己に負けない。

　　　　　　　　　　　　

トレーニングで怪我をすることは

あまりありませんが、

過度な疲労感や違和感などはもちろんあります。

トレーニング中の怪我はどんな時に発生するか？

と考えたところ、大きく２つありました。

①カラダをコントロールできなくなった時。

②ウェイトをコントロールできなくなった時。

だと私は考えます。

①は疲労が蓄積や集中が切れたりし、

体幹の崩れやフォームの乱れなどが原因。

②も同じく疲労や集中力が原因で

ウェイトにうまくチカラを伝えられず、

可動範囲や動かすべき方向などが乱れる。

日頃の体調管理がうまくいかず集中しにくかったり、

エネルギー摂取がうまくいってなかったり、

準備運動・整理運動を怠ったり、

過度な疲労に耐えられなかったり．．．などなど

原因はすべて自分。

だから、トレーニング中の怪我は

“己に負けた”

と私は考えます。

怪我の痛みは己に負けた痛み。

ってことで今日も己に負けないよう

カラダづくり頑張ります。

щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

ARI-MAX.