過酷な戦い！

日曜日、私はBBQでしたが、　　　　

【東京クラス別ボディビル選手権】

が行われました。

ジム仲間がたぁ～っくさん出場されていたので

是非観に行きたかった。。。

(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

その中のひとり、仲良し同業者の清水くん。

７５ｋｇ超級で見事優勝

(ﾟﾛﾟ屮)屮 ｽｺﾞｯ!!

前回の三年前は応援しに行き、３位。

『今回は

　　優勝かっさらって行きます!!』

と前日に電話で言っていたとおり！

(◎´∀｀)ノ有言実行!!

そしてジム仲間の、

女子４６ｋｇ級優勝　岩永選手　　

男子６０ｋｇ級第３位　イッチー選手　

男子７０ｋｇ級準優勝　加賀選手

男子７０ｋｇ級第５位　原武選手

おめでとうございました！

そして過酷な減量ホントにお疲れ様でした

シミ、近々お祝いしようぜぉ！

(*^ーﾟ)b おめでっと

ARI-MAX.

なんて楽しいご近所付き合い♪

昨日は、　　　　　　　　

買出しからぁ～の

ご近所さんとBBQ

大人７人 子ども８人、仲良し４家族大集合！

この肉たちは

男たちが汗だくになって焼いてぇ～の

サザエにエビータ♪

カワイイちぃーちゃんの前で

男らしく手づかみでエビを焼くレク。

(*^ーﾟ)b ﾔﾙｩ～!!

夜はお酒もまわってきて しっとりモード。

そんな中、子ども達は暗闇でカキ氷！？

(･∀･)ｲｲﾈ!

最近ずぅ～っとノンアルコール飲んでたから

かなり弱くなり、そんなに飲んでいないのに

後半覚えておらず。。。

はっ!!

と目覚めたらリビングにパンイチで大の字に...

しかも夜中の３時。。。

Σ( ゜Д゜)OMG!!

それだけ楽しかったってことで！

気の合う仲間とのヒトトキってやっぱ楽しっ

(￣▽￣)ﾋｬ～

ARI-MAX.

オリンピックを私はこう観る！

ロンドンオリンピック始まりましたね！　　　

メダリスト誕生し、すでに大興奮！

ぅぉぉぉーヽ（ﾟωﾟ ）ﾉヽ（ ﾟωﾟ）ﾉヽ（ﾟωﾟ ）ﾉぅぉぉぉー

私たちは、ブラウン管を通して競技のみ

観ているワケですが、

選手達は、その試合に向けて凄まじい練習、

生活を送って挑んでいます。

(￣ヘ￣）ﾌﾑﾌﾑ

私もトレーナーとして

アスリートを指導させて頂きましたが

プログラミングは非常に大変。

オリンピックでいうと、

４年間の長期計画、

各年、各月、各週の目標を立てて

１年間の中で月間プログラム、週間プログラムを

期分けするワケです。

体力向上、専門技術向上・食事・メンタル・体調管理...

などなど、やることは数え切れません。

そして、最終的に大事な試合・大会に

パフォーマンスをピークに持っていく。

( ﾟдﾟ)ﾍｰ

アスリートは我々が想像もつかない

凄まじい人生を送っているのです。

だから、

プレイや成績のみ観て 結果が出なかった時、

『なにやってんだ！』

なんて絶対言えない。

一番悔しいのは試合にすべてを捧げてきた

選手本人だから。

『よくやった！』

と言いたい！

そして、最高の結果が出たときは、

　　　　　　　　　

『感動した！

　　  　おめでとう！！』

と、号泣しながら言いたい！

（ ´_ゝ`）ｱ...ｱﾂｲﾈ。

オリンピックに出場することがどんなに凄いことか。

ひとつひとつのプレイが人に感動を与えてくれる。

国とか関係なく、すべての選手にリスペクト

ARI-MAX.はそんな気持ちで観ています。

けっどぁ～

日本代表選手はとくに応援してます

頑張れ、ニッポン！！

結局ソレか！

(￣▽￣) I'm Japanese♪

ARI-MAX.

休憩中に主婦的活動♪

昨日は、自宅でお仕事＆お勉強。　

休憩中、トイレのお掃除

リトはまだひとりでトイレ行きたがらないので

こんな細工を↓

大好きなキャラクター大作戦

２階のトイレにも、

ミッキー＆ミニー

さぁ これでひとりでいけるかな？

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

そして続いての休憩では、

ママとルカ＆レクがサッカー教室行ってる間に

久しぶりにクッキングぅ～

う～ん、何作るべ．．．

悩みながらとりあえず、野菜をきって

炒めて．．．

結局 こんなん作りました。

ドンっ！！

　　　

『挽肉と野菜のトマト味噌炒め』

あと、

『きゅうり切り過ぎカニサラダ』

ARI-MAX.家の定番、

『納豆キムチ豆腐』

今回は、なかなか頑張った！

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

がしかし、

ひとつお詫びが．．．

メインの「トマト味噌炒め」ですが、

実は...

コレ、使いました。。。

何にしようかいろいろ探していたら

都合よくでてきたもんで．．．　　　

（;´▽｀A``ｱﾊﾊﾊﾊ...

まさに てへぺろ状態。

まっ、みんな美味しく食べて喜んでくれたから

良しとしよう

でも今回 ホントに美味しくできました

- おしまい -

(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

ARI-MAX.

プラチナバンド☆

昨日からソフトバンクが　　　　

【プラチナバンド】

開始しましたね！

iPhone大好きなARI-MAX.にとっては嬉しっす

ﾜｰｲヽ(´▽｀)/ﾜｰｲ

とかいって、アナログなオレあまりわからず。。

ということで ちと、リサーチしてみました！

簡潔に解説すると．．．

『プラチナバンド』とは、

電波状況の向上で「つながりにくさ」を改善し

対応地域は数年かけて拡大するとのこと。

のちのちは

「人が住む地域のほぼすべてに対応できる」という。

プラチナバンドは、障害物を回り込む特性を持ち、

山間部やビルの裏側などに届きやすい。

iPhone 4/4S、iPad 2と新しいiPadのほか、

2012年の夏モデルのスマートフォンや携帯電話が

プラチナバンドに対応するらしい。

　　　　　　　　　　

(￣▽￣)ﾅﾙﾍｿ

そこで、

自分のiPhoneがプラチナバンドなのか

確認方法をご紹介

① WiFiオフ状態で

       「＊３００１＃１２３４６＃＊」へ電話

② 「UMTS Call Environment」を選択

③ 「UMTS RR Info」を選択

● プラチナバンドの場合

　　Downlink Frequency 2937～3088

　　Uplink Frequency 2712～2863

● 普通のままの場合

　　Downlink Frequency 10562～10838

　　Uplink Frequency 9612～9888

以上、

いかがでしたでしょうか？

ARI-MAX.は対象機種iPhone４ですが、

千葉で試したところ普通のまま。。

場所の問題もあるのかな？

ということで、

皆様も試してみてください

【プラチナバンド特設サイト】

http://mb.softbank.jp/mb/special/platinum_bands/

(◎´∀｀)ノ チェキラ♪

ARI-MAX.

念願叶う！！

一昨日の日曜日は、　　

クライアントTさんが所属する　　

ゴルフクラブのクラブチャンピオン決定戦

この日を目標に昨年末から指導させて頂きました。

週２回、加圧を交えた過酷なプログラムを

必死にこなし続け、

見事優勝されました

念願のクラブチャンピオン

ヽ(´▽｀)/ ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!

８０数名予選に参加し、その頂点！

コレ、ハンパなく凄い！

Tさんは、ゴルフの技術向上はもちろん、

体力的な向上、カラダ機能改善に成功し、

意識の高さはアマチュアとは思えません。

カラダの使い方が上手くなり、

バテなくなったとのこと。

（￣ー+￣）ｲｲﾈ

また、ARI-MAX.のオススメで

ビブラム履いてます。

しかも、トレーニング用とゴルフ用の２足。

ビブラムのお陰で、足裏の神経伝達がよくなり

フォームに安定感が増しブレがなくなったとのこと。

(v^ー゜)ヤッタネ!!

そして、ARI-AMX.愛飲しているコレ↓

【天然タウリン１００％】

Tさんも摂ってます♪

プレー中摂取すると

集中力が増し、イライラしなくなったとのこと。

精神安定はゴルフにとっては非常に大きい。

日曜日の試合も合計１０包摂取！

（ ´_ゝ`）ﾎｪ～

Tさんは、私と同い年。

いくつになっても、必死に努力して獲得した

１等賞はハンパなく嬉しいですよね！

Tさん、

本当におめでとうございました

(◎´∀｀)ノ ﾁｬﾝﾌﾟ

ARI-MAX.

股関節を有効活用☆

今日は銀座GOLD'S GYMで指導でした。

途中、銀座ならではの品のあるラウンジで

ひとりまったり休息タイム♪

んでエネルギー摂取して、

さぁ、トレーニング！！

と行きたいところでしたが、今日は脚。。

スクワットやらランジやら

キツイ種目のオンパレード．．．

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

考えるだけで重い腰がどんどん重くなって

１５分休憩があっという間に３０分経過。。

(*｀ε´*)ノ ｺﾗｺﾗ

やっとこ覚悟を決めてジムエリアへ．．．

始まったらスイッチ

ハイパーオォォォーーーン！！

щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

ということで、

今日のワークアウトはこんなカンジ♪

１）スクワット

２）グッドモーニング

３）バーベルリバースランジ（加圧）

４）アウターサイ（加圧）

５）スタンディングカーフレイズ（加圧）

私の場合、陸上やっていたせいか、

脚が発達しやすいのでこんなもんで全然OK！

小鹿か！ってくらい脚がプルプル症候群

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 もぉ～大変

実はARI-MAX.、

膝関節のみを使うエクササイズは

もう１０年近くやっていません。

膝を怪我したってこともありますが、

一番の理由は

膝関節のみを積極的に使うことに

違和感を感じるから。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

だって私生活で

膝のみを使うことってないに等しいワケで。

歩く、走る、座る、登る、跳ぶ、

この動作すべて股関節メインで使われ 膝は補助的。

膝メインはいずれ怪我につながる可能性大。

つまり、股関節をうまく使えるということは

膝の負担を軽減し、

効率よくパワフル且つ、怪我しにくくなるワケ

ちと長くなりましたが

言いたかったことは、

股関節を有効活用していきましょ！

(*^ーﾟ)b

ARI-MAX.

『ギルライ』＆『まじ☆すか』

年初めに出演させて頂いた    

毎週金曜日よる１１：００放送

BSジャパン【ギルガメッシュLight】

放送して半年経ったとのこと♪

:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!

３週にわたり担当させて頂いた

G９ギルチャレ“プロポーション大作戦”が懐かしい！

みんな本気で我武者羅に頑張ってた

そんで、一昨日金曜日に観ていたら

半年記念ということでこんな企画が↓

１５位から発表されて...

第１位は、ARI-MAX.が担当させて頂いた

ギルチャレのワンシーン。

それは、ARI-MAX.がエクササイズの説明中に

檀蜜（DM）がボールを使ってギルニー？

怪しい動きをしてたシーン。

（※ギルニーとはギルライ用語。）

SILVAさん、よく見つけたなぁ～！

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

出演以来、毎週ギルライ観ています。

なんか

教育実習で教えた生徒を見守る心境かなぁ～♪

番組自体めっちゃ面白いし G９が必死に頑張る姿勢、

成長しているトコ見るとかなり刺激を受けます。

これからも、“ギルライ＆G９”を応援します

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ fight!!

あと、もうひとつ！

今朝、日テレ【シューイチ】見ていたら

中丸くんの『まじ☆すか』で...

http://www.ntv.co.jp/shu-ichi/majisuka/

コチラも１周年記念だったのですね　　　　　　　

o(*^▽^*)o ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!

そこで、出演させて頂いたシーンが♪

腹筋ING４人が中丸くんに腹筋指導！

そして、ARI-MAX.が発したこのセリフ↓

腹筋が辛くなってプルプルしてきた時に

『腹筋が喜んでますよ！』

このセリフ、たくさんの方に

“アレ、最高！”

て言われて嬉しかったぁ～♪

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

しかし、中丸くんはホントにイイ人でした。

ウチに来た時も、

ちゃんと子ども達の相手してくれたり

嫁の作ったアスリート飯 ちゃんと食べてくれたり

撮影当日、

わんぱくな子ども達がエキサイトして大変でしたが

         

スタッフの方々が親切且つ 丁寧に対応して頂き

ホントに楽しく出演させて頂くことができました。

ARI-MAX家にとって最高の想い出ができ

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました

（￣ー+￣）感謝

ARI-MAX.

平和なヒトトキ♪

昨日からルカ&レクは２泊３日のサッカー合宿。　　　　　　　　　　　　

２人がいると賑やか過ぎるから

ギャップあり過ぎてやっぱり寂しい．．．

とかなんとか言っといて

久しぶりに嫁とリトと三人でゆっくりディナー♪

率直に、一人っ子ってこんなに平和なの！？

しかも可愛い姫だし

って思いました。

だってルカレクが何かしでかすとリトもマネし出すし、

そりゃ～外食するのもそれなりに大変。

いやぁ～一人っ子、平和平和

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

リトがパンケーキを頼んで、

『パパ描いて』

って言うから、かなぁ～り集中して

描いちゃいました♪

ドキンちゃん＆アンパンマン♪

ワァ～イって喜んで食べてるの見て

イラストレーター魂に火がついて、

フルーツやホイップクリームもたっぷり使っちゃおう！

ってことになり．．．

ちと３Dチックにしてみました♪

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

なかなか美味しかったようで、

けっこうな勢いでガッついてました。

(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

明日、ルカレク帰ってくるので

それまで一人っ子生活満喫しMAX

(◎´∀｀)ノ 満喫

ARI-MAX.

ズルい女。

『女の子はお金かかるよぉ～』      

って良く聞いてましたが、 

最近ようやくその意味がわかりました。

先日の海行った帰りに

木更津アウトレット行ってきました。

そこで

『パぁ～パぁ～、このサンダル可愛い♡』

あっさり

はいど～ぞ

コレで終わらすつもりで買ったのですが天敵現る

どでかいプリキュアが飾られてるおもちゃ屋出現！

OMG━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

この店、親にとっては“やってくれるな！”的な。

しれ～っと素通りを試みるも

『あぁーっ リト ココ行くーーーっ！！』

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

んでもって…

『あった～！パぁ～パぁ～』

はい、

あっけなく．．．

||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||ｱﾊﾊﾊ...

以前から毎日欲しいとアピールされていた

プリキュアスマイルパクト

だってこんなキューティーに言ってくるから...

ﾊﾟﾊﾟｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

ARI-MAX.パパ、まったくもって太刀打ちできず

惨敗ヤケクソおみこしワッショイ！

ﾜｯｼｮｲƪ(‾ε‾“)ʃƪ(‾ε‾“)ʃ‎ƪ(‾ε‾“)ʃﾜｯｼｮｲ

３歳にしてこんなんだと

いったいこれからどうなっちゃうの！？

可愛いってズルい！

女の子ってズルい！！

↑ズルい女。 

⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄( ꈨຶꎁꈨຶ)⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄悔しいですっ!!

ARI-MAX.

バランスのイイカラダ。

バランスのイイカラダをつくるには　　

正確な知識・技術はもちろん

筋肉と柔軟性のバランス、

バランスのとれた食生活、

運動量と休息のバランスなど

“カラダに関わるバランス”大事！

筋トレのみ、ストレッチのみなどにどっぷりハマって

他は放ったらかしではなく、

カラダに関わる重要なコトとのバランスの良さが、

バランスのとれたナイスばでいをつくるっ

とARI-MAX.は考えます。

（ ´_ゝ`）ﾎ～

見た目だけではなく機能的なカラダ。

しなやか且つチカラ強いカラダ。

怪我しにくく動けるかっちょイイカラダ。

などなど

(￣▽￣) 理想

ひとつのみに費やし過ぎるのは、

ほかの重要なコトが欠けてる可能性大。。

カラダは中身も外見も生活習慣の表れです。

（ ´_ゝ`）ﾏｧﾈ

ということで、

カラダづくり、今以上に視野を広げて

大事だなって思ったことは

積極的に取り入れましょー

(◎´∀｀)ノ～

ARI-MAX.

海の日☆

おはようございます♪　　　　　

昨夜は、

帰宅するなりパタリと寝てしまいました。。

海合宿２日目。

サイコーの天気で移動すら気分がイイ！

場所は超近場のオアシス館山ね♪

海到着！！

目の前は海で後ろはプールという

子ども達にとってはたまらん環境！

姫も終始ご機嫌で、

ルカと仲良く水遊び

レクのメインは磯遊び。

カニ獲り名人レク、この日も大量大量で、

ご満悦♪

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

丸２日間、子ども達のペースで遊んで思ったこと。

大人って、コレ大変だなって思ったら

エネルギー配分をコントロールしたり抑えたりするけど、

子どもたちって 夢中になって

後先考えず終始全力全快モード

で、エネルギー切れたらメシ食ってこの通り

首 折れてまうよ！

（　＾ω＾）おっおっおっ

コレ、筋トレも一緒。

先のこと考えてセーブしながらやるのではなく

１セット、１セットパワー全快で出し切る！

もちろんそれ以降のセットは、状態を見て

負荷を変えるワケですが。

ある意味、警戒し過ぎず恐いもの知らずが

結果を出やすいかもですね♪

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

しっかし、子どもたちと後先考えず遊んだお陰で

まさに“海の日”を満喫できたYo

そしてこれから

夏満喫コース スタートだぜぇ

(*^ーﾟ)b ﾖｯｼｬｰ!!

ARI-MAX.

夏夏夏夏ココナッツ♪

ア～イアイアイアイあいらんど

ということで、

ただいま家族とプチ旅行うな！

(~_~;)ヤレヤレ

目的は海、海、海ぃぃぃーーーっ

海に到着するなり

テンションアゲアゲなBoys & Girls♪

海に来るとなんでも楽しい！

なんでこんなに

海で食べるおにぎりってウマすなの？

海にお似合いなのはイケメンと６pack！

そしてそして、お約束の

ぷりてーガール

そんなこんなで早くも海楽しんでます♪

夏よ！

来てくれてありかとぉーーーっ

梅雨明けてないけどね♪

(๑✧◡✧๑)関係ないね!

ARI-MAX.

動き出す時。

弱い部分を後回しにし、　

このままごまかしていくか？

それとも 必死に頑張って克服するか？　　　　　　　　　　

仕事も人生もなんでもそう。

カラダづくりも同じ。

弱い部分や苦手な種目は避け、

得意で強い部分を積極的にやる。

それでは 弱点がさらに浮き彫りになる。

見た目は、　　　　　　　

カッコ良くきめてオシャレして

どうにでもごまかせるけど

自分は中身を知ってるワケで。。

ごまかしている間は わだかまりは消えない。

だったら、

弱点を克服し、

自信を持って堂々と生きたい！

って思います。

しかし、

新たに何かを始めたり 何かを変えるって、

相当なエネルギーが必要。

そして、強い覚悟が必要。

やり慣れていること、

目先の楽しいことを優先にしがちだけど、

それだけでは何も変わらない。

安心し過ぎも不安もダメだなぁって。。

いつか意を決して、重い腰を上げ

動き出さなければならない。

ARI-MAX.は今 成長するために

動き出す時が来たと強烈に感じてます。

人として、トレーナーとして

パワーアップするために

人生をより充実させるために

動き出します。

そして、苦手分野を克服し

持ち味を増やしてみせます。

って、

ブログで宣言し 自分にプレッシャーかけました。

　　　　　　　

お付き合いありがとうございました♪

　　　　　　　　　
　　　　　

m(.￣　￣.)mﾍﾟｺﾘ

先は険しく長い道のりだけど、

まっ、頑張りますか！

気を楽にしてね♪

ｼｬ───ψ(｀∇´)ψ────ｯ!!

ARI-MAX.

決戦再び！！

本日、NEWエアコン来ました～♪　　　　　　　

以前のは１０年以上使っていたから

奮発して１８畳用の一番ランクの高いのを♪

自動掃除機能に空気清浄などなど

嬉しい機能が満載♪

( ´艸｀)ｸﾞﾌﾌ

無事装着して頂き、気分良く庭掃除

木箱を運んでいたら

“ガツっ！”

щ(ﾟДﾟщ)Nooooooo!!

頭カチ割っちゃいました

小人さん、マジすまぬ！！

そして、悲劇はまだ続きます。。

作業中、

チョイチョイ大きい蜂が飛んでいるのです。

気になって飛んでいく先を見ていくと...

まさか...

まさかのぉ～

ギｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

あの時の悪夢が蘇りました。

ARI-MAX.恐怖の蜂と過去２戦しております。

コレっす↓

　　　　　　

● ２０１０年７月５日

“ARI-MAX. vs アシナガバチ”

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-2d3a.html

● ２０１１年７月１４日

“ARI-MAX. ｖｓ スズメバチ”

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/07/post-5c6f.html

そして今回は、アシナガバチの再戦か！？

そう、３年連続７月には

　　　　　　

“負けられない戦いがある !!”

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

意を決していざっ、

　　　　　　
ハイパーマグナム噴射

　　　　　　

『刺せるモンなら刺してみろっ！

　　　　　　
　　そんなヤワな毒針など、

　　　　　　
　この鋼の筋肉の前ではモヤシ同然！！』

(￣▽￣)ｶﾞﾊﾊ

と恐怖感を必死に消し去り、なんとか粉砕！

毎回ビビって腰引けてますが 倒したあとは、

強気な腰抜け野郎

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

けど、いつもイクサのあとは

なんだか可愛そうな気持ちになります。

だから、この戦いは今年で最後にしたいな

ってしみじみ思いました。。

そして、最後に蜂へ一言 言いたい。

『森へ帰れ』 と...

(#`Д´)ノ もののけかっ!!

ARI-MAX.

カラダづくりの再確認。

今日は夏を感じさせるイイお天気でしたね♪　　　

もうすぐ梅雨も明け、夏間近！

カラダづくりも大詰め！

って方、多いのでは。

ここで再確認しましょう！

まず、『明確な目標』があるか？

こんなカンジでぇ～

でなく より具体的に

そして、その目標達成するために

逆算して今何をすべきか？

これも明確にしなければなりません。

あともうひとつ、

目標を達成し、

理想のカラダを手に入れた何ヶ月後かの自分を

明確にイメージできているか？

もしこれができていないということは、

今やっていることに裏付けがなく

あやふやである可能性大．．．

何事も

確信を持って打ち込むべし

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

ちょっと厳しいこと書いちゃいましたが、

夏間近ですからここはあえて！

ということで、

最後にもう一度 再確認してみてください

皆様のミッション成功祈る！！

(￣▽￣)ノ Fight!!

ARI-MAX.

オトコのロマン☆

息子達にプレゼントしたコチラ↓　　

ちょっと貸してもらったらハマりました

『特撮』ってだけあって まるで生きてるかのよう♪

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

それではARI-MAX.の作品をご覧あれ！

“発射 !!”

“ズド～ン”と着地！

飛ぶ瞬間

飛んでます♪

リアル過ぎてカッチョイイ！

シンクロかっ！！

一服。

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

子ども達とイイ大人が無我夢中♪

そして、コレ見てください↓

ARI-MAX.が小学生の時に買ってもらった　　　　　　　　　

スパイディー

後ろのボタンを外すと．．．

リカちゃん人形の様に脱着できます。

しかも、右手のフックを引っ張るとヒモが伸び、

引っ掛けて、

ジジジジジ．．．っと上がっていきます♪

よくやった！オレのスパイディー

となるワケです、はい。

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

このレトロ感、愛着湧いてたまりません！

オモチャで遊んでいるときのキモチって

大人になってもまったく変わらない。

まさに、オモチャって世代を超えた

“オトコのロマン”だなぁ～

（￣ー+￣）ｷﾗｰﾝ

ARI-MAX.

年に一度のHappy day☆

７月７日、七夕はどんな願い事されましたか？

この日は、長男ルカの誕生日♪

次男レクも今月２２日が誕生日。

その日はサッカーの合宿中なので

昨日 ２人一緒にお祝いしました

年に一度の ２人のやりたいこと、食べたいモノ

なんでも叶えてあげる日。

まずは、公園で散々遊んでからのマック！

狙いはもちろんハッピーセット♪

スパイダーマンのお陰で本気でハッピーモード！

続いて、パーチーの食材をスーパーで♪

後先考えず全力で遊んでいるレク、

得意の居眠り運転

一発免停やね♪

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

そして我が家でパーリーナイツ

子ども達の大好きな

チキン＆シュリンプペンネ

プルコギちゃん

そしてB'day cake登場！

まずはルカ。

続いてレク。

んでリト！？

まっ、ルカ→レクと来たら

『次、リトぉ～!!』

てなるワケで．．．

全力で吹いても...

一本しか消えないとゆう

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

続いてプレゼントタイム♪

今回はハッピーセットに引き続き．．．

スパイダーマン

んでもってまだ終わらず、

『コレ、ばぁばから♪』

と見せると．．．

サイコーのリアクション！

そして、“スパイダーマン ｖｓ アイアンマン”

夢の対決に無我夢中

しばらくしてルカが．．．

　　　　　　　

『パパこれ！』

続いてレクも．．．

文章まったく同じなので２人で考えたのかな？

こんなんもらったら

嬉しすぎて毎年盛大にやっちゃうYo!!

というカンジで

最後はまんまと子ども達にやられました♪

このままイイ子に育っておくれと

七夕の日にお願いしたARI-MAX.でした。

- おしまい -

（￣ー+￣）

ARI-MAX.

筋トレのポイント。

筋トレを経験されてない方のお話聞くと　　　

チカラを入れて抜くっ

ってイメージがあるようです。

筋トレが習慣になっている方は

お分かだと思いますが

一般的に筋トレは

チカラを完全に抜くことはありません。

（※もち例外あり。）

コレは独自のイメージですが、

チカラを入れて上げ

チカラを抜いて下ろす

ではなくぅ～

チカラを入れトップに移動し

チカラを入れたままボトムに移動する。

ARI-MAX.はどの種目も

このイメージでトレーニングしてます。

常にチカラを抜かずウェイトをコントロールして、

トップとボトムに移動する。

そう、ポイントは“移動する！”

移動するには必ずチカラが必要。

なので動作中は

チカラを抜くイメージはありません。

チカラが抜けると効果的でないだけでなく

筋肉の緊張が解けるので

関節に負担が掛かり怪我する恐れも。。

(;´д｀)Oh～

辛くなってくるとウェイトに負けそうになりますが、

目標回数または限界まで、

　このウェイトを

　　　オレ様のチカラで終始操ってやる！

　チカラ尽きるまでなっ！

　　我は拳王なりぃーーーっ

(￣▽￣)ｶﾞﾊﾊ

という強い意志をもって取り組んでみて下さい。

そして、ウェイトに負けないで

って、ネタかっ！

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

さぁ 夏はすぐソコ

(￣▽￣)ノ ｻﾏｰ

ARI-MAX.

感謝のキモチ♪

先日、      

仲のイイ友人からこんなモノ届きました。

         

『感謝の気持ち品』

( ﾟдﾟ)はて？

中を開けると．．．

(・∀・)なになに

包装紙の中は．．．

Σ(･ω･ﾉ)ﾉおぉ～！

開けてみると．．．

Σw( ゜Д゜)w OMG!!

そんなたいしたことしてないのに

なんか申し訳ない！

即、お礼の電話をしました。

ARI-MAX.をイメージしたカラーとのこと。

実は最近、

ホントにグリーンにハマちうなのです

こんなカンジで↓

( ﾟдﾟ)マジか

大事に使わせて頂きます！

友よ、

さんきゅ～

べりぃ～

まっちょぉぉぉーーーっ！！

（￣ー+￣）感謝

ARI-MAX.

Oh！どや顔サミット☆

明日、よる８：００～テレ朝　　　　　

仲良しトレーナーの高田一也氏が出演します。

ある芸能人の方が高田トレーナーの指導の下、

短期間でダイエット・筋力アップに挑戦！

高田氏が経営するTragisにて

http://www.onestepspirit.com/tragis/index.htm

以前、腹筋動画もココで撮影しました♪

コレね → http://leanbody.jp/

ホントに素敵なスタジオです

(￣▽￣)ｽﾃｷﾝｸﾞ

ということで、

いったい誰がどれだけナイスバデイになったのか

(＠Д＠；ｷﾆﾅﾙ!!

明日のよる８：００～２時間スペシャル、

皆さん見ましょ！

(◎´∀｀)ノ楽しみ

ARI-MAX.

何歳からでも遅くはない！

昨夜の　　　　　　　

【主治医が見つかる診療所】

ご覧頂いた皆様ありがとうございます。

ARI-MAX.はホントにチョロっとでしたが、

たくさんの方々から連絡頂き感謝っす

「トークが無かったからカッコ良かったよ！」

って、ソレ褒め言葉かね！？ww

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

で、テーマ“腰痛”いかがでしたか？

観れなかった方はコチラのおさらいを参考に♪

http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/120702/index.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

収録現場はどんなだったかというと...

登場していきなり笑っていたのは、

東野さんと草野さんにチョロっといじくられてまして。

トレーニング好きの草野さんが、

『どうせならウェア脱いでやりましょう！』

と体育会的な提案に 答えようとしましたが、

マイクが引っかかって脱げず．．．

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

最終的に 腹筋出してやることに。

台本を収録中に覆す草野さん

さすがです！

で、ウェアを上げ腹回りを出したら

冨士眞奈美さんのこの一言、

お肌の色ときました

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

お医者からも 「そのカラダ、一体何やってるの？」

とかゲストの方からいろいろ聞かれたりと

実際ちょいちょいヤリトリあった的な♪

今回はお尻モデルということで

臀筋と腰痛について森本アナウンサーが解説。

そして、エクササイズを紹介された

松井パーソナルトレーナー登場。

女性専用ジムで活動されてます↓　　　　　　　　

【ボディリペア青山】

http://www.bodyrepair.jp/

ご丁寧に楽屋にご挨拶に来てくださり感謝です

（￣ー+￣）ｶﾝｼｬ

腰痛予防・改善にお尻を鍛えるという話しでしたが、

新見先生のコメント、

コレ、ホントに大事です。

生活パターンが一緒であれば

毎日使われている筋肉は同じ。

なので、

運動することで普段使われていない

たぁ～っくさんの筋肉をふんだんに目覚めさせ

カラダの機能を高める

（ ´_ゝ`）ﾍｰ

もうひとつ、沖縄の病院内のジムで

高齢者がガンガン筋トレしてる映像を観て

とっても心打たれました。

何歳からでも筋肉はつくし、

心身共に変えらるってことを

いつ始めても遅くはないってことを

日本でももっと認知してもらいたいなぁ～って

そしてこの一言、

これからもっと聞けますように♪

(*^ーﾟ)b～

ARI-MAX.

今やるべきこと。

昨日は、講習会に行ってきました。　　

会場に着くと、

加圧トレーナーのホカマ氏と

ゴールドジム公認パーソナルトレーナーの

佐藤氏がいてビックリ

ホカマ氏は３月にゴールドジムを辞めて、

今は地元沖縄で活躍中♪

沖縄好きのARI-MAX.にとっては羨ましい限り！

（´,_ゝ｀）ｲｲﾅ～

私の隣が講師の加藤賢二氏。

さいたま市にある“かとう接骨院”院長。

１５年の付き合いで家族ぐるみで遊ぶ仲

陸連のトレーナーなどもやられてたりと

素晴らしい実績の持ち主

加藤氏、本も出されてます↓

http://bookweb.kinokuniya.jp/htm/4883934802.html

(◎´∀｀)ノ ｵｽｽﾒ

ひっさしぶりに４時間みっちり勉強したので

今日は脳みそ疲労困憊。。

しっかしカラダって不思議がいっぱいだなぁ～

だから楽しい !!

やるべき事がハッキリ見えてきたので

これからガリ勉生活始めます

(*^ーﾟ)b ﾔﾙｾﾞｮ!!

ARI-MAX.

チョロっとTV出演☆

告知です　　　

明日の月曜日よる８：００～テレビ東京

【主治医が見つかる診療所】

http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

に出演致します。　　　　　　　　

テーマは

“腰痛”

今回は 指導するのではなく、

森本アナウンサーが私のカラダで

腰痛について説明します。

よってカラダモデル的な出演。

カラダのラインがわかるこんなカッコで♪

おそらくトークはないけれど

鍛えているあの方の提案があったことで

６PACKがあらわに！？

(●⁰౪⁰●)ﾆﾔﾘ

今回はホントにチョロっとですが、

“腰痛”という代表的な国民病ですので

ご都合良かったら是非観てください！

(๑´ڡ`๑)ノ ﾖﾛ～

ARI-MAX.