お茶碗大作戦!
ダイエットしないといけないけど
ご飯が大好きで困るぅ~!
と言う方、けっこういると思います。
私も完全なるご飯派です!
しかし、炭水化物の摂り過ぎは危険。
とくに晩飯は!
ということでひとつイイ作戦があります
ソレがコレだ!
1.2.3
茶碗のサイズを変えて ご飯の量をコントロール!
名づけて
お茶碗大作戦
左は朝飯用、右は晩飯用
。
朝は血糖値が下がってますし、
これから一日が始まるので
ガソリンしっかり摂ってOK!
けど 夜の炭水化物は控えめに♪
その分
タンパク質や野菜を摂ることをオススメします。
食べれないストレスは感じませんし。
【まとめ】
食べるタイミングによって
栄養素の割合を変えること。
(ી(΄◞ิ౪◟ิ‵)ʃ) ナルヘソ♪
上写真の茶碗は大きめなので、
女性や気になる方は
夜は子供用のちっちゃな茶碗はいかが?
好きなキャラクター選べちゃうし♪
北斗の拳ないかなぁ~
(❁´◡`❁)*ひでぶ~✲゚*
ARI-MAX.
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