筋肉と皮下脂肪。

ジムに通っても

なかなか理想のカラダにたどり着けない！

って方、多いと思います。

トレーニング内容はかなり重要ですが、

ジムで運動している以上、カラダは反応してます。

カラダの中では 筋力や骨が強くなったり

血流がよくなったり、関節の動きが良くなったりと

ちゃんと変化が起きているのです。

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

でも、見た目の変化が。。。

ってコトですが、

ソレはカラダを覆っている皮下脂肪が存在してるから。

カラダのラインを出してるのは筋肉と皮下脂肪。

（骨格もありますけど、それは変えられないので。）

例えば、肩幅をつけたいなら肩の筋肉量増加、

クビレを出したいなら、お腹周りの皮下脂肪減少、

ってコトですね。

(　´,_ゝ｀)ﾅﾙﾍｿ

筋トレしてなくても皮下脂肪が少ないヒトは、

腹筋割れてるし、筋肉のメリハリがあります。

逆に、筋肉量が多いのに皮下脂肪がのってると

メリハリがなく ふっくら感が出ます。

なりたいカラダはそれぞれですが、

シャープなカラダを求めるのであれば

筋肉の上にある皮下脂肪を減らす必要があるのです。

その対策としては、おおまかに②つ。

①　運動をして、消費カロリーを増やす。

　 　 また、基礎代謝をUP！

②　正しい食生活。

わかっちゃいるケド、

食欲とのイクサである②が非常に難しい。

残念ながら、

脂肪が増える直接の原因は食事以外ありません。

食事＆ダイエットに関してはコチラを参考に↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21343834/index.html

ってコトで、

運動・筋トレしている方はカラダの中では

必ず変化（効果）がでているワケです。

運動でせっかく効果を出しているので

皮下脂肪を増やさない様、

正しい食生活を心掛けましょう！

ちなみに

ARI-MAX.は、太っていく自分は嫌なので

筋トレ＆食事を楽しみながら頑張り続けます♪

女性もスラっとした方が好きです

でたっ！Σ(￣ロ￣lll) いらん情報。。

ARI-MAX.