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2013年2月 6日 (水)

メリハリを出せるワケ。

           

トレーニングしていても

 

「なかなか効果が現れない...」

 

「停滞している...」

 

など感じている方多いのでは?

 

長年指導させて頂いて

 

効果が現れている人は共通点があります。

 

そのひとつは『素直』

 

性格がというのではなく、

 

アドバイスを素直に受け入れ

 

素直に取り組みます。

 

ウォーミングアップやストレッチ、

 

また、家でのケアなどもやってくれたり。

 

「ホントに?」

 

「あの人はこう言ってたよ!」

 

など疑い雑念があると、

 

それはパフォーマンスに現れ

 

効果に反映されにくいのです。

 

疑問に思ったことは

 

トレーナーに納得するまで聞けばいいのです。

 

また、決められた回数をただこなすのではなく

 

しっかり使っている筋肉を意識して

 

ウェイトをコントロールしてます。

 

ただ上げ下げするとか、

 

がむしゃらに重いバーベルを挙げる

 

などは効率的でないだけでなくフォームが崩れ

 

怪我などのリスクが高くなるワケで。

 

トレーニングに関しては大まかにこんなカンジ。

 

そして、大事なことがもうひとつ。

 

カラダづくりがうまくいっている人は

 

“食生活”がうまくいっている人。

 

確かなトレーニングをしているのに

 

効果が現れない大きな原因は

 

ほぼ間違いなく食事。

 

摂取したものが皮下脂肪となり

 

その皮下脂肪がトレーニングで作っている筋肉を

 

覆っています。

 

皮下脂肪が筋肉のメリハリ、シャープ感を

 

見えなくさせているのです。

 

なので、

 

正しいトレーニングをすることでちゃんと

 

皮下脂肪の下では筋肉が発達しているのです。

 

ただ皮下脂肪が落ちないがゆえに

 

その効果を実感できないのです。

 

正しいトレーニングをし、皮下脂肪が薄くなれば

 

誰でもメリハリはでてくるハズです。

 

なので、正しい食生活頑張りましょ!

 

良かったらコチラを参考に↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21343834/index.html

 

なんだかとってもトレーナーっぽいブログ!

 

( ̄▽ ̄)ガハハ

 

ARI-MAX.

| | コメント (2)

トレーニング」カテゴリの記事


コメント

  こんばんは、ときどきは、トレーナーっぽいブログをしてくれたら 自分に「渇」がはいります!!


 ところでARI-MAXさん 
昨年の12月末までは、自宅トレをしてきましたが今年(1月~)に入ってからと言うものの筋トレをしようという気持ちがなれず、逆に気持ちが沈んで、今にいたっています。
  
 こんな気持ちになったときは、どうすればいいのでしょうか!?・・・・・
  

投稿: | 2013年2月 6日 (水) 21時52分

?さん。
モチベーションが下がってしまったのですね。
まず具体的な目標を決め、いろいろなバリエーションで取り組んでみてください!

投稿: ARI-MAX. | 2013年2月10日 (日) 14時44分

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