スゴワザ!その8
今回は、開いて閉じて
“開脚腹筋”
長座のまま、お尻の横に手を置いて
肘を伸ばしてカラダをそのまま押し上げます。
そこから骨盤を前に出しながら開脚します。
動画はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=uFU6YUXDvAI
コレ、股関節もツライですが
腹筋かなり使います。
そして、柔軟性も必要!
コレができたら、あなたも
上級腹筋トレーニーです
(v^ー゜)Let's try!!
ARI-MAX.
今回は、開いて閉じて
“開脚腹筋”
長座のまま、お尻の横に手を置いて
肘を伸ばしてカラダをそのまま押し上げます。
そこから骨盤を前に出しながら開脚します。
動画はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=uFU6YUXDvAI
コレ、股関節もツライですが
腹筋かなり使います。
そして、柔軟性も必要!
コレができたら、あなたも
上級腹筋トレーニーです
(v^ー゜)Let's try!!
ARI-MAX.
コメント
いつもながら凄技が出てきますね。
こういうのは日体大時代からできたので
すか?
真似しようとしてもできませんね。
投稿: マローン | 2011年11月24日 (木) 21時29分
すごくカッコ良く惚れまくりです。
抱かれてみたいです。
投稿: baron | 2011年11月25日 (金) 01時50分
やりますねえ。
かなり、鍛えてないとできませんね。
投稿: スポーツのまさ | 2011年11月25日 (金) 07時35分
マローンさん!
ニッタイ時代は陸上一筋でしたから
他の運動は??でした。
ここ2、3年でカラダをいろいろ使ってみようと
やっていたらできるようになりました♪
投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時21分
baronさん!
ありがとうございます!
そのセリフ、初めて言われました!
投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時23分
スポーツのまささん!
ありがとうございます!
まだまだ頑張ります!!
投稿: ARI-MAX. | 2011年11月25日 (金) 23時26分