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2010年12月11日 (土)

エアバイク

久しぶりに“腹筋動画”第3弾sign01

K0114

今回はエアバイク

http://www.youtube.com/watch?v=zZMfhxWYxYo

まずは、動画を見て動きをチェックしてくださいnote

ポイントは、対角線上の肘と膝を引き付ける時に

カカトが落ちないように、

むしろ上げながら引き付けます。

膝の角度は常に90°をキープ!

捻ることで外腹、脚を上げていることで

下腹部に刺激を与えます。

今回は、そこそこキツイので気合入れて

頑張って下さい!good

(*^ー゚)b Fight!!

腹筋動画↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22368664/index.html

ARI-MAX.

| | コメント (2)

腹筋動画」カテゴリの記事


コメント

わたくし、只今、集中トレーニング中につき取り入れさせていただきMAX\(~o~)/

投稿: のぶぴ☆ | 2010年12月12日 (日) 08時38分

のぶぴ☆さん!
もぉ~ガッツリ頑張っちゃってください!!

投稿: ARI-MAX. | 2010年12月12日 (日) 23時22分

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