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2012年9月25日 (火)

ヤル気がないなぁ~って時は♪

『最近 やる気が出なくって

          運動する気がわかない…』

  

とよく聞きます。   

 

季節の変わり目だからか...

 

夏が終わったというオフモードなのか...

 

まっ、そんな時期もありますよね!

 

一年中、ヤル気満タン

               

なんて人の方が少ないですよ。

 

だからそんな日は、最低食事の調節を!

 

エネルギー消費が少ないわけだから

 

エネルギー摂取も少なめに♪

 

できれば、

 

重い腰をなんとあげてジムに向かい

 

ウォーキングや軽めのジョギング、

 

リラックスしてストレッチやってみてください。

 

行くまでが大変ですが、

 

行ったら何かしらやるわけですから

 

( ´_ゝ`)マァネ

 

なにもやらずにダラダラ過ごすよりも

 

ちょっとの運動でスッキリ活動的になれますから!

 

軽い運動したことで、ヤル気スイッチONになって

 

筋トレやっちゃうパターンもありますし!

 

(◎´∀`)ノ

 

ヤル気がない、お疲れモードのときは

 

無理のない軽めの運動することで

               

リフレッシュでき、血液循環が良くなって

               

心身ともに疲労回復 早まります!

 

これを“積極的休養”といいます。

 

是非、トライしてみてください♪

 

(*゚▽゚)ノ アクティブレスト!!          

 

ARI-MAX.

| | コメント (4)

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コメント

まさに今の私がそうです。
でも昨日運動して疲労感が心地良かったので、またトレーニング頑張ります!
自分で決めた日は軽めでもジムに行くようにします(^_^)v

投稿: 教え子Y | 2012年9月26日 (水) 10時09分

始めまして!
フランチャイズGGの地方トレーニーです!
原宿にも良く出現してます♩

最近モチベが下降気味だったのですが、有馬さんのブログを拝見させてもらって、かなりやる気が出てきましたーo(^▽^)o

これからもいい刺激いただいていこうと思います♩

初コメ失礼しました。


投稿: ひでぼう | 2012年9月26日 (水) 21時57分

Yさん!
アスリートでも誰でもあります!
そんなときは“気軽に楽しみながら”
をテーマに取り組んでみてください♪

投稿: ARI-MAX. | 2012年9月26日 (水) 22時53分

ひでぼうさん!
初コメありがとうございます。
ひでぼうさんのコメントを読んでコチラもヤル気が出てきました!
お互い頑張りましょうね♪( ´▽`)

投稿: ARI-MAX. | 2012年9月26日 (水) 22時55分

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