腹筋トレーニングを続けてみよう！⑨【ボールエアバイク】
LEAN BODY.JP
“腹筋動画”第９弾
今回のエクササイズは
『ボールエアバイク』
動画チェキラ↓
http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5970/
【ワンポイント】
反動を使って捻り過ぎると
バランスを崩しやすいので、
ボールが落ちないようにしっかり
動きをコントロールして行いましょう♪
花見
で飲み食いした分
やっときしましょ！
それでは、
Let's try
(*^ーﾟ)b
ARI-MAX.
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コメント
初めまして！
過去の減量記事読ませてもらいました。
そこで質問なのですが、玄米は一食で何gほど摂取されているのですか?
投稿: 武田 | 2012年4月 1日 (日) 17時03分
武田さん！
コメントありがとうございます。
朝は茶碗一杯、夜は茶碗3分の2
その間は、2〜3回 通常サイズのおにぎり1～1.5コ
といったカンジです♪
投稿: ARI-MAX. | 2012年4月 1日 (日) 17時13分
私は現在減量しているのですが、一日の炭水化物量を参考にさせていただきたく質問しました。
だいたい炭水化物200g程度ですかね。
お早い返答有難うございます！
参考になりました！
投稿: 武田 | 2012年4月 1日 (日) 17時34分
武田さん！
おそらくソレくらいかと！
減量頑張って下さい！！
投稿: ARI-MAX. | 2012年4月 3日 (火) 00時01分