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2012年9月11日 (火)

こんなものも食べてます♪

おはようございます!happy01

 

昨日は、有楽町で以前お世話になった 

 

番組プロデューサーとMTG。

 

遅刻しそうだったので、ヘリで向かい

 

なんとか間に合いました。bleah

 

___1

 

有楽町駅周辺にいた皆様お騒がせしました。

 

はい、すみませ~ん heart02

 

( ´_ゝ`)ノボンジュール♪

 

MTG後、銀座GGに向かったところ、

 

んっ!?eye

 

___2

 

一瞬 閉店したかと思いました。ww

 

外装工事?塗装?

 

キョロ(・_・ )( ・_・)キョロ

 

んで、指導の合間にラウンジで

 

エネルギー補給するのですが

 

『えっ?そんなのも食べるのですか?』

 

と聞かれたりします。

 

___3

 

でもこれ 脂質が1gしかないのです。

 

___4

 

糖質が多いのでトレーニング前は理想的。

 

美味しいしモチベーションUP効果ありnote

 

以前にも書いたと思いますが、

 

エネルギー補給はおにぎりを主に摂り、

 

たまに摂るパンは脂質10g以下をチョイス。

 

10gでも脂質【1g=9kcal】だから

 

90kcal含まれているワケ。

 

クロワッサンなんか、約20g含まれてるから

 

脂質だけで180kcal...sweat02

 

(||´Д`)o=3=3=3 Oh~

 

たんぱく質・炭水化物は【1g=4kcal】

 

9kcalの脂質ちゃんは倍以上あるワケだから

 

あまり摂る必要がないのです、はい。

 

でも脂質ちゃんって美味しいからね~。。。coldsweats01

 

( ´_ゝ`)まぁね

 

もち、カラダをつくるたんぱく質は

 

意識的にたっぷり摂って♪wink

 

ということで、カロリーを気にされている方は

 

総カロリーのみならず、各栄養成分量も

 

チェキラしましょ!wink

 

( ̄ー ̄)は~いnote

 

ARI-MAX.

| | コメント (2)

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コメント

炭水化物75もあるけど、ARI-MAXはへっちゃらで食べちゃうのね( ̄▽ ̄;)
あたしは恐ろしく感じる

脂質もこわいし、炭水化物もこわい!

投稿: まみ | 2012年9月15日 (土) 07時20分

まみさん!
トレーニング前は摂っちゃいます。
炭水化物は人間のメインエネルギーなので適量を摂りましょう!
とは言いつつ、その見極めが難しいですよね!

投稿: ARI-MAX. | 2012年9月16日 (日) 08時08分

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