綺麗な腹筋の作り方。

昨日は友人のB'day partyに参加♪　　　　　

コストコの巨大バターケーキ登場にアゲ！　　

久しぶりに仲間と愉快なヒトトキ

何人かに

『どうしたら腹筋割れるの？』

って聞かれました。

ちょ～簡単に説明すると、

誰でも 皮下脂肪を落とせば必ず割れます。

よりハッキリクッキリさせたい場合は、

エクササイズで腹筋を肥大させます。

エクササイズについては...

・上腹部強化　→　上体を起こすエクササイズ。

・下腹部強化　→　脚を上げてくるエクササイズ。

・側腹部強化　→　捻るエクササイズ。

ほかにテクニック等いろいろありますケド。

腹筋がマンネリ化しないように

自重で行ったり、マシンや負荷付きでなど

とにかく いろんな刺激を与えて下さい！

腹筋はガムシャラにたくさん回数こなすより

１回1回反動使わず、コントロール

そして、丁寧に

１PACK １PACK育てるつもりで

(*^ーﾟ)b Fight!!   

ARI-MAX.