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2011年12月19日 (月)

スゴワザ!その9

今回は

“ボール de バウンド♪”

ボールをお腹の前で抱えてバウンドするだけ。

___2a

で、なんでそんな簡単そうなのがっ!?

┐(´д`)┌Why!?

って思われがちですが、コレが意外と難しい!

↓動画チェキラ♪

http://www.youtube.com/watch?v=LdyA2WFrOY4

やってみるとわかりますが

体幹はもちろん頭から足の爪先まで

ガッチリキープしないと

すっちゃかめっちゃかなバウンドになり

首や腰やられます。

なので

最初は小さいバウンドから少しずつ

大きくしてみてください♪

これやって翌日、首やらあらゆるところが

筋肉痛になりました。

ARI-MAX.的に、筋肉痛とは

筋肉がキャッキャキャッキャ

喜んでいる状態を意味します

(ノ∀`) アチャー

ARI-MAX.

| | コメント (2)

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コメント

スゴッ!!
自宅トレでボールも使ってるので
いつかチャレンジしてみましょう…。
46歳では無理かな…。翌日の保育に
支障が出たりして(--〆)

投稿: マローン | 2011年12月20日 (火) 22時39分

マローンさん!
派手さはありませんがかなりキツイです。。
支障が出ない程度にトライしてみてください!

投稿: ARI-MAX. | 2011年12月20日 (火) 23時42分

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