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2012年3月31日 (土)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑨【ボールエアバイク】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第9弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『ボールエアバイク』 

 

__

 

動画チェキラ↓

 http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5970/

 

【ワンポイント】   

 

反動を使って捻り過ぎると

 

バランスを崩しやすいので、

 

ボールが落ちないようにしっかり    

 

動きをコントロールして行いましょう♪            

 

花見cherryblossomで飲み食いした分

 

やっときしましょ!wink

 

それでは、     

 

Let's trysign03

 

(*^ー゚)bshine            

 

ARI-MAX.

| | コメント (4)

腹筋動画」カテゴリの記事


コメント

初めまして!
過去の減量記事読ませてもらいました。
そこで質問なのですが、玄米は一食で何gほど摂取されているのですか?

投稿: 武田 | 2012年4月 1日 (日) 17時03分

武田さん!
コメントありがとうございます。
朝は茶碗一杯、夜は茶碗3分の2
その間は、2〜3回 通常サイズのおにぎり1~1.5コ
といったカンジです♪

投稿: ARI-MAX. | 2012年4月 1日 (日) 17時13分

私は現在減量しているのですが、一日の炭水化物量を参考にさせていただきたく質問しました。
だいたい炭水化物200g程度ですかね。
お早い返答有難うございます!
参考になりました!

投稿: 武田 | 2012年4月 1日 (日) 17時34分

武田さん!
おそらくソレくらいかと!
減量頑張って下さい!!

投稿: ARI-MAX. | 2012年4月 3日 (火) 00時01分

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