腹筋トレーニングを続けてみよう！②【ダブルクランチ】

LEAN BODY.JP

“腹筋動画” 第二弾

今回のエクササイズは

『ダブルクランチ』

動画チェキラ↓
http://leanbody.jp/contents/training/trainee/5223/　

ダブルクランチは、

上体のみならず脚の上げ下ろしも行うので

上腹部と下腹部両方使います。

脚を下ろしすぎると反り腰になりやすいので要注意！

腹筋のポイントは、

反動を使わず、しっかり動きをコントロールして

限界の回数を最低３セット行いましょう！

まずは、

動画を観ながらARI-MAX.と１０回、

フォームとテンポを確認しながらやってみましょう

Let's try

(◎´∀｀)ノ ﾌｧｲﾃｨｰﾝ♪

ARI-MAX.