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2012年2月

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2012年2月29日 (水)

ピッカピッカの♪

“腹筋INGブログ”にも書きましたが、    

 

コレ↓

 

http://fukking.jp/blog/finalist/arima/

 

早いもので 次男レクは今年

 

ピッカピッカの~♪

               

shine小学一年生shine

 

先日、待望のランドセルが届き

 

アゲアゲなレクちんnote

 

___3

 

コチラのランドセル♪

 

_2j

 

なかなかオサレ♪happy01

 

_3j

ケッコウ、レク、センスあるかも!wink

 

ちなみにルカは、

 

___2

 

ちゃんとランドセルしょってます。

 

レクは、

 

___1

 

完全に、しょわれてます。。sweat02

 

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

 

保育園の送り迎えが、リト1人になるから

 

嫁はひとりで歓喜の渦に包まれてます。

 

ここで、レクに一言。

 

『レク、運動はオレに任せて、

    

             マジ、勉強頑張れYosign01

 

_4j

 

てか、オレもいまだに運動ばかり。。sweat02

 

( ´艸`)プププ

 

ARI-MAX.

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2012年2月28日 (火)

やっぱり楽しかった♪

おパンツモデルやってて    

 

やっぱり3人の時が一番楽しかったなぁ~shine

 

って、ふと思ったので

 

お気に入り写真アップしますnote

 

___1_3

 

___3

 

___3_3

 

Img_4920r

 

___1_3_2

 

O0800053311316815678

 

解説もオチもなくってすみませんsweat01   

 

ただただ 楽しかったなぁ~ってnote

 

゚.+:。(◎´∀`)ノ.+:。オモヒデshine

 

ARI-MAX.

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2012年2月26日 (日)

綺麗な腹筋の作り方。

昨日は友人のB'day partyに参加♪     

 

コストコの巨大バターケーキ登場にアゲ!birthday  

 

___2

 

久しぶりに仲間と愉快なヒトトキnote

 

何人かに

 

『どうしたら腹筋割れるの?』

 

って聞かれました。

 

ちょ~簡単に説明すると、

 

誰でも 皮下脂肪を落とせば必ず割れます。

 

よりハッキリクッキリさせたい場合は、

 

エクササイズで腹筋を肥大させます。

 

エクササイズについては...

 

上腹部強化 → 上体を起こすエクササイズ。

 

下腹部強化 → 脚を上げてくるエクササイズ。

 

側腹部強化 → 捻るエクササイズ。

 

ほかにテクニック等いろいろありますケド。wink

 

腹筋がマンネリ化しないように

 

自重で行ったり、マシンや負荷付きでなど

 

とにかく いろんな刺激を与えて下さい!

 

腹筋はガムシャラにたくさん回数こなすより

 

1回1回反動使わず、コントロールsign01

 

そして、丁寧に

 

1PACK 1PACK育てるつもりでheart04

 

A0605

 

(*^ー゚)b Fight!!   

 

ARI-MAX.

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2012年2月25日 (土)

大失態な想ひ出。

結婚式の写真がたぁ~っくさん出てきたので     

 

当時の模様を書いてみました。

 

といいますか、

 

挙式の時の大失態を綴ってみました。smile

 

ご都合の良い時に

 

こちらをチェキラしてくださいませ。

 

↓   ↓   ↓   ↓

 

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-245.html

 

それでは良い週末をnote

 

(´,_ゝ`)プププッ

 

ARI-MAX.

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2012年2月24日 (金)

今夜ラスト出演♪

今夜11:00~ BSジャパン

 

Images

 

に出演します。

 

http://www.bs-j.co.jp/newtitle/6161.html

 

3回出演させて頂き、今回ラスト!

 

緊張しましたが、スタッフ&出演者の皆様に

 

とっても楽しく親切に対応して頂き、

 

ホントに楽しくリラックスできました♪happy01

 

皆様にひたすら感謝ですshine

 

ただ、   

 

お色気ネタの突っ込みには操縦不可でした。coldsweats01

 

(´,_ゝ`)プッ

 

それでは、

 

『ギルチャレ

 プロポーション大作戦!!』

 

G9のSEXY的な頑張りと、

 

お色気ネタにもみくしゃにされたARI-MAX.を

 

どうぞご覧くださいnote

__

 

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

 

ARI-MAX.

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2012年2月23日 (木)

原宿GGステキング★

昨日は、原宿GOLD'S GYMで指導でした♪       

 

そして、

 

今年で10周年を迎える原宿店が    

 

リニューアルオープン!happy01

 

http://www.goldsgym.jp/shop/?id=016 

 

ラウンジは...

 

Candlb70

 

カウンター席が増え、より多くの方が座れますnote

 

そして、クエン酸などのサプリメント販売機出現!

 

Cafedo4n

 

サプリを忘れた時や まとめ買いする前のお試しに

 

活用できてとっても便利♪

 

(・∀・)イイ!

 

ジム内は、写真でご紹介できないのですが

 

マシンが増えたり、トレーニングスペース拡大、

 

マシンレイアウトが変わり、

 

とっても使いやすくなりました!

       

( ̄▽ ̄)カンシャshine

 

GOLD'S GYMは、完成がないのです。

 

っというのは、

 

常に“より良いジムへ”と進化し続けるのです。

 

この企業理念、共感しますsign01

 

私は、

 

原宿店オープニングからお世話になっているので

 

その進化を目の当たりにしながら

 

指導させて頂いてます。

 

最初は、3階のみでしたが、地下2階

 

そして4階と、この10年間で3フロア。

 

こんな進化し続けるジム、

 

ほかにあるでしょうか?

 

もぉ~GOLD'S GYM様、感謝!感謝!ですsign01

 

昨年から、いろいろ事情がありまして

 

海浜幕張店・銀座店でも活動開始し

 

原宿店に行く日数が減りましたが、

 

今後とも宜しくお願い致します。

 

m(. ̄  ̄.)m ペコリ

 

       

あっ!

 

これから入会を考えている方に嬉しいお知らせが!

 

↓今月までなので即チェキラ♪

http://www.goldsgym.jp/news/news_detail.html?id=0002882

 

130

 

GG( ̄ー+ ̄)LOVEshine

 

ARI-MAX.

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2012年2月21日 (火)

腹筋トレーニングを続けてみよう!⑤【トゥタッチ】

LEAN BODY.JP

 

“腹筋動画第5弾sign01 

 

今回のエクササイズは

 

『トゥタッチ』 

__

 

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5673/

 

【ワンポイント】   

 

イメージは、上げてる足のつま先目掛けて

 

グゥ~っと腕を伸ばしてタッチします。

 

前回の交互に行うオルタネイトのように

 

上体のねじれを使えないので

 

背面の柔軟性が非常に重要になってきます。

( ´_ゝ`)フーン    

 

ですので、背中・腰・お尻・もも裏を

 

しっかりストレッチしてから行うことを

 

オススメします♪

 

それでも爪先タッチが困難な方は、

 

くるぶしやスネなどギリギリ届く最高位目指して

 

頑張りましょう!

 

さぁみんなで Let's trysign03

 

( ̄▽ ̄)ノ ガンバロ!!

 

ARI-MAX.

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2012年2月21日 (火)

充実日和♪

本日はまる一日、  

  

ある会員情報誌の取材&撮影でした♪

  

詳細は、また後日ご報告します。wink

  

はたして、コレ

  

___5m

  

なんの撮影でしょ?

  

そして...

  

___1f_2

  

野外で何しちゃってるの!?

  

ナニ?Σ(゚□゚(゚□゚*)ナニ?

  

こんな撮影でしたnote

  

↓  ↓  ↓  ↓

  

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-209.html

  

___4f

  

(◎´∀`)ノ チェキラ♪

  

ARI-MAX

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2012年2月19日 (日)

今のカラダの状態は...

今、実は右肩の状態が思わしくありません。bearing  

 

怪我はめったにしないのですが。。

 

腹筋INGにも参戦しているのに

 

おもいっきりトレーニングできず。。weep

 

ベンチプレスもできず。。crying

 

というこで、最近はぼでぃケアに専念!

 

モグケン鍼灸院の鍼治療。

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/01/post-ab16.html 

 

___4_2_2    

 

トータルボディコンディショニング

SAMURAIの酸素カプセル。

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-109.html 

 

___2

※写真はあくまでもイメージです。ワラ

 

昨日は、原宿GG内にある

 

フィジカルセラピー[KU:]空

   

___4

 

高橋先生のゴッドハンドにお世話になりました♪

http://www.ku-tokyo.com/ 

 

   

あと、是非コチラに行きたい!

O032004801308168254042

http://tileaf.net/ 

 

ゴッドハンド庄司氏の『TiLeaf』bud

 

てか、こんなにぼでぃケアしたの初めて!

 

腹筋エクササイズのやり過ぎで、

 

腹筋の緊張が抜けず 背筋に負担がかかり

 

背中がバッキバキ!wobbly

 

バランスの重要さを身をもって再確認。

 

(;´▽`A``

 

お陰様で、ゴッドハンドによる治療で

 

8割回復しました♪wink

 

まだ気が抜けないので、

 

ホントに軽~い重さで慎重に

 

コントロールしてトレーニングしていますnote  

 

 

o(゚Д゚)っ 焦りは禁物!

 

食事もそれなりに調節し、

 

-2.5Kgの現在66.5kg

 

3月から本格的に調整しようと思っていたのですが

 

コンディション、なぜかソコソコいいカンジ♪bleah

 

最高のメリー&ハリー目指して 引き続き

 

頑張りMAXsign03

 

( ̄ー+ ̄)ヤッタル!!

 

ARI-MAX.

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2012年2月19日 (日)

中高年男性の皆様へ。

只今、ご存知の通り    

Key

 

コチラに参加させて頂いてます。

 

光文社 『MEN'S美STORY』

 

が4月に創刊されるとのことで

 

その記念イベントになるのかな。。

 

勧められるがままよくわからず推薦応募し

 

ファイナリストになってしまいましたが、

 

この企画、ホントに素敵だと思います。happy01

 

応募資格は、35歳以上の男性。

 

35歳を超えて、アスリートでもないのに

 

カラダで競い合う!dash

 

なんて素敵なのでしょう!happy02

 

年をとっても 輝ける場所があるsign01

 

年をとっている人ほど、スゴイと思われるsign03

 

中高年男性にとって

 

新たな聖地の誕生。shine

 

( ´_ゝ`)フーン

 

だって

 

具体的な目標がなく

 

モチベーションが上がらないまま

 

カラダづくりされている方

 

たぁ~っくさんいると思います。

 

私の周りにもたんまりいます。wink

 

だから、このコンテスト?を目標に

 

頑張ってみてはいかがでしょう?

 

現に今回のファイナリストの方々は

 

グランプリを獲るために

 

3月18日のファイナルイベントへ向けて

 

食事・トレーニングを節制し

 

カラダづくり頑張っているのです。

 

来年以降も開催されるよう、

 

精一杯 カラダをつくって このコンテスト?

 

盛り上げたいと思います!smilegood

 

そして、

 

より多くの人が刺激を受け、

 

運動を始めてくれたなら本望です。

 

『カラダが変われば

              人生変わる!』

 

コレ、大袈裟でなくってよnote

 

【腹筋ING選手権】

http://fukking.jp/index.html 

 

※3月18日まで 一日一票毎日投票できます。

この人だ!という方に寄与一票を! 

 

(◎´∀`)ノ ヨロ~shine

 

ARI-MAX.

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2012年2月17日 (金)

チョコっとLOVE♪

タイトル、

 

なんか言ってみたかっただけです♪  bleah      

 

バレンタインデーって、

 

学生卒業してからあまり意識したことないけど、

 

いくつになっても 頂けたら嬉しいです♪happy01

 

よく

 

『有馬さん、甘い物食べませんよね?』

 

       
『 良かったらお子さんに!』

 

と頂くことがあります。

 

いやいや、

 

食べます!食べますってば!!

 

子供の頃、どちらかというと甘いものより

 

スナック菓子を食べていたので

 

今でも

 

おせんべいや乾き物を好んで買っちゃいますけど。smile

 

でもホントにチョコもケーキも大好きです!cake

 

食べ過ぎちゃうと胸焼けするので

 

チョコっとLOVEheart02ずつ食べます♪wink

 

!?( ゚д゚) ハイ?

 

今回も、

 

Coffeeと一緒にひとつひとつ味わいながら♪delicious

___3    

可愛い過ぎるっheart04

 

___1                

品のある美味しさshine

 

___5                

たっぷりクッキー!up

 

__d                

嬉しいワイン♪wine

 

ハ、ハチミツ!?

___4        

 

よ~く見たらeye

 

ハチミツローション。。。

 

( ゚д゚)ポカーン

   

バレンタイン関係ないじゃん!笑

 

やはり

 

一年で一番

 

バレンタインデーが甘い物食べる日かもnote

 

あまぁ~い幸せなヒトトキを

 

ありがとうございました!happy02

 

( ̄▽ ̄)キラーンshine

 

ARI-MAX.

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2012年2月16日 (木)

トレーニングギア

私が トレーニングギアとして使っている

 

『ニューエアーボードプロ』

 

Ph_top_no4

特徴は、

 

ボード上での運動は通常の陸上運動の

 

1.3倍以上のエネルギー消費量。up

 

以前のブログでもご紹介させて頂きました↓

 

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/05/up-c66b.html

 

ただいま、キャンペーン中につき

 

嬉しい価格になってます。happy01

 

ご興味ある方、コチラをチェキラ♪

 

http://newairboard.jp/

 

___1_2

 

(v^ー゜)イェイ!!

 

ARI-MAX.

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2012年2月14日 (火)

喝っ!!

最近、早起きしても時間がたりない。


忙しい!忙しい!


って思っている自分に嫌気がさしてきた。


自分が忙しいと思うのは


自分という狭い世界でのこと。


一歩引いて周りを見渡すと


常に頑張っている人。


貪欲な人。


目標にまっしぐらな人。


“まだまだぁ~”


と声を張り上げて頑張っている人がいる。


「忙しい?」


「ふざけるなっ!」


と自問自答して喝っ!!


自分のあまさに気付き、切り替えられた自分が


チョコっと好きになりました。


チョコっとだけね♪


だってバレンタインデーだし!


なんちって♪


( ̄▽ ̄)ガハハ


ARI-MAX.

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2012年2月14日 (火)

今年も引き続き♪

今日は ある雑誌の打ち合わせの後、

     

毎年恒例の 

        

『GOLD'S GYM 
 
 オフィシャルパーソナルトレーナー総会』

     

へ行って参りました。

     

今年も無事 契約更新し、

     

またまたお世話になりますnote

     

GOLD'Sさんとは、早いもので

     

今年で13年目

     

現在、原宿・銀座・海浜幕張店

     

活動させて頂いてます。

     

もしかしたら、新鮮な刺激を求め、

     

今年も新店舗で活動するかもしれません。

     

その時は、おってご報告させて頂きます!

     

まっ、とにかく

          

今年も頑張るゾとっ!

 

___4

 

とんだミステイクBlogはコチラ↓   

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-157.html

        

(◎´∀`)ノ ヨロ~shine

     

ARI-MAX.

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2012年2月12日 (日)

パーチー&再会☆

昨日は、クライアントの

        
Varentine party

 

に参加note

 

場所は渋谷のココ↓

___5_2

 

業界人も来られてて、

 

クライアント以外全員お初でしたが

 

みなさんとってもフレンドリー♪

 

有名アーティスト&ダンサーさん達とパシャリ!camera

___2g_2

 

って、わかりゃしないですよね。。sweat02

 

許可得忘れまして...

 

m(. ̄  ̄.)mさっせん!!

 

 

ダンサーの方々ノリ良くって

 

『やべぇ~!マジコレすげぇ~!!』

 

って腹筋いじくられてました。

 

6Pack職人としては嬉しいかぎりです。wink

 

こういうパーチーほんっと久しぶりで

 

めちゃくちゃ楽しかった!up

 

実はこのパーチー行く前に、

 

ある人と再会を果たしました。happy01

 

この人↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/post-79f7.html

 

再会の模様はコチラ↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-145.html

 

( ̄▽ ̄)チェキラ!!

 

ARI-MAX,

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2012年2月10日 (金)

鼻歌きかせて~♪

めちゃくちゃ久しぶりにクッキングsign01 

     

昔はよく作ってたなぁ~... 

        

1328839294298.jpg

 

懐かし過ぎる!

 

笑 そして、リトちん 可愛過ぎるheart04

 

さっそく 鼻歌きかせてリズミカルにnote

 

1328839298393.jpg

 

今夜のメイン、はい完成sign01

        

1328839299767.jpg

 

だ…大根サラダ!?

 

んなわきゃないっ!

    

さてさて、何を作ったのかは、

 

恒例の

 

腹筋INGチェキラ!!happy02

 

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-129.html

 

1328839300963.jpg

 

♪( ´▽`)shine

 

ARI-MAX.

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2012年2月10日 (金)

【カラダ× 進化】

最近、 

 

手の込んだブログ書けずですみません!sweat01

 

人( ̄ω ̄;) スマヌ

 

腹筋ING選手権に参加させてもらっている

 

ということで、

 

過去のARI-MAX.ぼでいをさかのぼってみます。

 

お初の2009年.6月

Cancw0cq

 

なんじゃこりゃsweat01甘すぎる!sad

 

2010年.5月

Ck00502

 

1年頑張ってチョロっと進化かな...coldsweats01

   

2010.9月

Cleaclea_d033

 

んっ!?なんか気合い入ってない。。despair

 

2011.6月

O0800053311316815678

 

初の3人での撮影。

 

新鮮な刺激で“まだ変われる”と実感。

 

ココから進化したと自覚あり。wink

 


2011.9月

Img_5582

 

自分的に人生最高のコンディショニン。

 

今思えば、その時その時

 

ソコソコ満足している自分がいました。

 

『今がピークかな?』って思ってました。

 

そして今は、

 

“まだまだ変われるんだっ!”

 

って思えるようになった。

 

腹筋ING選手権、更なる進化を遂げます。

 

引き続き、応援宜しくお願い致します。

 

___2

     

【腹筋ING選手権

http://fukking.jp/index.html  

 

\( `Д´)ノ シャーーーッsign03

 

ARI-MAX.

 

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2012年2月 7日 (火)

決心。

タイトル、かなり大げさです。smile

   

生活習慣をより良くするために

   

決めたことがあります。

   

めちゃくちゃ単純で当たり前のことですが

   

コレがなかなかできないっ!

   

って方、多いのではないでしょうか?

   

とかいって、もしやオレだけ!?sweat01

   

ι(´Д`υ)アセアセ

 

なんでもそうですが、

 

習慣にするまでは頑張り時!  


  習慣にしたらなんてことない♪ 

   

( ´_ゝ`)フーン   

    

ってことでコチラをどうぞnote

↓  ↓  ↓  ↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-103.html

 

(´△`)Zzzz・・・。o○

 

ARI-MAX.

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2012年2月 6日 (月)

バカ親日記。

昨日は、リト姫と公園で遊びました♪happy01

    

___2q

    

この滑り台を使ってある定番の遊びがあるのですnote

    

その模様はコチラをチェキラ↓wink

    

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-94.html

    

相変わらずリト子、カワユスheart04

 

    

___1q_2

         

ヤレヤレ ┐(´(エ)`)┌クマッタネ

    

ARI-MAX.   

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2012年2月 5日 (日)

届きました♪

本日、コチラ           

    

__

    

『Mac Fan 縮刷版DVD-ROM 2011』 

 

株式会社マイナビさんから届きました。happy01

 

( ̄ー+ ̄)カンシャshine

 

昨年のコレ↓ですね♪

 

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/mac-f853.html

 

腹筋INGブログに書かせて頂きました♪

 

事情があって2回にわたってsweat01

 

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/mac.html

 

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-84.html

 

ご覧下さいませnote

 

(v^ー゜)~♪

 

ARI-MAX.

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2012年2月 5日 (日)

なんかすみません!

“腹筋ING選手権”のブログ更新、

 

頑張ってます!wink

    

しかし、

 

不器用過ぎるARI-MAX.にとっては、

 

2つのブログをジックリ書くことが難しく

    

正直アタフタしちゃってます。。。coldsweats01

 

そのブログの内容をそのままコッチのブログに

 

コピーするってのもアリなのかも知れんけど、

 

手を抜いているようでイヤなんです。bearing 

      

( ´_ゝ`)フーン 

 

なので、

 

腹筋ING選手権のブログとうまく絡めて

 

書いていこうと思いますnote

 

このブログをいつも観て頂いている皆様、

 

なんかすみません!sweat01

    

m(. ̄  ̄.)mペコリ

 

そのかわりと言っちゃなんですが、

    

3月18日のグランプリ決定に向けて、

 

過去最高の完璧なカラダ、6Packを作れるよう

 

腹筋ING選手権、全力で頑張りますsign03

    

(うわっ、言っちゃったっぺぇ~sweat01

 

筋肉は芸術だぁーーーーっ!!

 

(# ̄З ̄)ノ ゴマカスナッ!!

 

とういことで 今回は、

 

『運動後のケアの重要性』

 

について書かせて頂きました。

 

要チェキラ♪

↓ ↓ ↓ ↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-56.html

7754330_74448892_69large     

    

ヨロ~♪(o ̄∇ ̄)/shine

 

ARI-MAX.

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2012年2月 3日 (金)

今夜お会いしましょ♪

今夜も、11:00からBSジャパン

 

“ギルガメッシュ!” 

 

出演させて頂きますnote 

 

前回は体力測定

 

今回はトレーニング編sign01

 

ご家庭でできる簡単エクササイズも

 

ご紹介させて頂きましたので

 

ご都合よかったら観て下さい!happy01

 

ではのちほど お会いしましょう♪

 

___3r

 

 

♪( ´▽`) ギルガメッシュheart04

 

ARI-MAX.

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2012年2月 3日 (金)

よく聞かれます。

我が子の

 

長男 ルカ (8歳)

    

次男 レク (6歳)

    

  姫 リト
  (3歳)

 

072_2     

『この3人の名前って

       カタカナなの?』

 

ってよく聞かれます。    

    

実は、漢字です。

    

しかも素敵な願いが込められてますnote

    

気になる方は、コチラをチェキラ↓

    

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-41.html

    

なんか遠まわしで すみませんsweat01

    

人( ̄ω ̄;) スマヌ

    

ARI-MAX.

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2012年2月 2日 (木)

腹筋INGファイナリスト決定!

以前、ブログに書いた                  

 

men's美ST『腹筋ING選手権』

 

コレね↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2012/01/post-3b16.html

 

昨日からHPでファイナリストが掲載されました。

 

Key_2

 

HPチェキラ
http://fukking.jp/index.html

 

選考基準は...

 

筋肉だけでなく、以下のような要素↓

 

(1)20代の体をキープし続ける努力と節制力。

(2)ビジネスの世界でも
     
    グローバルに活躍する知性と行動力。

(3)自己満足に終わらないバランス感覚と
 
            人を惹き付ける人間性。

 

ユーザー投票の結果を加味し 編集部にて審査のうえ、

3月下旬にグランプリを決定sign01

投票はプロフィールページの投票ボタンより

1日1票を何度でも投票できますnote

昨日、初めて専用ブログに書かせて頂きました。

コレ↓

http://fukking.jp/blog/finalist/2012/02/post-29.html 

ちょっとお堅いご挨拶!coldsweats01

( ´艸`)プププ

コチラでも楽しく書いていきたいと思いますので

観ていただけたら嬉しいです♪wink

o(_ _)oペコッ

この企画に参加することで、

プラスになるものは必ずあると思います。

カラダづくりのみならず、人間性・行動力などなど

楽しみながら磨きをかけていきたいと思います!

皆様、

楽しみながら応援宜しくお願い致しますsign03

___1

腹筋ING選手権note
http://fukking.jp/index.html 

( ̄▽ ̄)ガンバリMAX!!

ARI-MAX.

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