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2013年5月

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2013年5月31日 (金)

エナジーパンプ☆

                

またまた最近試しているサプリのご紹介。         

 

筋トレ仲間が開発したコチラ↓

 

___a2

http://item.rakuten.co.jp/bulkdesign/4582493250019/ 

 

簡単に説明すると...

 

2rk2p_2

 

 

ボディビルダーS氏に効果や成分を伝えず、

 

摂取して頂き、トレーニングした感想を聞くと

 

『筋の収縮感が凄くわかった。』

 

『トレーニング中、血管がけっこう出た。』

 

とのこと。

 

私は、摂取してトレーニングすると、

 

かなりパンプ感が得られます。

 

パンプ感得られると、効いてる感あって

 

気分良くトレーニングできます。up

 

今日は胸だったのですが、

 

お客さんに、

 

『カラダ、イイ感じですね!』

 

『また大きくなりました?』

 

この嬉しいお言葉、サプリの効果以上に

 

モチベーション上げてくれます♪wink

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

ってことで私はかなり体感してます。

 

カプセルで飲みやすい“エナジーパンプ”

 

気になる方はコチラをチェキラ↓

 

http://item.rakuten.co.jp/bulkdesign/4582493250019/ 

 

___a1              

 

щ(゚Д゚щ)シャーーーー!!

 

ARI-MAX.       

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2013年5月30日 (木)

ガーデニング5☆

 

今日は久しぶりに庭いじり♪wink

 

楽し過ぎて一日中、庭にいたいのです。

 

(´ρ`)ぽか~ん

 

まずは、このラティスを...

 

__201c

 

すべて取って...

 

__203c

 

うん、スッキリ♪

 

そしてコヤツラを

 

___2g

 

バッキバキと...

 

__s

 

粉砕sign03

 

___3g  

 

んで、ゴミ袋へイン!

 

___4g

 

かなりあっさりまとめましたが、

 

ここまででかなりの重労働...sweat01

 

がしかし、

 

片付いていく爽快感がたまりません。happy02

 

この後から 本日メインの“カフェエリア”cafe

 

先日、届いたこの植木。

 

__e

 

我が庭園のシンボルツリーshine

 

コチラの...

 

__p

 

立派なソテツちゃんheart01

 

コチラを地植えするので地面を掘っていくと

 

ソコには...

 

Img_0437

 

∑(゚∇゚|||) 水道管!?

 

ハプニングにもめげずなんとか植え、

 

Img_0440l

 

さらに...

 

Img_0441

 

ヽ(´▽`)/ ワァ~shine

 

このミルフィーユちっくなサークルストーン、

 

Img_0444

 

ステキングshine

 

ってことで、カフェエリアのビフォア&アフター

 

見てみましょ!eye

 

Before

Hg

 

After

___5g

 

(・∀・)イイ!!

 

あとチョイで完成♪wink

 

Img_0459

 

ココでのお茶は最高ですshine

 

Img_0450

 

本日も満足疲労なりnote

 

( ̄▽ ̄)キラリーンshine

 

ARI-MAX.           

 

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2013年5月29日 (水)

最強のプロテイン☆

            

最近、いろいろなサプリメントを試してます。

 

そのひとつがコチラ!

 

Img_9148

http://theppn.jp/lp/ 

 

【ペプトフォース】の特徴は...

 

プロテインよりも

吸収が早い!!

 

パフォーマンスを

短時間で最大限に!!   

 

トレーニング後

疲労が残りにくい!!

 

といったカンジ♪

 

先日ブログに書いたハイエナジードリンク

 

“エクスプロージョン”

Bj4wliyciaacakf

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/05/post-303a.html 

 

コチラと同様、パワーリフティング日本代表

 

阿久津さんが妥協なしに開発。

 

ユーザーボイスに私の感想掲載されています。

http://theppn.jp/voice.html#voice20  

 

最強プロテイン、一度ご堪能ください。

http://theppn.jp/ 

 

( ̄ー ̄)good

 

ARI-MAX.     

 

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2013年5月28日 (火)

夏、到来!!

          

昨日、一昨日と鴨川へプチ旅行。rvcardash

 

早速、海へ!

 

そこでもペースを乱さない人... coldsweats01

 

Img_0306

 

Σ( ̄ロ ̄lll)シルバニア!?     

 

鴨川は空いてて海がキレイshine

 

Img_0415

 

小波エリアで子ども達に波乗り指導♪

 

レク

Dsc02897

 

ルカ

Dsc02809

 

そして、リトもheart04

 

Dsc02916

 

ARI-MAX.も小波レベルsweat01

 

Dsc02840

 

海で満喫した後はホテルへGo!!

 

酔っ払い運転的な。wink

 

Img_0340

 

ディナーは食べ飲み放題♪beer

 

嬉しいことに“かにフェア”やってました。cancer

 

Img_0401

 

実がギッシリ!up

 

余裕で食い過ぎました。。。smile

 

Img_0399

 

その後温泉入って、卓球して、

 

締めはカラオケ大会!karaoke

 

大人気なく大熱唱。。。coldsweats01

 

Img_0386

 

姫は可愛い浴衣姿でAKBheart01

 

Img_0367_2

 

( ̄▽ ̄)カワユスheart04

 

翌日も海行って

 

最高の夏先取りプチ旅行でした。

 

夏、到来sign03

 

Img_0316_3

 

ψ(`∇´)ψキター!!

 

ARI-MAX.    

 

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2013年5月26日 (日)

成長を実感する日。

        

今日は、ルカ&レクの運動会!dash    

 

___1sd

 

レクも、

 

___4s

 

ルカも、

 

___3ds

 

上手にダンスできてました♪happy01

 

なんだかルカは、

 

『ヤバ~イ!! あのコ、超イケメンじゃないup

 

って、知らない奥様方が言っていたと

 

友達ママが報告しに来てくれました。wink

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

そのルカは、障害物競走で独走1位sign01

 

___5s

 

ルカ、カッチョ良かったゼィ!good

 

ちなみにオレンジの靴下はサッカーチームので

 

目立つから見つけやすいのです♪

 

んでもって、今回の名珍場面は

 

レクの大玉転がしリレー。

 

レクはサイドから大玉を転がしていると...

 

__u

 

このあと一緒になって転がってました。dash

 

( ´艸`)プププ

 

レク、ナイスファイト!!good

 

運動会日和の中、お弁当がとってもウマす!

 

Img_0269

 

めっちゃ美味しいちらし寿司は、

 

ご近所さんの板前さんから頂きました♪

 

ヽ(´▽`)/カンシャshine

 

運動会って、

 

子供の成長を物凄く実感できる貴重なイベント。

 

そして、子ども達の一生懸命さに

 

毎年心打たれるのでした。

 

___2dds

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

ARI-MAX.

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2013年5月24日 (金)

濃厚過ぎる密着☆

         

昨日、一昨日は

 

ある人気番組の取材&撮影でした。movie

 

一昨日は原宿GGにて。

 

まずは野外撮影から...sun

 

Img_0162d

 

このあとジム内で2時間撮影し終了。

 

そして昨日は、

 

朝9:30から我が家にて...

 

まずは一日の流れなどミーティング。

 

___2dd

 

まずはウチでアレコレと...

 

Img_0174j    

 

そのあと野外撮影でいろんな場所へ移動。

 

近所の公園付近で撮影していると...

 

___3dd   

 

公園で遊んでいた子ども達が...

 

Img_0214k   

 

『ARI-MAX.だ!』

 

『ルカパパだ!』

 

と、囲まれいろいろ聞かれて困ってる絵図ら...coldsweats01

 

ι(´Д`υ)アセアセ

 

そこからまた移動してロケが続き...

 

最後に向かった先は某テレビ局。

 

___1dd

 

そこでラストの撮影を無事終え19:30にすべて終了!

 

慣れないことだらけで大変だったけど、

 

ディレクターさんとアシスタントさんがとっても優しく

 

とっても面白く、一緒にお仕事してて

 

めちゃくちゃ楽しかったのです。happy02

 

感謝ですnote

 

そして番組にかける想いが凄まじく伝わってきて

 

私もできるすべてをやり尽くしました。wink

 

大変かと思いますが編集等、宜しくお願い致します。

 

o(_ _)oペコッ

 

といったカンジで昨日は

 

10時間という、濃厚過ぎる密着Dayでした。smile

 

番組の詳細は、

 

解禁になりましたらお知らせ致します♪

 

D

 

( ̄▽ ̄)タノシミ~shine

 

ARI-MAX.

 

 

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2013年5月22日 (水)

ブログをご覧の皆様へ☆

 

最近、このブログのアクセス数と訪問者数が

 

凄まじく増えており、

 

本当に嬉しく思ってます。happy01

 

ご覧の皆様ありがとうございます。

 

そして、最近カラダづくりのことやダイエット、

 

トレーニングについてなどたくさんのご質問を受けます。

 

カラダづくりにご興味持たれる方が増えてる感じがして

 

これまた嬉しく思います♪happy02

 

同時に指導のご依頼も増えているのですが

 

都内の予約がなかなか調整できずで

 

ご迷惑をお掛け致しており申し訳ない気持ちです。

 

m(. ̄  ̄.)m

 

もし宜しければご参考までに

 

過去の記事をご覧くださいませ。

 

【トレーニング】に関してはコチラ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21438049/index.html

 

【ダイエット】に関してはコチラ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21343834/index.html

 

【ベストボディ・ジャパン】に関してはコチラ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/best_body_japan/index.html

 

【ARI-MAX.ばでい】に関してはコチラ↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22074689/index.html

 

ご興味あるカテゴリをチェックして頂き

 

少しでも参考になればと♪wink

 

( ´▽`)ノ感謝shine

 

ARI-MAX.

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2013年5月20日 (月)

こども社会☆

                  
何気な~く

 

子供達のヤリトリ見てるとホンワカします。happy01

 

ガーデニングをしている時のこと。

 

庭でルカ&レクが美味しそうに

 

そうめんを食べてると...

 

__202

 

姫がジィ~っと見て...eye

 

__204

 

我慢できず

 

『私もコレ食べたいheart01

 

__203

 

『ママに言えば食べれるよ。』

  

『ママァ~リトも食べる~note

 

そして 

 

庭仕事を必死こいてるARI-MAX.を見向きもせず、

 

3人ズルズル夢中になってガッツクのでした。

 

__205

 

              - おしまい -

 

゜.+:。(*´v`*)゜.+:。ホッコリheart04

 

ARI-MAX.

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2013年5月19日 (日)

日本にカラダづくりの文化を!!

            

昨夜はお世話になっている

 

T-BODYMAKEさんへお伺いしました。

 

BBJ仲間が集まりテンションハイ♪up

 

___1t

 

ステージ上ではライバルですが、

 

_mg_9715

 

普段は同じ目標を持った良き仲間note

 

___2t

 

( ̄▽ ̄)shine

 

この日は、ワケあって集結!!

 

集まった選手や主催者側と意見を出し合い...

 

そして、皆共通なことは、

 

“カラダづくりを日本に広めたい”

 

とうい強い想い。

 

カラダが変わることで心も変わり、

 

活力に湧き世界観が変わる。

 

人生をより良く変える大きなチャンス

 

“カラダづくり”

 

だからこの文化を世の人々に伝えたい。

 

共通な想いを持った仲間達と話してて

 

運動に全く興味のない多くの方々にも

 

刺激を与えられるんじゃないかと心底思いました。

 

そして、

 

この業界にとって非常に嬉しいニュースも♪

 

↓コチラをどうぞ!

http://ameblo.jp/mbbmag/entry-11533394950.html 

 

全く無関係ですがコチラも嬉しい!happy01

http://ameblo.jp/mbbmag/entry-11529693062.html 

 

Nさん、あざっす!!

 

カラダづくりの醍醐味を知り尽くしている

 

良きライバル、良き仲間。

 

一丸となったらいろんなことができそう。

 

そんな予感をリアルに感じたヒトトキでしたshine

 

増えろ、日本の運動人!!

 

___4f

 

(*`ε´*)ノ ヤッタル!!

 

ARI-MAX.

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2013年5月18日 (土)

ガーデニング4☆

              

昨日も早朝から...

 

C

 

ご近所さんと挨拶するたびに、

 

この人仕事してないの?

 

って思われてないか心配になりました。笑

 

てか、楽しくってずぅ~っと庭にいたいのです。

 

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

今回はこのありあまった大量のレンガを使って

 

何かできないか考えました。

 

___3b

 

んで、植木たちを囲んでみました。

 

ではビフォア&アフター見てみましょ!eye

 

Before

B

 

After

___4b

 

Before

___2b

 

After

___4bc

 

レンガを立てて凹凸作って滑らかカービング♪

 

___1b

 

可愛くない?

 

すみませんsweat01めっちゃ自己満です。smile

 

少しずつ完成に近づいて嬉しいすっ!

 

あともう一息頑張ろっとnote

 

___2c

 

(・∀・)イイ!

 

ARI-MAX.

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2013年5月16日 (木)

今話題の...

       

今日は焼肉ランチフェスティバルsign01

 

__202z

 

お相手は      

 

ベストボディ・ジャパン2013チャレンジカップ

 

フレッシャーズクラスチャンピオン、シュクくん。

 

397953_458379697576457_526189781_n

 

ヤバッ!!(゚ロ゚屮)屮 

     

家が近いから気楽にランチ♪restaurant

  

__203za        

 

実は、コンテスト前に焼肉おごったら

 

『チャレンジカップ優勝したらご馳走します!』

 

とのことで今回ゴチになりました。

 

( ̄▽ ̄)あざっすshine

 

そういえば、

 

トレーニング雑誌【アイアンマン】6月号

 

ベストボディ・ジャパン2013チャレンジカップ

 

の様子が掲載されてます。eye

   
__205k_2

 

(*^ー゚)b チェキラ♪

 

そんなシュクくん、

  

今話題の

 

RIZAP【ライザップ】六本木店

  

で、トレーナーとして活躍なうnote

 

ミドルクラス優勝の植田選手もライザップトレーナー↓

 

Ac3e6369   

 

スゴッ!!(゚ロ゚屮)屮

 

ライザップ、アツいっすね!up

 

ご興味ある方はチェキラ!!

http://www.rizap.jp/mix/?rzpid=listingpc&xadid=adw0001

 

オレもそろそろ

 

自分のジムオープンしようかな~

   

名前はもちろん

   

ARIZAP【アリザップ】heart01

   

ガビィ━━Σ((( ̄ロ ̄lll)))━━ン!!!!!!   

  

ARI-MAX.         

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2013年5月14日 (火)

エナジードリンクを越えたハイエナジードリンク!?

 

本日は幕張GGで朝から指導。

 

そして、フロントで発見!!eye

 

エナジードリンクを越えたハイエナジードリンク

 

“エクスプロージョン”

 

___1l


パワーリフターの大谷憲弘選手と阿久津貴史選手が

 

考案・製造したハイエナジードリンク。

http://x-plosion.jp/about.html

         

阿久津さんは、GGパーソナルトレーナーで



最近いろいろお世話になっております。
       
          

【阿久津貴史オフィシャルブログ】

http://ameblo.jp/t-akutsu/
          


んで、話は戻りこのドリンクの特徴は...

         
        
従来のエナジードリンクには配合されていなかった


          
アドレナリンの元になるアミノ酸の



フェニルアラニンとチロシンを理想的な比率で配合。



さらに神経伝達物質の元になるコリンを含む



新規機能性素材αGPCをエナジードリンク史上初配合。




砂糖は全て北海道産の甜菜を一切漂白せず



精製したビートグラニュー糖を使用甜菜を使用した成分。

         

糖質は玄米のGI値と同じ!?
         


てなカンジで、栄養成分もかなりこだわっており

         

美容に良さげでダイエッターにも安心♪happy01



そして本日、GWのボディビルコンテストに出場された

 

     
  
白石さんも...




___2k



        
てか、飲む前にこのハイテンション
up


        
飲む必要性を全く感じません。
down


 
( ´艸`)プププ


        
そんな白石さんに
トレーニング後、感想を聞くと


        
『本当に調子良くパワフルに出来た!

          ヤバイくらいにっ!!』



 
凄まじく興奮気味に大絶賛!dash


        
私も、本日スクワットで8回しか出来ない高重量を



        
ホントに2回多く出来ました。
wink


        
とにかく集中して頑張れます!!




そして        



さらに効果を引き出すコツを覚えました。



        
それは、キツくなったら



“エクスプロージョン!!”


           
と心の中で激しく叫ぶと1~2回多くできるのです。            

 
        
(ARI-MAX.調べ)


 
  
        
関東のゴールドジム各店舗、
HPから購入可。  
 
         


ってことで、

         

是非このシャウト感を味わってみてください
note
         


Bj4wliyciaacakf
   
http://x-plosion.jp/about.html

         
           
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

         
         
ARI-MAX.

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2013年5月13日 (月)

ガーデニング大作戦3☆

         

昨日は、丸一日庭仕事。dash

 

集中して作業をしてると...

 

___3a

 

子ども達も手伝ってくれました。happy01

 

おかげではかどり、なんとかメインのエリア

 

ほぼ完成しました。

 

それでは、ビフォーアフター見てみましょ!eye

 

Before

___1a

 

After

___4

 

( ̄▽ ̄)感無量shine

 

南国庭園、伝わりますか?

 

右サイド

___2

 

一番右下に植えてあるソテツは、

 

7年鉢植えで大事に大事に育てました。smile

 

そして一番苦戦したBBQコンロ。

 

___2a

 

もぉ~コレはホントに大変で

 

途中何度も心折れそうになりましたが、

 

やってやれないことはないsign03

 

と何度も言い聞かせ完成させました。

 

どんだけ苦戦したかはまた今度♪wink

 

まだやることたっぷりありますが

 

メインが大まかに完成し ホっとしてます。

 

次やるとこは、カフェエリア!cafe

 

引き続き、夏に向けて頑張りMAX!!up

 

___4_2

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

ARI-MAX.

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2013年5月12日 (日)

OKINAWA満喫☆

            

昨日は、原宿GGで一緒に働いていた 

 

外間トレーナーが沖縄から会いに来てくれました。

 

___4x  

 

久しぶりに原宿GGで再会♪

 

外間さんの指導を受けたのが

 

加圧の資格を取得するキッカケになったのです。

 

んでもって、

 

この方の指導もされてました。

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-0eed.html

 

大好きなお土産あざっすshine

 

___5x  

 

(◎´∀`)ノ カンシャ!!

 

そのままコチラに移動し、

 

_z__1

 

チーム沖縄に飛び入り参加♪

 

___3z

 

beerヽ(´▽`)/ カンパ~イ!!

 

人も雰囲気も食べ物もすべてが沖縄で

 

ホントに沖縄にいるみたいhappy01

 

ミミガーにもずく、沖縄風チヂミ

___1  

 

そうめんチャンプル

___3  

 

ゴーヤチャンプル

___4

 

ポチギ   

___2

 

お酒はオリオンビールと泡盛。

 

泡盛はシークワーサーをちょっと甘くしたカンジの

 

ヒラミジュースで割るのがめっちゃウマす!

 

__z_2

 

涼しげな琉球グラスで飲むとさらに美味!wink

 

ふるさとを想い出します。

 

(※ARI-MAX.埼玉出身)

 

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

盛り上がっている最中、

 

暗くなり突然のサプライズB'day cake登場!birthday

 

___3xz

 

翌日の今日、外間トレーナーのお誕生日shine

 

幹事のタクロー、ナイス!good

 

___4z

 

もういっちょ!

 

___5z

 

( ̄▽ ̄)ノ オメデトーshine

 

そして島唄とともに...

 

___1x

 

陽気に踊りだす沖縄人たちupupup

 

___2x

 

いや~沖縄満喫コースで楽しかった!happy02

 

あらためて、外間トレーナー  

 

お誕生日おめでとうございます。

 

沖縄サイコーsign03

 

___1z_2

 

(*^ー゚)b~note

 

ARI-MAX. 

 

 

 

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2013年5月10日 (金)

積極的にやるべき動き。

           
                

現代人は、カラダの前で行う作業時間が

 

極端に長いように思える。

 

ディスクワークや車の運転、料理などなど...

 

生活の中で肩よりも肘を高く上げることって

 

ほとんどないですよね?

 

ここで簡単なテスト!

 

肘を曲げずに指先まで伸ばしたまま

 

肩の真上に両腕を伸ばしてみてください。

 

できたら上腕を耳につけて。

 

こんなカンジで↓

Images

 

顔は正面向けて。

 

けっこう肩、キツくないですか?

 

子供の頃は、身長が小さいので

 

背伸びして腕を上に伸ばして書いたり、

 

高いところの物をとったり、

 

遊具のうんていや鉄棒にぶら下がったりと

 

けっこうこの動き、自然にしていたのです。

 

P2113595

 

しかし、

 

大人になるとこの動作をする機会はほとんどなく、

 

筋肉や関節がスムーズに動きにくくなり

 

可動域に制限がかかります。

 

肩が正常な位置からはずれた状態が続くと

 

痛みに繋がることも...wobbly

 

以前できた動きができなくなるって

 

悲しいですよね。。。weep

 

そんなこんなで、

 

腕を頭上に上げるエクササイズを

 

オススメします。

 

代表的なのはラットプルダウンや

 

013

 

ショルダープレス

 

Img_7272

 

肩関節の機能を向上させる目的であれば、

 

無理のない軽めの負荷で

 

15~20回と回数を多めで2~3セット。

 

負荷をかけると厳しい場合は、

 

棒やタオルでOK!wink

 

鉄棒などにぶら下がるのは、

 

牽引効果もあってさらにOK!!good

 

私ももともとある機能は低下させたくないので、

 

毎日やってます。

 

てか、むしろ向上させてやる!的なnote

 

D0160

 

( ̄▽ ̄)ノ Let's try!!

 

ARI-MAX.

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2013年5月 9日 (木)

ガーデニング大作戦2☆

          

本日も朝から庭いじりnote

 

かなり集中して取り組み、

 

やっとこ手ごわいメインのベースができましたshine

 

完成してから公開しますのでしばしお待ちを。wink

 

今回は8年前の我が庭園をご紹介。

 

始めは土のみでしたが...

 

465420726_132

 

これまた夢中でいじくりまくって

 

こんなんなりました♪

 

__

 

まぁ、何てことでしょうshine

 

ワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・*   

 

なんせ夢中でしたから♪smile

 

コチラは植木エリア↓

 

200601

 

5本の可愛いコニファーheart01

 

ソレが今はこんなんなってます。

 

__201k

 

色も濃くなり250cm以上。up

 

カメラにおさまらないくらいの成長っぷりdash

 

一本抜いたのですが、

 

先月に購入したコチラを植えるため。

 

__203k

 

中は...

 

__204k

 

南国チックなニオイシュロランshine

 

この植木はなかなか売ってなくて

 

やっとこ見つけました。happy01

 

ずぅ~っと南国庭園を夢見ていたので

 

めっちゃウキウキ気分で植えました♪

 

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コレを機に

 

今年は絶対“南国庭園”を造る!!

 

と心に誓い、

 

ガーデニング大作戦を決行したのでした。

 

完成に向けてラストスパート

 

頑張りMAXsign03

 

щ(゚Д゚щ)シャーーーー!!!!!

 

ARI-MAX. 

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2013年5月 7日 (火)

コレ、マジ、ウマっ!!

         

子供の日は、

 

仲良しヨッシーファミリー宅でBBQup

 

__202tr   

 

↓コレ、あまりにも美味しくって 聞いてみると

 

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チーズ&ウィンナー&ベーコン、

 

すべてスモークnote

 

とってもイイ、アイテム教えてもらいました。

 

ソレがコレ↓

 

Sd

 

【いぶし処】知ってました?

 

専用のチップにファイヤーして、

 

__202

 

入れちゃって...

 

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こんなカンジで上にはベーコン♪

 

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飲み食いしながら待つこと60分。

 

もくもく煙が出てきて...

 

__202t

 

覗いてみるとeye

 

__2t03

 

コレ、マジ、ウマっsign03

 

アマゾンなどで購入できます♪

 

【いぶし処】で検索!

 

我が家のBBQのときに絶対やろっとnote

 

BBQシーズン最高!happy02

 

___4kj

 

( ̄▽ ̄)good

 

ARI-MAX.

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2013年5月 6日 (月)

運動日和な一日☆

             

日曜日は、親子サッカーフェスティバルに参加。

 

我が子がゴールに絡むと興奮します。up

 

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私もお呼ばれし、ママさんチームと対決!impact

 

___5dd

 

てか、技術もない上に

 

ガーデニングでの疲労困憊でカラダ動かず...wobbly

 

でも、こんな天気のイイ日にカラダを動かし、

 

そりゃ~もぉ~弁当ウマす!happy01

 

___2_d

 

そして発見!eye

 

___3dd

 

愛しのアイアンスティックheart02

 

つまり『鉄棒』

 

(´ρ`)ぽか~ん

 

ってことで、日体大陸上部時代に良くやってた

 

“連続蹴上がり”に挑戦。

 

ソレがコレだ↓

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http://www.youtube.com/watch?v=ZJQoV-1wCRI

 

学生時代以来かな...

 

荒削りだけどソコソコでないかい?

 

そして、最近ハマってる“マッスルアップ”

 

_a__2

http://www.youtube.com/watch?v=HOinMK6TOdI

 

大きくカラダを振らずに一気に上がる!

 

コレ、キレイにキマったら気持ちイイ♪

 

まだまだ甘いからもっとキレイにキメたるっ!!

 

って、調子こいてやってたら...

 

___4dd

 

小指の豆に血豆ちゃん...sweat02

 

ズキンズキン脈打ってくれたました。

 

いや~カラダ動かしたぁ~note

 

(*゚∀゚)=3 ムッハー!!

 

ARI-MAX.

 

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2013年5月 5日 (日)

自己鍛錬。

                

金曜日はコチラを観戦。eye

 

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6packいっぱい!dash

 

↓愉快な応援メンバーnote

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今回は、たくさん知り合い&仲間が出場。

 

75kg超級には同業者の野村トレーナー。

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とにかく凄い!超ド迫力ばでい!up

 

ミスビギナーにはメグさん。

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準優勝おめでとうございます!happy01

 

幕張GGでお世話になってるトレーナー軍。

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左から、大木島&吉田&宮川トレーナー。

 

身近でトレーニングに食事頑張ってるの

 

見てきたからカラダの仕上がり見てグっときましたweep

 

そして、幕張GGの筋肉仲間、白石さん。

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2歳の息子さんに向けてのポージング。

 

ステージの上でも良きパパでした♪

 

心温まるパフォーマンスありがとうございましたshine

 

ヽ(´▽`)/コウジ~

 

今回、観戦して感じたこと。

 

ボディビルは究極のカラダを作り競い合う競技。

 

BBJとは違う部分は多々あるけれど、

 

自分と戦う、作り上げる、魅せる、などなど

 

カラダを作る自己鍛錬であることは

 

共通している。

 

競技に参加するしないは置いといても

 

カラダを作り上げた自信は これからの人生に

 

プラスの変化をもたらすと思います。

 

コチラ、マスターズ60才以上のクラス。

__k

 

最高齢者80歳。

 

“もう年だから~”

 

なんて恥ずかしくて言えないYo!

 

ってことで、

 

大声出し過ぎて頭痛もあり~な

 

とってもとっても教訓な一日でした。

 

選手の皆様、本当にお疲れ様でしたsign01

 

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(◎´∀`)ノshine

 

ARI-MAX.

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2013年5月 2日 (木)

ガーデニング大作戦☆

               

今日は丸一日 庭づくりに徹しました。

 

何をどこに?何を何本?何個?

 

など入念な計画を立てて

 

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まずはホームセンターへ買出しGo!!rvcardash

 

どこで何を買うかはリサーチ済みで、

 

3箇所のお店へ。

 

しかし、何本もの大きな枕木や大量の石...

 

___1j

 

ブロックなどなど

 

___2j

 

荷台に積んで車に乗せて、庭に下ろして...

 

J   

 

ι(´Д`υ)アセアセ

 

___4j   

 

ここまでで、そーとー時間が掛かり

 

そーとーな重労働sweat01

 

途中で足りなくなった石を

 

大量に買いに行ったりsweat01sweat01

 

___2k  

 

大変だけど 出来上がった我が庭園を想像すると

 

ワクワクしてきて めちゃくちゃ楽しいnote

 

ヽ(´▽`)/ ワクワク

 

で、まずは駐輪場からスタート!

 

↓Before

___1t

 

8年前にブロック敷き詰めたのですが

 

自転車や原付の重みでか

 

ボコボコで雑草もボウボウ...sweat02

 

ってことでまずはブロックをどかして平らにし、

 

雑草が生えないように必殺“防草シート”wink

 

___2y

 

んで、木目調のストーンを置いて...

 

___3y

 

大量の石を間にジャリジャリ敷いて...

 

完成sign01

 

___5ju

 

けっこう重いストーンだから自転車置いても

 

モーマンタイ!!

 

しかし、コレはほんの一部で

 

まだ半分も終わってないのです...coldsweats01

 

ってことで、すでに夕方ですが

 

メインの植木エリアへGo!dash

 

ブロックの配置や枕木の長さなど確認し、

 

いざ作業へ。

 

___4i

 

休憩はメシ食った5分程度で、

 

夢中になって突っ走りましたが容赦なく時間は過ぎ、

 

あっという間に日が落ち あえなく終了。down

 

まだメインは完成していませんが、

 

チラっとコチラ♪

 

___5t

 

まだまだ時間掛かりそうですが、

 

なんとかGW中に完成させたいっ!!

 

ってことで、

 

引き続き庭師ARI-MAX. 頑張りMAXsign03

 

___1k

 

(◎´∀`)ノ yaer!!

 

ARI-AMX.

 

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2013年5月 1日 (水)

マッスルアップ☆

      

最近トレーニングできてないなぁ~

 

って思っていたら本日一週間ぶりでしたsweat01

 

相変わらず、時間作るのヘタクソっ!

 

ってことで、今日はそんな自分に

 

甘ったれんなっ!

 

とムチ入れました。

 

本日、背中と二頭筋のトレーニング。

 

最近ハマってるエクササイズがあります。

 

“マッスルアップ”

 

コレね↓          

http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4 

 

めっちゃ面白くって、一番最初にやると

 

カラダが目覚めます。up     

 

↓この“Home Workout”見ると、    

http://www.youtube.com/watch?v=Yt4HeXot-aQ 

 

自重やちょっとしたモノで

 

カラダ鍛えられるんだな~って。

 

↓コレもヤバい!

http://www.youtube.com/watch?v=uLEMqN-Za_U 

 

我が庭に 鉄棒&うんてい&平行棒が欲しい!

 

( ゚д゚)ポカーン

 

こういうエクササイズをもっとガッツリやりたい。

 

見ていてカッコいいし、

 

やってて楽しいし、

 

キレのあるカラダできそうだし、

 

ボディバランスや機能も高まるし。

 

せめて鉄棒だけでも欲しいsign01

 

こんなこと考えながら、

 

今日はあるトレーニング法を試しました。

 

腕、効きました。

 

_z__2      

 

けっこうイイかも♪

 

しばらく続けてみます。wink

 

まだまだいろんなやり方あるな~

 

教訓。

 

( ̄ー+ ̄)キラーン

 

ARI-MAX.

 

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