お茶碗大作戦！

ダイエットしないといけないけど      

ご飯が大好きで困るぅ～！

と言う方、けっこういると思います。

私も完全なるご飯派です！

しかし、炭水化物の摂り過ぎは危険。

とくに晩飯は！

ということでひとつイイ作戦があります

ソレがコレだ！

１．２．３         

茶碗のサイズを変えて ご飯の量をコントロール！

名づけて

お茶碗大作戦

左は朝飯用、右は晩飯用。

朝は血糖値が下がってますし、

これから一日が始まるので

ガソリンしっかり摂ってOK！

けど 夜の炭水化物は控えめに♪

その分

タンパク質や野菜を摂ることをオススメします。

食べれないストレスは感じませんし。

【まとめ】

食べるタイミングによって

      栄養素の割合を変えること。

(ી(΄◞ิ౪◟ิ‵)ʃ) ﾅﾙﾍｿ♪

上写真の茶碗は大きめなので、

女性や気になる方は

夜は子供用のちっちゃな茶碗はいかが？

好きなキャラクター選べちゃうし♪

北斗の拳ないかなぁ～

(❁´◡`❁)*ひでぶ～✲ﾟ*

ARI-MAX.