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2012年3月 4日 (日)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑥【ヒップリフト】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第6弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『ヒップリフト』 

__

 

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5778/

 

【ワンポイント】   

 

足関節、膝関節をしっかり固定し勢いをつけないで      

 

一定のペースでコントロールします。               

 

お尻が上がりにくくなってきたら 手でフロアを押し、

 

最低限のサポートで続けると より追い込めますnote

( ´_ゝ`)フーン    

 

いろいろなエクササイズをおこなって

 

腹筋がマンネリ化しないようにしましょー!!

 

それっでは      

 

Let's trysign03

 

(*^ー゚)bshine

 

ARI-MAX.

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