運動日和な一日☆｜有馬康泰オフィシャルブログ

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有馬　康泰
Michihiro Arima

8月16日生まれ、しし座、A型
'98 日本体育大学体育学部体育学科卒
'98 中学・高等学校教諭一種免許（保健体育）
'99 NSCA認定パーソナルトレーナー（CPT)
'00 GOLD'S GYM公認パーソナルトレーナー
'01 NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS)
1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立する。
現在、GOLD'S GYM原宿東京を中心に活動中。
'09よりアンダーウェア＆フィットネスモデルとして始動。3人の子を持ち、休日はパパ業を、ジムではカラダづくり専門トレーナーとして指導、トレーニングに励んでいる。

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老けない筋トレ

2013年5月 6日 (月)

運動日和な一日☆

日曜日は、親子サッカーフェスティバルに参加。

我が子がゴールに絡むと興奮します。

私もお呼ばれし、ママさんチームと対決！

てか、技術もない上に

ガーデニングでの疲労困憊でカラダ動かず．．．

でも、こんな天気のイイ日にカラダを動かし、

そりゃ～もぉ～弁当ウマす！

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そして発見！

愛しのアイアンスティック

つまり『鉄棒』

（´ρ｀）ぽか～ん

ってことで、日体大陸上部時代に良くやってた

“連続蹴上がり”に挑戦。

ソレがコレだ↓

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http://www.youtube.com/watch?v=ZJQoV-1wCRI

学生時代以来かな．．．

荒削りだけどソコソコでないかい？

そして、最近ハマってる“マッスルアップ”

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http://www.youtube.com/watch?v=HOinMK6TOdI

大きくカラダを振らずに一気に上がる！

コレ、キレイにキマったら気持ちイイ♪

まだまだ甘いからもっとキレイにキメたるっ！！

って、調子こいてやってたら．．．

小指の豆に血豆ちゃん...

ズキンズキン脈打ってくれたました。

いや～カラダ動かしたぁ～

(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾑｯﾊｰ!!

ARI-MAX.

2013年5月 6日 (月) 育児 | 固定リンク | コメント (4)

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コメント

有馬さん、ええ動画ですね（笑）

質問の続きなんですが、使った分だけ摂取とはどういう意味なんでしょうか？
あと体重60キロになって少しゴツくなりましたが、やはりまだ細いです
炭水化物を控えめにしてタンパク質を多く摂取すればいいですかね？

投稿: たつや | 2013年5月 7日 (火) 00時42分

こんばんは。東京オープン観戦羨ましいです。
僕の友達も優勝したので感動も一塩、鼻が高いです。行きたかったなー。

有馬さんのマッスルアップかっちょイイです～！！　余裕をもって三回こなしてますね。
最後のウォーキングも決まってる～(笑)
蹴上がりなんて種目もあるんですね。これができたら良いトレーニングになりそうだな。
こんどトライします。。

投稿: マッチョ | 2013年5月 7日 (火) 01時09分

マッチョさん。
ありがとうございます。
蹴上がりは体操選手がいとも簡単にやってる種目ですが、やってみるとソコソコ大変です。
体操選手、すごっ！！
是非トライしてみてください♪

投稿: ARI-MAX. | 2013年5月 9日 (木) 22時27分

たつやさん。
炭水化物はメインのエネルギーなので
使った分だけ摂り、余分に摂り過ぎない事が重要です。
摂り過ぎた分は脂肪になるイメージで。

投稿: ARI-MAX. | 2013年5月 9日 (木) 22時29分

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