2013年5月31日 (金)
またまた最近試しているサプリのご紹介。
筋トレ仲間が開発したコチラ↓
http://item.rakuten.co.jp/bulkdesign/4582493250019/
簡単に説明すると...
ボディビルダーS氏に効果や成分を伝えず、
摂取して頂き、トレーニングした感想を聞くと
『筋の収縮感が凄くわかった。』
『トレーニング中、血管がけっこう出た。』
とのこと。
私は、摂取してトレーニングすると、
かなりパンプ感が得られます。
パンプ感得られると、効いてる感あって
気分良くトレーニングできます。
今日は胸だったのですが、
お客さんに、
『カラダ、イイ感じですね!』
『また大きくなりました?』
この嬉しいお言葉、サプリの効果以上に
モチベーション上げてくれます♪
( ̄ー ̄)ニヤリ
ってことで私はかなり体感してます。
カプセルで飲みやすい“エナジーパンプ”
気になる方はコチラをチェキラ↓
http://item.rakuten.co.jp/bulkdesign/4582493250019/
щ(゚Д゚щ)シャーーーー!!
ARI-MAX.
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2013年5月30日 (木)
今日は久しぶりに庭いじり♪
楽し過ぎて一日中、庭にいたいのです。
(´ρ`)ぽか~ん
まずは、このラティスを...
すべて取って...
うん、スッキリ♪
そしてコヤツラを
バッキバキと...
粉砕
んで、ゴミ袋へイン!

かなりあっさりまとめましたが、
ここまででかなりの重労働...
がしかし、
片付いていく爽快感がたまりません。
この後から 本日メインの“カフェエリア”
先日、届いたこの植木。
我が庭園のシンボルツリー
コチラの...
立派なソテツちゃん
コチラを地植えするので地面を掘っていくと
ソコには...
∑(゚∇゚|||) 水道管!?
ハプニングにもめげずなんとか植え、
さらに...
ヽ(´▽`)/ ワァ~
このミルフィーユちっくなサークルストーン、
ステキング
ってことで、カフェエリアのビフォア&アフター
見てみましょ!
Before
After

(・∀・)イイ!!
あとチョイで完成♪
ココでのお茶は最高です
本日も満足疲労なり
( ̄▽ ̄)キラリーン
ARI-MAX.
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2013年5月29日 (水)
最近、いろいろなサプリメントを試してます。
そのひとつがコチラ!
http://theppn.jp/lp/
【ペプトフォース】の特徴は...
プロテインよりも
吸収が早い!!
パフォーマンスを
短時間で最大限に!!
トレーニング後
疲労が残りにくい!!
といったカンジ♪
先日ブログに書いたハイエナジードリンク
“エクスプロージョン”
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/05/post-303a.html
コチラと同様、パワーリフティング日本代表
阿久津さんが妥協なしに開発。
ユーザーボイスに私の感想掲載されています。
http://theppn.jp/voice.html#voice20
最強プロテイン、一度ご堪能ください。
http://theppn.jp/
( ̄ー ̄)
ARI-MAX.
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2013年5月28日 (火)
昨日、一昨日と鴨川へプチ旅行。

早速、海へ!
そこでもペースを乱さない人... 

Σ( ̄ロ ̄lll)シルバニア!?
鴨川は空いてて海がキレイ
小波エリアで子ども達に波乗り指導♪
レク
ルカ
そして、リトも
ARI-MAX.も小波レベル
海で満喫した後はホテルへGo!!
酔っ払い運転的な。
ディナーは食べ飲み放題♪
嬉しいことに“かにフェア”やってました。
実がギッシリ!
余裕で食い過ぎました。。。
その後温泉入って、卓球して、
締めはカラオケ大会!
大人気なく大熱唱。。。
姫は可愛い浴衣姿でAKB
( ̄▽ ̄)カワユス
翌日も海行って
最高の夏先取りプチ旅行でした。
夏、到来
ψ(`∇´)ψキター!!
ARI-MAX.
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2013年5月26日 (日)
今日は、ルカ&レクの運動会!
レクも、
ルカも、
上手にダンスできてました♪
なんだかルカは、
『ヤバ~イ!! あのコ、超イケメンじゃない
』
って、知らない奥様方が言っていたと
友達ママが報告しに来てくれました。
( ̄ー ̄)ニヤリ
そのルカは、障害物競走で独走1位
ルカ、カッチョ良かったゼィ!
ちなみにオレンジの靴下はサッカーチームので
目立つから見つけやすいのです♪
んでもって、今回の名珍場面は
レクの大玉転がしリレー。
レクはサイドから大玉を転がしていると...
このあと一緒になって転がってました。
( ´艸`)プププ
レク、ナイスファイト!!
運動会日和の中、お弁当がとってもウマす!
めっちゃ美味しいちらし寿司は、
ご近所さんの板前さんから頂きました♪
ヽ(´▽`)/カンシャ
運動会って、
子供の成長を物凄く実感できる貴重なイベント。
そして、子ども達の一生懸命さに
毎年心打たれるのでした。
( ̄ー+ ̄)
ARI-MAX.
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2013年5月24日 (金)
昨日、一昨日は
ある人気番組の取材&撮影でした。
一昨日は原宿GGにて。
まずは野外撮影から...

このあとジム内で2時間撮影し終了。
そして昨日は、
朝9:30から我が家にて...
まずは一日の流れなどミーティング。
まずはウチでアレコレと...
そのあと野外撮影でいろんな場所へ移動。
近所の公園付近で撮影していると...
公園で遊んでいた子ども達が...
『ARI-MAX.だ!』
『ルカパパだ!』
と、囲まれいろいろ聞かれて困ってる絵図ら...
ι(´Д`υ)アセアセ
そこからまた移動してロケが続き...
最後に向かった先は某テレビ局。
そこでラストの撮影を無事終え19:30にすべて終了!
慣れないことだらけで大変だったけど、
ディレクターさんとアシスタントさんがとっても優しく
とっても面白く、一緒にお仕事してて
めちゃくちゃ楽しかったのです。
感謝です
そして番組にかける想いが凄まじく伝わってきて
私もできるすべてをやり尽くしました。
大変かと思いますが編集等、宜しくお願い致します。
o(_ _)oペコッ
といったカンジで昨日は
10時間という、濃厚過ぎる密着Dayでした。
番組の詳細は、
解禁になりましたらお知らせ致します♪
( ̄▽ ̄)タノシミ~
ARI-MAX.
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2013年5月22日 (水)
最近、このブログのアクセス数と訪問者数が
凄まじく増えており、
本当に嬉しく思ってます。
ご覧の皆様ありがとうございます。
そして、最近カラダづくりのことやダイエット、
トレーニングについてなどたくさんのご質問を受けます。
カラダづくりにご興味持たれる方が増えてる感じがして
これまた嬉しく思います♪
同時に指導のご依頼も増えているのですが
都内の予約がなかなか調整できずで
ご迷惑をお掛け致しており申し訳ない気持ちです。
m(. ̄  ̄.)m
もし宜しければご参考までに
過去の記事をご覧くださいませ。
【トレーニング】に関してはコチラ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21438049/index.html
【ダイエット】に関してはコチラ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21343834/index.html
【ベストボディ・ジャパン】に関してはコチラ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/best_body_japan/index.html
【ARI-MAX.ばでい】に関してはコチラ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22074689/index.html
ご興味あるカテゴリをチェックして頂き
少しでも参考になればと♪
( ´▽`)ノ感謝
ARI-MAX.
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2013年5月20日 (月)
何気な~く
子供達のヤリトリ見てるとホンワカします。
ガーデニングをしている時のこと。
庭でルカ&レクが美味しそうに
そうめんを食べてると...
姫がジィ~っと見て...
我慢できず
『私もコレ食べたい
』
『ママに言えば食べれるよ。』
『ママァ~リトも食べる~
』
そして
庭仕事を必死こいてるARI-MAX.を見向きもせず、
3人ズルズル夢中になってガッツクのでした。
- おしまい -
゜.+:。(*´v`*)゜.+:。ホッコリ
ARI-MAX.
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2013年5月19日 (日)
昨夜はお世話になっている
T-BODYMAKEさんへお伺いしました。
BBJ仲間が集まりテンションハイ♪
ステージ上ではライバルですが、
普段は同じ目標を持った良き仲間
( ̄▽ ̄)
この日は、ワケあって集結!!
集まった選手や主催者側と意見を出し合い...
そして、皆共通なことは、
“カラダづくりを日本に広めたい”
とうい強い想い。
カラダが変わることで心も変わり、
活力に湧き世界観が変わる。
人生をより良く変える大きなチャンス
“カラダづくり”
だからこの文化を世の人々に伝えたい。
共通な想いを持った仲間達と話してて
運動に全く興味のない多くの方々にも
刺激を与えられるんじゃないかと心底思いました。
そして、
この業界にとって非常に嬉しいニュースも♪
↓コチラをどうぞ!
http://ameblo.jp/mbbmag/entry-11533394950.html
全く無関係ですがコチラも嬉しい!
http://ameblo.jp/mbbmag/entry-11529693062.html
Nさん、あざっす!!
カラダづくりの醍醐味を知り尽くしている
良きライバル、良き仲間。
一丸となったらいろんなことができそう。
そんな予感をリアルに感じたヒトトキでした
増えろ、日本の運動人!!
(*`ε´*)ノ ヤッタル!!
ARI-MAX.
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2013年5月18日 (土)
昨日も早朝から...
ご近所さんと挨拶するたびに、
この人仕事してないの?
って思われてないか心配になりました。笑
てか、楽しくってずぅ~っと庭にいたいのです。
┐(´д`)┌ヤレヤレ
今回はこのありあまった大量のレンガを使って
何かできないか考えました。
んで、植木たちを囲んでみました。
ではビフォア&アフター見てみましょ!
Before
After
Before
After
レンガを立てて凹凸作って滑らかカービング♪
可愛くない?
すみません
めっちゃ自己満です。
少しずつ完成に近づいて嬉しいすっ!
あともう一息頑張ろっと
(・∀・)イイ!
ARI-MAX.
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2013年5月16日 (木)
今日は焼肉ランチフェスティバル

お相手は
ベストボディ・ジャパン2013チャレンジカップ
フレッシャーズクラスチャンピオン、シュクくん。

ヤバッ!!(゚ロ゚屮)屮
家が近いから気楽にランチ♪
実は、コンテスト前に焼肉おごったら
『チャレンジカップ優勝したらご馳走します!』
とのことで今回ゴチになりました。
( ̄▽ ̄)あざっす
そういえば、
トレーニング雑誌【アイアンマン】6月号
ベストボディ・ジャパン2013チャレンジカップ
の様子が掲載されてます。

(*^ー゚)b チェキラ♪
そんなシュクくん、
今話題の
RIZAP【ライザップ】六本木店
で、トレーナーとして活躍なう
ミドルクラス優勝の植田選手もライザップトレーナー↓
スゴッ!!(゚ロ゚屮)屮
ライザップ、アツいっすね!
ご興味ある方はチェキラ!!
http://www.rizap.jp/mix/?rzpid=listingpc&xadid=adw0001
オレもそろそろ
自分のジムオープンしようかな~
名前はもちろん
ARIZAP【アリザップ】
ガビィ━━Σ((( ̄ロ ̄lll)))━━ン!!!!!!
ARI-MAX.
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2013年5月14日 (火)
本日は幕張GGで朝から指導。
そして、フロントで発見!!
エナジードリンクを越えたハイエナジードリンク
“エクスプロージョン”
パワーリフターの大谷憲弘選手と阿久津貴史選手が
考案・製造したハイエナジードリンク。
http://x-plosion.jp/about.html 阿久津さんは、GGパーソナルトレーナーで
最近いろいろお世話になっております。
【阿久津貴史オフィシャルブログ】http://ameblo.jp/t-akutsu/ んで、話は戻りこのドリンクの特徴は...
従来のエナジードリンクには配合されていなかった
アドレナリンの元になるアミノ酸の
フェニルアラニンとチロシンを理想的な比率で配合。
さらに神経伝達物質の元になるコリンを含む
新規機能性素材αGPCをエナジードリンク史上初配合。 砂糖は全て北海道産の甜菜を一切漂白せず
精製したビートグラニュー糖を使用甜菜を使用した成分。
糖質は玄米のGI値と同じ!?
てなカンジで、栄養成分もかなりこだわっており
美容に良さげでダイエッターにも安心♪
そして本日、GWのボディビルコンテストに出場された
白石さんも...

てか、飲む前にこのハイテンション
飲む必要性を全く感じません。
( ´艸`)プププ
そんな白石さんに トレーニング後、感想を聞くと
『本当に調子良くパワフルに出来た!
ヤバイくらいにっ!!』 凄まじく興奮気味に大絶賛!
私も、本日スクワットで8回しか出来ない高重量を
ホントに2回多く出来ました。
とにかく集中して頑張れます!!
そして
さらに効果を引き出すコツを覚えました。
それは、キツくなったら
“エクスプロージョン!!”
と心の中で激しく叫ぶと1~2回
多くできるのです。
(ARI-MAX.調べ)
関東のゴールドジム各店舗、HPから購入可。
ってことで、
是非このシャウト感を味わってみてください
http://x-plosion.jp/about.html キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ARI-MAX.
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2013年5月13日 (月)
昨日は、丸一日庭仕事。
集中して作業をしてると...
子ども達も手伝ってくれました。
おかげではかどり、なんとかメインのエリア
ほぼ完成しました。
それでは、ビフォーアフター見てみましょ!
Before
After
( ̄▽ ̄)感無量
南国庭園、伝わりますか?
右サイド
一番右下に植えてあるソテツは、
7年鉢植えで大事に大事に育てました。
そして一番苦戦したBBQコンロ。
もぉ~コレはホントに大変で
途中何度も心折れそうになりましたが、
やってやれないことはない
と何度も言い聞かせ完成させました。
どんだけ苦戦したかはまた今度♪
まだやることたっぷりありますが
メインが大まかに完成し ホっとしてます。
次やるとこは、カフェエリア!
引き続き、夏に向けて頑張りMAX!!
( ̄ー+ ̄)キラーン
ARI-MAX.
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2013年5月12日 (日)
昨日は、原宿GGで一緒に働いていた
外間トレーナーが沖縄から会いに来てくれました。
久しぶりに原宿GGで再会♪
外間さんの指導を受けたのが
加圧の資格を取得するキッカケになったのです。
んでもって、
この方の指導もされてました。
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-0eed.html
大好きなお土産あざっす
(◎´∀`)ノ カンシャ!!
そのままコチラに移動し、
チーム沖縄に飛び入り参加♪
ヽ(´▽`)/ カンパ~イ!!
人も雰囲気も食べ物もすべてが沖縄で
ホントに沖縄にいるみたい
ミミガーにもずく、沖縄風チヂミ
そうめんチャンプル
ゴーヤチャンプル
ポチギ
お酒はオリオンビールと泡盛。
泡盛はシークワーサーをちょっと甘くしたカンジの
ヒラミジュースで割るのがめっちゃウマす!
涼しげな琉球グラスで飲むとさらに美味!
ふるさとを想い出します。
(※ARI-MAX.埼玉出身)
┐(´д`)┌ヤレヤレ
盛り上がっている最中、
暗くなり突然のサプライズB'day cake登場!
翌日の今日、外間トレーナーのお誕生日
幹事のタクロー、ナイス!
もういっちょ!
( ̄▽ ̄)ノ オメデトー
そして島唄とともに...
陽気に踊りだす沖縄人たち


いや~沖縄満喫コースで楽しかった!
あらためて、外間トレーナー
お誕生日おめでとうございます。
沖縄サイコー
(*^ー゚)b~
ARI-MAX.
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2013年5月10日 (金)
現代人は、カラダの前で行う作業時間が
極端に長いように思える。
ディスクワークや車の運転、料理などなど...
生活の中で肩よりも肘を高く上げることって
ほとんどないですよね?
ここで簡単なテスト!
肘を曲げずに指先まで伸ばしたまま
肩の真上に両腕を伸ばしてみてください。
できたら上腕を耳につけて。
こんなカンジで↓
顔は正面向けて。
けっこう肩、キツくないですか?
子供の頃は、身長が小さいので
背伸びして腕を上に伸ばして書いたり、
高いところの物をとったり、
遊具のうんていや鉄棒にぶら下がったりと
けっこうこの動き、自然にしていたのです。
しかし、
大人になるとこの動作をする機会はほとんどなく、
筋肉や関節がスムーズに動きにくくなり
可動域に制限がかかります。
肩が正常な位置からはずれた状態が続くと
痛みに繋がることも...
以前できた動きができなくなるって
悲しいですよね。。。
そんなこんなで、
腕を頭上に上げるエクササイズを
オススメします。
代表的なのはラットプルダウンや
ショルダープレス
肩関節の機能を向上させる目的であれば、
無理のない軽めの負荷で
15~20回と回数を多めで2~3セット。
負荷をかけると厳しい場合は、
棒やタオルでOK!
鉄棒などにぶら下がるのは、
牽引効果もあってさらにOK!!
私ももともとある機能は低下させたくないので、
毎日やってます。
てか、むしろ向上させてやる!的な
( ̄▽ ̄)ノ Let's try!!
ARI-MAX.
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2013年5月 9日 (木)
本日も朝から庭いじり
かなり集中して取り組み、
やっとこ手ごわいメインのベースができました
完成してから公開しますのでしばしお待ちを。
今回は8年前の我が庭園をご紹介。
始めは土のみでしたが...
これまた夢中でいじくりまくって
こんなんなりました♪
まぁ、何てことでしょう
ワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・*
なんせ夢中でしたから♪
コチラは植木エリア↓
5本の可愛いコニファー
ソレが今はこんなんなってます。
色も濃くなり250cm以上。
カメラにおさまらないくらいの成長っぷり
一本抜いたのですが、
先月に購入したコチラを植えるため。
中は...
南国チックなニオイシュロラン
この植木はなかなか売ってなくて
やっとこ見つけました。
ずぅ~っと南国庭園を夢見ていたので
めっちゃウキウキ気分で植えました♪
コレを機に
今年は絶対“南国庭園”を造る!!
と心に誓い、
ガーデニング大作戦を決行したのでした。
完成に向けてラストスパート
頑張りMAX
щ(゚Д゚щ)シャーーーー!!!!!
ARI-MAX.
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2013年5月 7日 (火)
子供の日は、
仲良しヨッシーファミリー宅でBBQ
↓コレ、あまりにも美味しくって 聞いてみると
チーズ&ウィンナー&ベーコン、
すべてスモーク
とってもイイ、アイテム教えてもらいました。
ソレがコレ↓
【いぶし処】知ってました?
専用のチップにファイヤーして、
入れちゃって...
こんなカンジで上にはベーコン♪
飲み食いしながら待つこと60分。
もくもく煙が出てきて...
覗いてみると
コレ、マジ、ウマっ
アマゾンなどで購入できます♪
【いぶし処】で検索!
我が家のBBQのときに絶対やろっと
BBQシーズン最高!
( ̄▽ ̄)
ARI-MAX.
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2013年5月 6日 (月)
日曜日は、親子サッカーフェスティバルに参加。
我が子がゴールに絡むと興奮します。
私もお呼ばれし、ママさんチームと対決!
てか、技術もない上に
ガーデニングでの疲労困憊でカラダ動かず...
でも、こんな天気のイイ日にカラダを動かし、
そりゃ~もぉ~弁当ウマす!
そして発見!
愛しのアイアンスティック
つまり『鉄棒』
(´ρ`)ぽか~ん
ってことで、日体大陸上部時代に良くやってた
“連続蹴上がり”に挑戦。
ソレがコレだ↓

http://www.youtube.com/watch?v=ZJQoV-1wCRI
学生時代以来かな...
荒削りだけどソコソコでないかい?
そして、最近ハマってる“マッスルアップ”

http://www.youtube.com/watch?v=HOinMK6TOdI
大きくカラダを振らずに一気に上がる!
コレ、キレイにキマったら気持ちイイ♪
まだまだ甘いからもっとキレイにキメたるっ!!
って、調子こいてやってたら...
小指の豆に血豆ちゃん...
ズキンズキン脈打ってくれたました。
いや~カラダ動かしたぁ~
(*゚∀゚)=3 ムッハー!!
ARI-MAX.
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2013年5月 5日 (日)
金曜日はコチラを観戦。
6packいっぱい!
↓愉快な応援メンバー
今回は、たくさん知り合い&仲間が出場。
75kg超級には同業者の野村トレーナー。

とにかく凄い!超ド迫力ばでい!
ミスビギナーにはメグさん。
準優勝おめでとうございます!
幕張GGでお世話になってるトレーナー軍。
左から、大木島&吉田&宮川トレーナー。
身近でトレーニングに食事頑張ってるの
見てきたからカラダの仕上がり見てグっときました
そして、幕張GGの筋肉仲間、白石さん。
2歳の息子さんに向けてのポージング。
ステージの上でも良きパパでした♪
心温まるパフォーマンスありがとうございました
ヽ(´▽`)/コウジ~
今回、観戦して感じたこと。
ボディビルは究極のカラダを作り競い合う競技。
BBJとは違う部分は多々あるけれど、
自分と戦う、作り上げる、魅せる、などなど
カラダを作る自己鍛錬であることは
共通している。
競技に参加するしないは置いといても
カラダを作り上げた自信は これからの人生に
プラスの変化をもたらすと思います。
コチラ、マスターズ60才以上のクラス。
最高齢者80歳。
“もう年だから~”
なんて恥ずかしくて言えないYo!
ってことで、
大声出し過ぎて頭痛もあり~な
とってもとっても教訓な一日でした。
選手の皆様、本当にお疲れ様でした
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.
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2013年5月 2日 (木)
今日は丸一日 庭づくりに徹しました。
何をどこに?何を何本?何個?
など入念な計画を立てて
まずはホームセンターへ買出しGo!!

どこで何を買うかはリサーチ済みで、
3箇所のお店へ。
しかし、何本もの大きな枕木や大量の石...
ブロックなどなど
荷台に積んで車に乗せて、庭に下ろして...
ι(´Д`υ)アセアセ
ここまでで、そーとー時間が掛かり
そーとーな重労働
途中で足りなくなった石を
大量に買いに行ったり

大変だけど 出来上がった我が庭園を想像すると
ワクワクしてきて めちゃくちゃ楽しい
ヽ(´▽`)/ ワクワク
で、まずは駐輪場からスタート!
↓Before
8年前にブロック敷き詰めたのですが
自転車や原付の重みでか
ボコボコで雑草もボウボウ...
ってことでまずはブロックをどかして平らにし、
雑草が生えないように必殺“防草シート”
んで、木目調のストーンを置いて...
大量の石を間にジャリジャリ敷いて...
完成
けっこう重いストーンだから自転車置いても
モーマンタイ!!
しかし、コレはほんの一部で
まだ半分も終わってないのです...
ってことで、すでに夕方ですが
メインの植木エリアへGo!
ブロックの配置や枕木の長さなど確認し、
いざ作業へ。
休憩はメシ食った5分程度で、
夢中になって突っ走りましたが容赦なく時間は過ぎ、
あっという間に日が落ち あえなく終了。
まだメインは完成していませんが、
チラっとコチラ♪
まだまだ時間掛かりそうですが、
なんとかGW中に完成させたいっ!!
ってことで、
引き続き庭師ARI-MAX. 頑張りMAX
(◎´∀`)ノ yaer!!
ARI-AMX.
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2013年5月 1日 (水)
最近トレーニングできてないなぁ~
って思っていたら本日一週間ぶりでした
相変わらず、時間作るのヘタクソっ!
ってことで、今日はそんな自分に
甘ったれんなっ!
とムチ入れました。
本日、背中と二頭筋のトレーニング。
最近ハマってるエクササイズがあります。
“マッスルアップ”
コレね↓
http://www.youtube.com/watch?v=Fpk1a_PxEw4
めっちゃ面白くって、一番最初にやると
カラダが目覚めます。
↓この“Home Workout”見ると、
http://www.youtube.com/watch?v=Yt4HeXot-aQ
自重やちょっとしたモノで
カラダ鍛えられるんだな~って。
↓コレもヤバい!
http://www.youtube.com/watch?v=uLEMqN-Za_U
我が庭に 鉄棒&うんてい&平行棒が欲しい!
( ゚д゚)ポカーン
こういうエクササイズをもっとガッツリやりたい。
見ていてカッコいいし、
やってて楽しいし、
キレのあるカラダできそうだし、
ボディバランスや機能も高まるし。
せめて鉄棒だけでも欲しい
こんなこと考えながら、
今日はあるトレーニング法を試しました。
腕、効きました。
けっこうイイかも♪
しばらく続けてみます。
まだまだいろんなやり方あるな~
教訓。
( ̄ー+ ̄)キラーン
ARI-MAX.
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