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2012年2月21日 (火)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑤【トゥタッチ】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第5弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『トゥタッチ』 

__

 

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5673/

 

【ワンポイント】   

 

イメージは、上げてる足のつま先目掛けて

 

グゥ~っと腕を伸ばしてタッチします。

 

前回の交互に行うオルタネイトのように

 

上体のねじれを使えないので

 

背面の柔軟性が非常に重要になってきます。

( ´_ゝ`)フーン    

 

ですので、背中・腰・お尻・もも裏を

 

しっかりストレッチしてから行うことを

 

オススメします♪

 

それでも爪先タッチが困難な方は、

 

くるぶしやスネなどギリギリ届く最高位目指して

 

頑張りましょう!

 

さぁみんなで Let's trysign03

 

( ̄▽ ̄)ノ ガンバロ!!

 

ARI-MAX.

| | コメント (2)

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コメント

すっごくきつそう。。。でもやってみます。

投稿: Aki塾 | 2012年2月22日 (水) 15時35分

Aki塾!
是非是非!
最近どう?
今度、○カマ氏とメシ行きましょう♪( ´▽`)

投稿: ARI-MAX. | 2012年2月22日 (水) 21時10分

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