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2010年10月31日 (日)

ツイスティングクランチ

腹筋動画 第二弾sign01

B6_omote72

“Six-Pack Program Part2”

今回はツイスティングクランチ

http://www.youtube.com/watch?v=r7sN6xC5Lcs

これまた、非常に簡単なエクササイズ。

クランチに捻りを加えることで、

腹筋の外側も鍛えます。

__

1セット ARI-MAX.と一緒にできる回数行い、

動作スピードを修得し、2~3セット頑張りましょう!

その前にワンポイントsign01

ARI-MAX.は 手を頭に添えてるだけですが、

首が疲れてしまう方は、

手を組んで頭をサポートしながら行います!wink

それでは、

“Good Shape”イメージしながら頑張りましょーnote

(*゚▽゚)ノファイトー!

ARI-MAX.

| | コメント (4)

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コメント

わーーー、新しいトレーニングだっ!!
動画見ました~。ふむふむ。
今日はちとお疲れなので、明日実践してみます。
実はですね・・・今日は嵐コンでした~。
大ちゃんはカッコ良かったです~♪と有馬家のお子ちゃま達にお伝えください。

投稿: てるる | 2010年10月31日 (日) 23時06分

よーしやるぞおお。good

投稿: スポーツのまさ | 2010年11月 1日 (月) 06時20分

てるるさん!
アラコンいいですねぇー!
自分も子ども達連れて行きたいです!
自分が一番アゲアゲになってそうですが。。
腹筋是非 トライしてみてくださぁ~い♪

投稿: ARI-MAX. | 2010年11月 1日 (月) 08時53分

スポーツのまささん!
Let's try!
頑張って下さい♪

投稿: ARI-MAX. | 2010年11月 1日 (月) 08時54分

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