柔軟性。

ストレッチって地味できらぁ～い！

って方、けっこう多いと思います。

筋トレ ガッツリやられる方にとっては、

物足りない。。つまらない。。

しかし、柔軟性を高めると、

『関節可動域が広がる。』

『怪我をしにくくなる。』

『疲労回復が早くなる。』

『代謝が上がる。』

『疲れにくい。』

などなど、

私生活でかなり活かせるメリットが多いのです。

もちろん、筋トレでも

例えば、ベンチプレスで、上のほうでピコピコやるより、

可動範囲を広く、胸までしっかり下ろした方が、

筋肉がしっかり伸ばされ、刺激が強く効果的ですよね！

なので、地味ではありますが、準備運動＆整理運動として

しっかりストレッチ行いましょう！

柔軟性は、重要な体力要素のひとつですし

ちなみに、ARI-MAX.はストレッチ好きで、

毎晩 風呂上りにやってます！

ARI-MAX.