旅行中の食事と運動。

沖縄合宿から無事帰って来ました！

 

一昨日までここに居たのが夢見てたみたい

 

んで、よく聞かれるのが

 

『旅行先での食事も気をつけますか？』   

『旅行先でも筋トレされますか？』

まず“食事”ですが、

旅行中では
　　　　　　　　　　

好きなモノを好きなだけ飲み食いします。
　　　　　　　　　　

例えば、

 

【朝食】

　　　　　　　　　　

【昼食】

　　　　　　　　　　
【夕食】

おかわりしまくるし、ケーキなどのデザートも

　　　　　　　　　　

滞在中 ２０個以上食べたかな？

ビーチでも♪

　　　　　　　　　　


夜の外食でも乾杯から始まり

 
もずく

沖縄塩焼きそば

↑コレめちゃうま！


アグーのギョウザ&沖縄風お好み焼き

天ぷら

もずくの天ぷらは今回No.１


といったカンジでハンパなく食べます。


おそらく、

普段の食生活が太るモノをあまり取らないから

いつもの生活に戻ればカラダも戻るので

安心して食べます

そして、

旅行中の“筋トレ”はまったくせず

運動はこんなんやってました。

Σ(￣ロ￣lll) 筋トレじゃんっ！！

ネタね♪

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

んで実際は、

プールで泳いで

シュノーケリングツアーに参加して

やどかり＆かに捕獲大作戦して

↑見ているだけで癒される♪

砂浜でカラダをフルに使って

サッカーもして

姫を抱っこして

　　　　　

どこ行くにしても長時間抱っこはホントにキツイ
　　　　　

筋持久力勝負で 肩・腕・腰がきつくって

寝られた日にゃあ筋トレよりツライ。。

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

なんだか凄まじく写真多くなりましたが...

ざっとこんなカンジです。　　　　　　 

ゆっくりライイングチェアで海を眺めてリラックス♪

なぁ～んて平和過ぎて我慢できず、

海を見るとカラダがうずき 飛び込んでます。

つまり“積極的過ぎる休養”

ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ休養じゃねぇーっ!!

めっちゃ動いて、めっちゃ食って、めっちゃ寝て...

ここでしかできないことをフル活動して

発散&リラックスして満喫します♪


この６日間の運動量は


日常生活の何十倍だろってくらい動くので


めぇ～いっぱい食べてもそれほど影響ないのかも♪　　　　　　　　　　　　


目の前がこんな絶景だからそりゃ食べるでしょ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夜になると勝手に寝てるし！


ココでは 子どもの生活とまったく同じリズム。　　　　　　　　　　

（￣ー+￣）

もぉ～やり切った感たっぷりだから


あっさり現実に戻れます。


というカンジの濃厚な沖縄合宿でした。


沖縄ありがとぉーーーーっ

٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)ノ さんきゅーべりーまっちょ♪


ARI-MAX.