腹筋INGぅ～♪

土曜日は　　　

【腹筋ING選手権】

の打ち上げパーリー

ギロッポンのコチラで♪

山本編集長のご挨拶から～の

かんぱぁ～い！！

ご家族やお友達もご参加で大盛り上がり！　

そしてファイナリスト１１名、全員集合！

全員集まっちゃうところが　　　　

仲間意識の強さをめっちゃ感じます。

２次会は、三浦兄貴が予約してくれた

シャレオツなカラオケ！

時の経過と共に激しさを増しまくり的な

その一部始終はコチラ↓

最初は．．．

３０分後、

早くも脱ぎだし．．．

１時間後、

収拾付かない裸祭りスタート！！

↓コレ、意味わからん！笑

もぉ～ナニやっても楽しいモード！

トミー＆ソフィア

ソフィアは歌激ウマなくせして盛り上げ上手！

そんなこんなであっという間に終電なくなり

ひっさしぶりの朝までコース！

いやぁ～満喫しまくりで

今は、からっぽからから抜け殻ちゃん

この仲間に出会えてホントに良かったぁ～！

腹筋INGサイコ～

(￣▽￣)ﾏﾝｷﾂ

ARI-MAX.

今話題のシューズ。

今話題のコチラのシューズご存知ですか？　　　

　　　

ビブラム【ファイブフィンガーズ】

http://www.barefootinc.jp/

お誘いを受け スタッフの福迫さんから

機能性などお話しを聞かせて頂きました。

通常のシューズとの違いは．．．

足からの刺激を脳に伝えやすく

　　バランスや平衡感覚が改善される。

重心が足裏全体にかけやすく

　　姿勢がよくなり力も発揮しやすい。

などなど♪

実際履かせて頂きました。

見た目、カッパみたいで可愛すぎ

指が自由に動ける分、確かに地面を捉えやすい。

裏のつくりは、登山用やランニング用など

目的に応じて違います。

コチラは、ランニング用。

ビブラムは、

もともと登山などのインソール開発会社とのことで

とっても信頼性高い印象！

商品届いて実際使った感想、

またご報告しますね

（￣ー+￣）ﾀﾉｼﾐ

ARI-MAX.

バカ親劇場☆-OLリト子の巻-

私はOLリト子。　　

朝はめっきり弱いの。。

さぁ、お気にのブーツ履いてこれから出勤！

今日も一日ガンバロっと！

ママに借りたハンドバック、

アタシが使うとショルダーバックに大変身♪

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

アタシ、エスカレーターは使わないで、

階段でエネルギー消費するタイプなの！

これは完全にパパの遺伝子ね！

午前中は眠い目をこすりながら

なんとかノルマをクリア！

そして、唯一の楽しみの後輩連れてランチ！

アタシの後輩、１９０ｃｍの長身イケメンくん

でも、仕事はまったくできないの！

ｺﾏｯﾀ┐(´д｀)┌ｺﾏｯﾀ

はぁ～今日も一日頑張った！頑張った！

帰りに彼氏の家でDVD鑑賞

アタシの彼氏、２５０ｃｍの超長身ガリバーくん！

だからアタシがちっちゃく見えるでしょ！　

いつも彼の自慢の腹筋にパンチ連打して

　　　　　　　

仕事のストレス発散してるの♪

毎日、こんなOL生活送ってます！

OLリト子でした

以上、バカ親劇場でした。

ｻ～ﾖォ～ﾅ～ﾗ～(_´Д｀)ﾉ~~

ARI-MAX.

おすすめトレーニングギア☆

ARI-MAX.愛用トレーニングギア　　　　

『ニューエアーボード』

ただいま、凄まじいキャンペーンしてます！

↓コチラをクリック！

お買い得価格 ＋ 天然タウリン１箱プレゼント

だって、天然タウリン￥１２６００ですから！

ニューエアーボードと天然タウリン

気になっている方は絶対今が買いです！

↓テレビ東京でも取り上げられてます♪

http://www.youtube.com/watch?v=cqTWu5YFbx0&feature=player_embedded

トップアスリートも使ってます！

コチラ、石川遼選手

キックボクシングヘビー級王者

ファビアーノ・サイクロン選手

トレーニングムービー↓

http://www.youtube.com/watch?v=WVzcBqlX5CA&feature=player_embedded

Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ｽｺﾞｯ!!

ARI-MAX.は

天然タウリンは必ず毎日寝る前と、

頑張り時や極度の疲労を感じた時に摂ってます。

集中できて頑張れるし、

寝起きスッキリ、疲労感が和らぎます。

（ ´_ゝ`）ﾍｰ

エアボードは、主にバランストレーニングや

腹筋トレーニングに使ってます♪

床でやるよりも難易度上がるし、

消費量も多いですからね！

また、　　　　

子どものバランス感覚、神経伝達能力向上

など運動能力UPにも！

ということで、

コチラをチェキラ↓

http://newairboard.jp/

(◎´∀｀)ノ ｵｽｽﾒ

ARI-MAX.

才能あるわ～！笑

先日 帰宅するとルカが絵を描いてました。



『何描いてるの？』



と聞くと



『まだ見ちゃダメっ！』



数分後、



『イイよ～！』



覗いてみると…







なんか似てるぅ～



見たまんま素直に描いたら



こうなったのでしょうね！



リアルで 見れば見るほど笑える！



♡〜 (●′艸'●) プププ〜♡



特徴とらえた“レクの似顔絵”でした



ルカ、才能あるわ～！



(●⁰౪⁰●)イイネ



ARI-MAX.

巨乳になったワケ。

痛めていた右肩　　

やっとこ復活しました。

この３ヶ月以上、胸のトレーニングは

ディクライン（胸の下部）しかできず．．．

お陰で下乳大きくなりました。

そして、昨日３ヶ月ぶりのベンチプレス復活

ぜんぜん挙がらないと思ったけど

ソコソコ意外にできたYo

めっちゃパンプし 大胸筋が大喜び！

ｷｬｯｷｬ ψ(｀∇´)ψｷｬｯｷｬ

怪我していた間は、反動はいっさい使わず

軽負荷で正確なフォームを意識して

コントロールしまくっていました。

ソレが、新鮮な刺激となって

胸が巨乳化した模様♪

極端なメニュー変更は、

大きな変化をもたらす可能性大！

(*^ーﾟ)b Try!!

トレーニングプログラムって

やりやすい種目、効かせやすい種目を

優先にしがちでパターン化しやすい。

それは、筋肉のマンネリがおこり

効果が現れにくくなります。

なので、

種目や順番、回数、重さ、インターバルなどなど

変化をつけて新鮮な刺激を筋肉に与えましょ！

(◎´∀｀)ノ ﾌｧｲﾃｨﾝ♪

ARI-MAX.

理想のカラダに近づいた人♪

先日書いたこの日記↓　　　　

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/post-f4ea.html

ご本人が写真を送ってくれました。

パーソナルレッスンを受ける一年前に

カラダの写真を撮っていたのです。

そのビフォアーアフターがコレだ

２０１１年３月

　　　　

２０１２年４月

(ﾟ▽ﾟ*)ﾜｧｰ

ホントにホントにスゴイと思います。

パーソナルレッスン始めてから

３ヶ月、６ヶ月の写真も見せて頂きましたが、

面白いくらいシェイプいていくのがわかります。

「一年もあればねぇ～」

って思われるかもですが、

何年だろうが、

理想のカラダを手に入れることは

並大抵のことではない。

だって 何年経っても変われない人

たぁ～っくさんいるんだからっ！

(￣ー￣) ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ

Yさんは

トレーニングでは 手抜きなく追い込むし、

食生活もかなり改善しました。

それが ほぼ習慣となったことが、

この効果を引き出したのです。

習慣にするまでは めちゃくちゃ大変ですが、

習慣になったら それは一生続けられます。

そして、続けていけば

さらなるナイスバデイになることも可能なのです。

そしてそして、

自信もつくし 明るく前向きに 生きていける。

( ´▽｀) ﾔｯﾀﾈ♪

私は思うのです。

どんなに知識・技術があっても

どんなに効果的なサプリを摂っても

どんなに優秀なトレーナーをつけても

カラダをつくるのは自分。

“カラダは自分が精進してつくった証。”

(￣▽￣)ほぉ～　　

Yさん、大きな財産を手に入れましたね！

おかげでオレも気合い入りました

ヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ ﾖｯｼｬｰ!!

ARI-MAX.

人生の恩師。

昨日は、大変お世話になった恩師の送別会。

場所は、朝霞駅のコチラ↓

http://www.sapporobeer.jp/gourmet/0000011400/index.html

このお店は、恩師の教え子サトシのお店♪

(￣▽￣)ウマす♪

メンバーは、

中学時代に通っていた塾の恩師 板橋先生と

中学時代の親友 道口

先日、突然 板橋先生から連絡があり、

２５年間やってきた塾を閉めるとのこと。

そして、ご実家の岩手に帰ると聞き

急きょ ５～６年ぶりに再会。

（ ´_ゝ`）ﾍｰ

高校受験の時、担任の先生に超安全策で

行きたくもない高校を勧められ、

まったく私の希望を聞いてくれませんでした。

その時、板橋先生が

私が希望する高校とコンタクトをとってくれて、

スポーツ推薦で無事入学できたのです。

塾の先生がここまでしてくれるだなんて、

本当に嬉しかったし、本当に感動しました。

(´；ω；｀)ｳｳ･･･　　　　　

大学受験でも、受けた大学すべて不合格で

体育の専門学校に行こうと考えてました。

そこで、先生が

『人生８０年として、

　その一年浪人することはなんてことない。』

この一言で、迷うことなく浪人し、

一年間精一杯頑張ることができ

無事、第一希望の日本体育大学に合格！

ホントにホントに

板橋先生がいたから、今の自分がいるって

心底思います。

(￣ー￣)ｶﾝｼｬ

同期の道口はワインの輸入のスペシャリストで

先生にワインをプレゼント♪

ARI-MAX.からは、

こんなに私の人生に大きく関わってくれた

御礼に値するものがまったく見当たらず、

ちゃんとしたのは時間をかけて考えて後日！

この日は、『MEN'S美ST』をお渡ししました。

てのも、私がメディアに出るたびに

ハガキや電話をくれて

メッチャ喜んでくれるのです！

早速 雑誌を見て、

『おぉ～!!』

と、朗らかな顔で喜んでくれました！

子どもの成長にもびっくりされてました

　　　　　

（￣ー+￣）ﾖｶｯﾀ

途中、お店のサトシも参加し、

懐かしい話しが尽きない尽きない

私の人生の恩師、板橋先生

本当にお世話になりました。

２５年間、

本当にお疲れ様でした。

これからも引き続き

宜しくお願いします

(*￣ー￣*)

ARI-MAX.

仲間。

昨日は、　　　　　　

以前働いていたジム仲間と筋肉飲み会

腹筋ING選手権の慰労会も兼ねてということで

感謝！感謝！です

皆様、毎日投票してくれたり頑張れメールをくれたり

ホントにチカラになって頂きました！

（￣ー+￣）

場所は、『軍鶏一』

http://www.syamoichi.jp/

シャモ料理メッチャ美味かった！

シャモの刺身

シャモのつくね

シャモのユッケ

古代豚の味噌漬け焼き

すべて激ウマっ！

おかげで お酒がススムくん♪

久しぶりにメチャクチャ飲んで 後半記憶喪失に。。

(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

途中、

『腹筋INGお疲れ様ぁ～！！』

と 素敵な花束？グリーンを頂きました♪

皆様、そして

フラワーアレンジメントのHさんありがとうございます

(￣▽￣)あざっす♪

コチラ、

「軍鶏一」代表 小西さんと、

ジムのチーフトレーナー菊池さん。

小西さんは、ドラコンの世界選手権代表選手！

握力８０以上、ドライバー飛距離４００ヤード超え！？

Σ(￣ロ￣lll)スゴっ!!　　　　　　

菊池さんは、ARI-MAX.がトレーナー始めた頃

基礎をガッツリ植えつけてくれた大先生！

コレ、懐かしい当時の写真

ﾜｶっ!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

菊池さん、今後とも宜しくお願いします！！

楽し過ぎて、皆さんとの写真撮り忘れました

日体大陸上部同期の

オオノシンジも来てくれました

美味しくって、楽しくって、飲みすぎちゃって

本日ひっさしぶりのひっどい２日酔い。。

とにかく、ARI-MAX.の周りにいる方々って

ホントにイイ人達ばかり！

だからこれからも頑張れます

皆様、いつもありがとうございます。

そして、これからもヨロシクです！

　　　　　　

(*^ーﾟ)b ｶﾞﾝﾊﾞﾘMAX

ARI-MAX.

進化し続けるジム☆

先日の撮影時に気付いたのですが　　　　　

またまた原宿GGやってくれました。

新しいマシンの入れ替え＆増設、

レイアウトがかわりより使いやすく！

腹筋INGのお三方も

『おぉ～原宿ゴールドすげぇ～』

と感動されてました

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

２月に１０周年リニューアルしたばかりなのに

実はまだ終わってなかった的なにくい演出

もぉ～ゴールドジム様、

感謝感謝です！！

そんなステキングな

“進化し続ける”原宿ゴールドジム

是非、お越しくださいませ！

ご見学もお気軽に

http://www.goldsgym.jp/shop/index.html?id=016

(◎´∀｀)ノ 是非!!

ARI-MAX.

楽し過ぎたTV撮影♪

今日は、久しぶりにTV番組の撮影でした♪　　　

毎週日曜日 あさ８：００～９：５５放送

日テレ【シューイチ】

http://www.ntv.co.jp/shu-ichi/

場所は原宿ゴールドジム。

メンバーは腹筋INGファイナリスト

俳優　高橋さん

美容師　とっしーさん

社長　三浦兄貴

貧乏子沢山　ARI-MAX.

まずは、イメージショットから♪

続いてジムで腹筋トレーニング！

その後 スタジオに移動し、レポーターの

人気アイドルグループKAT-TUN 中丸くん登場

中丸くんとオトコの美学的な座談会で

大盛り上がり！

ｷｬｯｷｬ ψ(｀∇´)ψｷｬｯｷｬ♪

腹筋INGとは まだ２～３回しか会っていないのに、

チームワーク抜群でやっぱり仲がイイ！

↑４４歳　４３歳　３７歳　４５歳．．．

人生の先輩方 マジ、スゴ過ぎっす！

(◎´∀｀)ノ ｿﾝｹｲ　　　　　

無事終了し、みんなとランチタイム♪　

イベント当日の話に花満開！

別れ惜しみながらARI-MAX.は大急ぎで帰宅！

午後は、ARI-MAX.邸での撮影なので♪

そして、またまた我が家に中丸レポーター登場！

ココでの内容はまだお話しできませんが

子ども達は、はしゃぎ過ぎて暴走しまくり...

３歳児に こっぴどく振り回されましたが、　　　　　　

スタッフの方々のご協力で なんとか無事終了！

朝から長丁場だったけど楽しかった～

OA決まったらお知らせしますね！

(￣▽￣)楽しみ

ARI-MAX.

一番のお気に入り☆

昨年撮って頂いたコチラの写真。　　　

このパンツは、”汚す”ヴィンテージ加工をほどこした

　　　　　

とってもユニークでワイルドなデザイン！

　　　　　

コチラでチェキラ♪

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/c048.html

そして、先日メンパンのテルさんから

一枚の写真を頂きました。

それがコチラ↓

コレ、ARI-MAX.にとって一番のお気に入り

カッチョ良く撮って頂き、感謝！

カラダづくりのモチベーション

そーとーアガりました！

щ(ﾟДﾟщ) ｶﾓｫｫｫｰｰｰﾝ!!

いやぁ～腹筋ING 優勝して

ワコールさんで おパンツモデル

やらしてもらいたかったなぁ～...

（ ´_ゝ`）ﾎﾝﾈｶ

ARI-MAX.

やっぱり生だね♪

今日は、　　　

ルカレク連れてJ２観戦に行きました。

　

ジェフユナイテッド市原千葉
 
               　     VS

         ファジアーノ岡山

場所はジェフのホームスタジアム

“フクダ電子アリーナ”

(￣▽￣)オォ～!! 

ルカレクの所属しているサッカーチームから

柏レイソルで活躍されている選手がいるとのこと。

もしやルカレクも 将来Jリーガーで活躍するかも？

ってことで お初のJ観戦。

なにか感じとってもらえたらイイな～

（￣ー+￣）ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ

試合は 前半０－０

ハーフタイムに焼きそば食べて後半戦！

後半、「ゴール!?」かと思わせるシュートに

思わず

“オォ～!!”

っと何度か立ち上がっちゃいました！

結局０-０でしたが、

総動員数９０００人以上のゲームを観て

ルカレクもきっとなにかを感じたハズ！

多分！おそらく！きっと！...

（;´▽｀A``

生でのスポーツ観戦は、

ハイレベルの熱いプレイや迫力ある歓声、

スタジアムの広さやキレイに整備された見事な芝、

などなど すべてがリアルで

久しぶりにかなり熱くなりました♪

ってオレだけかね？

（´,_ゝ｀）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

やっぱり生だわー

(☽ ̍̑⚈͜ ̍̑☾)ｲｲﾈ!

ARI-MAX.

トレーナーとして最高の喜び♪

昨日、女性クライアントYさんの


皮下脂肪厚＆体力測定をしました。


ちょうど１年経ったので♪


Yさんは、週１回のパーソナルトレーニングと


ご自分でのトレーニング１回やられてて


食事も 量・バランス・頻度などアドバイス通り


節制されてます。


そんなYさん、


実は1年前の筋力レベルは60歳以上！


Σ（ﾟдﾟlll）ﾅｯ !


しかし、今回の測定では、


なんと29歳


筋力レベル、３０歳以上若返り成功！！


もともと体脂肪率は標準くらいでしたが


さらに脂肪量Down 筋肉量Upし、


体重は変わっていいないものの


見た目はかなりシェイプしました。


カラダの中では 大きな変化があったのですね！


(*ﾟ▽ﾟ)ﾉなるヘソ


とくにクビレがはっきりあらわれたお腹周り♪


ご本人も効果を実感してましたが、


今回 数値で確認し 大喜び！


継続して時間かけて出してきた効果なので、


ベースがしっかりできました。


そして、


身についた理想的な生活習慣は一生活かせます。


クライアントの喜びは


トレーナーとして最高の喜びです。


(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧


ARI-MAX.

【腹筋ING選手権】～家族編～

【腹筋ING選手権】

『応援に行くよ！』

って言ってくれた方たくさんいて    

めっちゃ嬉しかったです

しかし、応援席が４名までで

家族で埋まってしまいました。

m(.￣　￣.)mｽﾐﾏｾﾝ

このイベントは、

子ども達に父親が頑張っている姿を見てもらう

絶好のチャンス

そして １分間のパフォーマンスタイムは、

“子ども達と是非！”というお言葉を頂き、

【我が子と一緒に楽しく腹筋エクササイズ】

やらせて頂きました♪

子どもたちの楽しんでる笑顔をエネルギーに変えて

パパは必死こいて腹筋頑張る的な！

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

使ったアイテムはコチラ↓

まず、リトは鈴を使ってのエクササイズ

ARI-MAX.の足裏に乗せてリトの持っている鈴と

タッチするエクササイズ！

タッチするたびに“チャリ～ン”っとなって

リトちゃんスマイル♪

そのキューティースマイルでより頑張れる的な

（´,_ゝ｀）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

つづいて、レク！

写真のポジションにレクを乗せて、

ARI-MAX.が上体を起したタイミングで

レクが紙笛を吹いて 顔面に命中させるエクササイズ♪

家でやってた時は、命中するたびにレク大爆笑で

笛を落として続行不可能！

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ　　

本番では、笑いをこらえて頑張ってくれました♪

そして、ラストはルカ！

ルカはレクと同じポジションで仰向けになり

漫画本を読み、下ではARI-MAX.が必死こいて

腹筋しているというもの。

しかし、無常にも１分終了のベルがっ！

やり切れず無念でしたが、ルカは

マイク係でしっかり役割を果たしてくれました

その【腹筋ING選手権】動画 コチラで見れます。

http://fukking.jp/blog/news/2012/03/final.html

また、家族みんなでTV出演！　　　　

嫁はインタビューを受け

リトはパパに応援メッセージ

そして、結果発表では

子ども達は額に手をあてて

パパの優勝を一生懸命願ってくれてた様です。

そして、優勝できなかった瞬間、

ルカは ウルウル

レクは 号泣

リトは ビックスマイル

子ども達に伝わっていたことが

なによりも嬉しかった！

つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡ｼﾞｰﾝ

ホントは、我が子たちの前で優勝して

カッコイイとこ見せたかったけど、

家族協力し合って、ここまで頑張れたこと

分かち合えたし、感動しました！

ママ、ルカ、レク、リト

心の底からありがとう

【MEN'S美ST】にも家族で出させて頂き感謝！　　　　

http://www.kobunsha.com/shelf/magazine/current?seriesid=105010   

(*￣ー￣*)家族愛

ARI-MAX.

うらやまぁ～♪

今日は、来週の特別な仕事に向けて

ヘアカットしてきました。

ついでに、

ルカもカリスマ美容師M氏に頼んでヘアカット♪

いつもは、

カリスマ美容師ARI-MAX.が担当しているのですが、

今回は時間がなかなか作れなくって...

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

だもんで、慣れないせいか ルカ緊張気味。

しかし、M氏にカッチョ良くカットして頂き、

お気に召されてニッコニコ♪

いや～こやつ、イケメンだわ～

『キミ、事務所はいらない？』的な

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ルカの将来、

　　　　　　　　　　
うらやまぁ～

ﾏﾀ（ ´_ゝ`）ﾊﾞｶｵﾔ?

ARI-MAX.

可愛すぎるシェフ♪

昨日の晩飯は みんな大好きハンバーグ♪



嫁が作っていると リトがジィ～っと見つめ



『リトもつくるぅ～♪』



ってことで、







挽肉をパンパン




『コレでいいのぉ～？』







『できたぁ～♡』







もぉ～すべてがカワイイ



そして レクの



『た…楽しそう！お…俺もっ!!』



と言わんばかりの衝撃的な表情が笑える！



(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ



不覚にも焼いたカワイイハンバーグ



撮り忘れましたが、



肉汁が口の中でジュワ～と広がりとってもジューシー♪



３歳美少女カリスマシェフの誕生です



˚̑̑̑̑̑༾(-᷄◞८̻◟-᷅)༿˚̑̑̑̑̑ヤレヤレ



ココだけの話ですが、



可愛すぎるこのハンバーグには



パパへの愛がたぁ～っくさん込められてました



( ⌒⃘ཽ⃜ ◞ළ̆◟ ⌒⃘ཽ⃜ ) ハイハイ



ハイ、バカ親日記 失礼しました



ARI-MAX.

新たな出発♪

昨日は、レクの入学式　

まだ、ランドセルにしょわれているカンジが

みんなとっても真新しい♪

コチラは集合写真。

教室では、

これからお世話になる机とご対面！

はたして、この机とうまく付き合えるか...

隣りの友達とはすでに仲良しで

どうやらランドセルの自慢し合いっこ♪

その後、絶対仲良くできる校庭へ。

桜がめっちゃ綺麗！

最後に友達とたくさん写真撮って♪

さぁ レク、新たな出発

たぁ～っくさん友達つくって、

たぁ～っくさん想い出つくって

たぁ～っくさん楽しんでこいっ！！

（￣ー+￣）ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

ARI-MAX.

筋肉花見☆

昨日は、代々木公園でお花見ん

メンツはジム仲間と、腹筋ING仲間♪

みんな手作りお料理や

豪勢なお食事を持ってきてくれて

お酒がとってもススムくん

盛り上がってきたところで、

腹筋INGの三浦兄貴が、

『よっしゃ、そろそろやるかっ！！』

!?( ﾟдﾟ)...ﾊｲ?

と いきなり...

脱ぎ始めました。。　　　　

ｶﾞﾋﾞｨ━━Σ(￣ロ￣lll))━━ﾝ!!!!!!

もしやコレは、腹筋INGは脱げっ

という兄貴からのGoサイン！？

脱いでる間に人が集まってきて...

必然的に高田PTも脱がされ、

撮影会的な。。　

ARI-MAX.の隣りはまったく見知らぬお人。。笑

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ぽっかぽか陽気で気持ちイイお天気の下

さらに筋肉で暖まりました♪

２次会も引き続きアゲアゲモード

気兼ねなく楽しめる体育会系の

筋肉花見

楽しかったぁ～

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ARI-MAX.

腹筋トレーニングを続けてみよう！⑩【ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｸﾗﾝﾁ（ﾃﾞｨｽｸ）】

LEAN BODY.JP

“腹筋動画”第１０弾　

今回のエクササイズは

『ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｸﾗﾝﾁ（ﾃﾞｨｽｸ）』　

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5993/

【ワンポイント】　　　

お尻の位置をキープして 、

動きをしっかりコントロールし

上体を捻りながら上げていきます。

反動を使ったり、状態を起こし過ぎると         

お尻が落ちるので注意しましょう。

(￣ー￣)ﾅﾙﾍｿ

今回で１０回の腹筋シリーズは終了です。

また新たな企画ができましたら　　　　　

ご報告致します！

それまで、１０種類の腹筋をしっかり行って、

夏までに６PACK＆クビレ

つくっちゃいましょ　　　　　

それでは、

Let's try

(*^ーﾟ)b　　　　　　　　　　　　

ARI-MAX.

デジタル活用deスポーツ！

２月に監修させて頂いた　　　

インターネット＆PC活用マガジン

【サーイ･イサラ】

ついに完成し 頂きました♪

撮影の模様↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/02/post-7bd2.html

コチラは、BIGLOBE会員誌なので

会員にならないと手に入らないようです。。

私が担当したのは

“デジタル × スポーツ”

デジタルグッズを使って、楽しく継続しやすく

運動成果を実感できる

ってことで、いろいろなデジタルグッズについて

アドバイスさせて頂きました。

まずは、“運動時の心得”ということで、

準備運動のご紹介♪

私が携わったiPhoneアプリもご紹介頂き、

コチラはランニングアイテム。

この監修をさせて頂き、私自身

ここまでデジタル化されているとはっ！

と非常に勉強になりました。

とくにおひとりで運動される方は、

モチベーションを高め

楽しく継続できると思います。

(￣▽￣)ｵｽｽﾒ!!

撮影は、本社とお台場の公園で行い、

野外はさすがに寒かったのですが

ロケーションがよかったので

走ってて気持ち良かった～

(◎´∀｀)ノ

ARI-MAX.

オフのカラダ。

『MEN'S美ST』

“見たよ～！”メールたくさん頂き感謝です

m(.￣　￣.)mあざっす♪

腹筋ING選手権が終わって早半月が過ぎました。

２ヶ月間節制してカラダつくってきたワケですが

今はなんと３Kg増量！

２ヶ月間の反動は凄かった！

イベント終わった翌日からスイッチ完全OFF！

トレーニング気合入らないクセして、

好きなものメッチャ食って不摂生ファイヤー！

まっ、コレは当たり前のカラダの反応なので

完全OFF期間ということで割り切って。

で、

どんだけ変わったかというと、

お腹の皮下脂肪は

【腹筋INGモード】

手の甲に近い薄さ。

そして現在の

【オフモード】

明らかに増量。。

しかし、食いまくってるせいか、

ずごくエネルギッシュでカラダがひと回り

大きくなりました。

【腹筋INGモード】

キレのある細マッチョ的な♪

そして、キレがかすんだ増量BODY。。

【オフモード】

皮下脂肪は増えたものの、

減量後はスポンジのように吸収が良いため

ガッツリトレーニング追い込めて、

筋肉のハリがハンパないっ！

とくに、肩と腕。

でもちゃんと毎日ストレッチして

しなやかさをキープしてます。

６６．５ｋg → ６９．５ｋｇの３ｋｇ増は

予定より増え過ぎなので６８ｋｇまで戻します。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

ダイエット感覚はまったくなく

普段の食生活に戻すだけ♪

皮下脂肪が極端に少ない状態は、

心身ともに大きなストレスがかかるので

長期間キープはオススメしません。

とくに女性は！

なんでも適度が最適です！

ということで、今のオフBODYでした

(￣ー￣)

ARI-MAX.

満喫旅行☆

先日、１泊２日の家族旅行で

館山に行ってきました

車とばして１時間くらいで行けちゃう

近場のオアシス

ホテル行く前に【ばんや】にて腹ごしらえ

このかき揚げ丼、　　　

３枚くらいかぶっててボリューム満天！

そして毎度必ず食べる　　　　

ブリの煮付け　　

なめろう

お寿司＆天ぷら

最近ハマってるノンアルをルカに注いでもらって

早くも幸せ満喫出だし好調

(◎´∀｀)ノ ﾋｬ～

続いて

食べたら消費！ということで公園へGo！

あった！あった！

と思いきや．．．

なぁ～んもない跡地

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

しかし、コヤツらにとってはおかまいなし

坂道猛ダッシュしたり

木登りしたり

リトは２人を見て羨ましそうに

下から小枝でツンツンしてみたり

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

遊具がなくてもグッタリするくらい遊びまくって

やっとこホテルへ！

お部屋から見える海がサイコー！

大浴場でゆっくり浸かって晩飯へGo

ビールがなくなったらルカが

『いつもご苦労様♪』

って、おかわり持ってきてくれて、

レクは熱かんを

　　　　
『パパ、ご苦労様♪』

我が子に注がれる酒はウマい！

けど、ルカレクは注ぐことが楽しいようで

エンドレスエンドレス

チミたち、何気にパパを潰す気かね？

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

いやいやメッチャ嬉しいっす

お腹も心も満足し、シメはカラオケ大会！

この通り

みんなで大熱唱！

翌日も展望台や公園行って子ども達と大はしゃぎ

一緒にはしゃいだ分だけ、

親と子のキョリがググっと近づきます。

ソレを実感するたびに感動します。

あぁ～子ども達サイコー

(*￣ー￣*)ﾎﾝﾜｶ

ARI-MAX.

“MEN’S美ST”

本日、待望の         

【MEN’S美ST】

ついに発売しました！

            

早速 開いてみると

いきなり目次のページにARI-MAX.登場！？

チラッ♪

福山雅治さんからぁ～のARI-MAX.

なんかすみませんっ！

コレには、ホントにビックリしました！

んでもってとっても嬉しいっす

“できる男は、美しい。”

ということで、

できる男たちがた～っくさんご紹介されてます。

もちろん“腹筋ING選手権”も大特集です♪

ファイナリスト１１名が紹介されており、

日常生活でどのようにカラダづくりをしているか

などなどが載ってます♪

その他にも

『男も美活！』

『できる男はハゲやすい！』

などなど

アラフォー男性の興味をそそる内容満載！

アラフォー男性と言いつつも、

アラサー男性でも読み応え抜群かと！

女性も彼氏や旦那様の為に読んでみては♪

いや～オトコ磨き、

教訓です！！

ハゲるまで精一杯ごっしごしオトコ磨きまくって

男ホル分泌しまくります！　　　　

( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

光文社様、山本編集長

本当にありがとうございました

(￣▽￣)ｶﾝｼｬ

ARI-MAX.