2013年4月
2013年4月29日 (月)
2013年4月28日 (日)
Thank you !!
昨日は、指導終了後コチラへ。
思わず ぽかぁ~んと見上げてしまう
ゴージャス超高層マンション
コチラでクライアント、ダンの送別会。
6年指導させて頂いたダンは
来週、転勤で日本を出られるとのこと。
このマンションには
何度かパーティーに参加させて頂き
毎回この夜景にやられます。
そりゃ、毎回酔っちゃいます♪
この日もたぁ~んと頂きました。
たくさんの仲間に囲まれて、嬉しそうだったけど
この日はちょっと寂しそうだったダン。
そんなダンと仲間でパシャリ
多忙な仕事をしっかりこなし、
ジムでの自己鍛錬も手を抜かない姿勢は
ホント頭が下がります。
あっちでもカラダづくり頑張って欲しいから
トレーニングウェアをプレゼントしました。
ダン、日本に遊びに来たときはまた飲もう!
ダンとの出会いに感謝
( ̄ー+ ̄)Thanks!!
ARI-MAX.
2013年4月26日 (金)
“カラダの雑誌”要チェキラ☆
今月発売のカラダ系の雑誌に
“4人の筋肉仲間”が出演されています。
まず①人目は、コチラに
須原トレーナーが出演。
このカラダ、ヤバっ!!
須原トレーナーとは、以前職場が一緒で
夜遊びもしたっけ♪
そんなイケメンマッチョのBLOG↓
続いて、②人目はコチラ!
大河原先生のトレーニングクリニックコーナーに
モデルとして野島賢さん登場!
野島さんとは昨年のBBJで初対面。
同じミドルクラス準優勝
ファーストコンタクトで同志、カンジました♪
GWにお会いするので楽しみ!
野島賢トレーナーBLOG↓
次の③人目は、
私も以前出演させて頂いたコレ!
コチラには先日のチャレンジカップで
一緒にゲスト出演した清水康志さんが♪
昨年BBJマスターズクラス優勝
43歳でいてこのカラダ!
最近メチャクチャ仲良し♪
そんな清水さんのトレーニング内容が
ご紹介されてます。
必見です
そして最後の④人目は、
昨日ご紹介した“Tarzan”に...
Σ( ̄ロ ̄lll)ハッ
コッチね!
私はチョロっとでしたが、
トレーナー仲間の高田さんたっぷり登場!
漫画とのコラボでとっても面白いっ!
これまた必見!!
高田さんの大人気プライベートジム
【Tragis】トレジスはコチラ↓
http://www.onestepspirit.com/
といったカンジで、
仲間が活躍されていると
とても刺激を受けまくります。
ということで、
皆様 書店へGo
へ(´∀`ヘ)へ))=3=3=3 カサカサ
ARI-MAX.
2013年4月25日 (木)
アクティブな休日。
今日は木更津に行きました。
家を購入して8年が経ち、
そろそろリニューアルしようかなと。
自分でできる範囲で♪
まずはお庭からということで
注文した植木を引き取りに木更津へ。
車の中はジャングル状態。
車中 何気にけっこう癒されました♪
木更津ということで帰りにコチラへ。
まずは腹ごしらえで【梅蘭】の梅蘭焼きそば
中にはあんと麺がたっぷり♪
期待に応えてくれる美味しさ!
(◎´∀`)ノ ウマす
そして久しぶりのショッピング♪
沖縄旅行用に可愛いROXYのスーツケースなど
いろいろお買い上げ。
最近、まったくゆっくり休めていないけど
こんないいお天気の日に
家でゆっくりなんてもったいない性分。
都心のような人混みは苦手ですがココは...
平日 空いてて快適♪快適♪
木更津楽しかったぁー!!
( ̄▽ ̄)~
そして、
帰ってさっそくガーデニング!
まずは、植えてある植木と勝負。
日頃の鍛錬の成果を発揮しまくり。
たくさん会ったこの子達、いったい
大きくなったら何になるのかね?
んで、
なんとか今日やるべきコトはなんとか終わり
気付いたら...
真っ暗でいて満月!?
集中してると早っ
ガーデニング完成しましたらまた書きます。
助かるウチのクリーンスタッフ↓
( ´艸`)プププ
いや~充実した1日だったぁ~!
話しは変わり、
本日発売のコチラにチョロっと載ってます。
よかったら
m(. ̄  ̄.)m ヨロ~
ARI-MAX.
2013年4月24日 (水)
カッコいいカラダへのチャレンジ☆
うわ~ブログ更新遅れまくりました
メールやフェイスブックでメッセージたくさん頂き
そちらのヤリトリが...
嬉しいかぎりです。
( ̄ー+ ̄)カンシャ
はい、日曜日行ってきましたよ!
ベストボディ・ジャパン2013
“チャレンジカップ”
会場の準備も着々と...
まずは、リハーサル。
そして、観客席も埋まり 本番スタート!
前回のBBJマスターズクラス優勝の清水さんと
私は、ゲスト出演。
そして、審査員という大役も。
ってことで、
筋肉審査員3人組
ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
ってことで、
コンテストの写真まったく撮れなかったので
FBやTwitterから勝手に頂きました♪
何かあったら言って下さい
で、
ゲスト出演、どうだったのだろうか?
写真もなんもないから気になる...
ι(´Д`υ)アセアセ
それはさておき、
コンテストは凄く盛り上がりました。
一次審査 Gパン
セミファイナル サーフパンツ
ファイナル アンダーウェア
審査の難しさに挌闘しながら、
選手のアツい気持ちが伝わってきて
途中、涙が出てきました。
“どんだけ頑張ったんだろう”
って。
カラダ見たら伝わってくるのですね。
それと同時にやはり、
“ステージに上がりたい”
って、ひとり勝手に熱くなりました。
昨年悔しい思いをした選手はよりカッコよくなり、
新たにエントリーされた凄まじいカラダを観て
日本男児がめっちゃ頼もしく思いました。
もっともっと増えてほしいな~
こんなかっちょイイ日本人。
(・∀・)イイ!
コチラが結果。
http://bestbodyjapan.com/common/data/challenge_result.pdf
コチラのブログも♪
http://ameblo.jp/mbbmag/entry-11516296395.html
カッコいいカラダのメダリスト
そして、共に戦った戦友たちは
この先ずっと付き合っていく予感すら感じます。
カラダをつくる大変さ、楽しさなど
それらを分かり合った仲間の絆は強い。
私も、前大会を経て
たくさん貴重なものを頂きました。
なんだか書いてて とっても熱くなってきたので
この辺でおしまいっ!
運営スタッフ・関係者の皆様、
選手の皆様、本当にお疲れ様でした
(* ̄ー ̄*)BBJ
ARI-MAX.
2013年4月21日 (日)
勝負の時。
ついに本日、
ベストボディ・ジャパン
“チャレンジカップ”
私も参戦するつもりで
カラダ調整してきました。
今朝の6pack。
選手たちは本日まで死に物狂いで
カラダをつくってきたはずです。
ご来場される皆様、
熱い声援宜しくお願い致します。
そして選手の皆様、
最高のコンディションをたっぷり見せつけ
最高のステージにしましょー!!
それでは会場で♪
( ´ ▽ ` )ノ
ARI-MAX.
2013年4月19日 (金)
只今、カラダ調整中。
日曜日に向けて、只今カラダ調整中。
今週から食事を徹底調節して
自分のカラダで実験してます。
とっても頼りになるお方から聞いた
この調整法は初めての試みですが
今のところしっかりカラダが反応してま♪。
訳あって詳しくお話できませんが、
『調節中は何を食べてますか?』
と最近聞かれるので、ここでご紹介♪
炭水化物は、玄米と白米のブレンド。
本当は玄味のみで食べたいのですが、
子供達が食べれないので...
続いてたんぱく質は、
肉は鳥肉中心で、卵、豆腐、納豆、魚などなど。
調整中でも美味しく食べれるメニューはコチラ。
● 鶏胸肉とトマト&オニオンサラダ
● 鶏胸肉のトマト煮
● じゃことキムチの冷奴
などなど。
どれも大好物
ジムに持っていく時はおにぎりとコチラの...
“タンドリーチキン風 鶏胸肉”
ふつーにウマす!
といったカンジで只今 美味しく調整中
あとは、
Myカプセルに入って疲れをとり~の
タンニングで悪あがき。
んでもって、
明日と当日の最終調整はとっても大事。
ガラっと変わりますから♪
パリっと仕上がりますから♪
どれもこれも、
上手くいけばのお話しですが...
ってことで、
調整完了まであと2日。
コンテストに出るつもりで頑張りMAX
щ(゚Д゚щ)シャーーーー!!!!
ARI-MAX.
2013年4月17日 (水)
2013年4月16日 (火)
胸トレ☆
今日は胸の筋肉痛が凄まじい一日でした。
トレーニング翌日はほぼ毎回筋肉痛。
けどオレ...
筋肉痛、好きっす!!
突然の告白。
( ´_ゝ`)ハイハイ
で、
最近の胸トレですが、
今年は一度もベンチプレスしていません。
ってのもプログラムを見直しところ
ベンチプレスは十数年間やり続けてきた種目。
十分やってきたので自分の常識を覆そうと
今年はインクラインベンチプレスを徹底的に
取り組もうかと。
( ゚д゚)ポカーン
てのも、
ダンベルではやっていたけど、バーベルでの
インクラインBPはあまり取り入れていなかった種目。
無意識に避けてたのかな~...
そして、ソレに反映するかの様に
大胸筋上部が発達していないのです。
鎖骨の下辺りね。
ってことで、
今年に入り3ヵ月半、インクラインBPを中心に
ガッツリやってソコソコついてきたような...
ソコソコついた自覚症状あり的な...?
まだまだ発展途上段階。
普段取り入れていない種目をガッツリやることは
より良い変化が期待できます。
新鮮な刺激だし、
弱点が少しずつ減っていく気がします。
全体のバランスを見ながら 引き続き
長期計画で胸上部強化 頑張りMAX
( ´_ゝ`)ハイ ガンバッテ。
ARI-MAX.
2013年4月15日 (月)
今週末の日曜日☆
昨日は、4月21日に開催される
ベストボディ・ジャパン
【チャンピオンカップ】
“リハーサル&事前対策セミナー”
に伺いました。
エントリー表はコチラ↓
私は恐縮ながらゲストというカタチで...
場所は本番と同じコチラ
受付が始まり続々と選手が集まり...
ジム繋がりの方などお知り合いがちらほら♪
そして、木下先生のセミナースタート。
BBJのコンセプトのひとつとして、
筋肉をカチーンと強調するのではなく
あくまでも自然体でカッコ良さを競う
というのがあり、
ボディビルの規定ポーズは
評価に反映しないという説明がありました。
そこで、
『有馬さん、規定ポーズお願いします。』
Σ( ̄ロ ̄lll)ハッ
呼ばれた瞬間、笑いがチョロっと出たのは
決して忘れません!笑
とか言って、
ステージ上で結構ノリノリでダブルバイセプスなど
しっかりやってのけました。
デカい!キレてる!
なんて声援かかってたら調子にのって
ジーパン脱いでたかもしれません。
アブドミナル&サイのときにね
┐(´д`)┌ヤレヤレ
それはさておき、続いて
ウォーキングやポージングを確認しながらリハーサル。
選手のカラダの仕上がりはもちろん、
聞く姿勢、眼差しは本物でした。
そこである選手の腹筋を拝借!
モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
リハが終わり、
最後に一言お話しさせて頂きましたが、
うまく話せたかとっても怪し気...
伝わったでしょうか?
本番まであと6日、
選手の皆様、体調崩さぬよう
万全な状態で当日をお迎えください!
( ̄▽ ̄)
そして、
BBJ東京大会&大阪大会のエントリーが
本日から始まりました。
コチラは12月の日本大会の予選ということで、
全国からカッコいいカラダの持ち主が
集結することでしょう!
今から楽しみです
しかし、その前に今週末日曜日の
“チャレンジカップ”
是非お越しください!
http://bestbodyjapan.com/ticket/
このお方も来られます↓
http://ameblo.jp/bbj2012/entry-11508634946.html?frm_src=thumb_module
(◎´∀`)ノ是非
ARI-MAX.
2013年4月14日 (日)
ワクワクするサプリ☆
昨日は指導終了後、コチラに参加。
大活躍されているパーソナルトレーナーが大集結。
各自の現場で起きている運動、食事、サプリなど
リアルな情報を提供し合い、
ダイエットサプリについて話し合いました。
以前私もサービスしていたある手法について
話しが進み、このことに再び興味が湧きました。
とっても共感できる内容でしたので
コレが実際にカタチになったらと思うと
ワクワクしてきます。
やはり業界のスペシャリストが集まると
話し合いの内容が濃いっ!
ソレをお伝えしたいところですが
まだまだ煮詰めている段階ですので
解禁されたらご報告致します♪
(・∀・)ニヤニヤ
そして、終了後は...
30分だけお邪魔させて頂きました。
共に高め合える仲間って大事だなぁ~
( ̄▽ ̄)
ARI-MAX.
2013年4月13日 (土)
心得。
大人になるとできないと思うことは
カッコ悪いと避けてしまう。
けど、いざやらなければいけないときに
できない方がもっとカッコ悪い。
挑み続ける姿勢は崩さない。
大人であっても成長し続ける。
毎日 失敗しても
何度も挑み続ける我が子たちを見て
そう心得るようになりました。
教訓。
( ̄(工) ̄)Twitterか!?
ARI-MAX.
2013年4月12日 (金)
一目惚れ☆
昨日、買い物していたらある生き物に一目惚れ。
毛がフサフサしててクネクネしてて
見ているだけで癒される。
毛並みが綺麗でフサフサ感がたまらず
お店でずっとなでてました。
とっても怪しい筋肉男子...
ι(´Д`υ)アセアセ
とっても大人しくっておりこうさんだったので
たまらず買っちゃいました。
このコです↓
わかりますか?
もうちょっと離れると...
オラウータンっぽい毛並みが気持ちイイ♪
で、なんだかわかりました?
ではもうちっと離して...
( ゚д゚)ポカーン
ってことで答えはコチラ!
どんっ!
Σ( ̄ロ ̄lll)ナッ!?
はい、コチラ 沖縄産の
金毛狗(キンモウコ)
幸福を呼ぶといわれる植物。
下から見ても癒される
くねくね感たまりません。
でも一番はこのフサフサしている感触
お店でずぅ~っとなでなでしていたのは
ソートー怪しいかった
けどこれからはなでなでし放題です♪
ってことで、
我が家の一員になった
“筋毛子”のご紹介でした。
┐(´д`)┌ヤレヤレ
ARI-MAX.
2013年4月 9日 (火)
超オススメイベント☆
東日本大震災で甚大な被害を受けた石巻市。
その北部沿岸に位置する自然豊かな漁村「雄勝町」。
ここであるイベントが行われます。
“三陸・雄勝
海の幸トレイルランニング”
http://uminosachirun.jp/about/
このイベントの運営責任者は山本ケイイチ氏。
山本氏と言えばコチラのベストセラー
誰が読んでも面白い!
(◎´∀`)ノオススメ
付き合い長い山本氏とは、
いろいろ一緒にお仕事しました。
コチラではモデルをやらせて頂きました。
別名【ARI-MAX.写真集】
( ´艸`)プププ
iPhoneアプリ
【SixPack腹筋パーソナルトレーナー】
http://www.ulyseaze.com/iphone/sixpack/
コチラは一緒に開発に携わりました。
( ´_ゝ`)フーン
話しはイベントに戻り...
標高300~500m程度のコースは
急な上り下りが少なく、穏やかなトレイルが続きます。
コース上のピーク(硯上山、水沼山、上品山)
からの眺めは標高以上のものがあり絶景とのこと。
距離は16㎞、25km、35㎞と選べます。
プロトレイルランナーもいるので、
初心者からベテランまで、安心して参加できます。
前夜祭では、脂の乗った「銀鮭」など
雄勝町で獲れる海の幸を心行くまで味わって頂く、
「海の幸 食べ尽くしイベント」が待っている!
これはたまらんですね!
美味しい旬の海産物をガッツリ食べ、
絶景を楽しみながら一汗かく!
ご興味ある方、是非
http://uminosachirun.jp/about/
( ̄▽ ̄)
ARI-MAX.
2013年4月 8日 (月)
運動することは自然なこと。
人は悩み、不安を抱えていると
何かを満たそうとする。
心を満たそうと人の優しさを求めたり
物を買って物欲を満たしたり。
一番簡単にいつでもどこでも満たせるのが
“食欲”
ストレスが溜まったり、行き詰ったり...
そんな時、
ドカ~っと食べて満腹感に満たされて。
たま~になら問題ないが、
世の中はストレス社会。
食べて満たす機会がどうしても多くなってしまう。
気付いたらダイエットしなきゃ...
ここで、
もうひとつの解決策として、
カラダに入れて満たすのとは逆に
発散して出すことをオススメします。
それは“運動”
カラダを動かすことは、
無限の効果が期待できます。
血液循環がよくなり酸素運搬がよくなったり
疲労の除去もスムーズになったり。
気持ちもスッキリし充実感に満たされる。
そう、運動することで気持ちを満たすこともできる。
できなかったことができるようになったり
カラダに変化が起きたり。
そして、喜びを感じ心が満たされる。
より効果をだそうと
食事もコントロールしようと思えるようになったり。
睡眠もより深く寝れるようになったり...
数え上げたらキリがないくらい
カラダにプラスな効果が期待できるのです。
運動しない動物は人間だけ。
肩こり・腰痛は動かないから。
肩こり・腰痛は自然界の動物に存在するのでしょうか?
つまり、
人間が運動することは自然なこと。
便利すぎる世の中に甘んじ過ぎず、
何でもいいので 好きな運動を見つけ
自然なことをやりましょう!
ってことで、
少し運動するモチベーション上がりました?
もう夏すぐそこだし
(v^ー゜)
ARI-MAX.
2013年4月 7日 (日)
愛情を注ぎたくなるヒトトキ。
今日は、
【S&B杯ちびっ子健康マラソン大会】
ルカ&レクが参加♪
意気込むARI-MAX.ジュニア。
やらされてる感 満載!
( ´艸`)プププ
けっこうな参加人数!
1年生から順々にスタートし、
2年生になったレク登場♪
よ~いドン!
で...
レクどこかね?
結果、124位...
真ん中くらいかな?
レクに本気で走ったかと聞いたところ
『んっ?本気で走って良かったの?』
走り終わってケロっとしているレクは
なんでみんなゆっくり走るの?
と思っていたらしい...
レクにとっては「競争=ダッシュ」
長距離走を理解できていないご様子。
おそらく彼は短距離タイプ。
(´∀`)σナルヘソ
続いて、内に秘めて頑張るタイプのルカ。
競技場を出たところで発見。
ルカのあんなマジモード久しぶりに見ました。
『前ついて行けっ!!』
と声援に熱入りました。
競技場に戻ってきたルカは...
歯を食いしばりかなりキツそうでしたが
ラストまで出し切り19位でゴール!
ルカの4年生参加人数はなんと350名。
凄まじく混雑していたスタート位置が
一番後ろの方だったとのことで
かなり不利でしたが19位は立派!
(*^ー゚)bグッジョブ!!
我が子の頑張りはグッとくるものがあります。
愛情をより注ぎたくなるのです。
マラソン大会終了後、ルカ&レクは
メシ食って そのまま4時間サッカー練習。
久しぶりにルカのゲーム見ましたが3得点取り
またまた成長っぷりを見せ付けられ、
もぉ~嬉しくってたまらんかったです。
( ̄ー+ ̄)ジ~ン
まったく関係ないのですが、
10年以上 陸上やっていたので なんだか
競技場にくるとめっちゃ走りたくなります。
ダッシュね
( ´_ゝ`)フーン
そしてデイナーは、
仲良しヨッシーファミリーとのお疲れ会。
我が子の成長に乾杯して。
ヽ(´▽`)/ yaer!!
ARI-MAX.
2013年4月 6日 (土)
前向きブログ☆
『すべての人間には、
本質的に不可能なことがあると同時に、
未知の潜在的な能力も備わっている。』
先日の勉強会で学んだ言葉。
激しく同意。
大人になると
こうすればこうなるだろう
という予想することができる。
けど、やる前から
多分できない...失敗する...
とマイナスな予想をし、やりたいことや
目指したいことを諦めてはいないだろうか?
もちろん私も、
無理かな~って思ったことはあるけれど
やってみたら、できた!叶った!
ってこと結構ありまりした。
今の仕事もカラダづくりもそのひとつ。
できないイメージができる可能性を減らし、
できるイメージができる可能性を無限に増やす。
そう思うのです。
成功されている方は、
できるイメージを物凄く強く持ってる。
私もソレ、経験しました。
何事もやる前から諦めず
できるイメージを強く持ってトライすることで、
達成に近づけるんだと思うのです。
“未知の潜在的な能力”は
誰にでも備わっている。
それを引き出すのは自分次第。
ってことで、
人生一度きり、どうせやるなら前向きに
自分の能力をフルに引き出し
やりたいことをトライし続けようYo!!
( ̄▽ ̄)ポジティーボ!!
ARI-MAX.
2013年4月 5日 (金)
ナイスばでいを観たい方!
本日、ある写メが送られてきました。
先月、行われたBBJポスター撮影
コレ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/03/post-5f67.html
完成したとのこと。
ソレがコチラ♪
カラダつくってて良かった~
って心底思いました。
( ̄▽ ̄)あざっす♪
いろいろなバリエーションで撮って頂いたので
どの写真が採用されるか楽しみにしてました。
こんなカンジで撮ったりも。
コチラは採用になった写真のOFF SHOT。
( ´_ゝ`)フーン
このコンテストは
東京大会・大阪大会の各上位12名が
12月のBBJ日本大会に出場できます。
エントリーは東京・大阪ともに4月15日から。
(´,_ゝ`)ナルヘソ
と、その前に...
今月21日に行われる
“BBJチャレンジカップ”
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/02/post-3573.html
BBJが気になる方、イケメンマッチョを観たい方、
東京・大阪大会出場考えている方、
是非、お越しくださいませ。
選手達が全身全霊を傾けてつくったカラダを
観て応援して頂きたいと思います。
私も恐縮ながらゲスト出演させて頂きます。
チケットはコチラから↓
http://bestbodyjapan.com/ticket/
お待ちしてます
【BEST BODY Japan H.P】
( ̄ー+ ̄)
ARI-MAX.
2013年4月 3日 (水)
本当に長かった念願。
本日は選抜高校野球大会決勝。
埼玉の浦和学院が愛媛の済美高校を
17対1で破り初の全国制覇。
埼玉県勢の優勝は45年ぶり2回目。
そして、浦和学院は我が母校。
指導の合間に速報見たときは...
\(;゚∇゚)/
祈りながら指導に入り、
再度見た時は...
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ひとり原宿GGラウンジで思わず
“うぉーーーーーっ!!”
逆転してからの大勝っぷりに。
甲子園の常連校であるものの
毎回、浦学が出場するたびに
決勝への道は険しいことを何度も何度も
痛感させられました。
関係者はもっとリアルに感じてきたことだろうと...
しかし今日、
18安打で17点を奪い、念願叶って初優勝
観ていたら一緒になって校歌熱唱してたんだろうな~
号泣しながら。
ぅぉぉぉーヽ゚゚(´O`)°゚ぅぉぉぉー
そういえば私が高校時代、
監督の森先生の授業受けてたな~。
長年の念願叶った今日、
先生どんだけ嬉しいことか。
森先生、本当におめでとうございます。
( ̄▽ ̄)
2013年新年早々
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2013/01/post-2b44.html
今年最高のスタートをきって今日また母校が!
高校、大学と我が母校からこんなに
勇気 歓喜 感動を与えて頂けるとは。
( ̄ー+ ̄)感謝
なんて年だ2013
私も最高の年にできるよう頑張ります!
浦学野球部
本当におめでとう!!
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.
2013年4月 2日 (火)
ながら勉強☆
最近、たま~にココで勉強してます。
( ゚д゚)ハイ!?
中に入って骨組みに教材挟んで♪
こんなカンジで、
カラダにイイことしながらお勉強。
酸素の入るシュ~って音だけが聞こえてきて
雑音なく かなり集中できます。
がしかし、
しばらくすると体内の酸素がいきわたり
脳内が凄まじくリラックスモード。
そしていつの間にか寝落ちてます...
(´△`)Zzzz・・・。o○
約60分してカプセルから出ると
寝起きのごとく頭がボ~っとします。
それが抜けると とっても体調良いのです。
んで、その状態で勉強の続きをすると
これまた集中できるのワケ。
このコース、イイわぁ~
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.