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2012年1月27日 (金)

腹筋トレーニングを続けてみよう!④【オルタネイトトゥタッチ】

LEAN BODY.JP

“腹筋動画第4弾sign01

今回のエクササイズは

『オルタネイト トゥタッチ』 

___2

動画チェキラ↓

http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5412/

【ワンポイント】

交互に対角のつま先をタッチします。

イメージは、上げてきた足のつま先目掛けて

グゥ~っと腕を伸ばしてタッチします。

(・∀・)ナルヘソ!!

このエクササイズは、可動範囲が大きいので

背面の柔軟性がかなり関与してきます。

頑張っても爪先タッチが難しい方は

膝の角度をより曲げて調節してみてください♪

ギリギリタッチできる角度で!wink

( ´_ゝ`)フーン

また反動は使わず、スタートポジションと

タッチポジションではピタっと動きを止め、

しっかり動きをコントロールしましょう!

それでは、Let's trysign03

ヽ(´▽`)/ ガンバロー!!

ARI-MAX.

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コメント

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
 また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。

投稿: フィットネス | 2012年2月 7日 (火) 01時21分

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