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2011年2月24日 (木)

乳酸は悪役か !?

先週末の加圧学会の気になるテーマ

『運動の疲労の原因は
   本当に乳酸だろうか?』

興味津々じゃないですか?

ということで、ARI-MAX.的にまとめてみました

ズバリ、

乳酸は、どうやら悪役ではないようです。

Σ( ̄ロ ̄lll)ナッ!?

簡単に説明すると、

運動すると、

メインエネルギーの糖(炭水化物)が分解されます。

すると、一時的に乳酸が高まります。

そして、

その乳酸がエネルギーとして再利用されるとのこと。 

   ① 運動する
       ↓
   ② 糖が分解される
       ↓
   ③ 乳酸が蓄積
       ↓
   ④ エネルギーとして再利用

長時間運動すると、

終わった時が一番疲れているわけですが、

そのときに乳酸がピークに蓄積されてる

わけではないのです。

Σ( ゜Д゜)マ・シ・゙デ・ス・カ!?

例えば、サッカーの後半戦になると

体力的にキツくなりパフォーマンスが低下しますが、

そのとき血液中の乳酸はピークではなく

むしろ低下しているのです。

( ゚д゚)ポカーン

つまり、

乳酸に分解する糖がなくなったということ。

なので、運動するときは無酸素、有酸素問わず、

“しっかり糖(炭水化物)を摂らなくてはならない!”

ということ!

ちょっとワケわからなくなっちゃった方も

いるかもですが、乳酸は悪役ではないのです!

『乳酸は疲労の素ではなく、
   パフォーマンスを高めるドラッグである。』

と、うたっている方もいるワケで。

いつの日か、

アスリート向けに、糖からの分解をはぶいた

効率のイイ“乳酸ドリンク”が発売するかもですね

なんちって!

___3

ニュウサン ヽ(´▽`)/ バンザーイ!!

ARI-MAX.

| | コメント (11)

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コメント

よく「乳酸が溜まって…云々カンヌン…」と聞きますよね。

人体って奥が深い…。
スポーツ科学って、こういう事ですね。
ふむふむ。

投稿: てるる | 2011年2月24日 (木) 23時46分

なるほどーー!!
毎度勉強になります。

投稿: 年おとこ | 2011年2月24日 (木) 23時53分

乳酸がエネルギーとして再利用されるのは以前から知ってましたが、パフォーマンスを高めるというのはどういうことなのか今度聞かせてください。

投稿: Mr.S | 2011年2月24日 (木) 23時57分

とっても解りやすかったです!
乳酸はカラダの味方だったのですね!!

自分もネタに使わせていただきます!(笑)

投稿: moguken | 2011年2月25日 (金) 00時28分

ナルホドー!
勉強になりますっ!

今度僕にも聞かせてください♪
有馬さんいつも忙しそうですけど^^;

投稿: | 2011年2月25日 (金) 09時07分

↑って誰やー?!

て感じですよね(笑)
入れ忘れ^^;

投稿: たいぞー | 2011年2月25日 (金) 09時08分

てるるさん!
学会の研究発表を聞いてると、
まだまだ人体について未解決なことが
たぁ~くさんあるんだなと再確認しました。
人のカラダって面白いっす♪

投稿: ARI-MAX. | 2011年2月25日 (金) 11時47分

年おとこさん!
理解して頂けたようで良かったです!
またイイ情報がありましたら書いていきます!

投稿: ARI-MAX. | 2011年2月25日 (金) 11時48分

Mr.Sさん!
再利用について、確認できてよかったです!
では、疲労とはなんぞや?
ってことも少し聞けました♪

投稿: ARI-MAX. | 2011年2月25日 (金) 11時50分

Moguken!
そうなの!
乳酸とうまく付き合っていくことが パフォーマンス向上にとっても重要!

投稿: ARI-MAX. | 2011年2月25日 (金) 11時51分

たいぞーさん!
今度、お茶でもしたいですね!
カラダはまだまだ色々な可能性がたぁ~くさんあります!
だから楽しい♪

投稿: ARI-MAX. | 2011年2月25日 (金) 11時53分

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