１ヶ月間のカラダの変化。

　　　　　　　　　　　　

梅雨あけてから一気に夏ですね！

　　　　　　　　　　　

щ(ﾟДﾟщ)ｱﾁｨ～

　　　　　　　　　　　　

今日は、７日に行われた

　　　　　　

ベストボディ・ジャパン東京大会までの

１ヶ月間の私のカラダの変化を見てみましょう。

ちなみに４月のチャレンジカップは...

完全に調整不足。

自分的に全然ダメダメブゥーブゥーぼでい...

コレをめちゃくちゃ反省し、

今回は余裕を持って１ヶ月間調整しました。

まずは、調整開始前日の

６月７日

６９．１ｋｇ　９．４％

そして、約１ヵ月後の

７月２日

　　　　　　　　　

６７．５ｋｇ　７．０％

ウェスト周りがスッキリした感あり♪

さらに徹底して食事調整をし、

７月５日

６６．５ｋｇ　６．８％

よりメリハリ出た感あり♪

そして、当日の朝

７月７日

６５．０ｋｇ　６．２％

さらにパリッと仕上がりました。

前日と当日は浮腫まないよう

水分とナトリウム（塩分）を控えめにします。

７月５日と当日の写真を見るとお分かりのように

コレをやるやらないで全然違うわけです。

朝起きてすぐは６５ｋｇでも 当日はけっこう食べるので

日中は６６ｋｇ前後はあるかと。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

“減量”って聞くと過酷なイメージがありますが

私はあくまで“調整”をしている感覚なので、

正直あまり辛くありません。

炭水化物をまったく摂らない日とかないですし。

なので私は“減量”という言葉はあまり使わず

“調整”しているって表現してます。

よく、

『太りにくい体質だからでしょ？』

って言われますが、

何もコントロールせず好き勝手に食べれば

確実に私も太ります。

それは、２０代の時に確認済み。

ってことで、

何度かココで書いてますが、

食欲をコントロールするか？

それとも、

食欲にコントロールされるか？

まったく正反対の変化がカラダに現れるのです。

さぁ、アナタはどっちを選ぶ！？

(＠Д＠； ﾄﾞｯﾁ!?

ARI-MAX.