健康オタク !?

以前、「私は健康オタク！」

と言い張るヒトがいました。

「コレ見て」と言われ、出されたモノは

いろんな種類の錠剤サプリが入ったケース。

健康オタクと言い張るので、運動も適度にやって

足りない栄養を サプリで補ってるかと思いきや、

ちと違いました。

運動全くせずの ただのサプリメントオタク。。

(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

健康の基本は、

『栄養』 『休養』 『運動』

どれかひとつでも 乱れていれば

健康はあり得ないのです。

『栄養』は、

摂取する内容、バランス、頻度、タイミングなど。。

コチラ参考↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/09/post-8a37.html

『休養』は、

睡眠時間、時間帯、質など。。

コチラ参考↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-82d9.html

『運動』は、

なんでもいいからカラダをとにかく使う！

現代人は、あまりにもカラダを使わなさすぎる。

カラダを動かさないことが、

どれだけカラダにとって悪いことか！

肩こりや、腰痛なども ずーっと

座りっぱなしなどが原因のひとつ。

動物で こんなにもカラダを動かさないのは

おそらく人間くらいでは。。

『動く』『物』なので 動かないことは不自然。

だから動かないことは カラダに悪い。

怪我や疾病のリスクが高まるばかり。

運動するのが大変なのではなく、

普段動かさないから いざ動かすと大変なワケで。。

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

私は、お爺ちゃんになっても

老人ホームやヘルパーさんに

お世話になるのではなく、あくまでも

自然体で楽しく運動し続けたい！

リハビリトレーニングするなら

筋力トレーニングをしたい！

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

と言うことで、健康&カラダづくりは

規則正しい“栄養・休養・運動”が重要。

運動は、いつから始めても遅くはない！

少しづつ お好みの運動を

って、

なんだか 珍しく厳しいトレーナー日記的な！

(*^ーﾟ)b ﾀﾏﾆﾊﾈ♪

ARI-MAX.