマッハで帰宅。
んでもって大慌てでパッキンしてシャワって
只今、東京に向かってます!
そう、これから大阪へ。
明日は、
“ベストボディ・ジャパン大阪大会”
今度は西の魂込めたカッコいいカラダ
目に焼き付けてきます!
また凄まじいカラダ観て
涙ぐんだり鳥肌立ったりするんだろうな〜。
( ̄ ー ̄)ジ〜ン
ご来場される皆様、宜しくお願い致します。
そして選手の皆様、
万全な状態でステージ上で輝き放ってください!
それでは行ってきます
( ´ ▽ ` )ノ
ARI-MAX.
2013年7月25日 (木)
裸にネクタイ姿♪
昨日は、映画の試写会に行きました。
そこでお初のお仕事。
ハリウッド映画のコチラと
ベストボディ・ジャパンがタイアップし、
試写会のステージへ上がることに。
心強い筋肉仲間と
右から
BBJ東京大会フレッシャーズクラス優勝 岡崎選手
BBJ東京大会ミドルクラス優勝 和久井選手
チャレンジカップミドルクラス優勝 植田選手
んで、アタシ。
控室に入ると、衣装が...
4人着替えて、
テンション、アガりました!
打ち合わせを終え、いざステージへ。
勢いよく現れたのですが、
観客はなんと800人!?
一瞬でうろたえる4人の筋肉男子
BBJ規定ポーズやサイドウォーキングを披露。
そして
MCからのカラダづくりについての質問に答えたり
恐縮ながらアドバイスさせて頂きました。
最後にメディア撮影で無事終了。
あんなに大勢の方々の前でお話しするのは初めてで
緊張しましたが、お尻を出してリラックスできました。
(◎_◎;)what!?
その模様はコチラでチェキラ♪
【Cinema Cafe.net】
http://www.cinemacafe.net/article/2013/07/25/18220.html
【Yahoo!ニュース】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130725-00000010-cine-movi
その後、映画も鑑賞させて頂きました。
とにかく主人公のマイク、
カラダがカッコイイだけでなくダンスがハンパない!
カッコいいカラダ&ダンスが好きな方は是非!
とくに女性は鼻血ブーです
ということで、
昨日は貴重な経験をさせて頂き感謝です。
是非、“MAGIC MIKE”ご覧ください!
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.
2013年7月22日 (月)
オレ流の筋トレ。
ジムのロッカーで着替えていると
『どんなトレーニングしたらそんなカラダになるの?』
ってちょいちょい聞かれるのですが
一言で説明できないので、
筋トレのオレ流ポイントをいくつか書いてみます。
その前に、私はカラダづくりに これさえやればOK!
という正解はないと思ってますので、ご参考まで♪
(^ー^)ノ
まず、ウォーミングアップはラン5〜10分&動的ストレッチ。
これをやらないと、カラダの深部まで温まっておらず
最初から全力で効果的にできんのです。
怪我の予防を含め。
もちろん終了後は 静的ストレッチでクールダウン。
(´・_・`)フ〜ン
そして筋トレは各エクササイズ8〜12回を3セット
しっかりウェイトコントロールできる重さで追い込みます。
基本、勢いをつけて行うチーティングは行いません。
また、どんなにしんどくても体幹・姿勢は崩さない。
エネルギー発揮にマイナスだし、
腰や肩などの怪我のリスクが高くなります。
正しいフォームができていない状態でのチーティングは
効果的でないだけでなく怪我しやすいです。
私も稀にチーティングしますが、
体幹が崩れたり、間違った動きにならないよう
かなり注意して行います。
とにかく『コントロール』できれば意識しやすくなり筋肉の使い方、
カラダの使い方が安全かつ上手になり、効きやすくなります。
まだまだポイントはありますが、今日はここまで!
( ´ ▽ ` )ノ
今は、今週末にあるBBJ大阪大会に向けて
カラダ調整中です。
先日の日本クラス別ボディビル選手権で
トレーニング仲間のヨッシーが優勝しました!
めっちゃイイ刺激頂きました。
ヨッシーおめでとう
よし、オレも頑張るゼ‼
モストマスキュラー
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(  ̄◇ ̄)┘シャーーーーッ‼
ARI-MAX.
2013年7月21日 (日)
刺激的な環境☆
今日は、息子2人のサッカーDAY!
場所は、ジェフ市原千葉のホームスタジアム
目の前にある練習場。
レクは、2年生にもかかわらず、
3年生の試合に借り出され
ルカは、区のU-10選抜チームに抜擢され
その練習会にお初の参加
私は、ルカの付き添い担当。
ルカ所属のチームから区に選ばれたのは
ルカ1人なので 友達おらずで
最初はおとなしく控えめ的な...
しかし、練習が始まれば声掛け合って
すぐに仲良く笑顔で打ち解けてました。
子供社会のいいとこですね♪
プレイも積極的に。
ここでのルカの練習は一年ぶりに見ましたが、
昨年のルカの姿とは比べものにならないくらい
上達してました。
ホント 様になってきたな~。
もちろん周りの子のレベルもかなり高い!
こういう刺激的な環境は 進化するにはとっても重要。
子供も大人も大事ですよね!
揉まれて揉まれて区選抜レギュラーになって、
さらに上の市選抜そして県選抜と狙ってほしい。
パパ、付き添い頑張るゼ!
頑張れ、ルカ
ヽ(´▽`)/ fight!!
ARI-MAX.
2013年7月19日 (金)
体育会系な休日。
昨日はお庭で一仕事。
このお方の解体作業
8年間使い続けてきた本棚。
『お世話になりました。』
という気持ちをこめての作業。
コレで↓
残酷...
ピーカンの中、
ギャンギャン切りまくり!
けっこうな仕事量ですが、
大好きな植物達に囲まれている環境が
とっても癒してくれます。
新葉も生えてきました♪
ソテツちゃん
ニオイシュロラン
みんな元気に育ってます♪
(◎´∀`)ノ
夢中になって汗だくで作業終了。
戦いは終わった...
といったカンジかね?
ってことで無事まとまりました。
次回の休日に、
和室をリニューアルします♪
ってことで、
休日はなんだかんだで
ゆっくりできない体育会系人なのでした。
( ̄▽ ̄)ガハハ
ARI-MAX.
2013年7月18日 (木)
ご報告。
昨日は夜の指導がキャンセルになったので
ゴールドジム津田沼店にて
お初トレーニングしました。
以前、見学させて頂きました↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/06/post-ad04.html
ラウンジでエネルギー摂取していると
『有馬さん!? わっ本物だっ!』
とお客様から嬉しいお声掛け♪
先日のBBJ東京大会も観に来て頂いき、
来年選手としてエントリー予定とのこと。
ブログも見て頂いてるとのことで感謝です
来年に向けて頑張ってください!!
( ´ ▽ ` )ノfight!!
その後も 何人かの方にお声掛け頂き、
幕張のセミナーにご参加くださった方からも♪
『Twitterも見てます!』
なんだかとっても温かい気持ちになりました。
( ̄ー+ ̄)感謝
ルンルン気分で、
背中7種目、腕4種目、腹筋3種目
こなすという単純過ぎる人。
違った環境、新しいマシン、初めてお会いするお客様
すべてが新鮮で良い刺激を受けながらのトレーニング。
( ̄▽ ̄)サイコー
いつも幕張で適切なアドバイスしてくれる
小川さんともお会いでき、
今月末のコンテストに向け凄まじいフィジーク!
そんな小川さん、何を隠そう
私の“ケツ筋師匠”なのです
中央に座敷わらし!?
いやいや大好きな白石さん♪
昨日も小川さんに
あるエクササイズを伝授して頂きました。
(◎´∀`)ノ感謝‼
あっ、そうそう!
タイトルのご報告ですが、
来月8月から、
コチラの津田沼店にて活動することになりました。
月曜日限定で♪
こちらではまだ
パーソナルトレーナーが活動されていないと聞き、
微力ながらトレーニングの魅力や、
カラダづくりの面白さなどなどを
お伝えしたいと思い活動することを決めました。
今、初めて告知させて頂きましたので、
来月からのご予約は本日から受付中です。
ご興味ある方は、お気軽にご連絡ください♪
津田沼店ご利用の皆様、
来月から宜しくお願い致します。
◆ ゴールドジム津田沼千葉 ◆
http://www.goldsgym.jp/shop/?id=040
m(. ̄  ̄.)mペコリ
ARI-MAX.
2013年7月16日 (火)
解放気分☆
昨日は、新車でお初の海へ!
支度をしている間、
子ども達はスネークボードで練習!
荷物をすべて積んで、
いざ出発
はしゃぎ具合は子ども達に負ける気しない大人。
┐(´д`)┌ヤレヤレ
鴨川までの道のりは、空気が美味しくって景色も最高!
緑いっぱい山いっぱいで、大好き!
子ども達もDVD観ながら楽しそう♪
そして、海到着!
リト姫のROXYパンツ、可愛い
砂浜の散歩すら楽しいワケで
もちろん子ども達の波乗り指導も♪
5月にスクールで教わった時と比べると
かなりの上達ぶり!
スクールの先生がその時の動画
アップしてくれました♪
コチラ↓
http://ameblo.jp/gracesurf/entry-11523752353.html
我が子の成長はとっても嬉しい
( ̄ー+ ̄)
しかし、海で食べるスナック菓子は
なぜにこんなにウマいのか!?
( ´_ゝ`)シラン
ARI-MAX.
2013年7月14日 (日)
1ヶ月間のカラダの変化。
梅雨あけてから一気に夏ですね!
щ(゚Д゚щ)アチィ~
今日は、7日に行われた
ベストボディ・ジャパン東京大会までの
1ヶ月間の私のカラダの変化を見てみましょう。
ちなみに4月のチャレンジカップは...
完全に調整不足。
自分的に全然ダメダメブゥーブゥーぼでい...
コレをめちゃくちゃ反省し、
今回は余裕を持って1ヶ月間調整しました。
まずは、調整開始前日の
6月7日
69.1kg 9.4%
そして、約1ヵ月後の
7月2日
67.5kg 7.0%
ウェスト周りがスッキリした感あり♪
さらに徹底して食事調整をし、
7月5日
66.5kg 6.8%
よりメリハリ出た感あり♪
そして、当日の朝
7月7日
65.0kg 6.2%
さらにパリッと仕上がりました。
前日と当日は浮腫まないよう
水分とナトリウム(塩分)を控えめにします。
7月5日と当日の写真を見るとお分かりのように
コレをやるやらないで全然違うわけです。
朝起きてすぐは65kgでも 当日はけっこう食べるので
日中は66kg前後はあるかと。
( ´_ゝ`)フーン
“減量”って聞くと過酷なイメージがありますが
私はあくまで“調整”をしている感覚なので、
正直あまり辛くありません。
炭水化物をまったく摂らない日とかないですし。
なので私は“減量”という言葉はあまり使わず
“調整”しているって表現してます。
よく、
『太りにくい体質だからでしょ?』
って言われますが、
何もコントロールせず好き勝手に食べれば
確実に私も太ります。
それは、20代の時に確認済み。
ってことで、
何度かココで書いてますが、
食欲をコントロールするか?
それとも、
食欲にコントロールされるか?
まったく正反対の変化がカラダに現れるのです。
さぁ、アナタはどっちを選ぶ!?
(@Д@; ドッチ!?
ARI-MAX.
2013年7月12日 (金)
友よ
7月7日 友が他界しました
君が読んでくれていることを願って書くよ
君と過ごした日々はあまりにも楽し過ぎた
こんなにも苦しいことはあるだろうか
こんなにも悔しいことはあるだろか
時を戻したい
けど戻す術が見あたらない
君は次の目標を笑顔で話してくれた
俺はいつものように応援しに行くと伝えた
けど叶わなかった
だから今日 君と約束したんだ
全力で駆け抜けるよ
またチカラになってくれるよね
君がついているのなら
これからめちゃくちゃ頑張れそうだ
さよならは言わない思わない
俺の中ではいつもと変わらず
元気で明るい君がいるから
少し休んだら
みんなのチカラになってね
ありがとう
これからもよろしくね
有馬康泰
2013年7月12日 (金)
2013年7月10日 (水)
コンテスト当日、実は...
7月7日、この日は丸一日 BBJコンテスト。
そして実は、長男ルカの誕生日。
ルカと会うことがきないので、
隙をみて電話でお祝いを伝えようと思ってました。
が、しかし...
『あっ!電話しなきゃっ』
と気付いたのが22:00過ぎ...
寝ているワケで...
\(;゚∇゚)/ OMG!!
申し訳ない気持ちが溢れてきて
昨日は仕事終わって急いで電車に乗り込み、
ケーキ屋さんに駆け込みギリセーフ!
“サプライズB'day cake” ゲットン♪
ちょうどルカがお風呂に入っていたので
出てきて着替え終わったところで明かりを
パチンっ!
ハッピバァ~スデイトゥ~ユ~
わぁーーーーーー
ふぅーーーーーーーーっ
めちゃくちゃ嬉しそうなルカ
コイツ、ホントに優しくって
『ルカ、昨日“おめでとう”言えなくてゴメンね。
いつもママを助けてくれてありがとね♪』
ってハグしたらウルウルしてました。
宿題もちゃんとやるし、
サッカーもかなり貪欲に頑張ってるし、
嫁に似てイケメンだし、
ホントに自慢の息子です。
ルカ、10歳の誕生日 本当におめでとう
o(*^▽^*)oハピバ♪
ARI-MAX.
2013年7月 9日 (火)
カッコいいカラダ集結!!
昨日は、
“ベストボディ・ジャパン東京大会”
私は、この御二方と共に
オープニングとフィットネスウェアのモデルとして
出演させて頂きました。
オープニングでは、アーティスト&ダンサーの方々の
足を引っ張らないよう集中しました。
その時の画像がほしいっ!
てか、動画観たい!
ご覧になられた皆様、いかがでしたでしょうか?
( ゚д゚)ハテ?
そして、フィットネスウェアのファッションーでは
“MJ DiVA”のタンクトップで登場。
http://mjdiva.co.jp/index.html
その時の模様はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=GDVynJ2rYgU
そして、メインのコンテストは、
めちゃくちゃハイレベル!
● 一次審査 : ジーパン
半分の人数に絞られ...
● セミファイナル : サーフパンツ
そしてさらに半分に...
● ファイナル : アンダーウェア
もぉ~選手の皆さんホントにカッコよくって
甲乙付け難いっ!
だってこんなですよ↓
ヒャ━━Σ(゚д゚;)━━!!
モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
まさにイケメンマッチョ軍団!
2枚目は“平成スイカパンツ隊”
って勝手にアタシが名づけました。
( ̄ー ̄)ニヤリ
選手達の魂込めたカラダ、
ビッシビシ伝わってきました。
ってことで、選手全員優勝
( ゚д゚)ポカーン
ご来場の皆様、スタッフ&関係者の皆様、
そして選手の皆様、
本当にお疲れ様でした
( ̄ー+ ̄)キラーン
ARI-MAX.
2013年7月 6日 (土)
【BEST BODY japan 東京大会】
ついに明日は、
“ベストボディ・ジャパン東京大会”
各クラス、セミファイナリスト以上が
12月の日本大会へ進出します。
私はオープニングで出演させて頂くのですが、
職場のジムで、
選手たちの厳しいトレーニング姿、
キレのあるカラダを見て、
私も刺激を頂き カラダをつくってきました。
明日は、死に物狂いで作り上げた
選手たちの魂込めたカッコいいカラダを
是非、観て応援して頂きたいと思います。
当日券・チケット情報↓
http://ameblo.jp/bbj2012/entry-11567111713.html
選手の皆様、
明日は万全な状態でお会いしましょう!
( ̄^ ̄)ゞGood Luck!!
ARI-MAX.
2013年7月 5日 (金)
2013年7月 4日 (木)
ガーデニング6☆
久しぶりのガーデニング♪
と言っても今日は庭ではなく玄関。
Beforeはコチラ↓
まっ、いたってふつうなカンジ。
まずは、土を掘り起こして...
必殺、枕木
そして、植木を植えて完成
こんなんなりました♪
After
ニオイシュロランの赤、レッドスター
このSEXYな曲線に一目惚れ
大事に育てます。
そして、以前書いたこのブログ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/06/post-ad04.html
9年間 お世話になった愛車とお別れし、
本日新たな愛車が来ました。
果たして次の車は...
つづきは明日
( ̄▽ ̄)ガハハ
ARI-MAX.
2013年7月 3日 (水)
久しぶりの腹筋ING☆
昨夜、日テレ“深イイ話”に
腹筋INGチャンプ、トミーが出演。
そして、懐かしい映像がっ!
私もチラッと映っただけなのに
何件か友人からのメール頂きました。
メディアのチカラって凄いなと。
そして、いつ見ても男前なトミー。
続いて、
腹筋INGの同志登場‼
私は仕事でスタジオ収録行けずでしたが、
仲間や知り合いが出てるのを観るの楽しい♪
ベストボディの前は【腹筋ING選手権】に向けて
必死こいて頑張ってたんだな〜って。
( ´▽`)懐かしい♪
同じ目標に向かって頑張った仲間の繋がりって
とっても強いっ‼
一年以上経つけど今だに連絡取り合ったり
ちょいちょい集まって飲んだりします。
腹筋INGのファイナリストは本当に仲良し
結果は準グランプリだったけど、
悔しさよりもやり遂げた感が大きくって
何よりもこの年で仲間ができたことが
本当に嬉しい。
“人との繋がり”
大事だな〜って再確認させられた昨夜でした。
早くまた同志と飲みたいYo!!
ってなカンジで深イイ話チックに書いてみました
( ̄▽ ̄)ガハハ
ARI-MAX.
2013年7月 1日 (月)
セミナー無事終了☆
昨日は、セミナーに参加!
ではなく...
講師やらせて頂きました。
ついにこの日が来てしまいました...
定員は50名で実際の参加者は
当日欠席もあり、46名。
(* ̄ー ̄*)感無量
コチラを飲んで、テンションアゲて
もう、とにかく楽しもう
そんな気持ちでスタジオ入ると
たくさんの参加者から温かい拍手で迎えて頂き、
スイッチ入りました。
最初の一時間は“クイズ大作戦♪”
トレーニングやケア、食事などについての
問題を10問出題し、参加者の皆様に
正しい方を挙手して頂きました。
そして、その回答と解説。
参加者の皆様と一緒に楽しみたいという想いから
クイズ形式にさせて頂きました。
面白おかしく解説していると参加者から
自然と質問が...
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
この反応、時間を共有してる感たっぷりで
嬉しかった~♪
クイズはほぼ時間通り終了し、
続いては実技編。
股関節の正しい使い方、
ここでは、約50人で
“集団コマネチ”させて頂きました。
( ´艸`)プププ
そして 筋トレ効果を引き出す為の
肩の動的ストレッチなどなど...
ラストは6Packづくりのポイントの説明と
それをふまえてエクササイズを実践。
セミナーは無事終わり、
今回参加者全員にタウリンの特典がつくとのことで
私なりのタウリン談を話させて頂きました。
タウリンはコチラ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22732474/index.html
そして、もうひとつ
コブラクションテープのご紹介。
セミナー前に鈴木さんに貼って頂きました。
その鈴木さん、実はNYヤンキースの
イチロー選手のお兄さん。
なっ!!(゚ロ゚屮)屮
怪我などで機能しにくい筋肉に貼る“人工筋肉テープ”
剝がれにくくてめっちゃオススメです!
気になる方はコチラ↓
http://www.suwwear.com/cobraxion/
そんなこんなで、あっという間の2時間、
無事終えることができました。
嬉しいことに早くも、他の3店舗から
セミナーのご依頼受けましたが、
しばらくはやりません!
だって、セミナーのことで頭いっぱいになって
やるべき事がなぁ~んも
できなくなっちゃう不器用人なので。
┐(´д`)┌ヤレヤレ
ってことで、
サポートしてくれた幕張スタッフの皆様、
タウリン羽田社長、SUW鈴木さん、
ご参加くださいました受講者の皆様、
本当にありがとうございました。
( ̄ー+ ̄)感謝
ARI-MAX.