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2011年5月20日 (金)

体脂肪を落とす難しさ。。

体脂肪を落とすのって想像以上に

難しいことなのです。。

摂取する脂肪は1g 9kcal

体内の脂肪は、水分が含まれているため

1g 7.2kcal

つまり、体脂肪1kg 7200kcal

このカロリーってフルマラソン3回分に相当します。

Σ( ゜Д゜) ナッ!?

といっても、フルマラソンでは糖質(炭水化物)が

メインで使われるので、3回走ったとしても

体脂肪1kg減るワケではないのです。weep

モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

なので、体脂肪1kg落とすのって、

相当時間がかかるし特効薬はないのです。。crying

絶食しても、

1kg落とすのに3~4日かかるといわれています。

(´Д⊂グスン

ということで、筋肉量を増やして

エネルギーを消費しやすいカラダを作る!

継続できる運動と正しい食生活を

習慣づけることが重要なワケですnote

064

ヽ(´▽`)/ 運動しましょ♪

ARI-MAX.


| | コメント (2)

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コメント

体脂肪を落とすだけでなく、ホントに運動は必要だなと思います。
日常生活で体力が落ちたな…と思う時があります。
暑くなる前にランニングしなきゃと思ってたら、今日は夏日でした(驚)

投稿: てるる | 2011年5月21日 (土) 22時04分

てるるさん!
ですね!
運動することは自然なこと!
しっかし 今日は陽射し強かったですね~!
(^-^)

投稿: ARI-MAX. | 2011年5月21日 (土) 22時54分

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