スゴワザ！その９
今回は
“ボール de バウンド♪”
ボールをお腹の前で抱えてバウンドするだけ。
で、なんでそんな簡単そうなのがっ！？
┐(´д｀)┌Why!?
って思われがちですが、コレが意外と難しい！
↓動画チェキラ♪
http://www.youtube.com/watch?v=LdyA2WFrOY4
やってみるとわかりますが
体幹はもちろん頭から足の爪先まで
ガッチリキープしないと
すっちゃかめっちゃかなバウンドになり
首や腰やられます。
なので
最初は小さいバウンドから少しずつ
大きくしてみてください♪
これやって翌日、首やらあらゆるところが
筋肉痛になりました。
ARI-MAX.的に、筋肉痛とは
筋肉がキャッキャ
キャッキャ
喜んでいる状態を意味します
(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
ARI-MAX.
コメント
スゴッ！！
自宅トレでボールも使ってるので
いつかチャレンジしてみましょう…。
46歳では無理かな…。翌日の保育に
支障が出たりして(－－〆)
投稿: マローン | 2011年12月20日 (火) 22時39分
マローンさん！
派手さはありませんがかなりキツイです。。
支障が出ない程度にトライしてみてください！
投稿: ARI-MAX. | 2011年12月20日 (火) 23時42分