新鮮な刺激。

先日トレーニングで、右手首痛めました。。

インクラインダンベルカールを20kgでやっていたら、

『ビキっ』

もともと手首が弱いのですが、

最近調子良かったから、む．．．無念！

ヽ( )｀ε´( )ノ ﾌﾞｰﾌﾞｰ

なので、

本日の胸のトレーニングはテーピングで固定して

痛みのない範囲で！

ベンチプレスは、いつもやる重さより３０kgも軽くして。。

けど、

コレをゆっくりコントロールして行うと マジキツい！

プレス系はベンチプレスのみで、あとはフライ系。

・インクラインダンベルフライ
・ペックフライマシン
・ケーブルクロスオーバー

フライ系は軽い重さでも 効きやすいので

手首の負担も少なくてすみます。

といった感じで、

普段やらないワークアウトだったので、

おかけで胸がパツンパツン！

痛めてる、または気になる部位がある時は、

“無理せず今できるプログラムを！”

内容がガラっと変わるから、

“新鮮な刺激”を得られるのです

そして、完治したらガッツリと

(v^ー゜)ﾃﾞｽﾈ!!

ARI-MAX.