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2013年3月19日 (火)

デープインパクトなヒトトキ♪

               

昨日は、銀座で指導終了後、

 

新橋のコチラのお店へ。

 

___1h

 

GOLD'S GYMカリスマダンスインストラクター

TAROさん

 

ボディフィットネス2011年世界大会日本代表

浅田ふぢ子さん

 

モグケン鍼灸院 院長

中川健

 

といった濃い~メンツでディナりましたnote

 

モグケンは ちと遅れるとのことで

 

待ちきれず3人でメガ生乾杯!beer

 

___2h

  

ψ(`∇´)ψデカイ!!

 

そして、おっちゃんが

 

『はい、お通し!』

 

しれぇ~っと置いてったのがコレ↓

 

___3h   

 

(・∀・)イイ!

 

んで モグケン登場し、料理も続々と...

 

ド~ンと このディープインパクトな刺し盛り!

 

___4h

 

∑ヾ( ̄0 ̄;ノ デカッ!!

 

一気にテンションアガってup

 

そりゃ撮るよね♪

 

___5h  

 

ネタの厚みがハンパなくって超美味shine

 

そんで、沖縄の話しで盛り上げっていると

 

『一曲いかがでしょう?』

 

と流し登場!

 

沖縄気分で“島唄”歌って頂きました♪

 

___2k

 

コレ、初めて!

 

気持ち良く一緒に熱唱しました。happy01

 

( ´_ゝ`)フーン

 

メガ生ガッツリ飲んで

 

トロピカルな胸キュンサワーも頂き~heart04

 

___3k

 

ディープインパクトなこのお店はコチラ↓

http://mobile.gnavi.co.jp/iphone/shop/a807402/

 

いや~素敵な仲間と

 

久しぶりに美味しいモン食って飲んだ~dash

 

おかげで、また今日から頑張れMAXsign03

 

___5k  

 

( ̄ー+ ̄)キラーンshine

 

ARI-MAX.

| | コメント (8)

party・飲み会」カテゴリの記事


コメント

腹筋下部を効果的に鍛えるにはどんな種目がありますか?

投稿: せっきー | 2013年3月20日 (水) 20時30分

初めてコメントします。
ダイエットにはやはり有酸素運動は必要ですか? 筋トレと有酸素を組み合わせると痩せずらいと聞きました。筋トレで筋肉を増やし、代謝を良くしたほうが効率が良いと・・・なにせ無知なので宜しくお願い致します。

投稿: うーこ | 2013年3月21日 (木) 11時26分

せっきーさん。
仰向けで腰の隙間を埋めてゆっくり一定のペースで脚を上げます。
特に下ろすのを超スローで。
膝を曲げてやったり伸ばしてやったり、
ツイストつけたり、左右交互に上げたり...
いろいろなバリエーションで♪

投稿: ARI-MAX. | 2013年3月22日 (金) 13時17分

うーこさん。
筋肉量の多い人と少ない人では同じ運動をした場合、多い人のほうが消費量が大きいです。
なので、筋トレで筋肉量を増やして有酸素運動するのがとても効果的です☆
Fight~!!

投稿: ARI-MAX. | 2013年3月22日 (金) 13時19分

わかりました。筋トレですね!でも、ゴツゴツしそうで思い切って出来ないのです•••

投稿: うーこ | 2013年3月22日 (金) 14時10分

うーこさん。
大丈夫です!
筋肉はつけたくても
そう簡単につきませんから~
是非頑張ってください♪

投稿: ARI-MAX. | 2013年3月24日 (日) 10時39分

ありがとうございます。
夏までに痩せたいので頑張ります。

投稿: うーこ | 2013年3月24日 (日) 22時16分

うーこさん。
応援してます!!

投稿: ARI-MAX. | 2013年3月24日 (日) 22時58分

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