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2012年3月11日 (日)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑦【レッグレイズ】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第7弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『レッグレイズ』 

 

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動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5930/ 

 

【ワンポイント】   

 

足関節、膝関節をしっかり固定し勢いをつけないで      

 

一定のペースでコントロールします。               

 

脚を下ろす局面で腰のアーチが空きやすいので

 

常に腹筋のチカラを抜かないように行いましょうnote    

 

(◎´∀`)ノ なるほど♪   

 

下っ腹の贅肉ってつきやすくって落ちにくい!

 

なので、ガッツリやっときましょっ!wink     

 

Let's trysign03

 

(*^ー゚)bshine            

 

今日で震災からちょうど一年。

 

あらためて亡くなられた方々へ  

 

心よりご冥福をお祈り申し上げます。

 

ARI-MAX.

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