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2012年4月

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2012年4月30日 (月)

腹筋INGぅ~♪

土曜日は   

 

【腹筋ING選手権】

 

の打ち上げパーリーsign01

 

ギロッポンのコチラで♪

 

___1

 

山本編集長のご挨拶から~の

 

___5

 

かんぱぁ~い!!

 

___2_2

 

ご家族やお友達もご参加で大盛り上がり!up 

 

そしてファイナリスト11名、全員集合!

 

全員集まっちゃうところが    

 

仲間意識の強さをめっちゃ感じます。wink

 

2次会は、三浦兄貴が予約してくれた

 

シャレオツなカラオケ!karaoke

 

時の経過と共に激しさを増しまくり的なsweat01

 

その一部始終はコチラ↓

 

最初は...

___1j

 

30分後、

___2j

 

早くも脱ぎだし...

 

1時間後、

___3jj

 

収拾付かない裸祭りスタート!!dash

 

↓コレ、意味わからん!笑

 

___5j

 

もぉ~ナニやっても楽しいモード!happy02

 

トミー&ソフィアnote

 

___4j

 

ソフィアは歌激ウマなくせして盛り上げ上手!wink

 

___1jk

 

そんなこんなであっという間に終電なくなり

 

ひっさしぶりの朝までコース!smile

 

いやぁ~満喫しまくりで

 

今は、からっぽからから抜け殻ちゃんnote

 

この仲間に出会えてホントに良かったぁ~!

 

腹筋INGサイコ~sign03

 

__s

 

( ̄▽ ̄)マンキツshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月28日 (土)

今話題のシューズ。

今話題のコチラのシューズご存知ですか?   

    

___5

   

ビブラム
【ファイブフィンガーズ】

http://www.barefootinc.jp/

   

お誘いを受け スタッフの福迫さんから

 

機能性などお話しを聞かせて頂きました。wink

 

___1

   

通常のシューズとの違いは...

 

足からの刺激を脳に伝えやすく

  バランスや平衡感覚が改善される。

 

重心が足裏全体にかけやすく

  姿勢がよくなり力も発揮しやすい。

 

などなど♪

 

実際履かせて頂きました。

 

___4

   

見た目、カッパみたいで可愛すぎheart04

 

指が自由に動ける分、確かに地面を捉えやすい。

 

裏のつくりは、登山用やランニング用など

 

目的に応じて違います。

 

___3_2

   

コチラは、ランニング用。run

 

ビブラムは、

 

もともと登山などのインソール開発会社とのことで

 

とっても信頼性高い印象!up

 

商品届いて実際使った感想、

 

またご報告しますねnote

 

( ̄ー+ ̄)タノシミshine

 

ARI-MAX.

note

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2012年4月27日 (金)

バカ親劇場☆-OLリト子の巻-

私はOLリト子。  

 

朝はめっきり弱いの。。sad

 

さぁ、お気にのブーツ履いてこれから出勤!

 

___1

 

今日も一日ガンバロっと!up

 

ママに借りたハンドバック、

 

___2

 

アタシが使うとショルダーバックに大変身♪bleah

 

( ´艸`)プププ

 

アタシ、エスカレーターは使わないで、

 

階段でエネルギー消費するタイプなの!

 

___3

 

これは完全にパパの遺伝子ね!

 

午前中は眠い目をこすりながら

 

なんとかノルマをクリア!good

 

そして、唯一の楽しみの後輩連れてランチ!restaurant

 

__201h

 

アタシの後輩、190cmの長身イケメンくんheart02

 

でも、仕事はまったくできないの!sweat02

 

コマッタ┐(´д`)┌コマッタ

 

はぁ~今日も一日頑張った!頑張った!

 

帰りに彼氏の家でDVD鑑賞note

 

__202l

 

アタシの彼氏、250cmの超長身ガリバーくん!

 

だからアタシがちっちゃく見えるでしょ!bleah 

 

いつも彼の自慢の腹筋にパンチ連打して

       

仕事のストレス発散してるの♪

 

毎日、こんなOL生活送ってます!wink

 

OLリト子でしたnote

 

__203s

 

以上、バカ親劇場でした。coldsweats01

 

サ~ヨォ~ナ~ラ~(_´Д`)ノ~~

 

ARI-MAX.

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2012年4月26日 (木)

おすすめトレーニングギア☆

ARI-MAX.愛用トレーニングギア    

 

『ニューエアーボード』

 

Ph_top_no4

 

ただいま、凄まじいキャンペーンしてます!dash

 

↓コチラをクリック!

 

Img_topvisual

 

お買い得価格天然タウリン1箱プレゼントnote

 

だって、天然タウリン¥12600ですから!

 

ニューエアーボードと天然タウリン

 

気になっている方は絶対今が買いです!wink

 

↓テレビ東京でも取り上げられてます♪movie

 

http://www.youtube.com/watch?v=cqTWu5YFbx0&feature=player_embedded

 

トップアスリートも使ってます!run

 

コチラ、石川遼選手

 

Index_2

 

キックボクシングヘビー級王者

ファビアーノ・サイクロン選手

 

トレーニングムービー↓

http://www.youtube.com/watch?v=WVzcBqlX5CA&feature=player_embedded

 

Σ(゚□゚(゚□゚*)スゴッ!!

 

ARI-MAX.は

 

天然タウリンは必ず毎日寝る前と、

 

頑張り時や極度の疲労を感じた時に摂ってます。

 

___3n

 

集中できて頑張れるし、

 

寝起きスッキリ、疲労感が和らぎます。happy01

 

( ´_ゝ`)ヘー

 

エアボードは、主にバランストレーニングや

 

腹筋トレーニングに使ってます♪

 

___2_2

 

床でやるよりも難易度上がるし、

 

消費量も多いですからね!good

 

また、    

 

子どものバランス感覚、神経伝達能力向上

 

など運動能力UPにも!up

 

___5

 

ということで、

 

コチラをチェキラ↓

 

http://newairboard.jp/

 

(◎´∀`)ノ オススメshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月25日 (水)

才能あるわ~!笑

先日 帰宅するとルカが絵を描いてました。pencil



『何描いてるの?』



と聞くと



『まだ見ちゃダメっ!』



数分後、



『イイよ~!』



覗いてみると…eye



1335355071547.jpg



なんか似てるぅ~sign01



見たまんま素直に描いたら



こうなったのでしょうね!



リアルで 見れば見るほど笑える!happy02



♡〜 (●′艸'●) プププ〜♡



特徴とらえた“レクの似顔絵”でしたnote



ルカ、才能あるわ~!good



(●⁰౪⁰●)イイネshine



ARI-MAX.

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2012年4月24日 (火)

巨乳になったワケ。

痛めていた右肩  

 

___1thumb350x2611101

 

やっとこ復活しました。good

 

この3ヶ月以上、胸のトレーニングは

 

ディクライン(胸の下部)しかできず...

 

お陰で下乳大きくなりました。up

 

__

 

そして、昨日ヶ月ぶりのベンチプレス復活sign01

 

ぜんぜん挙がらないと思ったけど

 

ソコソコ意外にできたYonote

 

めっちゃパンプし 大胸筋が大喜び!happy02

 

キャッキャ ψ(`∇´)ψキャッキャ

 

怪我していた間は、反動はいっさい使わず

 

軽負荷で正確なフォームを意識して

 

コントロールしまくっていました。

 

ソレが、新鮮な刺激となって

 

胸が巨乳化した模様♪smile

 

極端なメニュー変更は、

 

大きな変化をもたらす可能性大!

 

(*^ー゚)b Try!!

 

トレーニングプログラムって

 

やりやすい種目、効かせやすい種目を

 

優先にしがちでパターン化しやすい。

 

それは、筋肉のマンネリがおこり

 

効果が現れにくくなります。

 

なので、

 

種目や順番、回数、重さ、インターバルなどなど

 

変化をつけて新鮮な刺激を筋肉に与えましょ!wink

 

(◎´∀`)ノ ファイティン♪

 

ARI-MAX.

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2012年4月23日 (月)

理想のカラダに近づいた人♪

先日書いたこの日記↓    

 

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/04/post-f4ea.html

 

ご本人が写真を送ってくれました。camera

 

パーソナルレッスンを受ける一年前に

 

カラダの写真を撮っていたのです。

 

そのビフォアーアフターがコレだsign01

    

2011年3月

___1_2

    

2012年4月

___2_2

 

(゚▽゚*)ワァーshine

 

ホントにホントにスゴイと思います。

 

パーソナルレッスン始めてから

 

3ヶ月、6ヶ月の写真も見せて頂きましたが、

 

面白いくらいシェイプいていくのがわかります。

 

「一年もあればねぇ~」

 

って思われるかもですが、

 

何年だろうが、

 

理想のカラダを手に入れることは

 

並大抵のことではない。

 

だって 何年経っても変われない人

 

たぁ~っくさんいるんだからっ!

 

( ̄ー ̄) ンダンダ

 

Yさんは

 

トレーニングでは 手抜きなく追い込むし、

 

食生活もかなり改善しました。 wink

 

それが ほぼ習慣となったことが、

 

この効果を引き出したのです。

 

習慣にするまでは めちゃくちゃ大変ですが、

 

習慣になったら それは一生続けられます。

 

そして、続けていけば

 

さらなるナイスバデイになることも可能なのです。

 

そしてそして、

 

自信もつくし 明るく前向きに 生きていける。up

 

( ´▽`) ヤッタネ♪

 

私は思うのです。

 

どんなに知識・技術があっても

 

どんなに効果的なサプリを摂っても

 

どんなに優秀なトレーナーをつけても

 

カラダをつくるのは自分。

 

“カラダは自分が精進してつくった証。”

 

( ̄▽ ̄)ほぉ~  

 

Yさん、大きな財産を手に入れましたね!wink

 

おかげでオレも気合い入りましたsign01

 

ヾ(◍'౪`◍)ノ゙ ヨッシャー!!

 

ARI-MAX.

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2012年4月22日 (日)

人生の恩師。

昨日は、大変お世話になった恩師の送別会。

 

場所は、朝霞駅のコチラ↓

 

___5

 

http://www.sapporobeer.jp/gourmet/0000011400/index.html

 

このお店は、恩師の教え子サトシのお店♪beer

 

___4

 

( ̄▽ ̄)ウマす♪

 

メンバーは、

 

中学時代に通っていた塾の恩師 板橋先生

 

中学時代の親友 道口note

 

___1

 

先日、突然 板橋先生から連絡があり、

 

25年間やってきた塾を閉めるとのこと。

 

そして、ご実家の岩手に帰ると聞き

 

急きょ 5~6年ぶりに再会。

 

( ´_ゝ`)ヘー

 

高校受験の時、担任の先生に超安全策で

 

行きたくもない高校を勧められ、

 

まったく私の希望を聞いてくれませんでした。

 

その時、板橋先生が

 

私が希望する高校とコンタクトをとってくれて、

 

スポーツ推薦で無事入学できたのです。

 

塾の先生がここまでしてくれるだなんて、

 

本当に嬉しかったし、本当に感動しました。

                        

 

(´;ω;`)ウウ・・・shine     

 

大学受験でも、受けた大学すべて不合格で

 

体育の専門学校に行こうと考えてました。

 

そこで、先生が

 

『人生80年として、

 その一年浪人することはなんてことない。』

 

この一言で、迷うことなく浪人し、

 

一年間精一杯頑張ることができ

 

無事、第一希望の日本体育大学に合格!happy01

 

ホントにホントに

 

板橋先生がいたから、今の自分がいるって

 

心底思います。

 

( ̄ー ̄)カンシャshine

 

 

同期の道口はワインの輸入のスペシャリストで

 

先生にワインをプレゼント♪wine

 

___2

 

ARI-MAX.からは、

 

こんなに私の人生に大きく関わってくれた

 

御礼に値するものがまったく見当たらず、

 

ちゃんとしたのは時間をかけて考えて後日!coldsweats01

 

この日は、MEN'S美ST』をお渡ししました。

 

てのも、私がメディアに出るたびに

 

ハガキや電話をくれて

 

メッチャ喜んでくれるのです!smile

 

早速 雑誌を見て、eye

 

 

『おぉ~!!』

 

 

と、朗らかな顔で喜んでくれました!wink

 

 

子どもの成長にもびっくりされてましたnote

     

( ̄ー+ ̄)ヨカッタshine

 

途中、お店のサトシも参加し、

 

懐かしい話しが尽きないsign01尽きないsign01

 

___3

 

私の人生の恩師、板橋先生

 

本当にお世話になりました。

 

25年間、

 

本当にお疲れ様でした。

 

これからも引き続き

 

宜しくお願いしますsign03

 

(* ̄ー ̄*)shine

 

ARI-MAX.

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2012年4月20日 (金)

仲間。

昨日は、      

 

以前働いていたジム仲間と筋肉飲み会note

 

___2h

 

腹筋ING選手権の慰労会も兼ねてということで

 

感謝!感謝!ですsign03

 

皆様、毎日投票してくれたり頑張れメールをくれたり

 

ホントにチカラになって頂きました!

 

( ̄ー+ ̄)shine

 

場所は、『軍鶏一』

 

http://www.syamoichi.jp/

 

シャモ料理メッチャ美味かった!good

 

シャモの刺身shine

___1

 

シャモのつくねshine

___3

 

シャモのユッケshine

___5

 

古代豚の味噌漬け焼きshine

___2

 

 

すべて激ウマっ!happy02

 

おかげで お酒がススムくん♪bottle

 

___4

 

久しぶりにメチャクチャ飲んで 後半記憶喪失に。。coldsweats01

 

(ノ∀`) アチャー

 

途中、

 

『腹筋INGお疲れ様ぁ~!!』

 

と 素敵な花束?グリーンを頂きました♪bud

 

___1h

 

皆様、そして

 

フラワーアレンジメントのHさんありがとうございますshine

 

( ̄▽ ̄)あざっす♪

 

コチラ、

 

___3h

 

「軍鶏一」代表 小西さんと、

 

ジムのチーフトレーナー菊池さん。

 

小西さんは、ドラコンの世界選手権代表選手!

 

握力80以上、ドライバー飛距離400ヤード超え!?

 

Σ( ̄ロ ̄lll)スゴっ!!      

 

菊池さんは、ARI-MAX.がトレーナー始めた頃

 

基礎をガッツリ植えつけてくれた大先生!

 

コレ、懐かしい当時の写真note

 

047_2

 

ワカっ!!(゚ロ゚屮)屮

 

菊池さん、今後とも宜しくお願いします!!

 

楽し過ぎて、皆さんとの写真撮り忘れましたsweat01

 

日体大陸上部同期の

 

オオノシンジも来てくれましたnote

 

美味しくって、楽しくって、飲みすぎちゃって

 

本日ひっさしぶりのひっどい2日酔い。。wobbly

 

とにかく、ARI-MAX.の周りにいる方々って

 

ホントにイイ人達ばかり!happy01

 

だからこれからも頑張れますsign01

 

皆様、いつもありがとうございます。

 

そして、これからもヨロシクです!wink

 

___4h

      

(*^ー゚)b ガンバリMAXsign01

 

ARI-MAX.

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2012年4月19日 (木)

進化し続けるジム☆

先日の撮影時に気付いたのですが     

 

またまた原宿GGやってくれました。

 

新しいマシンの入れ替え&増設、

 

レイアウトがかわりより使いやすく!happy01

 

腹筋INGのお三方も

 

『おぉ~原宿ゴールドすげぇ~sign03

 

と感動されてましたshine

 

230_3

 

( ̄ー ̄)ニヤリ

 

2月に10周年リニューアルしたばかりなのに

 

実はまだ終わってなかった的なにくい演出sign01

 

もぉ~ゴールドジム様、

 

感謝shine感謝shineです!!

 

そんなステキングな

“進化し続ける”
原宿ゴールドジム

 

是非、お越しくださいませ!

 

ご見学もお気軽にnote

 

http://www.goldsgym.jp/shop/index.html?id=016

 

130

 

(◎´∀`)ノ 是非!!

 

ARI-MAX.

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2012年4月17日 (火)

楽し過ぎたTV撮影♪

今日は、久しぶりにTV番組の撮影でした♪movie   

 

毎週日曜日 あさ8:00~9:55放送

日テレ【シューイチ】

http://www.ntv.co.jp/shu-ichi/

 

場所は原宿ゴールドジム。

 

メンバーは腹筋INGファイナリスト

 

俳優 高橋さんshine

__g

 

美容師 とっしーさんhairsalon

__203g

 

社長 三浦兄貴good

__204g

 

貧乏子沢山 ARI-MAX.pig

__202g

 

まずは、イメージショットから♪

 

続いてジムで腹筋トレーニング!

 

__202h

 

その後 スタジオに移動し、レポーターの

 

人気アイドルグループKAT-TUN 中丸くん登場sign01

 

O0754043311859740562

 

中丸くんとオトコの美学的な座談会で

 

大盛り上がり!up

 

キャッキャ ψ(`∇´)ψキャッキャ♪

 

腹筋INGとは まだ2~3回しか会っていないのに、

 

チームワーク抜群でやっぱり仲がイイ!smile

 

__204h

44歳 43歳 37歳 45歳...

 

人生の先輩方 マジ、スゴ過ぎっす!happy02

 

(◎´∀`)ノ ソンケイshine     

 

無事終了し、みんなとランチタイム♪restaurant 

 

__205h

 

イベント当日の話に花満開!upup

 

別れ惜しみながらARI-MAX.は大急ぎで帰宅!dash

 

午後は、ARI-MAX.邸での撮影なので♪

 

__204j

 

そして、またまた我が家に中丸レポーター登場!karaoke

 

__201hh

 

ココでの内容はまだお話しできませんがwink

 

子ども達は、はしゃぎ過ぎて暴走しまくり...sweat01

 

3歳児に こっぴどく振り回されましたが、      

 

スタッフの方々のご協力で なんとか無事終了!coldsweats01

 

朝から長丁場だったけど楽しかった~note

 

OA決まったらお知らせしますね!

 

__205j

 

( ̄▽ ̄)楽しみshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月16日 (月)

一番のお気に入り☆

昨年撮って頂いたコチラの写真。camera   

            

___4fg

     

このパンツは、”汚す”ヴィンテージ加工をほどこした

     

とってもユニークでワイルドなデザイン!

     

コチラでチェキラ♪

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/c048.html

     

そして、先日メンパンのテルさんから

 

一枚の写真を頂きました。

 

それがコチラ↓

___3fg

     

コレ、ARI-MAX.にとって一番のお気に入りnote

 

カッチョ良く撮って頂き、感謝!shine

 

カラダづくりのモチベーション

 

そーとーアガりました!up

 

щ(゚Д゚щ) カモォォォーーーン!!

 

いやぁ~腹筋ING 優勝して

 

ワコールさんで おパンツモデル

 

やらしてもらいたかったなぁ~...bleah

 

( ´_ゝ`)ホンネカ

 

ARI-MAX.

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2012年4月15日 (日)

やっぱり生だね♪

今日は、   

 

ルカレク連れてJ2観戦に行きました。soccerdash

 

___1 

 

ジェフユナイテッド市原千葉
 
                     VS

         ファジアーノ岡山

 

場所はジェフのホームスタジアム

 

“フクダ電子アリーナ”

 

Photo

 

( ̄▽ ̄)オォ~!! 

 

ルカレクの所属しているサッカーチームから

 

柏レイソルで活躍されている選手がいるとのこと。

 

もしやルカレクも 将来Jリーガーで活躍するかも?

 

ってことで お初のJ観戦。smile

 

なにか感じとってもらえたらイイな~note

 

( ̄ー+ ̄)ンダンダ

 

試合は 前半0-0

 

ハーフタイムに焼きそば食べて後半戦!delicious

 

___4

 

後半、「ゴール!?」かと思わせるシュートに

 

思わず

 

“オォ~!!”

 

っと何度か立ち上がっちゃいました!bleah

 

___3

 

 

結局0-0でしたが、

 

総動員数9000人以上のゲームを観て

 

ルカレクもきっとなにかを感じたハズ!

 

多分!おそらく!きっと!...sweat02

 

(;´▽`A``

 

生でのスポーツ観戦は、

 

ハイレベルの熱いプレイや迫力ある歓声、

 

スタジアムの広さやキレイに整備された見事な芝、

 

などなど すべてがリアルで

 

久しぶりにかなり熱くなりました♪happy02

 

ってオレだけかね?

 

(´,_ゝ`)プププッ

 

やっぱり生だわーsign01

 

___2

 

 

(☽ ̍̑⚈͜ ̍̑☾)イイネ!

 

ARI-MAX.

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2012年4月14日 (土)

トレーナーとして最高の喜び♪

昨日、女性クライアントYさんの


皮下脂肪厚&体力測定をしました。


ちょうど1年経ったので♪


Yさんは、週1回のパーソナルトレーニングと


ご自分でのトレーニング1回やられてて


食事も 量・バランス・頻度などアドバイス通り


節制されてます。good


そんなYさん、


実は1年前の筋力レベルは60歳以上!wobbly


Σ(゚д゚lll)ナッ !


しかし、今回の測定では、


なんと29歳sign01


筋力レベル、30歳以上若返り成功!!


もともと体脂肪率は標準くらいでしたが


さらに脂肪量Downdown 筋肉量Upupし、


体重は変わっていいないものの


見た目はかなりシェイプしました。


カラダの中では 大きな変化があったのですね!wink


(*゚▽゚)ノなるヘソ


とくにクビレがはっきりあらわれたお腹周り♪


ご本人も効果を実感してましたが、


今回 数値で確認し 大喜び!happy02


継続して時間かけて出してきた効果なので、


ベースがしっかりできました。


そして、


身についた理想的な生活習慣は一生活かせます。


クライアントの喜びは


トレーナーとして最高の喜びです。shine


(๑´▿`๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧


ARI-MAX.

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2012年4月13日 (金)

【腹筋ING選手権】~家族編~

【腹筋ING選手権】

 

『応援に行くよ!』

 

って言ってくれた方たくさんいて    

 

めっちゃ嬉しかったですshine

 

しかし、応援席が4名までで

 

家族で埋まってしまいました。

 

m(. ̄  ̄.)mスミマセンsweat01

 

このイベントは、

 

子ども達に父親が頑張っている姿を見てもらう

 

絶好のチャンスsign01

 

そして 1分間のパフォーマンスタイムは、

 

“子ども達と是非!”というお言葉を頂き、

 

【我が子と一緒に楽しく腹筋エクササイズ】

 

やらせて頂きました♪wink

 

子どもたちの楽しんでる笑顔をエネルギーに変えて

 

パパは必死こいて腹筋頑張る的な!bleah

 

(´,_ゝ`)プッ

 

使ったアイテムはコチラ↓

 

__202

 

まず、リトは鈴を使ってのエクササイズheart01

 

__204

 

ARI-MAX.の足裏に乗せてリトの持っている鈴と

 

タッチするエクササイズ!

 

タッチするたびに“チャリ~ン”っとなって

 

リトちゃんスマイル♪happy01

 

そのキューティースマイルでより頑張れる的なnote

 

(´,_ゝ`)プププッ

 

つづいて、レク!

 

__201

 

写真のポジションにレクを乗せて、

 

ARI-MAX.が上体を起したタイミングで

 

レクが紙笛を吹いて 顔面に命中させるエクササイズ♪

 

家でやってた時は、命中するたびにレク大爆笑で

 

笛を落として続行不可能!happy02

 

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ  

 

本番では、笑いをこらえて頑張ってくれました♪smile

 

そして、ラストはルカ!

 

ルカはレクと同じポジションで仰向けになり

 

漫画本を読み、下ではARI-MAX.が必死こいて

 

腹筋しているというもの。wink

 

しかし、無常にも1分終了のベルがっ!

 

やり切れず無念でしたが、ルカは

 

マイク係でしっかり役割を果たしてくれましたnote

 

___2

 

その【腹筋ING選手権】動画 コチラで見れます。eye

http://fukking.jp/blog/news/2012/03/final.html

 

また、家族みんなでTV出演!tv    

 

__204_2

 

嫁はインタビューを受けkaraoke

 

__203

 

リトはパパに応援メッセージheart04

 

___3

 

そして、結果発表では

 

子ども達は額に手をあてて

 

パパの優勝を一生懸命願ってくれてた様です。

 

そして、優勝できなかった瞬間、

 

ルカは ウルウル bearing

 

レクは 号泣 crying

 

リトは ビックスマイル happy01

 

子ども達に伝わっていたことが

 

なによりも嬉しかった!happy02

 

つД`)・゚・。・゚゚・*:.。ジーンshine

 

ホントは、我が子たちの前で優勝して

 

カッコイイとこ見せたかったけど、

 

家族協力し合って、ここまで頑張れたこと

 

分かち合えたし、感動しました!shine

 

ママ、ルカ、レク、リト

 

心の底からありがとうsign03

            

__

 

【MEN'S美ST】にも家族で出させて頂き感謝!happy01    

http://www.kobunsha.com/shelf/magazine/current?seriesid=105010   

 

(* ̄ー ̄*)家族愛shine

 

ARI-MAX.

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2012年4月12日 (木)

うらやまぁ~♪

今日は、来週の特別な仕事に向けて

 

ヘアカットしてきました。hairsalon

 

___3

 

ついでに、

 

ルカもカリスマ美容師M氏に頼んでヘアカット♪

 

___1

 

いつもは、

 

カリスマ美容師ARI-MAX.が担当しているのですが、

 

今回は時間がなかなか作れなくって...

 

( ´_ゝ`)フーン

 

だもんで、慣れないせいか ルカ緊張気味。smile

 

しかし、M氏にカッチョ良くカットして頂き、

 

お気に召されてニッコニコ♪happy01

 

___2

 

いや~こやつ、イケメンだわ~shine

 

『キミ、事務所はいらない?的なsign01

 

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

ルカの将来、

          
うらやまぁ~note

 

マタ( ´_ゝ`)バカオヤ?

 

ARI-MAX.

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2012年4月11日 (水)

可愛すぎるシェフ♪

昨日の晩飯は みんな大好きハンバーグ♪restaurant



嫁が作っていると リトがジィ~っと見つめeye



『リトもつくるぅ~♪』



ってことで、



1334146126429.jpg



挽肉をパンdashパンdash




『コレでいいのぉ~?』



1334146135665.jpg



『できたぁ~♡』



1334146137835.jpg



もぉ~すべてがカワイイheart04



そして レクの



『た…楽しそう!お…俺もっ!!』



と言わんばかりの衝撃的な表情が笑える!



(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ



不覚にも焼いたカワイイハンバーグ



撮り忘れましたが、



肉汁が口の中でジュワ~と広がりとってもジューシー♪happy01



3歳美少女カリスマシェフの誕生ですshine



˚̑̑̑̑̑༾(-᷄◞८̻◟-᷅)༿˚̑̑̑̑̑ヤレヤレ



ココだけの話ですが、



可愛すぎるこのハンバーグには



パパへの愛がたぁ~っくさん込められてましたheart02



( ⌒⃘ཽ⃜ ◞ළ̆◟ ⌒⃘ཽ⃜ ) ハイハイ



ハイ、バカ親日記 失礼しましたsweat01



ARI-MAX.

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2012年4月10日 (火)

新たな出発♪

昨日は、レクの入学式cherryblossom 

 

___1

 

まだ、ランドセルにしょわれているカンジが

 

みんなとっても真新しい♪happy01

 

コチラは集合写真。camera

 

___2

 

教室では、

 

これからお世話になる机とご対面!shine

 

___4

 

はたして、この机とうまく付き合えるか...coldsweats01

 

隣りの友達とはすでに仲良しで

 

どうやらランドセルの自慢し合いっこ♪

 

___3

 

その後、絶対仲良くできる校庭へ。wink

 

桜がめっちゃ綺麗!happy02

 

___2j

 

最後に友達とたくさん写真撮って♪

 

さぁ レク、新たな出発sign01

 

たぁ~っくさん友達つくって、

 

たぁ~っくさん想い出つくって

 

たぁ~っくさん楽しんでこいっ!!

 

___3j

 

( ̄ー+ ̄)ガンバレーshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月 9日 (月)

筋肉花見☆

昨日は、代々木公園でcherryblossomお花見んcherryblossom

 

メンツはジム仲間と、腹筋ING仲間

 

319765_214947491942957_100002831239

 

みんな手作りお料理や

 

___4

 

豪勢なお食事を持ってきてくれて

 

___5_2

 

お酒がとってもススムくんnote

 

盛り上がってきたところで、

 

腹筋INGの三浦兄貴が、

 

『よっしゃ、そろそろやるかっ!!』

 

!?( ゚д゚)...ハイ?

 

と いきなり...

 

___2f

 

脱ぎ始めました。。sweat02    

 

ガビィ━━Σ( ̄ロ ̄lll))━━ン!!!!!!

 

もしやコレは、腹筋INGは脱げっsign03

 

という兄貴からのGoサイン!?coldsweats01

 

脱いでる間に人が集まってきて...

 

___3f

 

必然的に高田PTも脱がされ、

 

撮影会的な。。sweat02 

 

___5f

 

ARI-MAX.の隣りはまったく見知らぬお人。。笑

 

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

 

ぽっかぽか陽気で気持ちイイお天気の下

 

さらに筋肉で暖まりました♪smile

 

2次会も引き続きアゲアゲモードup

 

___4f

 

気兼ねなく楽しめる体育会系の

 

cherryblossom筋肉花見cherryblossom

 

楽しかったぁ~sign01

 

( ̄ー ̄)ニヤリshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月 7日 (土)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑩【ツイスティングクランチ(ディスク)】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第10弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『ツイスティングクランチ(ディスク)』 

 

Gg

 

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5993/

 

【ワンポイント】   

 

お尻の位置をキープして 、

 

動きをしっかりコントロールし

 

上体を捻りながら上げていきます。

 

反動を使ったり、状態を起こし過ぎると         

 

お尻が落ちるので注意しましょう。wink

 

( ̄ー ̄)ナルヘソ

 

今回で10回の腹筋シリーズは終了です。

 

また新たな企画ができましたら     

 

ご報告致します!smile

 

それまで、10種類の腹筋をしっかり行って、

 

夏までに6PACKクビレ

 

つくっちゃいましょnote     

 

それでは、

 

Let's trysign03

 

P6160269_4

 

(*^ー゚)bshine            

 

ARI-MAX.

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2012年4月 6日 (金)

デジタル活用deスポーツ!

2月に監修させて頂いた   

     

インターネット&PC活用マガジン

【サーイ・イサラ】

 

___1

    

ついに完成し 頂きました♪

 

撮影の模様↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/02/post-7bd2.html

    

コチラは、BIGLOBE会員誌なので

 

会員にならないと手に入らないようです。。bearing

 

私が担当したのは

 

“デジタル × スポーツ”

 

___2_2

 

デジタルグッズを使って、楽しく継続しやすく

 

運動成果を実感できるsign03

 

ってことで、いろいろなデジタルグッズについて

 

アドバイスさせて頂きました。

 

まずは、“運動時の心得”ということで、

 

準備運動のご紹介♪

 

___3

    

私が携わったiPhoneアプリもご紹介頂き、

 

コチラはランニングアイテム。run

 

___4

    

この監修をさせて頂き、私自身

 

ここまでデジタル化されているとはっ!

 

と非常に勉強になりました。happy01

 

とくにおひとりで運動される方は、

 

モチベーションを高め

 

楽しく継続できると思います。wink

 

( ̄▽ ̄)オススメ!!

 

撮影は、本社とお台場の公園で行い、

 

野外はさすがに寒かったのですが

 

ロケーションがよかったので

 

走ってて気持ち良かった~note

__202g

    

(◎´∀`)ノshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月 5日 (木)

オフのカラダ。

『MEN'SST』

 

“見たよ~!”メールたくさん頂き感謝ですshine

 

m(. ̄  ̄.)mあざっす♪

 

腹筋ING選手権が終わって早半月が過ぎました。

 

2ヶ月間節制してカラダつくってきたワケですが

 

今はなんと3Kg増量!

 

2ヶ月間の反動は凄かった!sweat01

 

イベント終わった翌日からスイッチ完全OFF!down

 

トレーニング気合入らないクセして、

 

好きなものメッチャ食って不摂生ファイヤー!up

 

まっ、コレは当たり前のカラダの反応なので

 

完全OFF期間ということで割り切って。coldsweats01

 

で、

 

どんだけ変わったかというと、

 

お腹の皮下脂肪は

 

【腹筋INGモード】

___1

 

手の甲に近い薄さ。

 

そして現在の

 

【オフモード】

___3_2

 

明らかに増量。。sweat02

 

しかし、食いまくってるせいか、

 

ずごくエネルギッシュでカラダがひと回り

 

大きくなりました。

 

【腹筋INGモード】

___2

 

キレのある細マッチョ的な♪

 

そして、キレがかすんだ増量BODY。。

 

【オフモード】

___4

 

皮下脂肪は増えたものの、

 

減量後はスポンジのように吸収が良いため

 

ガッツリトレーニング追い込めて、

 

筋肉のハリがハンパないっ!dash

 

とくに、

 

___5

 

でもちゃんと毎日ストレッチして

 

しなやかさをキープしてます。wink

 

66.5kg69.5kg3kg増は

 

予定より増え過ぎなので68kgまで戻します。

 

( ´_ゝ`)フーン

 

ダイエット感覚はまったくなく

 

普段の食生活に戻すだけ♪

 

皮下脂肪が極端に少ない状態は、

 

心身ともに大きなストレスがかかるので

 

長期間キープはオススメしません。

 

とくに女性は!wink

 

なんでも適度が最適です!good

 

ということで、今のオフBODYでしたnote

 

( ̄ー ̄)shine

 

ARI-MAX.

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2012年4月 4日 (水)

満喫旅行☆

先日、1泊2日の家族旅行で

 

館山に行ってきましたnote

 

車とばして1時間くらいで行けちゃう

 

近場のオアシスshine

 

ホテル行く前に【ばんや】にて腹ごしらえrestaurant

 

このかき揚げ丼、   

___1

 

3枚くらいかぶっててボリューム満天!happy02

 

そして毎度必ず食べる    

 

ブリの煮付けnote  

___4

 

なめろうnote

___5

 

お寿司&天ぷらnote

___2

 

最近ハマってるノンアルをルカに注いでもらって

 

__205x

 

早くも幸せ満喫sign01出だし好調sign01

 

(◎´∀`)ノ ヒャ~shine

 

続いて

 

食べたら消費!ということで公園へGo!rvcardash

 

あった!あった!eye

 

__202z_2

 

と思いきや...

 

__203z_2

 

なぁ~んもない跡地sweat02

 

( ゚д゚)ポカーン

 

しかし、コヤツらにとってはおかまいなしdash

 

坂道猛ダッシュしたり

 

__201z_2

 

木登りしたり

 

__202xx

 

リトは2人を見て羨ましそうに

 

__201xx

 

下から小枝でツンツンしてみたりheart04

 

( ´艸`)プププ

 

遊具がなくてもグッタリするくらい遊びまくって

 

やっとこホテルへ!sweat01

 

お部屋から見える海がサイコー!wave

 

__203xx

 

大浴場でゆっくり浸かって晩飯へGosign01

 

ビールがなくなったらルカが

 

『いつもご苦労様♪』

 

__202x

 

って、おかわり持ってきてくれて、

 

レクは熱かんを

    
『パパ、ご苦労様♪』

 

__204x

 

我が子に注がれる酒はウマい!happy01

 

けど、ルカレクは注ぐことが楽しいようで

 

エンドレスsign01エンドレスsign01

 

チミたち、何気にパパを潰す気かね?

 

(´,_ゝ`)プッ

 

いやいやメッチャ嬉しいっすnote

 

お腹も心も満足し、シメはカラオケ大会!karaoke

 

この通り

 

__203x

 

みんなで大熱唱!bleah

 

翌日も展望台や公園行って子ども達と大はしゃぎdash

 

一緒にはしゃいだ分だけ、

 

親と子のキョリがググっと近づきます。

 

ソレを実感するたびに感動します。shine

 

あぁ~子ども達サイコーsign03

 

__205xx

 

(* ̄ー ̄*)ホンワカshine

 

ARI-MAX.

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2012年4月 2日 (月)

“MEN’S美ST”

本日、待望の         

 

【MEN’SST】

 

ついに発売しました!shine

 

___1             

 

早速 開いてみると

 

いきなり目次のページにARI-MAX.登場!?

 

チラッ♪

___2

 

福山雅治さんからぁ~のARI-MAX.sign02

 

なんかすみませんっ!coldsweats01

 

コレには、ホントにビックリしました!

 

んでもってとっても嬉しいっすnote

 

“できる男は、美しい。”

 

ということで、

 

できる男たちがた~っくさんご紹介されてます。

 

もちろん“腹筋ING選手権”も大特集です♪wink

 

ファイナリスト11名が紹介されており、

 

日常生活でどのようにカラダづくりをしているか

 

などなどが載ってます♪

 

その他にも

 

『男も美活!』

 

『できる男はハゲやすい!』

 

などなど

 

アラフォー男性の興味をそそる内容満載!good

 

アラフォー男性と言いつつも、

 

アラサー男性でも読み応え抜群かと!

 

女性も彼氏や旦那様の為に読んでみては♪

 

いや~オトコ磨き、

 

教訓です!!

 

ハゲるまで精一杯ごっしごしオトコ磨きまくって

 

男ホル分泌しまくります!dash    

 

( ´艸`)プププ

 

光文社様、山本編集長

 

本当にありがとうございましたsign03

 

( ̄▽ ̄)カンシャshine

 

ARI-MAX.

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