エアバイク
久しぶりに“腹筋動画”第３弾
今回は『エアバイク』↓
http://www.youtube.com/watch?v=zZMfhxWYxYo
まずは、動画を見て動きをチェックしてください
ポイントは、対角線上の肘と膝を引き付ける時に
カカトが落ちないように、
むしろ上げながら引き付けます。
膝の角度は常に９０°をキープ！
捻ることで外腹、脚を上げていることで
下腹部に刺激を与えます。
今回は、そこそこキツイので気合入れて
頑張って下さい！
(*^ーﾟ)b Fight!!
腹筋動画↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/cat22368664/index.html
ARI-MAX.
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コメント
わたくし、只今、集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中につき取り入れさせていただきMAX＼(~o~)／
投稿: のぶぴ☆ | 2010年12月12日 (日) 08時38分
のぶぴ☆さん！
もぉ～ガッツリ頑張っちゃってください！！
投稿: ARI-MAX. | 2010年12月12日 (日) 23時22分