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2012年4月 7日 (土)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑩【ツイスティングクランチ(ディスク)】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第10弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『ツイスティングクランチ(ディスク)』 

 

Gg

 

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5993/

 

【ワンポイント】   

 

お尻の位置をキープして 、

 

動きをしっかりコントロールし

 

上体を捻りながら上げていきます。

 

反動を使ったり、状態を起こし過ぎると         

 

お尻が落ちるので注意しましょう。wink

 

( ̄ー ̄)ナルヘソ

 

今回で10回の腹筋シリーズは終了です。

 

また新たな企画ができましたら     

 

ご報告致します!smile

 

それまで、10種類の腹筋をしっかり行って、

 

夏までに6PACKクビレ

 

つくっちゃいましょnote     

 

それでは、

 

Let's trysign03

 

P6160269_4

 

(*^ー゚)bshine            

 

ARI-MAX.

| | コメント (2)

腹筋動画」カテゴリの記事


コメント

あぁっ、カッコいいです。自慰してイッちゃいました。

投稿: ちはる | 2012年4月 8日 (日) 05時36分

ちはるさん!
過激なコメントありがとうございます!

投稿: ARI-MAX. | 2012年4月 9日 (月) 17時56分

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