生きる為のエネルギー。

昨日の焼肉ネタの続き♪

満腹中枢を刺激するのは、

脳のエネルギーである“炭水化物”

満腹中枢が刺激されるのは

食べ始めてから約２０分掛かります。

なので、食べ過ぎたくない方は ごはんと一緒に

良く噛んで良く味わいながらお食べ下さい

（ ´_ゝ`）ﾊｲﾊｲ

もうちっと詳しく解説すると、

脳と自律神経は、グルコース（ブドウ糖）という

炭水化物を栄養源にしているので

これが不足すると正常な機能を維持できず

食欲中枢に異常を来たし、

過食症や拒食症を引き起こすことも。

睡眠中も脳はグルコースを消費し続けるので、

寝起きは血糖値が低い状態。

んで、寝起きは脳の活動が低下しているので、

頭がスッキリしないワケ。

だから朝食摂らないとエンジンかかりましぇん。

また、脳は体重の２％の重さなのに、

全エネルギーの１８％を消費するとのこと。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

炭水化物は車で言うとガソリン。

そのガソリンが切れてしまうと

腹は減るわ...仕事がはかどらんわ...

元気ハツラツ運動できんわ．．．と　

正常にカラダは機能しないのです。

まさに、

“腹が減っては戦ができぬ”

ですね

摂り過ぎちゃうと脂肪といういらんエネルギーに　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

変換されちゃうので必要量を見極めて。　　　　

　　　　　　　

摂取するポイントはいくつかありますが、

　　　　　

腹持ちのいい玄米、腹八分目がオススメです　　　　　

　　　　　　

ってことで

メインエネルギーである炭水化物を正しく摂って　　　　　

　　　　　　

毎日元気に過ごしましょう！　　　　　　

　　　　　

　　　　　　
　　　　

OMG━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

　　　　　

ARI-MAX.