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2011年7月

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2011年7月31日 (日)

DIESEL3兄弟☆

“DIESEL3兄弟入りまぁ~す!

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まずは、座ってバックショット!camerashine

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POPなカンジnote

タンクトップバージョンも!camerashine

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6Packをチラ見せ!camerashine

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ジーパン穿いちゃいます的な!camerashine

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続いて水着で~す!

___4

ただ今、

夏祭りSEALで水着&タンクトップがお買い得♪

Check
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

前回のシンプルでモダンなCKとは違った

カラフルでPOPなDIESEL。wink

気分アガりますね!up

___1_2_2

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(◎´∀`)ノ・*:.。..。.:*・゜゚・* アゲ~!!!!

ARI-MAX.

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2011年7月29日 (金)

ZEROFIT☆

高機能アンダーウェア

“ZEROFIT”

原宿GGにも販売されてます。

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性能は、

・メッシュ組織を採用し優れた通気性を確保。

 

・スイング時や腕を振る際に風を感じやすい。

 

・UPF50+で紫外線をシャットアウト。

 

・銀の制菌効果を生かした加工 (消臭、滅菌)。

 

・高性能ポリエステルファイバーを素材に配合。

 

・吸水性・速乾性に優れており、

        気化熱を利用して衣服内を冷却。 


一般的な織物と比べると、

衣服内温度が-2℃以上になるとのこと。

先日、着用して指導させて頂きましたnote

___1_4

確かにヒンヤリする感じがします。wink

肩の部分しか縫い目がないので

動きに制限がなく動きやすい!good

てのも、ストレッチ性は 最大400%超!

かる~く引っ張ってもこんだけ伸びます。

___3_4

ゴルフのスイングなど 可動域の大きいスポーツでも

制限なく快適に動作可能!

詳しくはコチラ↓

http://zerofit.com/

指導中、

“カラダのラインがでてエロい!”

と。。。笑

___4

(*^ー゚)b チェキラ!!

ARI-MAX.

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2011年7月28日 (木)

ワン☆ダフル♪

先日、女子プロゴルファー三塚優子選手が

茨城からはるばる原宿まで、

レッスンを受けに来てくれましたnote

2009080718004258595

終了後、三塚ママと10年ぶりの再会!

相変わらずスリムでおキレイでshine

そして、優子ちゃんのブログに登場する

アロちゃんと初のご対面!

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困っているこの表情が可愛い過ぎheart04

__201

立ち話が盛り上がっている中、

常に愛くるしいこの表情heart02

“反省”もお手の物。smile

__202

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

『ゆうこの冒険の書』
http://ameblo.jp/mitsuka-yuko/

高田さんちのまぁやちゃんもめっちゃ可愛いし、

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ホントにワンちゃん欲しくなっちゃいます♪

『名犬まぁや』

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/07/post-5a4d.html

じつは、

ARI-MAX.家で将来飼うワンちゃん決まってます!

そ・れ・は...

Buruteria05

『ブルテリアheart01

この“ザ・ブサカワ”ップリがたまりません!

SEXYィィィ~note

Buruteria01

(´,_ゝ`)プッ

早く飼いたいケド、3人の子達がもっと

大きくなってからだなぁ~。。

そりゃ~面倒みる余裕まったくないっすから。bleah

しっかし、ホントにワンちゃん生活

憧れるわぁ~shine

Images_2

( ̄ー+ ̄) ワンダフルshine

ARI-MAX.

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2011年7月28日 (木)

タンクトップ会!?

昨夜は 以前働いていたジムの集い、

『タンクトップ飲み会』beer

に参加してきました!dash

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毎年恒例でもう、10年くらい続いてます♪

タンクトップは着てるものの

一年間鍛えあげたカラダを披露しながら

酒を飲む的な会!

みんな、

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ノリ良過ぎっすnote

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てか、チーフの菊池さんのカラダ

52歳と思えぬデカさ!dash

Σ(`0´*)デカイッ!

ARI-MAX.はトレーナーとしても

カラダづくりも このジムでベースを作りました。

なので、

毎年この会に参加すると初心に戻れるというか、

とっても イイ刺激を受けます。wink

( ´_ゝ`)フーン

しっかし何年たっても ホントに皆様凄いガタイ!

二次会はマッチョ deカラオケ♪karaoke

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サトウくん、デカいくせしてAKBで機敏な動き。笑

そして、毎年必ずポルノグラフィティの

『アポロ』

をなかば強制的に歌わされ、

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脱がされます。。sweat01

けど、周りもこんなにアゲアゲなので、

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フツーに歌っちゃいます♪bleah

チューチュートレインで みんなで回っちゃうし。smile

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いやぁ~楽しかった!up

今後ともヨロシクですshine

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(◎´∀`)ノ ヨロ~♪

ARI-MAX.

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2011年7月27日 (水)

腹筋アプリバージョンアップ!

Sixpack腹筋アプリv1.1がリリースされましたnote

私がユーザーから聞いたご要望も含め、

主に以下の点を追加修正して頂きました。

Twitter対応

___3

トレーニング催促通知オフ設定
  (「設定」->「Sixpack」で設定)

___2

iPodの曲を再生したままのトレーニング対応

 

腹筋回数のグラフ表示

___1

ぜひアップデートして機能をお試しくださいませ!

アプリ開発の杉本さん、

何から何までありがとうございます!

Iphone4trans

m(. ̄  ̄.)m ペコリ

ARI-MAX.

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2011年7月26日 (火)

パッピーオーラ☆

昨日は同業者Y氏の結婚式二次会に

行って参りました!

以前働いていたジムのメンバーコセさん夫妻とnote

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コセさん、63歳とは思えない

チョイ悪オヤジっぷり!smile

スキーはプロ級で、

スノボーもサーフィンも現役です♪snowboard

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ スゴッ!

んで、

新郎新婦登場!shine

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ケーキカットしてぇ~の、

___3

『ア~ン』し合っちゃってもぉ~heart04

オレもこんなことしたっけか!?

ハッピーオーラ浴びまくり!shine

一緒の席の方は、以前なんとウチの嫁と

同じフィットネスクラブで働いていて

話しが盛り上がりまくり。up

共通の知り合いがいたりと この業界も狭いなと!

( ´_ゝ`)フーン

アゲアゲモードで 三次会も参加し、

続いて久しぶりの二丁目へ!

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てか、コセさんの希望で2人きりで!coldsweats01

そこでたまたまあった友人に、

『密会してるの?』って。。

(;´▽`A`` コラコラ!

そして、ラストはなぜか沖縄料理。。

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( ゚д゚)ポカーン

しっかし ゴーヤチャンプル、ウマす!happy02

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こんなカンジで 4時からずぅ~っと

食っちゃぁ~飲んでぇ~してました。bleah

おかけで今日一日、 キツかったわぁ~。。wobbly

けど、ハッピーオーラ たっぷり頂きましたから♪good

いつまでも末永く幸せに~sign01

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( ̄ー+ ̄)オメデットshine

ARI-MAX.

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2011年7月24日 (日)

モチベーション。

先日、お二人様と契約しました。

で、

2人とも大きな目標というか、夢があるのですshine

Nさんは、全く違う仕事から、

パーソナルトレーナーへの転身。

Sさんは、もうすでにコツコツと努力し続けている

アイドルへの道。

話してて、指導してて

モチベーションが相当高いっす。up

Nさんは、

まさにARI-MAX.のお仕事を希望しているワケで、

ちょっとしたことでも、逃さずメモりまくります。dash

Sさんも、

カラダが変わるのならなんでもやります!

的なやるキングな姿勢が言動に現れまくりです。dash

今後、このお二人の変身っぷりが楽しみです!

漠然と、『痩せたい』『筋肉をつけたい』と言うよりも、

さらに具体化すると よりモチベーションあがりますよ!

例えば、3ヶ月死に物狂いで

“イ・ビョンホンのカラダになる!” とか!

Images

あっ、コレ クライアントのI氏だった♪bleah

ちなみに、I氏は ブログでも宣言し、

だから飲み会誘うな!とも言い放ってます。smile

(゚0゚)おぉぉぉ~!

クライアントY氏の目標は、

“チョン・ダヨンのような美味しそうなカラダになる!”

でしたね♪

3f534859s

ARI-MAX.もパンツモデルの依頼で、

“2週間後に、3人のモデルで顔出し!”

と言われ 危機感を持って変わることができました。

P6020250

だって 顔出したら、誰のカラダかわかっちゃうし、

パンツ以外、さらけ出すワケですから。。coldsweats01

ごまかし効かないワケで。。

( ̄▽ ̄)ノ 頼りはパンツのみ!

モチベーション、アガらずにはいられません!good

てなことで、自分で

『絶対頑張らなければいけない状況をつくる!』

ことが目標により近づけるかと♪

マラソンは、ゆっくりでも速くても走り続ければ

必ずゴールに辿り着きます。

確かなトレーニング・食事を頑張り続けている間は、

ゴールという名の目標に近づいているワケです。

さぁ 暑い毎日ですが、

やるだけやってみましょうよ!wink

で、

モチベーションあがった?

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(*゚▽゚)ノ ファイトー!!

ARI-MAX.

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2011年7月23日 (土)

6年目の人生♪

本日はレクの6歳の誕生日!birthday

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昨日 私が休みだったので一日早くお祝いしました。

主役のレクは終始、顔が緩みっぱなし♪smile

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みんなにお祝いされて大好きなお食事がいっぱいshine

シュリンプのペンネnote

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プルコギ&ピッツアnote

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そして、ケーキ登場!birthday

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ロウソクを『せーの』で 吹こうとした瞬間、

リトが一本消してしまいレク、ショック死寸前。。wobbly

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

リトは基本ノールールなもんで。笑

仕切り直して『ふぅーーーーっ!』

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レク、おめでとぉ~sign01パチパチパチ

食べたあとは、運動!

てか、3対1で一方的に攻め込まれてます。dash

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運動量のハンパない3人は ARI-MAX.とて

大変ですわ。。coldsweats01

なので、『4人目は?』

だなんて愚問しないでね♪笑

ということで、

マイペースでいつも元気過ぎるレク。up

運動神経は ARI-MAX.お墨付き♪

来年は早いもので小学生。

最近、KUMONにも通いだし、

サッカーに水泳、お習字も頑張ってます。good

父親としてしっかりサポートしていきたいと思います!

もち、運動担当でね♪wink

レク、6歳の誕生日おめでとう!happy01

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( ´ ▽ ` )ノ 頑張れー!

ARI-MAX.

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2011年7月22日 (金)

カルバン3兄弟☆

今回のおパンツネタは、

“Calvin Klein”

カルバン3兄弟入りまぁ~すnote

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スタンバって。。

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パシャッcamerashine

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パシャッcamerashine

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続いてブラックお願いしまぁ~すnote

パシャッcamerashine

___3_2_3

パシャッcamerashine

___2_2_2

次は“Calvin Klein X”で~すnote

パシャッcamerashine

___1_3_2

パシャッcamerashine

___2_3_2

お疲れ様でぇ~すnote

てなカンジで 次回の

“DIESEL3兄弟”でまたお会いしましょう!wink

___3_3_2

(◎´∀`)ノ ホナマッタ♪

ARI-MAX.

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2011年7月21日 (木)

“恐怖の尻カブリ!”の巻。

日曜日に行った茂原公園で、

凄まじい光景を見てしまいました。

この日は、なぜかハ虫類との遭遇が多かった。

まず、トカゲに出会い

レクが喜ぶと思ってすかさずゲットンnote

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そして、橋の下を覗いてみるとeye

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エサ欲しさに 慌てて集まって来るタートルたち!

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物凄い数のカメが 凄まじい勢いで!dash

あんな早い動きのカメは始めて見ましたよ!

橋の脇にあるハート型の石には

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『生涯 青春
            五月みどり』

┐(´д`)┌ ナゼ!?

メッチャ気になります。笑

そして、歩いていると...ガサガサ...

んっ!?eye

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『きゃーーーーっ!ヘビ!?』

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『えっ、デッカいカエルじゃない?』

いや、よく見ると。。。

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ヘビがデッカいカエルをお食事中。sweat01

ヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

カエルのお尻からカブリつき、

ジワリジワリと時間をかけて

丸飲みしようとしているではあ~りませんか!sweat01

カエルは瞬きしていたので、

これぞまさしく生き地獄。。wobbly

これが自然の厳しさか。。

オレはなんて

甘っちょろい世の中で生きているんだ!

と痛感し、私もいつどこで

毒蛇に噛まれるかわからない危機感を持って、

やるべきこと、やりたいことをしっかり

迅速に行動していこうと決意しました。shine

(*`ε´*)ノ ホントかよ!

しっかし、こんな衝撃的な光景、

二度と見ることないだろうなぁ~。coldsweats01

ι(´Д`υ) 恐るべし。。

ARI-MAX.

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2011年7月20日 (水)

いろいろあった日曜日☆

日曜日は、茂原へ行ってきました!

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めっちゃ快晴!sun

セントラルスポーツ時代の同期TファミリーのBBQ!

その前に茂原公園で遊ぶことに!

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公園内を登っていくと

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緑や池があってとってもイイ眺め!eye

公園はめっちゃ広くって、遊具も充実!

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女子2人にブン回されるレク。。coldsweats01

この可愛いお2人は、

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カリン姫4歳 heart02 &リト姫3歳heart02

この2人、将来確実に食っていけそうな可愛さheart04

遊具で遊んだ後、衝撃的なものを目撃したのですが

ソレは後日 特集で書きます。

たっぷり遊んだ後 Tファミリー宅に戻ってBBQ!up

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Tファミリーはホントに仲良し!happy01

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結婚式でしかお会いしたことなかったのに

秒殺で溶け込んじゃったアタシ♪bleah

リトは、妹さんの旦那様ケンちゃんのカメラを

取り上げ、フォトグラファーデビュー!camera

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虫を夢中で探すレクをパシャリ!

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Tパパをこの至近距離から...sweat02

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Σ( ̄ロ ̄lll)フラッシュ対決!?sweat01

そして 暗くなったら、

“女子レスリング
グレコローマンスタイル決勝”

が始まりましたsign01

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すかさずバックをとるリト選手。

そして...

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フォール勝ち!?

ってか、一方的にリトが絡みついて

大好きなカリン姫を離さなかったのですが、

リトのチカラ、ちとヤバイかも。。coldsweats01

やはりオトコ兄妹にもまれて生きてるなって。。

んでもって、ノリノリの音楽に合わせて

ダンスタイムが始まったり、up

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Tパパ インストラクターの指導の下、

花火大会が始まったりと

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もぉ~子ども達にとってはまさに、

『モノより想い出!shine

てなカンジでご満悦コースnote

いやぁ~ホントにホントに楽し過ぎました!

Tファミリー、また遊びに行きまぁ~す!wink

( ̄ー+ ̄)shine

ARI-MAX.

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2011年7月18日 (月)

いろいろあった土曜日☆

皆様、三連休いかがだったでしょうか?

私は、昨日だけ休みでしたが満喫しました!good

土曜日は、仕事終了後、

カリスママッサージ師 庄司氏の

OMOTESANDO HEALING
『TiLeaf』

へ行ってきました!

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庄司氏は、ゴールドジム表参道店内にある

コンディショニングルームSAMURAIを経て

独立されました。

コチラは、ネイルやまつ毛のエクステなど

健康、美容のトータルケアできちゃうサロンnote

ゴッドハンドのマッサージ、一度お試しあれ!

コチラ ⇒ http://ameblo.jp/tileaf-ss/

( ̄▽ ̄)ノ 是非!

そして、その後 新宿にて、

先月の祝賀会の打ち上げへ!run

場所は、後輩の小料理屋

『まゆきち』
http://www.shinjuku-omoide.com/shop/mayukichi/index.html

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女子ひとりで頑張ってるから尊敬します。good

メンツは、実行委員とイムタク先輩のカノジョさん。

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発起人の松田先輩からサプライズの

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上にぎりup そして、

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サンパン!upup

先輩、ゴチです!happy01

実行委員は、当日それぞれ役目があったので、

この日やっとゆっくり飲んで語れました。wink

YouTubeで動画を見ながら

感無量な気持ちがよみがえり、

尽きない話で盛り上がりました!shine

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(◎´∀`)ノ オツカレサマンサ♪

ARI-MAX.

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2011年7月15日 (金)

やっぱりコレ効くわ!

ARI-MAX.が唯一摂取しているサプリメント

天然タウリン

やっぱいコレ効きます!

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ここ2ヶ月くらい、疲れた時

トレーニングなどの頑張り時

先週からは、寝る前必ず摂ってます。

最近、タウリンがなくなり2回ほど、

筋トレ前に摂れなかったのですが、

最後の踏ん張りが効かない。sweat01

最近、暑いせいか

いまいちヤル気スイッチが入らず

“今日は大丈夫か?”って状態で筋トレやっても、

タウリン摂ると、頑張れます!up

体調は日々変わりますが、

その時々の体調の最高のパフォーマンスを

発揮できているように思います。wink

リピーター率9割以上、

ARI-MAX.は、

体感型サプリと言われる効果を体感できてますshine

最近、原宿でも販売開始しましたよね!

ラウンジなどにあるこの冊子、

かなり面白いこと書いてあります!

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(v^ー゜)是非!!

“弱った細胞に働きかける万能サプリ”

もっと詳しく知りたい方はコチラをどうぞ↓

http://taurine100.web.officelive.com/default.aspx

(◎´∀`)ノチェキラnote

ARI-MAX.

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2011年7月14日 (木)

恐怖!スズメバチ!!

オトコには戦わなければいけない時がある。

その時がきました。

(´,_ゝ`)ハイハイ

最近、庭で良く見るね~

なんて嫁と話してたら。。。

『なにアレ?』

P7140316

なんだろね?って...

まさかぁ~まさかのぉ~

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スズメバチ!?sweat01

━━アワ((゚゚дд゚゚ ))ワワ━━!!

一年前の悪夢が蘇えるsweat02

コレ↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-2d3a.html

早速、コイツで今世紀最大のバトル開始sign01

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窓から狙いを定め、

その距離3メートルから噴射!dash

うぉぉぉぉぉぉーーーーっ!!

辺りは静まり返り...

てか、騒いでいたのはアタシだけ?

(ノ∀`) アチャー

で、

2匹仕留めたが、3匹は弱々しく逃亡。

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そして、巣は...

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かなり立派に作られてて 中を覗くと...eye

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蜂の子たちがギッシリsweat01

蜂の巣って、良く見ると芸術的で

蜂たちが、せっせとせっかく作ったのに

なんか申し訳なくカンジがます。。bearing

けど、我が子達が心配。

ARI-MAX.家の平和を守るため!shine

スマヌ、人( ̄ω ̄;) スズメバチ!

ということで、

前回のアシナガバチとのイクサとは違い、

経験を存分に活かし、

珍しく強気なARI-MAX.でしたnote

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経験はチカラなり!bleah

(*゚∀゚)=3 ジャスティス!!

ARI-MAX.

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2011年7月14日 (木)

ちみ、どこの子?

昨日は 海浜幕張店からの 早い帰宅♪

学校から帰ってきたルカは

ヘアカットに行ったらしく 2時間待ちとのこと。

てことで、

チョ~ご無沙汰のカリスマ美容師スイッチ、

入りました!good

( ´_ゝ`)フーン

ハイ、急きょ切ることに!hairsalon

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てか、耳や後ろの首が見えないくらい

伸び伸びじゃんか!

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ゴメン、もっと早く切ってやればよかったね。。sweat01

けど ちみ、

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ずいぶんとイケメンだね!

どこの子?

( ´,_ゝ`)ハイハイ

今回は好調で けっこうアッサリ完成!wink

サイドはこんなカンジ↓

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うぅ~ん、ルカの耳 ご無沙汰っす!

毎日暑いし、サッカーで汗かくしで、

周りは短くして アシメ調な仕上がり♪shine

しっかし ちみ、

___2

ホントにイケメンだね!good

で、どこの子?

(#`Д´)ノ バカオヤッ!dash

ARI-MAX.

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2011年7月12日 (火)

やってやれねー事はねー!

今日は、火曜日ということで海浜幕張店へ!

快晴!って大声で叫びたくなるくらいに

青い空と白い雲♪sun

原付通勤気持ち良かったぁ~note

___3

背後に白バイつかれたときはビビったけどsweat01

アワアワ(´Д`;≡;´Д`)アワアワsweat01

本日、指導させて頂いたシンガーのT氏。

もともと太ってなく細身でしたが、

引き締めたいとのことでかなり頑張ってます。good

4ヶ月経ち、

目に見て分かるくらい効果が出ているので

形態測定することに!

すると、やはり皮下脂肪は減少し、

体脂肪率は、

14.3% ⇒ 11.9% 

2.4%減少してました。

脂肪量は-1.2kg。

1.2kgも脂肪が落ちていれば

けっこう見た目変わります!eye

しかも、体重は増えていたにも関わらず

引き締まって見えるワケです!

( ´_ゝ`)へー

なので、体重ではなく中身をかえることが大事sign01

T氏のカラダはコレだ!

1.up

___1

肩のライン、そしてボコっとついてる上腕三頭筋。

4ヶ月前は、こう言っちゃなんだけで、

コレといった凹凸のないただの腕でした。bleah

(言い過ぎ!?笑)

今回、筋量が増え、さらにその筋肉を覆っている

皮下脂肪が減少したことにより こんだけクッキリと

メリー&ハリーが現れたワケです!shine

(注意 : メリー&ハリー ⇒ メリハリ。)

ご本人も、“こんな自分の筋肉見たことない”

アゲアゲでした!wink

T氏が定期的な筋トレと アドバイス通りの食生活を

継続してくれたことで、結果に繋がったワケです!

つまり、誰でも

やってやれねー 
       事はねー!

ってコトnote

___2

(*^ー゚)b ダネ!!

ARI-MAX.

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2011年7月11日 (月)

任務完了!

先月の行われて沢木先生の祝賀会。

コレね↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-375f.html

実行委員ということで 当日ビデオを回してました。movie

その後、

それをYouTubeにアップしたりと編集作業が結構大変sweat01

アナログ人間なもんで。。coldsweats01

んで、やっとこ

写真と動画をDVDに焼いたりとついに完成!shine

___4

開いてみると...

___5

祝賀会Movie祝賀会Photo

当日、スクリーンに流していた試合のMovie 4枚。

___3

計6枚セット。

あと、後ろの方は

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写真をプリントしてアルバムになってます♪

一枚一枚キモチを込めて。wink

参加者全員の顔がわかるよう写真をチョイス!

やっぱりこの写真が一番イイ!good

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大掛かりなパフォーマンスで渡したこのタスキ

大成功で感無量の瞬間!happy02

そして、締めは、コチラ!

___4_4

みんなの気持ちがギュっと詰まったこのタスキshine

ということで、時間が掛かりすぎましたが、

本日無事、先生のもとへ送りました!paper

先生喜んでくれるとイイなぁ~!happy01

___5_3

いやぁ~やり遂げたnote

( ̄ー+ ̄)shine

ARI-MAX.

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2011年7月10日 (日)

名犬まぁや☆

昨日は仕事後、同業者の高田さん宅へ。

以前から、遊びに行くと言いながら、

やっとこお邪魔させていただきましたnote

メンパン仲間のたいぞーとオトコ3人!smile

___3

“THE オトコのメシ”どんぶり会!dash

___5

ヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

そ・し・て

お目当てのまぁやちゃんがお出迎え!shine

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か...可愛い過ぎるheart04

トレーニングの話しをまじめに話している...

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が、どうしても

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まぁやちゃんが気になるheart02

この我が子を見る優しい表情の高田氏をご覧あれ!

くだけた話しや、まじめな話しをしましたが、

いつのまにやら、まぁやちゃんを囲む会に!

気品があって、

___4

人なつっこくて、

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外見も中身もパーフェクト!good

まさに『名犬まぁやheart01

会話の最中もずっとナデナデしてました。wink

だって、ずぅ~っと

こんなキラshineキラshineした目で見つめるからぁ~note

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2時間という限られた時間でしたが、

癒されながらのオトコ会、楽しかったぁ~!happy02

高田さん、また行きますnote

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(◎´∀`)ノ まぁやぁ~んheart04

高田一也オフィシャルブログdownwardleft

http://ameblo.jp/finelab-kazuya/

たいぞーブログdownwardleft

http://ameblo.jp/tai-z1210/

ARI-MAX.

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2011年7月 9日 (土)

おパンツ侍×3★

メンパンさんの打ち上げでコチラを頂き、

__

先ほどやっとこ見れました♪eye

その中で またまた自己満SHOTを

載せちゃいます!bleah

もうイイよって方は 無理して見てくださいね♪good

Σ(゚д゚lll)一歩も引かぬ!

まずは、3人で♪wink

___2

ワイルドブルーヨコハマなたいぞーくん!

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(; ̄O ̄)ワイルドってコト?

笑顔がチャーミングなエリックhappy01

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2人ともそれぞれの持ち味がありますよね!

んで、とくに持ち味なしのアタシ。。sweat02

___1

オレって 何系かね?

気をとりなおして、

“どやっ!”的な!dash

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ワンモア どやっ!

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1200枚以上ある中でコレ、けっこう好きshine

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あとコレも好き↓

___3_4

2年間 一人でおパンツモデルやってきましまが、

3人になったことで、

サイコーのコンディションで挑めたし、

まだまだ頑張れるんだってこともわかった。wink

普段の3倍 頑張れた!upupup

そして、おパンツ仲間ができた!

収穫あり過ぎの撮影でした。shine

また一緒にやれる日が待ち遠しいゼ!

ベイベーsign01

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(=´∀`)人(´∀`=)イェ~ィshine

P.S. 1200枚以上の写真見てたら、かなり

     ネタになる画像がワンサカ出てきたので、

     チョロチョロブログにアップしますね♪

     だから無理して付き合ってください!bleah

ヨロシク♪(o ̄∇ ̄)/~heart02

ARI-MAX.

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2011年7月 7日 (木)

サプラ~ィズ♪

今日は七夕。

そして、ルカの誕生日!birthday

以前から欲しがっていたギア付き自転車、

買って来ましたよ!wink

そのチャリをサプライズで庭にスタンバイ!bleah

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そして、学校から帰ってきたルカに

オレ 『お庭、見てごらん!』

ルカ 『わぁ~!』eye

ルカ、大興奮!up

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サドルの高さを調節して...

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ルカめっちゃ嬉しそ!happy01

いざnote

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快適なご様子!good

パーチーは、大好きなパスタ&ピッツァ♪shine

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そして、ケーキ登場!birthday

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レク、マジ羨ましそう!笑smile

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んで、まだまだ終わらないサプライズ!dash

トランスフォーマーで止めを刺す!present

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そう!

すべては、このshineのために!wink

たっぷり喜んでくれたご様子でコチラとしても

ご満悦!happy02

(v^ー゜)ヤッタネ!!

長男で、かなり期待しちゃって頼っちゃって

チョコっと厳しくしちゃってるけど

ホントに頑張ってるルカ。

そんな優しいルカ、みんな大好きだよ!shine

8歳のお誕生日、おめでとう!happy01

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我が子の成長に、

( ̄ー+ ̄)ジーンshine

ARI-MAX.



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2011年7月 7日 (木)

意外な活躍!

日曜日は ルカが最近ハマってるサッカーの試合。

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コアラ杯♪

ARI-MAX.は レクのスイミングスクールに同伴。

終わり次第、試合会場に駆けつけるものの、

既に試合終了!sweat02

ι(´Д`υ)Oh~

ルカにどうだったか聞いてみると

『コレ!』

と渡されたのはキーホルダー!?

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参加賞かと思いきや

裏を見ると...

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優秀選手賞sign02

4試合、3勝1負、得点!

Σ(゚□゚(゚□゚*)おぉーーーーっ!

ルカすげぇ~じゃん!up

マラドーナ!プラティニ!

あんど ルカぁーーーーっ!

ってカンジ!

Σ(;゜0゜)ナニソレ?

まだ一ヶ月もやってないのに たいしたもんだ!

この写真、

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サッカー始めたばかりでルールも知らないのに

いきなり試合で、いきなりキーパーsweat01

一番デカイからかね?

(´,_ゝ`)プッ

けど、ルカ的には、キーパーはあまり動かないし

ボール蹴れないから嫌らしい。。

そのもどかしさが爆発したのか、

今回、フォワードで得点!

足もチームで番速いらしい。

( ´_ゝ`)へ~

有馬家では、一番運動能力低いのですが、

なんとか時間作って アジリティートレーニング

教えちゃおっと♪

ルカ、一緒に頑張ろうゼィ!good

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(◎´∀`)ノ ヤッタロshine

ARI-MAX.

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2011年7月 5日 (火)

筋肉と皮下脂肪。

ジムに通っても

なかなか理想のカラダにたどり着けない!sweat01

って方、多いと思います。

トレーニング内容はかなり重要ですが、

ジムで運動している以上、カラダは反応してます。

カラダの中では 筋力や骨が強くなったり

血流がよくなったり、関節の動きが良くなったりと

ちゃんと変化が起きているのです。

( ´_ゝ`)フーン

でも、見た目の変化が。。。despair

ってコトですが、

ソレはカラダを覆っている皮下脂肪が存在してるから。

カラダのラインを出してるのは筋肉と皮下脂肪。

(骨格もありますけど、それは変えられないので。)

例えば、肩幅をつけたいなら肩の筋肉量増加、

クビレを出したいなら、お腹周りの皮下脂肪減少、

ってコトですね。

( ´,_ゝ`)ナルヘソ

筋トレしてなくても皮下脂肪が少ないヒトは、

腹筋割れてるし、筋肉のメリハリがあります。

逆に、筋肉量が多いのに皮下脂肪がのってると

メリハリがなく ふっくら感が出ます。

なりたいカラダはそれぞれですが、

シャープなカラダを求めるのであれば

筋肉の上にある皮下脂肪を減らす必要があるのです。

その対策としては、おおまかに②つ。

 運動をして、消費カロリーを増やす。

    また、基礎代謝をUP!

 正しい食生活

わかっちゃいるケド、

食欲とのイクサである②が非常に難しい。sweat01

残念ながら、

脂肪が増える直接の原因は食事以外ありません。bearing

食事&ダイエットに関してはコチラを参考に↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat21343834/index.html

ってコトで、

運動・筋トレしている方はカラダの中では

必ず変化(効果)がでているワケです。

運動でせっかく効果を出しているので

皮下脂肪を増やさない様、

正しい食生活を心掛けましょう!wink

ちなみに

ARI-MAX.は、太っていく自分は嫌なので

筋トレ&食事を楽しみながら頑張り続けます♪wink

女性もスラっとした方が好きですheart02

でたっ!Σ( ̄ロ ̄lll) いらん情報。。sweat02

ARI-MAX.

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2011年7月 5日 (火)

今宵は仲間と♪

日体大を卒業して、新卒で入社したのが

“セントラルスポーツ株式会社”

まっ、8ヶ月で辞めてしまいましたが。。sweat01

Σ( ̄ロ ̄lll)ハヤッ!?

理由は もちパーソナルトレーナーになる為!good

ざっと、14年前sign02

そのセントラルの同期と 久しぶりに会いました。

中国に住んでるサエが日本に来てるということで♪

モツ鍋ちゃんを囲んで!happy01

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オレ、一年も 務めてないのに

みんなすっごく仲良くしてくれるのですhappy02

コチラ、中国に住んでるサエ(左)と

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売れっ子パーソナルトレーナーチエ(右)。

本社でバリバリ頼れるウエノと

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一生落ち着かないARI-MAX.。bleah

(´,_ゝ`)プッ

今回はこられなかった同期もいて残念だったけど、

関西組の同期は、そっちで飲んでて

中継メールnote

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ヒタイが光ってるこの人、マツダマネージャー☆

同期のみんな、

役職ついてて立派だなぁ~shine

9月の関西組クワタの結婚式が今から楽しみだ!smile

なんでかって言うと、必ず余興で踊るから♪

盛り上げるというか、ブチ壊しちゃいます!

的な勢いでアゲさせて頂きます!up

しっかし、この同期、いつまでたっても

ほんっとに仲良しだっ!wink

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みんな♪( ´▽`)大好きheart04

ARI-MAX.

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2011年7月 3日 (日)

夏の必須アイテム☆

まだ、水着を買っていない男子!

コチラをチェック♪( ´▽`)

『メンパンwebマガジンVol.12
       GOGOサマー特集』

Img_114449_20639209_0

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/2011gogosummer.html

今回は夏の必須アイテム

水着&タンクトップTシャツ大特集note

水着選びのポイントや

カッコ良く着こなすポイントなどなど満載!wink

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夏はすぐソコ!sun

(◎´∀`)ノ 要チェキラ!wave

ARI-MAX.

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2011年7月 2日 (土)

感謝のキモチ。

昨日の日記の買い物で お財布買いました。

コチラのお気にのお店で♪

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( ´ ▽ ` )ノ オススメ!

コチラのレザーなお財布↓

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なんだか

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異物なカタチで男の財布ってカンジで一目惚れheart04

自分、草食系なもんで。。笑

( ゚д゚)ポカーン

けど、今の財布まだ使えるしなぁ~と迷っていたら

嫁が買いなよ!とすすめてくれました。

しかも、よく見たら半額だったからハイパー即決!good

もうひとつは定期入れ。

思えば、財布と定期入れって就職祝いに

嫁が買ってくれたんだっけか。

もうかれこれ14年sign02

ありがとうございます!shine

で、新しい財布を買って受け取ったときに

肩をポンっと叩いて 嫁が一言。

『誕生日おめでとう!』

Σ(゚д゚lll)ナッ!?

あのぉ~誕生日、来月なんですけど~。。sweat02

ハメられた気分でしたが とりあえず、

あざぁ~す!coldsweats01

そして、財布の中身を移していたら

こんなものが。。

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コレ、大学の時にすっごく良くしてくれた先輩からの

励ましのお手紙♪happy01

( ´_ゝ`)へー

厳しい陸上部と寮生活、頑張れよと!

ノリ先輩、ありがとうございます!shine

なんだか いつでも自分は

多くのヒトに支えられていたんだなと実感。

財布を買ったことで 大事なコトに気付かされました。

これからも感謝のキモチを忘れずに

頑張るぞっと!

(=´∀`)人(´∀`=)イェ~イ♪

ARI-MAX.

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