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2011年11月24日 (木)

スゴワザ!その8

今回は、開いて閉じて

“開脚腹筋”

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長座のまま、お尻の横に手を置いて

肘を伸ばしてカラダをそのまま押し上げます。

そこから骨盤を前に出しながら開脚します。

動画はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=uFU6YUXDvAI

コレ、股関節もツライですが

腹筋かなり使います。

そして、柔軟性も必要!

コレができたら、あなたも

上級腹筋トレーニーです

(v^ー゜)Let's try!!

ARI-MAX.

| | コメント (6)

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コメント

いつもながら凄技が出てきますね。
こういうのは日体大時代からできたので
すか?
真似しようとしてもできませんね。

投稿: マローン | 2011年11月24日 (木) 21時29分

すごくカッコ良く惚れまくりです。
抱かれてみたいです。

投稿: baron | 2011年11月25日 (金) 01時50分

やりますねえ。
かなり、鍛えてないとできませんね。

投稿: スポーツのまさ | 2011年11月25日 (金) 07時35分

マローンさん!
ニッタイ時代は陸上一筋でしたから
他の運動は??でした。
ここ2、3年でカラダをいろいろ使ってみようと
やっていたらできるようになりました♪

投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時21分

baronさん!
ありがとうございます!
そのセリフ、初めて言われました!

投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時23分

スポーツのまささん!
ありがとうございます!
まだまだ頑張ります!!

投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時26分

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