充実しまくりーーーっ!!
昨年中に書きたかったのですが、
2011年は私にとって最高の一年でした。
衝撃の震災がありましたが、個人的には
この上ない充実感を味わいました。
そこで、2011年BIG⑤を発表します
( ´_ゝ`)フーン
まず①つ目は、
一昨年に加圧トレーニングの
資格を取得し、昨年本格的に始動!!
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22440810/index.html
大きな投資でしたし、
クライアントがどういう反応をするか
不安いっぱいでしたが、
9割以上の方に導入して頂きホントに嬉しかった!
収入面でも最大目標を12年目でやっとこ達成!
( ̄ー+ ̄)キラーン
②つ目は、新たな店舗で活動開始!
オープニングから原宿店をメインで活動してきて
今年の4月で10年経ちます。
いろいろな理由から
そろそろ環境を変えようと思い、
昨年の3月から海浜幕張店、
12月から銀座店で活動開始!
スタッフもお客様もイイ方ばかりで感動!
新鮮な刺激のもとで充実した指導が出できました。
(v^ー゜)イェイ!!
③つ目は、念願のiPhoneアプリ
『Sixpack腹筋
パーソナルトレーナー』
無事リリースできました!
カテゴリー別無料ランキングで
第2位になりました♪
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22784292/index.html
たくさんの方からご紹介して頂き、使って頂き
ホントに感謝です!
ヽ(´▽`)/アザ~ス♪
④つ目は、パンツモデルで
初の3人!
初の顔出し!
これは、かなり気合い入りました!
こんなに楽しい撮影ははじめて!
仲間ができてマジ嬉しかったぁ~!
お陰で過去最高のカラダ、作れました
おパンツブログ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22074689/index.html
(* ̄ー ̄*)
そして、ラスト⑤つ目は
NHK『ドラクロワ』出演。
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/nhk-7d01.html
スタジオでの収録はお初だったので、
めっちゃ緊張したけど楽しかったぁ~!
そして、
ご覧になって頂きありがとうございました!
(*゚▽゚)ノ サンクス♪
まだまだたぁ~っくさん
素敵な出会いや素敵な出来事がありましたが
ざぁ~~~~っとこんな2011年でした!
充実しまくりーーーーーーっ!!
今年もさらに頑張っていこうと思いますので、
引き続きヨロシクお願いします
(◎´∀`)ノ
ARI-MAX.
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コメント
食事のアドバイスありがとうございます♪意外に炭水化物が五割も食べれるって、びっくりしました。ダイエットのブログ内容を見せていただいたら、有馬さんは、炭水化物を減らされていましたので、びっくりです。アドバイスありがとうございます♪三時間お気に細かく食べたいと思います。質問なのですが、有馬さんは、一回あたりいくつのささみをタッパーに入れて食べてらっしゃったのでしょうか!?後、グルタミのサプリメントの効果って、筋肉にはどういいのでしょうか!?
投稿: とし | 2012年1月 2日 (月) 21時35分
昨年は素晴らしい充実度ですね。
後に続きます!
有馬さんはいつごろから、何がきっかけで
トレーナー人生が加速してきたと考えてい
ますか?
始めたころから充実度はあったのでしょ
うが。
投稿: マローン | 2012年1月 3日 (火) 08時49分
としさん!
いえいえどういたまして♪
ササミは4~5本を3回に分けて食べてます。
グルタミンは免疫系や、筋肉痛・筋疲労を軽減する効果が期待できます。
投稿: ARI-MAX. | 2012年1月 4日 (水) 23時14分
マローンさん!
12年前に、パーソナルトレーナーの存在に気付き、コレだっ!と迷いなく♪
常に充実してますが、ソレが薄れてきたら新たに何かを取り入れるようにしてます。
投稿: ARI-MAX. | 2012年1月 4日 (水) 23時18分
ありがとうございます♪もう一つ質問させて下さい。筋トレの目的は、ボディビルのような筋肉をでかくする目的です。できるだけ高重量でトレーニングするとよいと聞きました♪。すると、1 ~4 レップぐらいしかできない重さのトレーニングをしているのですが、8 ~10レッができる重量でトレーニングすると頑張れば、12レップぐらいできるのです。やはり、筋肉をでかくするには、8かいがギリギリの重さでトレーニングするのがいいのでしょうか!?
投稿: とし | 2012年1月 4日 (水) 23時36分
すいません♪もう一つ。有馬さんは、普段1日そうカロリーは、どのくらい食べ、だいたい身長はどのくらいで、たんぱくしつは、なんグラムとって増すか!?
投稿: とし | 2012年1月 4日 (水) 23時39分
としさん!
筋肥大であれば、8~12をベースに高重量の日もつくったりすると良いでしょう。
種目、回数、セット数、順序など定期的に変化させるのも重要です。
食事はカロリーやグラムは計ったことありませんのでわかりません!
投稿: ARI-MAX. | 2012年1月 5日 (木) 12時54分