カラダのしくみを知ってみる。

昨日は脚&臀部と肩のトレーニング。

時間に余裕があったので、珍しく90分

ガッツリ攻めました。

今年一番

ってくらい調子良かった！

調子こいて

脚&お尻５種目、肩５種目、体幹３種目

を爽快にやってのけました♪

今回、絶好調な要因は大きく２つ。

① ８時間たっぷり睡眠。

② 入念なパーフェクトウォーミングアップ。

エネルギー摂取はいつも通りできていたので

この２つが大きかった！

調子がイイ分 フォームが安定していて

しっかりターゲットである筋肉が使われているのを実感。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

そうそう、あと

最近 カラダしくみや動きなどソコソコ勉強しているせいか、

カラダの使い方がうまくなった感あり！

立っているにしても、歩いているにしても

階段上るにしてもポイントがあり

うまくカラダを使えていれば

無理なく最小限のチカラで動作でき、怪我もしにくい。

ソレをもろに体感してます。

カラダのことを知ることでカラダの使い方が上手になる。

以前、そのことを

ある女性クライアントに伝えたところ、

後日 わかりやすい解剖学の本、購入されてました。

ただでさえトレーニング頑張る方なのに、

このお方、より効果を引き出せると思います！

知れば知るほど カラダって面白過ぎるゼ！

って思えたらこっちのもの

ということで、より効果を引き出すために

カラダのしくみを知ってみるのはいかがでしょう♪

(○ﾟεﾟ○)どや？

ARI-MAX.