8月16日生まれ、しし座、A型
'98 日本体育大学 体育学部 体育学科 卒
'98 中学・高等学校教諭一種免許（保健体育）
'99 NSCA認定 パーソナルトレーナー（CPT)
'00 GOLD'S GYM公認パーソナルトレーナー
'01 NSCA認定 ストレングス＆コンディショニング スペシャリスト（CSCS)
1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立する。
現在、GOLD'S GYM原宿東京を中心に活動中。
'09よりアンダーウェア＆フィットネスモデルとして始動。3人の子を持ち、休日はパパ業を、ジムではカラダづくり専門トレーナーとして指導、トレーニングに励んでいる。
好きです
大好きです
米が！！
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
パンより米
おかずより米
こんなに好きなんです！！
（ ´_ゝ`）ﾃﾞ？
最近まで、
玄米＆白米のブレンド食べてました。
玄米だけだと子ども達が嫌がっちゃったり
食べにくそうだったりと。。
その玄米がきれたので、
今回は、コチラをご購入！
研いだお米に混ぜるだけ！
なのに、カルシウム、マグネシウム、鉄、
ビタミンB郡までもがアップ！
食物繊維は お茶碗一杯で
玄米の２倍以上！
しかも、２つとも￥５００とかからずお買い得
ふっくらしてもちっとして激ウマす！
カラダによくって美味しくって
この上ないステキング！
食べ過ぎちゃうね！
あぁ～幸っせ
(￣▽￣)ｺﾒ､ｲﾉﾁ♪
ARI-MAX.
最近、この本読んでました。
ホント勉強になりました。
twitterで、
『野村克也 名言集』
があるのですが毎日ソレ読んで
モチベーションあげてます。
いくつかご紹介します。
『人間、やる気があれば変われる。
変わることで進歩し、
人生をつくっていくことができる。
進歩とは変わること』
『その人間の価値や存在感は、
他人が決めるのである。
人間は人の評価で生きている。
自分の評価より、
他人が下した評価の方が正しいのである』
『上を向いて進め、
下を向いて暮らせ、
過去を思い出して笑え』
『育ててもらうのではなく
”自分で育つんだ！”
という強い気持ちが大切』
『自分の可能性を自分で限定するな』
『人間は不満がなければ成長しない』
『努力に即効性はなし、と心得よ』
などなど。
選手を変える、組織を伸ばす
“名将”と呼ばれる理由がよ～くわかります。
@NomuraBOT
http://twitter.com/#!/NomuraBOT
(･∀･)ﾀﾞﾈ!
ARI-MAX.
今日は、一日中 リト姫とずぅ～っと一緒！
ルカはサッカーの試合、
レクはスイミング&友達と遊びに。
リトと一緒にいると元気でいられるし、
ホンッとに癒されます。
まっ、自分のやるべき事
なにひとつできませんでしたが．．．
そんなリトと、
３歳児トレーニングを共同開発しました
アスリートがよく行っている
“プライオメトリクストレーニング”です。
バレーボールのジャンプ時などの様に
爆発的な力を引き出す為のトレーニング。
では、動画をどうぞ↓
http://www.youtube.com/watch?v=6K4NGFgrcgI
世間の３歳児がどんなかまったくわかりませんが
３歳児女子の中では間違いなく
トップレベルの筋収縮速度
って勝手に思ってるバカ親ちゃん♪
(￣▽￣)ｶﾞﾊﾊ
ARI-MAX.
『なんでそこまで筋トレ頑張れるの？』
とか
『なんでそんなカラダ作れるの？』
ってチョイチョイ聞かれます。
理由たぁ～っくさんあります。
① カラダ動かすの好きだから。
② カラダの変化が楽しいから。
③ カラダづくりの秘訣を知ってるから。
④ トレーナーだから。
⑤ パンツモデルだから。
⑥ カラダにイイから。
⑦ 習慣だから。
⑧ 人は動物だから。
などなどキリがありません。
小さい頃からカラダ動かしまくってて
机での勉強は怠りまくり♪
(；´Д`A ```ｱﾊﾊﾊﾊ｡｡｡
不思議と中学生の頃から、
なんとなぁ～くジムのトレーナーに
なりたいと思っていたのです。
なのでこの仕事、
ARI-MAX.にとってドンピシャリなワケ！
トレーナーである以上、
見本となるカラダをキープしようと心掛けてます。
（ ´_ゝ`）ﾍｰ
それと、
アンダーウェアモデルは
かなりイイ刺激になってます。
このお仕事頂いてから、カラダづくりに対して
さらにモチベーション上がりましたから！
だって、
自分のカラダを必要とされて素直に嬉しい！
それと、
撮影となるとおパンツしか頼れないワケで
ごまかし効かんのです
(・∀・)ﾅﾙﾍｿ
減量大変ですが、
撮影日に向けて トレーニングに食事に
計画的に必死こいて調節し仕上げます。
その頑張りがカラダに反映されて
撮影されるって、ホントに快感なんです！
筋トレ頑張れる理由ってたくさんありますが、
人のカラダづくりに携わっている以上、
自分のカラダづくりも怠ってはイカンのです
まっ、文章まとめる能力ありませんが
こんなんだから頑張れるのです
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
ARI-MAX.
今回は、開いて閉じて
“開脚腹筋”
長座のまま、お尻の横に手を置いて
肘を伸ばしてカラダをそのまま押し上げます。
そこから骨盤を前に出しながら開脚します。
動画はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=uFU6YUXDvAI
コレ、股関節もツライですが
腹筋かなり使います。
そして、柔軟性も必要！
コレができたら、あなたも
上級腹筋トレーニーです
(v^ー゜)Let's try!!
ARI-MAX.
以前、リトの七五三の日記書きましたよね！
コレ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-1280.html
その時のソコソコ可愛いリトちゃんの
スタジオで撮ったお写真大公開
えぇ～っと、
毎度毎度の完全なるバカ親日記ですが、
どうぞお付き合いください。
まずは、お着物♪
奥さん、ちょっと見ました？
なぜ可愛いクセして品があるの的な！？
この子マジ、タイプ！
ι(´Д｀υ)ｻｯｾﾝ
続いてAKB風♪
いやぁ～参りました！
我が子だからとかじゃなく、
第三者目線で見ても可愛すぎる
親の顔が見てみたい！
（ ´_ゝ`）ﾍｲﾍｰｲ
パパがいないときは、ルカ＆レク
リトのボディーガード頼んだゼ！
(*^ーﾟ)b
ARI-MAX.
先日、以前働いていたジムの仲間で
飲みました。
って、また飲み会！？
ι(´Д｀υ)ｻｯｾﾝ
コレ、ホントに時期的なものですから
メンツは、
菊池チーフと、スタッフだったコバ、
そして お客様だった辻ちゃんのパパ＆ママ
そのジムで働いていた頃は、
仕事帰りに よくチーフと辻さん宅で
飲みにお邪魔してました。
そのときに、辻ちゃんこと希美ちゃんが
『今度“モー娘。”のオーディション受ける！』
って聞いて、
毎週末 みんなで浅ヤン見てたのを覚えてます。
背中にサイン書かれたり．．
公開できない写真多数アリ
ARI-MAX.の結婚式に辻ちゃんパパ来てくれて
当日、サプライズで
希美ちゃんとお姉ちゃんで
『ハッピーサマーウェディング』
を唄ったビデオレターを送ってくれました。
そんな懐かしい話しや
『実は、あの時○○だった・・・』
などなど、驚きの裏話やらで
話しは尽きず大盛り上がり！
そんな希美ちゃんもお姉ちゃんも
今となっては立派なママ。
のぞみちゃんのブログに登場してくる
noaちゃんとseiaくん、
写真見せてもらったのだけど
メッサ可愛い！！
(￣▽￣)ｻﾗﾌﾞﾚｯﾄﾞ
辻希美オフィシャルブログ
『のんピース』
http://ameblo.jp/tsuji-nozomi/
今度、うちの子達とも遊んでおくれ的な！
いやぁ～とにかく
昔ながらの気の会う方たちと久しぶりに会うと
タイムスリップして時の経過が麻痺します。
また是非会いましょ～
(◎´∀｀)ノ
ARI-MAX.
昨日は指導終わってから
クライアントDanの
“Thanks giving party”
に行ってきました
日本じゃあまり聞き慣れないパーチーですが、
日頃お世話になってる仲間に
感謝の気持ちを込めて的なパーチー♪
ステキですよね！
んでもって感謝の気持ちコメまくりの
ビッグチキン！
９時間かかったとのこと。
しかも２羽！
このチキンには
ビッグな感謝のキモチがいっぱい的な！
ココで一言、
アイム チキン！！
ガビ───((((；ﾟДﾟ)))))))────ン!!
えっと、で
高層マンションからの夜景も
お料理も
美味しゅうございました。
Danとジム仲間のアコちゃん&たいぞーとパシャり♪
ステキなパーチーにお誘い頂き
あざすっ！
注)これから会合増えますが、
時期的なものなのであしからず♪
♪( ´▽｀)
ARI-MAX.
昨日は海浜幕張のお客様と中華パーリー
ニューエアーボード&天然タウリンの
販売元社長 羽田さんと
追い込んで追い込んで
かなりトレーニング効果が出てきてる
クライアントのヤマノさん。
お二人たまったま 同じマンションで
ARI-MAX.繋がりってこともあり
この会をやることになったワケです。
しっかし、
中華で飲み放題って ヤバいですよね
そんでもって羽田さん
生ビール飲むたびに、
『タウリンどうぞ！』
タウリンは、アルコールの分解を早め、
肝臓の負担を軽減する効果があるのです。
(・∀・)ﾅﾙﾍｿ!
生ビールを頼んでからぁ～の
タウリン飲むべし！
飲むべし！！
かなり怪しい３人！
だって白い粉ですよ！笑
結局４時間半で．．．
こんなに頂いちゃいました！
コレって、
確実に食事代より高くついてますよね！
おかけで風邪引いてたのがすっかり治り、
翌日、二日酔いもほとんどありませんでした。
ウコン以上の効果を体感♪
（ ´_ゝ`）ﾍ～
あと、
いつも必ず生ビールは２～３杯しか飲めず、
途中からサワーや焼酎頼んじゃうのですが、
タウリン効果で、
生ビールが美味しくって美味しくって
９杯も飲んでしまいました。
こんな初めてぇ～
けっどぉ～
タウリン飲んだら飲み過ぎ注意！
会は、プライベートのことやトレーニングのこと
などなど、普段話せない内容で
楽しいヒトトキを過ごしました！
“タウリン飲み会” ハマりそうです♪
羽田さん、ヤマノさんありがとうございました
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ARI-MAX.
昨日の朝、
目覚めが悪くとってもカラダがだるい。
とくに変わったことしてないのに．．．
┐(´д｀)┌ﾎﾜｲ?
よぉ～く考えると、
ここのところず～っと寝る前に飲んでいた
タウリンを飲み忘れていたんです。
昨夜は飲んだので、今朝はスッキリ！
ホントに体感型サプリだなと実感。
（ ´_ゝ`）ﾍｰ
ということで、今日のお題は
『心臓とタウリン』
タウリンはホメオスタシスを維持する働きを
持っています。
簡単に言うと、
カラダのバランスを保とうとする機能。
例えば、体温や血中の糖量・浸透圧などを
一定に保とうとする機能。
つまり、カラダを正常に機能できるよう
タウリンが調節してくれるワケです。
そして、
心臓は自ら規則正しく動く能力が備わっていて
１日に１０万回、８トンもの血液を
全身に送り出しているのです。
ｱﾗｯ!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
胸に手をあてると
ドックンドックンしてますよね！
それは、心臓が収縮・弛緩を繰り返し
そのたびにカルシウムが細胞内に
出たり入ったりしているのです。
（※細胞内のカルシウムが多くなれば収縮し、
少なくなれば弛緩します。）
タウリンは、この出入りするカルシウム量を
適切にコントロールするのです。
カルシウム量が適正でないと
狭心症や心筋梗塞などの恐れが増します。
つまり タウリンって、
心臓の働きを正常化する効果があるのです！
心臓って
“一生休むことが許されない臓器”
ということで、ARI-MAX.は
カラダにイイことしよう！
と、天然タウリンを飲み続けてます。
またタウリン情報書いていきまぁ～す♪
(･∀･)ｲｲ!
ARI-MAX.
実は昨日、
パーソナルレッスンを受けに行ったのです。
年がら年中、指導してるくせに
ちゃんとレッスン料払って指導受けたのって
初めてかも．．．
まったく記憶にございません！
受けようと思ったワケは、
・ トレーナーとしてのレベルアップ
・ カラダの機能改善
そして一番の理由は、
“自分のカラダをもっと知りたかったから”
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
いやぁ～収穫あり過ぎっ
自分のカラダの弱点もハッキリしたし．．．
クライアント様の立場を身をもって体験し
ホントに勉強になりました。
指導して頂いた方は、その道の第一人者で
いやぁ～参りました！
自分のカラダって
まだまだいろいろ発見できるんだなって！
これからはクライアントとしても
活動していきたいと思います
ということで、
しばらく大先生の指導を受け続け、
自分という
“パーソナルトレーナー磨き”
していきたいと思います。
いやぁ～カラダって
オモシロイ！！
(◎´∀｀)ノ ｵﾓﾛ～
ARI-MAX.
今日は オープンしたばかりの
ゴールドジム 銀座店に行ってきました。
階段上がって フロントに行くと
慌てて出てきたスタッフがいきなり
脚をとられ 前のめりにバッタァーンと
派手に大転倒！
（；゜０゜）ﾎﾟｶｰﾝ
『大丈夫ですか！？』
と声掛けると
『あ．．．
有馬さんじゃないですかー!!』
!?(￣(工)￣)ハテ...
一瞬まったくわかりませんでしたが、
彼は以前、さいたまスーパーアリーナ店に
実習生として来てたのです。
もう、７～８年前かなぁ～...
彼は当時、スポーツの専門学校生。
そんな大江くん、
立派なマネージャーになってました！
銀座店はもともとVilaxというフィットネスクラブで
そこのMGになっていたワケ。
いや～ いきなりコケるわ、再会するわで
びっくりしたなぁ～もぉ～！
憶えていてくれて 嬉しかったなぁ～
しばらく当時の立ち話してから
ガッツリ トレーニングしてきました！
そして、ボインに♪
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ､ﾃﾞ?
銀座店は高架下にあるので 縦長の作りで
ちょっと暗く個人まりしてるイメージ。
自分的には キライじゃないし、
これから もっと良くなる様な気がします。
詳しくはコチラをチェケラ↓
http://www.goldsgym.jp/shop/index.html?id=037
その後、
代々木上原にワケあり用事があったので、
ついでに代々木上原店を視察。
休館日だったのですが、
たまたまスタッフの研修をされてて
か○し○エリアマネージャーがいたので
お邪魔させて頂きました。
思ったよりも全然狭くなく
マシンのチョイスも豊富さもかなりGood！
http://www.goldsgym.jp/shop/index.html?id=036
近かったら活動したかったなぁ～。
ココでも懐かしいフロントスタッフとも会えたし
いやぁ～
本日は 新鮮な刺激がいっぱいでした！
※銀座店の階段なり♪
(￣▽￣)ｷﾗｰﾝ
ARI-MAX.
昨日は仲良し同業者の高田さんが経営する
Body Art Salon 『Tragis』
へ行ってきました。
場所はコチラ！
四年間勤務されていた原宿ゴールドジムから
晴れて10月17日に『Tragis』オープン！
外観からすでに洒落乙で、
コチラがジム↓
階段降りるとスタジオ♪
自宅近くにあったらホントに通いたくなります
なんか居心地良過ぎて．．．
三時間半も語り合っちゃいました。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ ﾅｶﾞｯ!!
高田さんと 今まで
こんなに真面目に仕事の話したのって
まったく記憶にございません！笑
高田さんの描いているビジョンは
ホントに共感できて 話が尽きません。
高田さんとは 近い将来、
また仕事で繋がれる予感がします。
隠れ家的で洒落乙な環境で
楽しくゆったりカラダを動かしたい方、
自信を持ってオススメします
高田さん、丹野さん、
また遊びに行きまーす！
● 高田一也オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/finelab-kazuya/
● Tragisスタッフブログ
http://ameblo.jp/tragis/
● 【Tragis】H.P
http://www.onestepspirit.com/tragis/index.htm
（￣ー+￣）
ARI-MAX.
『１』がたくさんですね！
本日は、結婚１０周年記念日
ということで、
昨日の休みにワケありデートしたワケ！
悪いこと今のところしてません！笑
いやぁ～１０年早かったようにも思いますが
振り返ってみると、いろいろあって
１０年分しっかり充実した日々を送れました。
(*￣ー￣*)
そういえば、結婚式の２次会で、
サバサバした嫁をみんなの前で泣かせようと、
サプライズで似顔絵を描いてプレゼントしました。
その作品がコチラ↓
１０年前↓
コレ、１ヶ前から書き始め
結婚式当日の朝方６：００くらに完成し、
ギリ間に合ったのです！
んで、２次会でみんなの前で渡して、
笑顔で『ありがと』って．．．
結果、泣かせることできませんでした
ミッション失敗。。。
ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ
まっ、嫁らしいってことで、
コレもイイ想い出です！
なんにせよ、この子達を授かることができ
嫁には、感謝の気持ちでいっぱいです。
我が子って、
人生最高のパートナーとの間に生まれた
“新しい自分”
だから、厳しく楽しく責任持って
育てていきたいと思います。
これからも
ARI-MAX.家を宜しくお願い致します
（￣ー+￣）
ARI-MAX.
今日は、久しぶりに嫁とデートしてきました。
船橋の『ららぽーと』
今日は、好きなもの好きなだけ買ってイイよ！
と告げると、目の色変わって
ショッピング全快モード突入
んでもって、
こんなに買ってもーた！
オイラも、
このコートだけ買わせて頂きました♪
家庭にやさしい５０％OFFだったもんで！
メシも 嫁の希望で
イタリアンのバイキングゥ～
初めてクレープ作りにトライしたものの．．．
生地が厚すぎて、お好み焼き的な！？
(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
嫁に いたれりつくせりな一日で
Twitterで“ワケありデート”って呟いたら、
『いったい何しでかした！？』
『もしかして４人目！？』
えっと．．．
悪いことしてないし、
これ以上 人件費増やせましぇん！笑
ワケありのワケとは．．．
明日へとつづく。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ARI-MAX.
最近、
真剣に考えなければならないことがある。
けど、
自分がどんな状態であろうが
『人を思いやる気持ちがなければ、
人としてまだまだだな。』
と、思いました。
本日の教訓でした
Σ(￣ロ￣lll)つぶやき！？
ARI-MAX.
だいぶ涼しくなってきて、
これからますます寒くなりそうな気配。。
ということで、
寒さ対策 おすすめパンツのご紹介
まずは、
【ANDREW CHRISTIAN】
スポーツロングボクサー
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/a076.html
スポーティーに穿きやすくって動きやすい！
つづいて、
【メンズレギンス】
Σ(￣ロ￣lll)ﾀｲｶﾞｰﾏｽｸ!?
あったかそぉ～！
コチラは、
ミッキーモチーフでオサレ＆カワイイ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/r001.html
最後は、
【DIESEL】
スウェット ランジ ウェア
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/d059.html?snl=00000001934901175
ウエストの「ＤＩＥＳＥＬ」ロゴとサイドのラインが、
スポーティかつ、おされなデザイン
コチラ、ARI-MAX.のイチオシです！
あと、新作【CK one】
コチラは、寒さとは関係ありませんが、
まだ日本では発売されていないとのコトで要チェキラ！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/ck023.html?snl=00000001934901170
これからますます寒くなっていきますが、
皆様、体調管理 しっかりやっていきましょう！
そして、
オサレなアイテムで楽しみながら過ごしましょ！
(◎´∀｀)ノ
ARI-MAX.
今日は
ルカのサッカーの試合に同伴してきました。
トレーナーではなく、マネージャーとしてね！
初めて 試合を見るのでどんなもんかと♪
ジェフ市原のホームスタジオ隣のグランド。
試合前のエネルギーチャージ。
一試合目、キックオフ！
う～ん、なんだか
とってもとってももどかしい．．．
ルカ
肝心なところで足が止まってる。。
（※一番左の赤スパイク）
前半終わって やはりそのことをコーチに怒られ、
ヘコみまくるルカ。。
後半は ソコソコ積極的に動けてたかなぁ～。。
結果、０ー４で完敗。
気を取り直して２試合目！
ルカは、ゴールキーパー。
先制点を入れて好スタート！
しかし、強烈なフリーキックで同点。。
その後 攻められるも守護神ルカ、
好セーブを連発
しかし、
終了間際に止めたかと思ったボールが
無残にも滑り込むようにゴールに。。
結果、１－２で２連敗。
(´；ω；｀)ｳｳ･･･
話を聞くと、この２年生チーム結成以来、
試合でまだ一勝もできていないとのこと。
課題はたっぷりあって、
まずは、試合に対する意識改善が必要かなと。
でも、真剣に取り組んでる我が子の姿は、
いつ見ても気持ちイイですね！
とかいって、
どうしても トレーナー目線で見てしまって
熱が入ってしまうイクメンARI-MAX.でした
(*｀ε´*)ノ ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ～!!
ARI-MAX.
最近使っているこのバック。
コレ、とっても便利♪
加圧機材が結構かさばって
いつもリュックがパツンパツン！
重さも増したのでガラガラ、楽ちんです
しかし、最寄り駅まで原付なので
デカくて無理かなぁ～と思いきや、
コチラ、
リュックになっちゃいます！
かなりの優れモノです！
いや～ホント助かってます♪
コレね↓
( ´ ▽ ` )ﾉ ﾗｸﾁﾝ♪
ARI-MAX.
本日は、加圧トレーニング実技講習会。
場所は、ライセンス取得時にお世話になった
恵比寿『Mind_Body』さん
講師は、代表 鈴木謙太郎さん。
講習内容は、加圧トレーニングの現状や、
適切なトレーニング時間とプログラムなどなど
今後に活かせる充実した内容でした。
もちろん、実技も♪
鈴木代表の考えは、ホントに共感できます。
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾏﾁｶﾞｲﾅｲ
受講者は、加圧スタジオ経営者や医療で加圧を
活かされている方、美容に活かされてる方など
幅広いジャンルで活躍されている方々です。
加圧の根強い人気の理由のひとつは、
やはり、比較的早い段階で
効果を実感できるところではないでしょうか。
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
よく聞く効果は、
･ カゼをひかなくなった。
・ とにかく元気。
・ 脂肪が付きにくくなった。
・ 筋肉の凹凸が出てきた。
などなど。
加圧をうまく組み込むことで、
カラダづくりに大きな効果が期待できます。
そして、
トレーニングのクセして美容効果も！
ってところが加圧の大きな魅力
・ 肌ツヤ良くなった。
・ 乾燥肌が改善した。
・ むくみ・冷え性が改善した。
・ 代謝が上がった。
などなど。
まだまだ加圧の魅力はありますが、
また今度チョロチョロ書きますね！
(*^ーﾟ)b
ARI-MAX.
今回は、
“シンピ倒立”
体操選手は簡単にやりますが、
コレ、けっこう難しいです。
うつ伏せの状態から、手で地面を押しながら
お尻から引き上げるイメージ
筋力も柔軟性も必要！
前置きが長い動画はコチラ↓
http://www.youtube.com/watch?v=st-GF8Ml7Vk
体操選手の着地と シンクロ選手の退場が
しっかり決まってましたね！
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
ARI-MAX.
