本文へジャンプします。




« 僕らの10日間戦争!! | トップページ | 今夜はギルガメッシュ! »

2012年1月12日 (木)

腹筋トレーニングを続けてみよう!②【ダブルクランチ】

LEAN BODY.JP

“腹筋動画”
第二弾sign01

今回のエクササイズは

『ダブルクランチ』

___1_2

動画チェキラ↓
http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5223/ 

ダブルクランチは、

上体のみならず脚の上げ下ろしも行うので

上腹部と下腹部両方使います。

脚を下ろしすぎると反り腰になりやすいので要注意!

腹筋のポイントは、

反動を使わず、しっかり動きをコントロールして

限界の回数を最低3セット行いましょう!wink

まずは、

動画を観ながらARI-MAX.と10回、

フォームとテンポを確認しながらやってみましょうnote

Let's try sign03

(◎´∀`)ノ ファイティーン♪

ARI-MAX.


| | コメント (0)

腹筋動画」カテゴリの記事


コメント

コメントを書く