“ARI-MAX.式プチ減量法”
明日は メンズパンツ市場にて おパンツ撮影!
依頼があったのは なんと一週間きってる!?
迷いましたが 来週はいろいろあり過ぎるので
引き受けました!
やるからには
精一杯 コンディショニングしますゼョ!
ということで プチ減量なうなワケ。
“ARI-MAX.式プチ減量法”は、
『筋トレ』では
量もチョロっとあげますが 質をあげます。
例えば、いつも以上に使っている筋肉を意識して
コントロールしたり、
普段やらない高負荷に挑戦したり、
インターバルを徹底して60秒にしたり。。
やはりトレーニング後は、疲労感やパンプ感が
俄然違います。
ソレを実感するたびに
普段もっと頑張れるんだなぁ~って。。
絶対頑張らなければいけない目標設定が
大事なんだなぁ~とも思います。
( ´ ▽ ` )ノ ナルヘソ!
『食事』は
朝食はいつも通り
・玄米ご飯
・生卵
・納豆
・漬物
・味噌汁
・低脂肪乳
とガッツリ食べます。
あとは 晩飯まで約3時間おきに
・玄米おにぎり
・ササミ
・水
晩飯は
・玄米ご飯茶碗3分の1
・たんぱく質(豆腐、納豆、鳥肉、魚など…)
・野菜
・水
そして、今回 三日連続でタンニング。
ザッとこんなカンジでやってます
おっつ!
大事な睡眠もなるべく早寝で7時間半とります。
自分の場合、短期間でもソコソコ変わります。
皆様のプチ減量のときにご参考になればと♪
ちなみに、昨日の状態はこんなカンジ↓
前回のようにバキバキは難しいけど、
今やれることをめーいっぱい頑張ります!
では明日の撮影 頑張ってきMAX!
( ´ Д ` )/ シャーーー!!
ARI-MAX.
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コメント
さすが。完全にボディビルダー!
投稿: hadley | 2011年9月28日 (水) 23時13分
この写真を見る限りでは、十二分にバキバキの肉体ですがΣ(゚д゚lll)
写真は保存してモチベーション上げに使わさせてもらいますね(笑)
投稿: taka | 2011年9月28日 (水) 23時15分
スーツ姿で脱いだら↑だったらあたし卒倒する
って、変態域に突入してきたかしら
投稿: なる☆ | 2011年9月29日 (木) 01時34分
hadleyさん!
いやいや 私はおパンツモデルです!(^-^)
投稿: ARI-MAX. | 2011年9月29日 (木) 09時28分
takaさん!
ありがとうございます!
自分的には まだあまさがあるのです。。
モチベーションUP、光栄です♪( ´▽`)
投稿: ARI-MAX. | 2011年9月29日 (木) 09時29分
なる☆!
なる、凄まじい妄想!!
今度 やってみるよ!( ´ ▽ ` )ノ
投稿: ARI-MAX. | 2011年9月29日 (木) 09時32分
いつも以上に身体がバキバキでビックリしました。
おパンツモデルの写真UPを楽しみにしています~
P.S. プチ減量法を参考をさせてもらおう・・・・・
投稿: じゅん | 2011年9月29日 (木) 20時17分
じゅんさん!
今度データ貰ったら、また載せますので
自己満ショット見てやってください!
プチ減量ファイトです!!
投稿: ARI-MAX. | 2011年9月29日 (木) 23時44分