食欲を制するモノは、ダイエットを制する！

最近、カラダづくりが好調なARI-MAX.です

『そのカラダキープするのに
　　　　
　　　　どういう食事摂ってるのですか？』

と、チョイチョイ近々最近聞かれます。

昨夜の会合でも、飲まないつもりでしたが、

不覚にもチョロっと飲んでしまい。。

そこでも同じようなことを聞かれ。。

ズバリ、

飲むときは飲みまくるし、

食べる時は食べまくります。

しかし、普段はあまり太るようなモノを摂ってません！

だから、あまり太ることがないのかなと。

それとは逆に、

ふだん外食が多く 好きなものを食べ乱れがち。。

そして、たまにダイエットでハイカロリーなものを

避けたり、食べ過ぎに気をつける。

それだと、太りやすい食事がベースで

たまぁ～に気をつける的な。。

痩せれない方の話を聞くと、

このパターンが多いような気がします。

トレーニング効果がでている方は、

やはり食生活もうまくコントロールできてるワケで

食事は、自分VS食事であって、

自分でどうにでもできちゃいます。

つまり、食欲をコントロールできるヒトは、

理想のカラダになれる可能性が高いワケです。

ARI-MAX.が③つココロ掛けてることは、

①　腹を空かせない。

②　腹八分目。

③　高タンパク、低脂肪、中炭水化物。

大まかですけど、ご参考まで♪

話しはかわって．．．

来週あたまにおパンツ撮影あるので、

本日、頭サッパリしてきました！

けど、よく考えたら...

毎回、首から上はでませんのです。笑

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

ARI-MAX.