虎の穴!?

昨日は加圧講習会に参加！

この日は、ツラァ～イ脚の日。

鈴木さんのご指導の元、ドMレッスンを体験！

ヒップリフト、インナーサイ、スクワットなどなど。

あと、腹筋も！

自重とはいえ かなりキツイっ！

手加減ナシで イイテンポで次から次へと。。

まるで “虎の穴”的な！

トレーナーがシゴかれてるって あまり見ない光景ですよね！

ってか、ここ数年こんなにシゴかれたことないっす。

今回、脚のエクササイズを５～６種目。

感想は、ツライのですが 重い負荷をかけず自重なので

結構頑張れちゃいます。

インターバルは短いのですが、

これまた意外に頑張れちゃいます。

終了したあと、加圧ベルトをとると 血流が良くなり

脚が軽くなりました。

浮腫みが解消するのが 理解できました。

あと、通常の筋トレ後のような

脚が重くなるツラぁ～い疲労感はありません。

がしかし、その数分後 かなりの睡魔に襲われました。

そうとう目がトロぉ～としていたせいか、

スタッフの方に笑われちゃいました。

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まっ、それだけカラダには

大きなストレスがかかっていたということ！

帰りの電車では爆睡して うっかり寝過ごすトコでした。

そして 昨夜、良く寝れたせいか

元気いっぱいの今日この頃でしたん

もしや、不眠症にも イイのでは！？

（´～｀）。゜○ｵﾔｽﾐ。。

ARI-MAX.